Джерри Гувер "Натуральная медицина"


Предисловие переводчика


Я познакомился с этой книгой наверно лишь в начале 2020 года, ещё до так называемой пандемии коронавируса или ковида-19 и сразу же сумел оценить её по достоинству как очень ценное произведение о здоровье человека. Мне конечно помогло то, что эта книга отнюдь не первая книга, написанная с позиций натуропатии / натуральной медицины / натуральной гигиены, с которой я познакомился.


Первой такой книгой для меня была книга «Чудо пощения», ошибочно переведённая на русский как «Чудо голодания» Поля Брэгга. Второй такой книгой была книга «Голодание ради здоровья». Авторами её были Ю. С. Николаев, Е. И. Нилов, В. Г. Черкасов. Третьей наверно была книга «Активное долголетие» А.А. Микулина.

Определённое влияние оказала на меня и книга венгерского автора Андраша Балаша «Вечная молодость? Наука исследует старение». Она была опубликована в ГДР на немецком языке в 70-ые годы прошлого века. У нас в г. Томске был магазин Международной книги. Там продавалось много книг из ГДР. Вот так я и добрался до неё.


Затем я добрался до книг и статей Галины Шаталовой, а также и до произведений многих зарубежных авторов, среди которых особо можно отметить Уэйда Фрейжиера с его книгой «Медицинский рэкет». Она оказала на меня большое влияние.

Новой важной вехой на этом пути стала книга «В котле болезней» выдающегося шведского писателя-натуропата Аре Ваерланда. Она очаровала меня. К тому же она помогла мне улучшить собственное здоровье. Ведь с её помощью и излечился от недуга, который досаждал мне несколько десятилетий (наверно лет 40), а официальная медицина ничем не могла мне помочь. Поэтому я в 2011 году по собственной инициативе и совершенно спонтанно перевёл её с английского на русский. Правда, издать её в печатном виде не удаётся до сих пор. Впрочем, в этом нет ничего удивительного. Ведь в ней разоблачается несостоятельность официальной медицины. Поэтому мне приходится бесплатно распространять её через интернет.


И совсем недавно, может быть даже за последний год, я познакомился ещё с несколькими книгами этого же направления. Это книги «Мир без рака» Эдварда Гриффина, «Рак. Шаг от зомбоящика» Тая Боллинджера и «Уроки от чудо-врачей» Джона Баррона.


Последней книгой этого направления, с которой я познакомился, стала книга «Натуральная медицина» врача-натуропата Джерри Гувера.


Я решил продолжить переводить натуропатическую литературу с этой книги. При этом я списался с автором и получил его любезное разрешение на перевод и распространение его книги.


При этом меня стимулирует ещё и то, что содержимое этой книги, по моему мнению, могло бы помочь множеству людей не только успешно справиться со своими обычными болезнями, но и с так называемой пандемией коронавирусной инфекции (Covid-19), которая имеет место в настоящее время. Ведь причина этой напасти вовсе не вирус, а ослабленная иммунная система людей. А заблудшая официальная медицина делает большую ошибку, сваливая всю вину на вирус.


Кроме того, наверно стоит отметить и то, что я уже довольно давно следую ряду советов натуропатии. Так я купаюсь в проруби зимой уже лет 20. Сплю на улице (на балконе квартиры или под навесом на даче) уже лет 10 или 11. Занимаюсь бегом и физкультурой под открытым небом лет 25. Иначе говоря, я сам натуропат уже довольно давно. Так что с этой точки зрения трудно найти лучшего переводчика книги д-ра Гувера.


25 декабря 2020 года утром я прибежал на озеро несколько позднее, чем обычно в связи с праздничным днём в Литве - Рождеством. Встретил там — редкий случай — аж трёх других моржей. Одного из них — только что искупавшегося в проруби, я попросил заснять, как я там купаюсь. См. это видео ниже.


Для более полной освещения моей активности в области здорового образа жизни и переводов я решил вставить сюда и более ранние видео.


Самое раннее датируется по-видимому началом 2005 года. Тогда мостки на озере были сняты и увезены на ремонт. Поэтому я тогда купался в проруби, не спускаясь с мостков, о добираясь до проруби по льду, а выбирался из воды по деревянной лестнице.


Следующее видео (в двух частях) тоже датируется 2005 годом, но не началом его, а концом, точнее концом сентября. Тогда на озере уже появились отремонтированные мостки. Это самое длинное видео. Там заснят не только заплыв в озере, но также и комплекс упражнений, которые я обычно делаю до купания и после него. В первой части видео заснято моё подтягивание на штанге и заплыв взмахов на 20.


Во второй части видео показаны мои упражнения после купания.



Третье видео не о физкультуре, а обо мне как переводчике. Его сняло и показало местное телевидение города Висагинаса примерно в то же время.


Что же касается моего отношения к содержательной части и выводам автора, то я не во всём с ним согласен. Автор несомненно чистый вегетарианец. Он отвергает не только употребление в пищу мяса, но также и молочных продуктов, яиц и рыбы.


Возможно конечно, что я ещё не дозрел до чистого вегетарианства, но пока я готов только частично следовать советам автора. Вкратце мою позицию можно выразить наверно так: человеческое здоровье многое выиграла бы, если бы в питании людей было больше сырых овощей, фруктов, корнеплодов и зелени и меньше белковой пищи. Но я не отвергаю последнюю совсем как автор. Мясо я, правда, ем очень редко. Но рыбу я ем еженедельно 2-3 дня либо в жареном виде, либо в виде ухи.


Автор часто ссылается на Библию для подкрепления своих взглядов. Но в Библии рыба упоминается довольно часто как пища людей. Так Иисус Христос кормил 5 и 7 тысяч людей не только хлебами, но и рыбой. Среди его апостолов несколько бывших рыбаков. Правда, в те времена вода в морях, океанах и реках конечно была намного чище. Автор несомненно прав, говоря о современном всё растущем загрязнении вод, а, значит, и рыб, живущих в этих водах. Но всё-таки наверно ещё есть водоёмы с относительно чистой водой, а, следовательно, и с рыбой. Да в принципе человек может даже делать искусственные водоёмы и выращивать там рыбу. Да и уменьшение числа дней, когда рыба употребляется в пищу, также способно уменьшить попадание вредных веществ в организм человека.


Что же касается яиц, то автор опять-таки упускает из виду, что их можно не только покупать в магазинах, но и получать от собственных кур. И делать это могут не только фермеры и жители сельской местности. Вот у нас в городе многие держат кур на дачах в летний сезон. Моя семья тоже так делает. Так мы совсем не покупаем яиц в магазинах. Даже зимой у нас свои яйца, ибо летом мы складываем лишние яйца в морозильник, а зимой кушаем их так же, как и летом. Поджаренная яичница из оттаявших яиц по вкусу не отличается от яичницы из свежих яиц. Только желтки приходится измельчать, ибо они не растекаются как свежие.


Насчёт молочных продуктов я тоже не совсем согласен с автором. Да, я согласен, что молоко, кефир, йогурт и сыр следует исключить из питания, по крайней мере, взрослых людей. Однако я думаю, что некоторые молочные продукты, как, напр., сметану и сливочное масло вполне можно употреблять в пищу, особенно если кушать их не каждый день.


Хотелось бы высказаться и о воде. Автор безусловно прав, рекомендуя пить много воды. Вообще-то, по-моему, его мнение в данном отношении даже не противоречит официальной медицине. Вот только люди часто не знают о необходимости употребления не менее двух литров жидкости в день.


Но его рекомендация пить дистиллированную воду или воду обратного осмоса вряд ли осуществима в России и бывших республиках 33399. Конечно ныне, похоже, можно купить дистиллированную воду и аппарат для обратного осмоса воды через интернет. Но можно ли всё это купить в обыкновенных магазинах в России, я не знаю. Но вот в Литве я не видел в продаже таких товаров в магазинах. Судя же по тексту книги, в США можно купить дистиллированную воду в обыкновенных магазинах, а не только через интернет.


В этой связи, я бы хотел указать на ещё одну воду, которая хороша для укрепления здоровья, и о которой автор очевидно не знал при написании этой книги. Это активированная или ионизированная вода. Её делает аппарат, который называется активатором воды в России. В Литве же он называется ионизатором воды. Он выдаёт ионизированную воду — одна фракция заряжена отрицательно, а другая — положительно. Обе фракции могут помочь от множества болезней. Отрицательно заряженная фракция называется мёртвой водой и обычно применяется наружно, напр., для снятия болей при артрите. Положительно заряженная фракция называется живой водой и применяется внутрь для лечения и профилактики множества болезней. Она слегка щелочная, т. е. её pH выше 7, а это очень хорошо для человеческого организма, кровь которого тоже слабо щелочная. У неё после отстоя на дно сосуда выпадает белесый осадок солей. На вкус чувствуется, что она очень мягкая. Кроме того, у неё уникальный Редокс-потенциал = ОВП (окислительно-восстановительный потенциал), т.е. она мощный антиоксидант. И, вдобавок, она обогащает кровь кислородом. Живую воду следует пить не меньше, чем за 20 минут до еды или не раньше, чем через 2 часа после еды. Кроме того, если к аппарату прилагается серебряный электрод, то такой аппарат может выдавать ещё и ионизированную серебряную воду, которая является естественным антибиотиком. В Литве такой аппарат сейчас выпускает фирма «Бурбулюкас». См. https://akvator.su/ .


Я использую такой прибор уже лет 20. Уверен, что официальная медицина ошибочно считает эту воду плацебо. Я сначала начал использовать мёртвую воду для снятия болей при подагре. Скажу вам, что она действует великолепно и может снять приступ подагры за день или два. Более того, при её применении не появляются шишечки (тофусы) на ногах. См. подробнее здесь: http://vrachdlyasebya.blogspot.com/2020/01/13_31.html Живую воду я начал использовать всего лет пять тому назад. Я пью её ежедневно. Одно время пил её 3 раза в день. В последнее время я остановился на одноразовом её применении, но сразу около 900 мл. Недавно я купил новый аппарат с серебряным электродом. Правда, сделать это тоже пришлось через интернет.


Я также несогласен с отказом от растительных масел. Я использую рафинированное масло, подсолнечное или оливковое, для жаренья картофеля и рыбы, а не рафинированное масло, включая льняное, против которого выступает автор книги, я добавляю в салаты по постным дням и во время постов. Салаты же у меня появляются на столе регулярно. Причём, это совсем не то, что называется салатом Оливье и усиленно навязывается СМИ. У меня салаты исключительно из сырых основных ингредиентов, напр., свёклы, яблок, сельдерея, пастернака, лука-порея или репчатого лука, физалиса, чеснока. Весной в салат у меня идёт топинамбур, а также зелень чеснока и лука, которые в теплице начинают расти гораздо раньше, чем в поле, наверно с апреля. Кроме того, весной я обычно использую для салата молодые побеги хрена, которые вылазят из земли довольно рано, а также такое растение как сныть, которое начинает давать зелень с мая. В скоромные дни я приправляю такие салаты сметаной, а в постные, как я уже сказал, не рафинированными растительными маслами. Я называю свои салаты салатами Шаталовой, хотя заслуга Галины Шаталовой наверно только в том, что именно у неё я впервые узнал о возможности кушать свёклу в сыром виде и использовать для салатов молодые листья хрена. Но, по-моему, это были очень важные знания.


Фактически у меня в семье какие-нибудь сырые ингредиенты присутствуют в пище, даже если на столе нет салата. Так в яичницу мы сыпаем сверху шинкованные корни хрена, а в жаренную или варёную картошку не только шинкованный хрен, но и шинкованную свёклу и мелко нарезанный сырой лук.


А на завтрак у нас как правило каша Ваерланда. Это сырая овсяная каша с добавлением шинкованных яблок и пары ложек варенья. В случае отсутствия яблок или варенья можно положить туда изюма или фиников или вообще ничего не ложить — она и так вкусная, совсем непохожая по вкусу на варёную овсянку. Готовится такая каша следующим образом: кипятятся примерно 400 мл воды и выливаются в кастрюльку. Туда же выливается примерно такое же количество холодного кипятка. В результате получается не горячая, а лишь тёплая вода. Затем в кастрюльку высыпается 400-граммовая пачка овсяных хлопьев и 2 столовых ложки с верхом каких-нибудь отрубей, чаще всего пшеничных. Содержимое размешивается и накрывается крышкой. Примерно через полчаса каша становится годной к употреблению. Такая каша делается у нас в семье уже лет 10 или 11 со времени знакомства с книгой Аре Ваерланда «В котле болезней», благодаря которой мы и ввели в свой рацион питания эту кашу. Лучшего завтрака я себе и не представляю. И лишь в последний год я отказался от этой каши 3 дня в неделю в связи с сыроедением овощей, фруктов и корнеплодов. Хотя эта каша тоже сырая, но относится к злакам. Кстати, овсяные хлопья, которые продаются в магазинах, разные на вкус. Я считаю, что самые вкусные — это самые дешёвые хлопья литовского производства. Сейчас они стоят 0,29 евро за пачку, а год тому назад стоили 0,26 евро.


Несогласен я с автором книги и относительно применения лекарственных растений только против болезней. Я отказался уже лет пять от использования купленного в магазине чая, а собираю в лесу и частично на даче свой чай. В него входят и явные лекарственные растения, напр., зелень сныти, черники, земляники, клевера, хмеля, одуванчика, мелиссы, листья малины и др. По-моему, в таком чае должны быть микроэлементы, в котором нуждается организм человека. Отсюда, не стоит ждать, когда из-за нехватки таких микроэлементов разовьётся какая-либо болезнь. Лучше её предупредить употреблением такого чая для профилактики.


Другие разногласия с автором смотрите непосредственно в примечаниях переводчика к тексту автора.


У автора есть советы, которые обогатили мои представления о правильном питании. К таким советам относится, напр., рекомендация начинать трапезу с салата из свежих сырых ингредиентов, чтобы самая полезная пища заняла желудок в первую очередь. В результате для более вредной пищи останется меньше места.


Взял я на вооружение и пощение на сырых овощах, фруктах и корнеплодах. Именно под влиянием этой книги в начале 2020 года я ввёл 3 сыроедных дня в неделю — это среда, четверг и пятница. Время от времени я устраиваю и 10-дневные сыроедные пощения, обычно совмещая их с православными постами. Конечно в более тёплом климате заниматься сыроедением легче, ибо там большее разнообразие вкусных плодов. Но я думаю, что и в нашем сравнительно холодном климате можно найти выход. В детстве мне доводилось иногда есть сырую картошку. Могу я её есть и сейчас. В последнее же время я ввёл в питание клубни топинамбура и начал кушать сырые кабачки и тыквы. Желудок часто привыкает к пище, которая сначала кажется невкусной. Так я уже настолько привык есть сырые кабачки и тыквы, что делаю это почти с удовольствием. А они у меня не покупные, а выращенные на собственной даче. Я начинаю сыроедную трапезу обычно с менее вкусных плодов и заканчиваю более вкусными, напр., яблоками. Желудок наполняется, и никакого чувства голода я не испытываю. Что же касается работоспособности, то в такие дни она у меня даже выше, чем в дни обычного питания. По прошествии почти целого года такого питания я им доволен и собираюсь продолжать такое питание.


Скоро исполнится целый год со времени объявления так называемой пандемии коронавирусной инфекции (ковида-19). По мнению официальной медицины, я и моя жена относимся к группе повышенного риска по возрасту, ибо мне 70, а ей 69 лет. Но мы не заболели этой инфекцией до сих пор, хотя не сидим в полном заточении. Я всё это время ходил на работу и принимал клиентов, хотя их стало значительно меньше. Я бывал в магазинах и на рынках. Мы оба ходили в церковь на воскресные службы, пока они позволялись. Сейчас у нас службы идут только за закрытыми дверями. Но мы всё-таки ходим в церковь на причастие. У нас среди прихожан церкви были случаи заболевания этой болезнью и даже со смертельным исходом. У нас сам батюшка переболел этой болезнью и два алтарника. Правда, все они лечились у гомеопата, а не официальными врачами. Я же во время проповедей, когда службы ещё позволялись, стоял ближе всех к батюшке, всего примерно в 1,5 м. от него. Проповедь у него длится обычно минут 20. А потом я подходил к нему вплотную, целовал крест в его руке и его руку. Да и при самом причастии причащающийся подходит вплотную к священнику и двум алтарникам. Хотя они теперь и в масках, но нормальному человеку должно быть ясно, что маска защищает человека от вирусов примерно так же, как рыболовная сеть от комаров. Кроме того, на церковных службах, когда они ещё разрешались, я целовал иконы, которые целовались и многими другими прихожанами церкви. Но, как видите, я не заболел, и супруга моя не заболела. Этот случай чётко показывает, что все эти карантины, ношения масок, дистанцирование, вакцины и т.д. — это ошибочная политика. Кстати, я и моя супруга отказались вакцинироваться. Вместо всего этого следует укреплять естественный иммунитет. А для этого нужно взять на вооружение всё самое лучшее, что есть в человеческих знаниях. А к таким знаниям относится и натуропатия, доктором которой является автор переведённой книги — Джерри Гувер.


14.02.2021, Виктор Арцимович


Авторское право на перевод: Виктор Арцимович


Все права защищены. Нельзя воспроизводить или использовать любым способом любую часть этого перевода без письменного согласия переводчика, за исключением обозревателя, желающего процитировать короткие отрывки в связи с обзором, написанном для включения в журнал, газету или передачу.


Другие переводы и произведения Виктора Арцимовича:


https://v-kotle-bolezney.blogspot.com/ Это мой перевод книги Аре Ваерланда «В котле болезней».


http://vrachdlyasebya.blogspot.com/ Это описание моего опыта разочарования в официальной медицине и самолечения ряда болезней.


https://againstmarxandengels.blogspot.com/ Это критическое исследование основ марксизма под названием «Читая Маркса и Энгельса или противоречие на противоречии (к вопросу о теоретических основах марксизма и его главной ошибке)».


https://sotsializm-marksizm.blogspot.com/ Это моя работа о марксизме «СТОЛЕТИЕ ДВУХ РУССКИХ РЕВОЛЮЦИЙ И ГЛАВНАЯ ОШИБКА МАРКСИЗМА»



https://artsimovich.blogspot.com/ Это моя подробная автобиография со многими фотографиями.



Электронная почта переводчика: vrach.samogo.sebya@mail.ru






Эта электронная книга доктора Гувера

«НАТУРАЛЬНАЯ МЕДИЦИНА»

содержит много полезной информации

о естественном здоровье.


Есть главы о


СПИДЕ, АНЕМИИ, АРТРИТЕ,


РАКЕ, ДИАБЕТЕ, ГОЛОВНЫХ БОЛЯХ,


ЛЕКАРСТВЕННЫХ ТРАВАХ, ГИПЕРТОНИИ,


ИЗБЫТОЧНОМ ВЕСЕ, ОСТЕОПОРОЗЕ и т.д.


Автор: доктор Гувер

DrJerryLeeHooverND@yahoo.com






ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ НАПИСАНИЯ ЭТОЙ КНИГИ — ПОМОЧЬ ДРУГИМ ЛЮДЯМ


Пояснение автора


Это обновлённое электронное издание моей книги предоставляется в распоряжение

общественности. Я сейчас на пенсии и считаю необходимым ещё раз поделиться результатами, которые были достигнуты, когда у меня была своя клиника. Клиенты попадали в клинику на 26 дней, а так как я мог контролировать почти все аспекты их питания, физических упражнений, использования лекарственных трав и т. д., то у нас были впечатляющие результаты. Большинство наших клиентов восстановили своё здоровье, всем стало лучше и, слава Богу, у нас не было смертей. Таким образом, информация, которую вы собираетесь прочитать, может помочь вам так же, как она помогла моим клиентам. Божественные пути просты, а человеческие — нет. Добросовестно используя эти простые средства лечения, вы можете вести более здоровую жизнь.
















ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ОБЗОР


ЕСТЕСТВЕННОЕ ЛЕКАРСТВО ОТ СПИДА Для увеличения продуцирования Т-клеток используйте сырой чеснок.


ЕСТЕСТВЕННОЕ ЛЕКАРСТВО ОТ АНЕМИИ При дефиците железа используйте сырую мелассу (чёрную патоку), так как в ней в 3 раза больше железа, чем в печени.


ЕСТЕСТВЕННОЕ ЛЕКАРСТВО ОТ АРТРИТА Научное исследование, проведённое в Медицинской школе Университета Уэйна, показало, что питание без мяса и молочных продуктов привело к полной ремиссии артрита у большинства участников.


ЕСТЕСТВЕННОЕ ЛЕКАРСТВО ОТ РАКА Лекарственная трава клевер красный (Trifolium pratense), используется в течение более 100 лет для лечения и профилактики рака. Она полезна для рака любой части тела.


ЕСТЕСТВЕННОЕ ЛЕКАРСТВО ОТ ДИАБЕТА Солнечный свет помогает снизить уровень сахара в крови, поэтому старайтесь каждый день быть много на солнце.


ЕСТЕСТВЕННОЕ ЛЕКАРСТВО ОТ ГИПЕРТОНИИ Исследование, проведённое правительством (MRFIT), как сообщается в Журнале американской медицинской ассоциации (1982 JAMA 248: 1465-1477) обнаружило, что смертность от сердечно-сосудистых болезней была на 70% выше в группе гипертоников, которые получали интенсивное лечение по сравнению с контрольной группой, которая не получала лечения. Вывод: лекарства от гипертонии убили больше людей, нежели им помогли. Один простой способ помочь снизить кровяное давление — это исключить из вашего питания всякий кофеин — в виде кофе, чая и напитков типа колы.


ЕСТЕСТВЕННОЕ ЛЕКАРСТВО ОТ ГОЛОВНЫХ БОЛЕЙ Пейте больше воды, ибо мозг почти на 90% состоит из воды, и когда вы обезвожены, то ваш мозг — один из первых органов, дающих вам знать об этом.


КАКИЕ ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ТРАВЫ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПРИ НЕКОТОРЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ Лекарственные травы — это лекарство природы. Отец медицины Гиппократ был травником. Например, одно из лучших лекарственных растений для простаты — это ягоды пальмы сереноа.


ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС У 62% американцев избыточный вес. Если вы хотите похудеть, то используйте питание, которое в первую очередь состоит из свежих фруктов (особенно лимонов), овощей, цельных злаков и бобовых.


ЕСТЕСТВЕННОЕ ЛЕКАРСТВО ОТ ОСТЕОПОРОЗА Основная причина остеопороза — это много белка в питании. Простое действие для улучшения ситуации с остеопорозом — это делать много физических упражнений.


ОБ АВТОРЕ

Доктор натуропатии Джерри Ли Гувер (Jerry Lee Hoover N.D.) очень предан делу просвещения других людей правильному пути сохранения здоровья с помощью использования естественных средств лечения. Доктор Гувер родился и вырос в г. Рапид-Сити, Южная Дакота. Он служил своей стране в военно-морском флоте США во Вьетнаме. Он окончил университет штата Калифорния в Чико по специальности учителя. После преподавания в средней школе в США он был директором миссионерской школы в южной части Тихого океана. Он также 9 лет был пастором церкви в Техасе. Его интерес к естественному здоровью увеличился во время работы в миссионерской больнице в Центральной Америке. Поэтому он продолжил своё образование и

получил специальность доктора натуропатии. С тех пор доктор Гувер читал лекции о естественном здоровье в США и в других странах. Он автор многочисленных статей о здоровье в США и за рубежом, многие из которых были опубликованы в национальных журналах о здоровье и в крупных газетах. Он был основателем и директором Центра здорового образа жизни в США. В настоящее время он живёт в Латинской Америке и продолжает писать и читать лекции о естественном здоровье. У него есть сайт о естественном лечении рака, который помог тысячам людей через интернет. Любимые занятия доктора Гувера — это миссионерская работа в зарубежных странах, строительство домов, пение, писательский труд и путешествия.
















Доктор натуропатии Джерри Ли Гувер


НАТУРАЛЬНАЯ

(ЕСТЕСТВЕННАЯ)

МЕДИЦИНА


Отзывы:


Доктор хиропрактики Марк Д. Уайт

Доктор натуропатии Уэйн Пикеринг

Магистр медицины Шерил Хукер





Авторское право: доктор натуропатии Джерри Гувер (Jerry Hoover, N.D.)


Первое издание: 1993 г.


Обновлённое электронное издание: 2006 г.




Все права защищены. Нельзя воспроизводить или использовать никакой части этой книги любым способом без письменного согласия автора,

за исключением обозревателя, желающего процитировать короткие отрывки в связи с обзором, написанном для включения в журнал, газету или передачу.


Материал этой книги не предназначен для предписаний или для истолкования в качестве юридического или медицинского совета. Содержащаяся в ней информация, которая может относиться к болезни или медицинской терминологии, предназначена лишь для описательных целей, и никакой «попытки лечения» не предполагает и не подразумевает. Советы по болезням следует использовать в сотрудничестве с врачом/натуропатом и/или специалистом по питанию. У автора нет намерения диагностировать или давать рецепты. Его намерение заключается лишь в том, чтобы предложить информацию о здоровье для помощи в вашем сотрудничестве со своим врачом в вашем поиске здоровья. В том случае, если Вы используете эту информацию без одобрения вашего врача, то Вы сами назначаете себе лечение, что является Вашим конституционным правом, но издатель и автор не берут на себя ответственности за него.











ОТЗЫВЫ


Как медицинский работник, я в восторге от информации, которой делится доктор Гувер в этой книге. Область здоровья наводнена новой информацией о здоровье, но большая часть её очень рискованна и опасна. Эта информация охватывает как новые лекарства и высокотехнологичную хирургию, так и эффективность простых естественных способов лечения, которые люди могут применять дома. Это может создавать путаницу в головах людей. Как может человек отличить факт от вымысла при таком большом количестве информации для рассмотрения? Я полагаю, что ответ на этот важный вопрос можно найти в этой книге. Люди нуждаются в фактах. Если они будут понимать основные законы здоровья, то, рассуждая от причины к следствию, они смогут грамотно найти лучший оздоровительный ответ на свои проблемы со здоровьем.


Эти факты проверены временем и применимы ко всем людям всегда. Это законы,

управляющие человеческим телом. Эти законы нельзя нарушать без последствий, и

нельзя придерживаться их без пользы.


В своей практике, работая с сотнями пациентов, я наблюдал, что тот, кто

следует этим законам здоровья, выздоравливает гораздо быстрее и сохраняет своё улучшенное состояние гораздо лучше, чем тот, кто этого не делает.


Многолетний опыт доктора Гувера в обучении и применении этих законов здоровья

сделали его очень эффективным в том, чтобы делиться ими с другими людьми. Его простой стиль, не использующий специальной терминологии, делает эти факты увлекательными для чтения, а также ясными и логичными. Тот, кто прочтёт эту информацию, получит реальное преимущество в сегодняшних джунглях информации о здоровье. Он не только будет вооружён этими фактами, но он также насладится лучшим здоровьем по мере того, как он будет следовать простым истинам, которые он узнает.


Доктор хиропрактики Марк Д. Уайт


«Воля к победе» важнее, чем «умение побеждать». Все мы созданы для того, чтобы побеждать, а чтобы победить, мы должны сосредоточиться на том, Что Сейчас Важно. Опираясь на многие годы своей практики в качестве врача-натуропата и лицензированного консультанта по питанию штата Флорида, я чувствую, что то, Что Сейчас Важно, так это то, чтобы здоровье было нашей первейшей заботой, а не последней; большинство из нас пренебрегают своим здоровьем в поисках богатства всего лишь для того, чтобы потратить его на восстановление здоровья. В монументальном произведении доктора Джерри Гувера «Натуральная медицина» изложены простые истины об уходе за этой чудо-машиной, которую мы называем человеческим телом.


Я чувствую, что эта книга увенчает успехом ваш поиск жемчуга знаний, в конечном итоге добавив вам радости к вашим летам. Мы все здоровы по замыслу и больны из-за халатности. Если вы будете инвестировать в самих себя, то вы никогда не сделайте плохих инвестиций, а проценты с этого вложения будут всё возрастать и возрастать без какой-либо платы за это!


Так как я международный лектор и наставник для тысяч людей, книги о здоровье

все время попадают на мой стол в ожидании моего мнения и одобрения; и я рад видеть, что одна такая книга — доктора Гувера — проходит это испытание ... простые ответы, которые сделают нас счастливыми, здоровыми и уверенными в себе!


Доктор натуропатии Уэйн Пикеринг



Писать о здоровье и питании - непростая задача, так как остаётся ещё многого желать в плане ответов из противоречивых научных обзоров о питании и болезнях. Признавая, что есть Главный Врач (Галаадский бальзам*), натуропат Джерри Гувер, попытался собрать и интерпретировать спорные вопросы исследований по питанию и здоровью с помощью каркасной структуры из восьми природных средств.


* Благоухающая мазь или смесь пряностей, применявшаяся для исцеления ран (Быт. 43:11; Иер. 8:22; 46:11; 51:8). Кустарник, из смолы которого изготавливали бальзам, в ветхозаветные времена в изобилии рос в Галааде, из-за чего бальзам и получил своё название (Быт. 37:25; Иез. 27:17) (примечание переводчика).


Хотя эта книга и не является исчерпывающей, она даёт фундаментальный обзор

для непрофессионала, интересующегося естественными средствами лечения и наборами приёмов с советами по содействию процессу излечения. Более того, эта работа побуждает профессионала заново исследовать современные и прошлые непредубеждённые исследования, не будучи обремененным ранее сделанными предположениями.


Магистр медицины, нутриционист Шерил Хукер


ПОСВЯЩАЕТСЯ


Нашему Создателю, который дал нам наше чудесное тело и безмерное разнообразие

лекарственных растений для восстановления нашего здоровья.


Эллен Уайт, которая опередила своё время в области здравоохранения более чем на 100 лет. Её произведения сильно повлияли на содержание этой книги.


Всем врачам, медсёстрам, диетологам, нутриционистам и персоналу натуральной медицины, старающемуся лечить естественными средствами.


Тем, кто посещал мои программы, лекции и семинары и применял эти принципы, чтобы вернуть себе здоровье. Их успех вдохновил меня опубликовать эту книгу.


Всем тем, кто заинтересован в сохранении или восстановлении своего физического здоровья, используя естественные средства, описанные в этой книге.


Множеству людей, которые страдают и умирают без необходимости — не информированные и не подозревающие, что имеются в наличии простые, безопасные и эффективные средства излечения недугов и восстановления здоровья.


ПРИЗНАТЕЛЬНОСТИ


Специальная благодарность


Автор глубоко признателен большому количеству авторов работ о естественном здоровье, которые сделали свою бесценную информацию доступной для читающей публики. Некоторые вещи никогда не могут получить вознаграждение в денежном выражении. Всем великим людям, которые вдохновили меня и внесли свой вклад в эту книгу каким-либо образом, я выражаю глубочайшую признательность.


ПРЕДИСЛОВИЕ


Натуропатия — это терапевтическая система, в которой не используются лекарства или медикаменты, а использует природные силы, такие как свет, воздух, вода и т. д. «Натура» означает «не искусственное, а природное, естественное». «Патия» означает «страдание, болезнь». Поэтому настоящий доктор натуропатии не будет использовать ничего искусственного для излечения болезней, но позволит телу исцелить самого себя, используя естественные методы. Таким образом врач-натуропат — это доктор естественного исцеления.


Когда материалист видит человека, страдающего болезнью, вызванной неправильным питанием, питьём и другими вредными для здоровья привычками, но не говорит ему об этом, то он наносит ущерб своему собрату. Мы сложные существа, функционирующие на физическом, интеллектуальном и духовном уровнях. Факторы, наиболее сильно влияющие на наше здоровье — это восемь естественных лечебных средств, а именно: свежий воздух, чистая вода, солнечный свет, естественная пища, отдых, физические упражнения, умеренность и вера в Бога.


Я являюсь борцом за здоровье более 35 лет. Я все ещё помню тот канун Нового 1969 года, когда я принял решение стать вегетарианцем и с тех пор я продолжаю учиться эффективно использовать естественные средства лечения.


Написание этой книги было лучшим способом познакомить вас со многими

естественными путями к лучшему здоровью. Я вижу многих, кому никакие лекарства или хирургические операции не вернут здоровья. Несмотря на многие научные достижения, мы всё ещё остаёмся смиренно и прискорбно зависимыми от естественных сил природы для обеспечения хорошего здоровья, и это испытали многие мои клиенты.



Здоровый образ жизни

75-летней

чемпионки по плаванию


Следующая история взята из работы «Здоровый образ жизни» Эллен Уайт, 1986, и перепечатана здесь по любезному разрешению автора:


- Кэтрин Кресс, 75 лет,* скользит по воде почти без расходящихся волн. Она могла бы продемонстрировать идеальный брасс в классе по плаванию…


* Я не нашёл в интернете даты её рождения, но нашёл дату смерти — 4 июля 2006 г. Основываясь на том, что по данным в этой книге в 1985 г. ей было 75 лет, можно сделать вывод о том, что она прожила 96 лет (примечание переводчика).


- Она может плавать быстрее, чем кто-либо другой в стране в её возрасте. Она может плавать быстрее большинства гораздо более молодых людей.


Так писала Памела Ливингстон, штатный обозреватель газеты Roswell Daily Record в Розуэлле, Нью-Мексико, в выпуске от 1 июля 1985 г.


Ростом 5 футов 2 дюйма (157,58 см) при весе 95 фунтов (43,12 кг) Кэтрин Кресс — это самая быстрая пловчиха в стиле брасс в возрастной категории 75–79 лет в США.


В Милуоки весной 1985 года она побила все рекорды любых предыдущих лет.

в возрастной категории 75-79 лет на дистанции 50 ярдов (45,72 м), 100 ярдов (91,44 м) и 200 ярдов (182,88 м) в стиле брасс. Она получила всевозможные медали по плаванию, недавно и будучи девочкой в возрасте от 15 до 20 лет.


Как Кэтрин Кресс, которой сейчас 76 лет, остаётся в форме, чтобы показывать необыкновенные результаты по плаванию на этих соревнованиях? За последние 18 лет она проплывает по одной миле (1,6 км) от четырёх до пяти раз в неделю по утрам. Она говорит: «Я никогда не пропускаю плавание, потому что никогда не болею. 25 лет я не была у врача». Екатерина говорит: «Я молодая в 76 лет, и я так счастлива, что моё тело функционирует отлично. Все, кого я знаю в моём возрасте и моложе, страдают от того или иного недуга и принимают всевозможные лекарства».


В чем её секрет?


У Кэтрин Кресс нет секретов! Спросите её, и она скажет, почему она здоровее своих сверстников и большинство более молодых людей. Она расскажет, почему она в лучшей форме, чем её мать в том же возрасте. Миссис Кресс отнюдь не только поддерживает форму с помощью регулярных упражнений, но и говорит:


- Я отказалась от мяса 15 лет тому назад. Я никогда не ем сахар. Большую часть времени я ем сырые фрукты и овощи, семена и орехи.


- Я работаю в продовольственном кооперативе и покупаю там фрукты и орехи. Люди поглощают все те витамины. Меня спрашивают, какие я беру. Я говорю: «Никакие»!

Чтобы доказать, насколько она здорова, Екатерина сказала мне:


- Прошлой ночью я поскользнулась в воде и упала в гараже. Я встала и даже не пострадала. Мои кости должно быть крепкие.


Для дополнительного доказательства своего необычного здоровья миссис Кресс сказала мне:


- У меня сын стоматолог-хирург в Чикаго. Когда он меня осматривает, у меня всегда нормальное кровяное давление и температура всего лишь 97,2 градуса Фаренгейта (36 градусов Цельсия).


- Я ношу очки с 53 или 55 лет. Моя семья сказала мне: «Купи новые очки». Я ответила: «Я все ещё прекрасно вижу в этих». Я просто хочу остаться здоровой ровно до тех пор, пока я живая».



Введение


Когда мы говорим о здоровом образе жизни, многие люди стонут. Они сразу думают о

безвкусной пище, изнурительных упражнениях, регламентации и несчастье. Это неправда, и эта книга написана, чтобы доказать вам, что истинное счастье — это хорошее самочувствие, потому что при нём вы управляете тем, что с вами происходит.


Все хотят быть счастливыми, здоровыми и свободными от угрозы болезней и заболеваний. Каждый день бесчисленное количество людей умирают от страшного рака или от СПИДА, от сердечной болезни или от какого-либо другого серьёзного заболевания. Можно проследить один источник всех этих болезней: неспособность поддерживать здоровую иммунную систему.


У всех нас в организме есть определённое количество патогенных микроорганизмов, но в теле есть иммунная система для защиты нас от них. Пока наша иммунная система сильна, эти микроорганизмы не могут вызвать полномасштабных опасных для жизни заболеваний. Однако если мы не укрепляем нашу иммунную систему или ослабляем её вредными для здоровья привычками, то тогда эти патогенные микроорганизмы болезней размножаются, и мы страдаем. Секрет здоровой жизни в том, чтобы научиться тому, как укрепить и поддерживать здоровую иммунную систему.


Многие люди посещают наш Центр, где мы учим их, как укрепить свою иммунную

систему с помощью правильного питания, физических упражнений и воздержания от внесения вредного в организм. Десятки этих клиентов покинули нас более счастливыми, более здоровыми и свободными от болезней.


Марджи — классический пример того, что может сделать здоровый образ жизни для улучшения качества вашей жизни. Она страдала от токсикоза беременности в начале свой брачной жизни, после чего у неё осталась хроническая гипертония, которая со временем переросла в болезнь сердца.


Когда она пришла ко мне, у неё были 30 фунтов (13,6 кг) лишнего веса, и она страдала от врождённой сердечной недостаточности. У неё был учащённый пульс, опасно высокий уровень холестерина и она принимала лекарства от высокого кровяного давления более 30 лет.


Мы немедленно включили её в программу естественной пищи, упражнений, ежедневных прогулок и чистой воды. Когда она прочитала в Настольном руководстве врача о побочных эффектах от лекарств, которые она принимала, она решила прекратить их принимать.


Во время этой 26-дневной программы Марджи с энтузиазмом участвовала во всех мероприятиях; она узнала о том, как лучше заботиться о своём теле, и как готовить вкусные и питательные блюда более здоровым способом. Каждый день она посещала уроки здоровья, чтобы узнать как функционирует её организм, и что требуется для поддержания здоровья. Это те же самые советы по здоровью, которые вы узнаете из этой книги.


В конце программы она весила на 15 фунтов (6,8 кг) меньше, чувствовала себя энергичнее и счастливее в своём ново обретённом образе жизни. Год спустя она все ещё чувствовала себя хорошо, сохраняя нормальное кровяное давление, низкий пульс и достигнутый целевой вес в 145 фунтов (65,8 кг). Она также научилась справляться со стрессами в своей жизни, которые отрицательно влияли на состояние её сердца.


«Бог ответил на мои молитвы», - сказала она, - «когда позволил мне узнать о

правильном питании и образе жизни, которых должны придерживаться все, если они планируют жить на Новой Земле».


В этой книге я поделюсь с вами теми же самыми принципами здоровья. Нет никакой секретной волшебной формулы, но следование этим принципам поддержания здоровья даёт чудесные результаты. Если у вас недостаточный или избыточный вес, если вы страдаете каким-либо известным или неизвестным заболеванием, принципы здоровья, изложенные на страницах этой книги, могут произвести революцию в вашей жизни.



Содержание


Пояснение автора


Предисловие


Введение


ЧАСТЬ I

14

СВЕЖИЙ ВОЗДУХ

15

ЧИСТАЯ ВОДА

20

СОЛНЕЧНЫЙ СВЕТ — ПРИРОДНОЕ ЛЕЧЕБНОЕ СРЕДСТВО

27

ЕСТЕСТВЕННАЯ ПИЩА

35

ПОЛНОЦЕННЫЙ ОТДЫХ

49

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ - ЭТО ДЛЯ КАЖДОГО

54

УМЕРЕННОСТЬ — ЛЕКАРСТВО ОТ БОЛЕЗНЕЙ

62

ВЕРА В БОГА

66

ЧАСТЬ II

69

СПИД И РАК

70

БОЛЕЗНЬ АЛЬЦГЕЙМЕРА И АЛЮМИНИЙ

77

АМАЛЬГАМНЫЕ ПЛОМБЫ ВРЕДНЫ

80

АНЕМИЯ — НЕДОСТАТОК ЖЕЛЕЗА

86

АРТРИТ

89

ШОКОЛАД

92

ХОЛЕСТЕРИН

95

ДЕЗОДОРАНТЫ И СРЕДСТВА ОТ ПОТЕНИЯ (АНТИПЕРСПИРАНТЫ)

97

ДИАБЕТ

99

ЭЛЕКТРИЧЕСКИЕ ТОКИ

102

ЭКСКРЕЦИЯ

104

ПОЩЕНИЕ

106

ПОВЫШЕНИЕ ТЕМПЕРАТУРЫ ТЕЛА (ЖАР)

108

ПИЩА — КИСЛАЯ И ЩЕЛОЧНАЯ

110

СВЕЖАЯ ПИЩА — ЭТО ЛУЧШЕ ВСЕГО

112

ГОЛОВНЫЕ БОЛИ

114

БОЛЕЗНЬ СЕРДЦА

116

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ

118

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ ЛУЧШЕ ЛЕКАРСТВ

121

ГИПЕРТОНИЯ (ВЫСОКОЕ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ)

125

ИММУННАЯ СИСТЕМА

130

СМЕРТЕЛЬНОЕ ЛЕЧЕНИЕ

134

ЗАЩИЩАЙТЕ СВОЙ СЛУХ

136

МИКРОВОЛНОВАЯ ПИЩА НЕБЕЗОПАСНА ДЛЯ УПОТРЕБЛЕНИЯ

138

МОЛОКО ОПАСНО ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ

140

МИКРОЭЛЕМЕНТЫ, В КОТОРЫХ НУЖДАЕТСЯ НАШ ОРГАНИЗМ

144

МЕНОПАУЗА

147

ЕСТЕСТВЕННЫЙ КОНТРОЛЬ РОЖДАЕМОСТИ

151

ИЗЛИШНИЙ ВЕС

154

ОЛИВКОВОЕ МАСЛО

158

ОСТЕОПОРОЗ

159

ПРЕДСТАТЕЛЬНАЯ ЖЕЛЕЗА

162

САХАР И МЁД

166

ОТЗЫВЫ О ЕСТЕСТВЕННОМ ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ

169

ВАКЦИНАЦИИ

171

ВЕГЕТАРИАНСТВО

173

ВИТАМИНЫ, В КОТОРЫХ НУЖДАЕТСЯ ВАШЕ ТЕЛО

176

ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЬНЫЕ ДОБАВКИ

179

МОРЩИНЫ

182



ЧАСТЬ I

В части I этой книги подробно рассматриваются

Восемь естественных средств лечения, которые мы можем использовать, и из которых мы извлекаем пользу в своих интересах для сохранения и улучшения своего здоровья. Эти Восемь природных средств лечения – Свежий воздух, Чистая вода, Солнечный свет, Естественная пища, Отдых, Физическая активность, Умеренность и Вера в Бога.



СВЕЖИЙ ВОЗДУХ


Воздух — это невидимая смесь газов без вкуса и запаха, окружающая Землю. Воздух на уровне моря состоит из 21% кислорода, 78% азота, 1% водяного пара, двуокиси углерода и следов аммиака, аргона, гелия и других редких газов. Эксперименты показали, что смерть наступает от продолжительного вдыхания воздуха, в котором пропорция кислорода гораздо больше естественно встречающейся в атмосфере. Следовательно, мы знаем, что смесь, называемая воздухом, не является случайным составом, а такой смесью, которая идеально приспособлена нашим Творцом для нужд человеческого тела.


Первая потребность всех живых существ на Земле — это кислород. Они не могут жить без него. Кислород всегда должен присутствовать в воздухе, которым мы дышим. Все триллионы клеток в человеческом организме должны постоянно получать снабжение кислородом, иначе эти клетки ослабнут и погибнут. Через тканевые жидкости клетка получает необходимый ей кислород и отдаёт ненужный ей углекислый газ. Этот перенос кислорода из наружного воздуха в тканевые клетки и удаление углекислого газа происходит через наши лёгкие.



Наши лёгкие пористые по структуре. Если их поместить в воду, то они будут плавать. Обычно мы дышим примерно пятнадцать раз в минуту, вдыхая около пол-литра воздуха каждый раз, когда мы вдыхаем. В лёгких обычно содержится около шести пинт (2,8 литра) воздуха, так что примерно шестая часть воздуха обменивается каждый раз, когда мы делаем вдох. Спящий человек использует только около 10% объёма своих лёгких. Тяжёлая работа увеличивает использование лёгких примерно на 50%. Певец или играющий на деревянных духовых инструментах использует свои лёгкие почти в полной мере. (1)


У ВОЗДУХА ЕСТЬ ЭЛЕКТРИЧЕСКИЙ ЗАРЯД

Воздух содержит электричество. Воздух, которым мы дышим, воздействует на тело, как если бы он был заряжен электричеством. Эта электрическая энергия, абсорбированная кровью, разносится по всем частям тела. Воздух, которым мы дышим, содержит как отрицательно заряженные ионы, так и положительно заряженные ионы. Наши тела нуждаются в большей доле отрицательно заряженных ионов для оптимального здоровья. Когда мы вдыхаем большое количество положительно заряженных ионов (плохая разновидность воздуха), то мы можем почувствовать такие отрицательные эффекты как головную боль, закупорку носа, охриплость, повышенную утомляемость, сухость в горле, головокружение и т. д. Дыхание по большей части отрицательно заряженным воздухом (хорошая разновидность воздуха) вызывает чувство хорошего настроения и хорошего самочувствия. Было показано, что отрицательно заряженный воздух снижает частоту дыхания и кровяное давление, тогда как положительно заряженный воздух делает прямо противоположное. Одна группа исследователей сообщила, что у пациентов с высоким артериальным давлением, которые дышали отрицательно заряженным воздухом, наблюдалось падение систолического артериального давления в среднем на 39 мм рт. ст. (2)


Отрицательно заряженный воздух (хорошая разновидность воздуха) в изобилии встречается в океане, в горах, у подножия водопада, у реки или ручья. Весь атмосферный воздух имеет большое количество отрицательно заряженных ионов. Вот почему нам так хорошо, когда мы выезжаем в туристический поход или к океану. Или, если кто-то устал, то короткая прогулка на свежем воздухе оживит всё тело. В одном кубическом сантиметре горного воздуха более 3-4 тысяч отрицательно заряженных ионов, но лишь 100 отрицательно заряженных ионов в одном кубическом сантиметре воздуха в офисном здании в конце восьмичасового рабочего дня. В закрытых зданиях в основном находятся положительно заряженные ионы, которые вредны для здоровья. Все электроприборы, кондиционеры и т. д. поглощают хорошие отрицательные ионы и выделяют положительные ионы. *


* Сейчас есть прибор, который выделяет отрицательно заряженные ионы. Это ионизатор воздуха. Наверно на него стоит обратить внимание людям, которые по какой-либо причине не могут много времени проводить на свежем воздухе. Он ещё и очищает воздух, а также может иметь дополнительно ультрафиолетовую лампу (примечание переводчика).


Весь выдыхаемый нами воздух заряжен положительно, вот почему человек становится сонливым после долгого сидения в закрытой комнате, наполненной людьми.


Лёгкие выделяют положительно

заряженные ядовитые газы


Как пища, так и кислород доставляются кровью к клеткам и там преобразуются в тепло и энергию в процессе похожем на горение. Когда сжигается обычное топливо, то образуется побочный продукт — смертоносный и подлежащий удалению газ или дым. Подобным же образом при сжигании пищи и кислорода в клетках тела выделяется положительно заряженный углекислый газ, который попадает с лимфой и кровью в лёгкие для выдыхания, таким образом спасая организм от вреда. Если бы это удаление прекратилось на несколько минут, то и жизнь остановилась бы. Около тридцати кварт (28,4 литра) этого положительно заряженного углекислого газа выдыхается в час одним человеком. Около одной третьей части отходов тела, являющихся ядами, выходит из лёгких. Мы всегда должны так устраивать нашу вентиляцию, чтобы эти отходы быстро уходили на улицу, а не накапливались бы в комнате, таким образом позволяя лёгким всегда иметь хороший запас свежего, чистого, отрицательно заряженного воздуха.


Наша кожа тоже нуждается в чистом свежем воздухе. В коже есть миллионы мельчайших отверстий, известных как поры. Одна из функций этих пор — вдыхать свежий воздух. Если бы мы покрыли кожу какого-либо человека материалом вроде краски и закрыли бы эти поры, то человек задохнулся бы за короткое время.


Доктор Келлог, авторитет в области натуральной медицины, который акцентировал важность адекватной вентиляции в домах, офисах и школьных классах, считает, что каждому человеку требуется не менее 3000 кубических футов (84950,5 литра) свежего воздуха в час для разбавления ядов, вышедших из его лёгких и кожи. Он говорит нам что любая система вентиляции неадекватна, которая не обеспечивает этого количество воздуха для каждого жителя какого-либо жилища. Для врачебных кабинетов и больниц требуется в два или три раза больше воздуха по причине большего загрязнения.


Старый армейский хирург, возглавлявший большие госпитали во время войны, поведал об очень интересном опыте, иллюстрирующем важность обилия чистого воздуха для больных, особенно лиц, страдающих от жара. Он сказал, что в большом госпитале в зимнее время у него было 320 случаев кори. Госпиталь загорелся и сгорел дотла, а пациентов пришлось поместить в палатки. Все выздоровели, за исключением одного или двоих. Он сказал, что не сомневается в том, что число смертей было бы по крайней мере тридцать или сорок, если бы пациенты остались в больнице.


Никто никогда не подумал бы о том, чтобы съесть пищу, которую жевал другой человек, и всё же мы не осознаём, как дыхание затхлым отработанным воздухом будет раз за разом отравлять кровеносную систему и травмировать лёгкие. Для хорошего здоровья в наших домах должна быть хорошая вентиляция (открытые окна зимой и летом).* С нашими современными герметичными домами и кондиционерами, которые рециркулируют большой процент загрязненного воздуха в помещении, мы лишаем наши лёгкие чистого свежего воздуха. Кислород, который организм получает из воздуха, очень важен для поддержания хорошего здоровья. Без обилия чистого свежего воздуха важная работа по нормализации химического состава крови не могла бы проходить успешно, и это привело бы к серьёзным отрицательным последствиям для индивида.


* Автор живёт в тёплом климате, где нет отопления зимой. Это наверно и объясняет его высказывание об открытых окнах зимой. Конечно же это невозможно в более холодном климате, ибо люди нуждаются и в тепле. В принципе можно спать с открытым окном зимой, и я испытывал это. Но получалось из этого то, что в такой комнате потом весь день температура была ниже, чем в других комнатах, где окна не открывались. Кроме того, в многоквартирном доме с единым теплоузлом это означает ещё и неэкономное расходование общего тепла. Если об этом узнают другие жильцы такого дома, то для такого жильца могут возникнуть большие неприятности. В конце концов я нашёл выход — спать не в комнате, а на балконе. Это даже гораздо лучше, чем в комнате, ибо фактически это означает спать на улице. Но в общем автор несомненно прав — хорошая вентиляция жилья очень важна (примечание переводчика).



«Научные данные показывают, что воздух в помещении может быть грязнее, чем воздух за окном, даже в самых больших и наиболее индустриальных городах», - говорит Дэйв Райан, эксперт по загрязнению воздуха и представитель Агентства по охране окружающей среды (EPA) в Вашингтоне.


КРИЗИС СВЕЖЕГО ВОЗДУХА В ЗДАНИЯХ

В 1970-х годах во время энергетического кризиса и связанной с ним тенденции экономии энергии многие из построенных зданий должны были быть так называемыми энергоэффективными. Новые дома и офисы строились с меньшим количеством окон. Герметизация зданий для энергоэффективности стала нормой, делая их обитателей зависимыми от механических систем, а не от открытых окон для получения свежего отрицательно заряженного наружного воздуха и вентиляции.


В больших офисных зданиях ситуация намного хуже. Одно исследование Агентства по охране окружающей среды качества воздуха в помещениях различных общественных зданий обнаружило, что типичная проба воздуха содержала от 100 до 200 различных химических продуктов на уровнях, которые были гораздо выше в помещениях чем снаружи. Среди этих химических продуктов были частицы красок, клеёв, герметиков, винила, телефонных кабелей, печатных документов, мебели, различных растворителей, формальдегида и т. д. Многие опасные биологические факторы, напр., вирусы, бактерии, споры грибов, водоросли, пыльца, плесень, также были обнаружены. Эти биологические факторы могут вызывать множество аллергических реакций. Болезнь легионера и тяжёлые респираторные проблемы также вызываются этими биологическими факторами. При вдыхании этого нечистого воздуха кровь отравляется, на лёгкие оказывается отрицательное воздействие, и весь организм становится больным.


Чёткая связь между плохой вентиляцией здания и болезнью была установлена ​​в четырёхлетнем исследовании, опубликованном в 1988 г. Армейским исследовательским институтом Уолтера Рида в Вашингтоне, в котором было прослежено состояние органов дыхания новобранцев в четырёх отдельных армейских тренировочных центрах. Исследование было примечательно тем, что испытуемые были в высокой степени контролируемой группой. Они были выбраны случайным образом со всей страны, все они получили одинаковые прививки во время подготовки, солдаты одной казармы как правило не вступали в контакт с находящимися в другой, и в каждом лагере солдаты выполняли одни и те же действия на открытом воздухе в одних и тех же условиях. Однако внутри помещения некоторые испытуемые жили в энергосберегающих бараках, а некоторые — в бараках с открытыми окнами. В каждом лагере заболеваемость острыми респираторными заболеваниями была как минимум на 45% выше в энергоэффективных бараках.

Кондиционеры просто берут загрязненный положительно заряженный воздух из комнаты, охлаждают его, добавляют к нему очень небольшое количество наружного воздуха и возвращают этот грязный, положительно заряженный, полный болезнетворных микроорганизмов воздух снова в помещение.



И люди удивляются, почему у них плохое самочувствие после целого дня пребывания в помещении! У наших предков не было кондиционеров, вместо них у них были большие потолки и высокие окна, открывавшиеся сверху и снизу, и

потолочные вентиляторы для содействия в поддержании прохлады летом.



ЕСТЕСТВЕННЫЙ СПОСОБ ОЧИСТКИ ВОЗДУХА


Один из естественных способов помочь очистить воздух в вашем доме или офисе — это иметь много живых комнатных растений, потому что они поглощают углекислый газ, который мы выдыхаем, и превращают его в кислород. Одно растение выводит до 87% всех токсинов на 100 квадратных футов (9,3 кв.м.) жилой площади каждые 24 часа. Итак, если ваш дом или офис площадью 2000 кв. футов (185,8 кв.м.), то вам понадобятся 20 растений, размещённых в вашем доме или офисе.



НЕПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ

Миллионы людей страдают от самых разных недугов, частично вызванных недостаточным поступлением кислорода. Проблема в том, что большинство людей неправильно дышат. Многие люди дышат поверхностно, они заполняют воздухом лишь верхнюю часть лёгких. Когда мы полностью заполним наши лёгкие воздухом, то нижняя часть лёгких толкнёт диафрагму вниз, и это действие вытолкнет живот. Если ваш живот не выталкивается в процессе дыхания, то вы дышите неправильно.


Физическая активность побуждает вас дышать быстрее и глубже. Ваша диафрагма в виде куполообразного листа из мышечных волокон, отделяющая грудь от живота, сокращается с каждым дыхание и давит вниз. Это, в свою очередь, создаёт в грудной полости вакуум, который засасывает воздух в лёгкие. Затем, когда мышцы диафрагмы расслабляются и поднимаются, воздух выталкивается наружу. Это заставляет открываться миллионы воздушных полостей, которые вы не используете при малоподвижном образе жизни. Энергичное дыхание не только доставляет необходимый кислород, чтобы кровеносная система несла его в ткани тела, но оно также укрепляет и защищает ваши органы от болезней и поддерживает их боеготовность. Огромное преимущество обилия тренировок лёгких видно в том, что профессиональные певцы реже других страдают легочными инфекциями.


СВЕЖИЙ ВОЗДУХ И ЖИЗНЕРАДОСТНОСТЬ

Одно из преимуществ, которое дети и взрослые получают от того, что они много времени проводят на свежем воздухе, это бодрость. Было показано, что положительно заряженный воздух (плохая разновидность воздуха) вызывает излишнюю выработку гормона стресса, называемого серотонином, у млекопитающих. Этот гормон связан с внезапными изменениями в настроении. Поэтому, когда наши дети впадают в плохое настроение, они сердитые или плаксивые, выводите их на улицу, чтобы они бегали и играли там, где они могут получить щедрые дозы отрицательно заряженного чистого свежего воздуха, чтобы противодействовать их стрессу.







КИСЛОРОД УБИВАЕТ РАКОВЫЕ КЛЕТКИ

Раковые клетки не могут жить в присутствии отрицательно заряженного кислорода. Когда на них воздействует кислород, они умирают. (3) Отсюда следует, что нам нужно научиться глубоко дышать чистым свежим деревенским воздухом. Мы знаем, что кислород составляет 21% атмосферы планеты Земля, но все же исследователи обнаружили, что этот уровень упал до менее, чем 15% в некоторых мегаполисах.



Раны заживают быстрее

Хорошо известно, что раны под воздействием солнечных лучей и свежего воздуха заживают быстрее, чем под наложенной повязкой. Фактически без воздуха не заживает ни одна рана. Итак, чтобы раны заживали быстро, очень важно, чтобы они постоянно подвергались воздействию чистого свежего воздуха.*


* Этот совет я считаю ошибочным. Рана означает повреждение естественного барьера по защите организма от проникновения патогенных микроорганизмов. Поэтому после остановки кровотечения необходимо закрыть этот повреждённый барьер. Это и делала раньше повязка или бинт. Несомненно, что современное средство — лейкопластырь, не пропускающий воздуха (будьте внимательны — сейчас в аптеках встречается и лейкопластырь, пропускающий воздух. Я такой избегаю) , во многих случаях лучше обеспечивает временную герметизацию раны. Его следует наложить как можно быстрее. Под ним быстро вырастает новая кожа, и ранка вскоре — через несколько дней затягивается. Если же оставить ранку открытой, то очень велика вероятность образования нарыва в результате проникновения патогенных микроорганизмов. У меня большой собственный опыт по обращению с небольшими ранами (примечание переводчика).


ЛУЧШЕЕ МЕСТО ДЛЯ ЖИЗНИ

Загрязняющие вещества в воздухе! Всех волнует то, что современные технологии делают с нами. Особенно это актуально в городах, где автомобили выбрасывают выхлопные газы, а промышленные предприятия и предприятия по утилизации отходов выбрасывают свои загрязнители в воздух. Так что

лучшее место для жизни — это сельская местность, где воздух чище. В каком сельском доме лучше жить? Дом каркасной конструкции предпочтительнее блочного дома, который обычно бывает влажным и холодным. Не арендуйте и не покупайте дом, в котором мало окон с перекрёстной вентиляцией. Затеняющие деревья и кусты слишком близко и густо вокруг дома вредны для здоровья, так как препятствуют свободной циркуляции воздуха. Убедитесь, что дом не находится в какой-нибудь низине. Остерегайтесь домов в низинах, ибо они обыкновенно стоят на осушенной земле; это поможет предотвратить опасность заболевания из-за сырости от низменной, плохо осушенной земли.


ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Одно из лучших высказываний о важности воздуха, которое я нашёл, это следующие слова выдающегося учителя здоровья:


- Чтобы иметь хорошую кровь, мы должны хорошо дышать — полным, глубоким вдыханием чистого воздуха, которое наполняет лёгкие кислородом и очищает кровь. Оно придаёт ей яркий цвет и посылает животворным потоком во все части тела.

Хорошее дыхание успокаивает нервы, возбуждает аппетит и благотворно сказывается на пищеварении, а также вызывает крепкий освежающий сон. Если кислород поступает в недостаточном количестве, то кровь движется медленно, отходы, ядовитые вещества, которые должны выбрасывается при выдохе из лёгких, задерживаются, и кровь становится нечистой. Поражаются не только лёгкие, но и желудок, печень и мозг. Кожа становится тонкой, пищеварение замедляется, сердце ослабляется, мозг туманится, мысли смешиваются, дух погружается во мрак, вся система становится угнетённой, инертной и особенно восприимчивой к болезням (3).


Как вы легко можете видеть, здоровье всего тела частично зависит от здоровой работы органов дыхания и воздуха, которым мы дышим. Человек может жить недели без еды, дни без воды, но только минуты без воздуха.


ССЫЛКИ


(1) Science Newsletter 85:374; June 13, 1964

(2) Zane Kime: Sunlight Could Save Your Life; pg. 192, 193; 1980.

(3) Eddy, W. H., et al. "The Effect of Negative lonization on Transplanted Tumors"; Cancer Res. 1:245; 1951.

(3) E. G. White, Ministry of Healing, pg. 272-273, 1905.



ЧИСТАЯ ВОДА


В этой главе будут рассмотрены три основных аспекта воды. Что такое чистая мягкая вода? Сколько воды нужно пить? Как использовать воду наружно (гидротерапия) для лечения тела?


ЧТО ТАКОЕ ЧИСТАЯ МЯГКАЯ ВОДА?


За исключением чистого воздуха, нет другого элемента природы, который был бы таким важным для поддержания жизни как чистая мягкая вода. Химический состав чистой мягкой воды представлен химической формулой H20, что означает, что она состоит из двух частей водорода и одной части кислорода. Оба элемента без запаха, цвета, вкуса и прозрачны.


Где сегодня можно найти чистую мягкую воду в нашем химизированном обществе? Было обнаружено, что в муниципальных системах водоснабжения вода содержит более 700 различных химикатов, однако федеральные законы требуют тестирования только на 16 из них. Недавние исследования показывают, что хлор, который используется в муниципальных системах водоснабжения для уничтожения бактерий, гораздо опаснее для человеческого здоровья, чем предполагалось первоначально. Было показано, что это фактор, способствующий некоторым видам рака и сердечным болезням.


В 1987 году в большом исследовании Национального института рака был сделан вывод о том, что риск заболеть раком мочевого пузыря возрастает с увеличением потребления напитков, приготовленных их хлорированной поверхностной воды, а это то, что выходит из-под крана примерно в половине домохозяйств в США. (1) Рак мочевого пузыря поражает в первую очередь пожилых людей и является пятой по частоте разновидностью рака в США. Заболеваемость раком мочевого пузыря увеличилась более чем на 50% с 1950 г. Правда, правильно хлорированная вода убивает большинство микробов и вирусов, но она также убивает многие клетки в нашем организме. Если вы пьёте хлорированную воду, то лучше дать воде отстояться несколько минут после её наливки из крана, так как хлор испаряется из воды, когда она подвергается воздействию воздуха.


НЕ ПЕЙТЕ ВОДУ, СОДЕРЖАЩУЮ ФТОРИДЫ,

ХИМИКАТЫ, МЕТАЛЛЫ И ПЕСТИЦИДЫ


Фториды получают из фтора, смертельно опасного для человека химического вещества, и хотя он неопасен в небольших количествах, по мере накопления в организме человека он может в конечном итоге вызвать рак и / или другие заболевания, которые могут быть фатальными. Зубная паста – второй по величине источник фтора, наряду с водой, которая является первым источником. Фториды разъедают почти все. Их химическое воздействие таково, что все ёмкости должны быть покрыты резиной или пластиком, так как они разъедают весь металлический материал. Что же они делают с тканями тела?


«В последние годы специалистов общественного здравоохранения стало

все больше беспокоить присутствие токсичных химикатов в нашей питьевой воде, особенно тяжёлых металлов, химикатов и пестицидов. Эти вещества чрезвычайно трудно удалить, когда они попадают в системы водоснабжения». (2) Восемь из десяти американцев живут рядом со свалками или источниками токсичных отходов по сведениям Совета экономических приоритетов. Эти токсичные участки могут

загрязнять грунтовые воды и действительно их загрязняют. (3) Одно загрязняющее вещество — трихлорэтилен (ТХЭ) (обычно используется для обезжиривания

металлов) появляется в самых неожиданных местах. Половина систем водоснабжения Силиконовой долины в Калифорнии заражена им. Это остановило использование людьми питьевых фонтанчиков в Амане, штат Айова, и в Нью-Брайтоне, штат Миннесота. В Грин-Бей, штат Висконсин жители запросили аварийные колодцы. Агентство по защите окружающей среды (АЗО) сообщило, что ТХЭ появился в значительных количествах в каждой десятой из крупных систем грунтовых вод.


Сорок два миллиона человек — каждый пятый американец, обслуживаемый системами общественного водоснабжения — потребляют опасное количество свинца в своей домашней питьевой воде. (4) Может ли человек отличить хорошую воду от плохой, попробовав её на вкус? Многие химические и токсичные вещества без запаха и вкуса. Нет способа определить это на вкус. Ваша вода могла бы содержать токсичный уровень свинца, но вы никогда этого не узнали бы. Вы не можете обнаружить свинец по вкусу. И вы не увидите свинца. А также лучше не пить воду из пластиковых бутылок, так как химические вещества из пластика попадают в воду. Вот почему большая часть дистиллированной воды, которую вы покупаете в магазине в пластиковых бутылках, плохая на вкус.


Предупреждение о водопроводной воде — большинство людей думают, что их город несёт ответственность за подачу им безопасной водопроводной воды. Это не так. Федеральный суд постановил, что город не может считаться ответственным за чистоту и качество своей питьевой воды. Не менее 4200 случаев рака мочевого пузыря и 6500 случаев рака прямой кишки в Соединённых Штатах ежегодно могут быть прямым результатом употребления хлорированной воды. Роберт Моррис из Медицинского колледжа Висконсина пришел к такому выводу после оценки 10 отдельных исследований о связи между раком и потреблением хлорированной воды (Американский журнал общественного здравоохранения, июль, 1992). Очевидно, что нам нужно искать другой источник питьевой воды, так как лишь полпроцента воды в нашем доме используется для питья и приготовления пищи. А что сказать о бутилированной воде? Обследование в Нью-Йорке обнаружило следы тетрахлорметана и других растворителей в 48 из 93 проб воды в бутылках, отобранных для проверки в 1987 году. Вода в бутылках меньше регламентируется, чем водопроводная вода. Так где же взять чистую мягкую воду?


ДИСТИЛЛИРОВАННАЯ ВОДА —

ЭТО ЧИСТАЯ МЯГКАЯ ВОДА

Дистиллированная вода — это вода, которая нагревается и превращается в пар, так что практически все её примеси остаются в сосуде, так как они

неспособны превратиться в пар. Затем пары воды охлаждаются, оставляя вам дистиллированную воду. Дистиллированная вода не имеет вкуса, цвета, запаха, бактерий, тяжёлых металлов, кислот, неорганических минералов, токсичных химических веществ, ядов и т. д. Дождевая вода также является дистиллированной, но при этом загрязняется по мере того, как она падает с неба; так что дистиллированная вода — это самая чистая вода из того, что имеется. Простой эксперимент, который можно попробовать провести дома — это вскипятить кастрюлю с водопроводной водой. Пусть она кипятится, пока вся вода не превратится в пар. Что останется на дне сковороды? Белые меловидные отложения минералов. Чем жёстче вода, тем больше минералов в ней будет содержаться; и чем меньше минералов, тем мягче будет вода. В дистиллированной воде нет минералов, так что это самая мягкая вода из всех возможных. Единственный другой тип фильтрующего элемента, который хорош как дистиллятор и обеспечивает получение чистой мягкой воды, а также более экономичен в эксплуатации, чем дистиллятор, это фильтр обратного осмоса.*


* Есть ещё одно устройство, аппарат или прибор, о котором автор очевидно не знает. Он называется активатором воды в России. В Литве же он называется ионизатором воды. Он выдаёт ионизированную воду — одна фракция заряжена отрицательно, а другая — положительно. Обе фракции могут помочь от множества болезней. Отрицательно заряженная фракция обычно называется мёртвой водой и применяется наружно, напр., для снятия болей при артрите или подагре. Положительно заряженная фракция называется живой водой и применяется внутрь для лечения и профилактики множества болезней. Она слегка щелочная, т. е. её pH выше 7, а это очень хорошо для человеческого организма, кровь которого тоже слабо щелочная. У неё после отстоя на дно сосуда выпадает белесый осадок солей. На вкус чувствуется, что она очень мягкая. Кроме того, у неё уникальный Редокс-потенциал = ОВП (окислительно-восстановительный потенциал), т.е. она мощный антиоксидант. И, вдобавок, она обогащает кровь кислородом. Кроме того, если к аппарату прилагается серебряный электрод, то он может выдавать ещё и ионизированную серебряную воду, которая является естественным антибиотиком. В Литве его сейчас выпускает фирма «Бурбулюкас». Я использую такой прибор уже лет 20. Недавно я купил новый аппарат с серебряным электродом. См. https://akvator.su/


НЕОРГАНИЧЕСКИЕ МИНЕРАЛЫ ВРЕДНЫ

ДЛЯ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ТЕЛА


Обычная вода содержит неорганические минералы, которые не усваиваются человеческим организмом. Единственные минералы, которые может использовать организм — это органические минералы. Все неорганические минералы необходимо удалять, иначе они со временем вызовут проблемы со здоровьем. Есть большая разница между порошковыми железными опилками (неорганическое железо) и железом, содержащимся в растениях (органическое железо). Неорганические минералы превосходны для растений, которые их поглощают и превращают их в органические минералы, которые может использовать наш организм. Растения также берут воду, которая используется для выращивания фруктов и овощей, и превращают их в дистиллированную воду. Например, свежее яблоко на 83% состоит из дистиллированной воды. Когда мы потребляем жёсткую воду, насыщенную

кальцием, магнием, железом, медью, кремнием и т. д., мы не осознаем, что организм не может усвоить эти неорганические минералы. Эти твёрдые частицы или минеральные отложения откладываются в суставах в виде артрита, в стенках кишечника, вызывая запор, и по стенкам артерий, заставляя их затвердевать. В почках образуются минеральные отложения в виде маленьких камешков, называемых почечными камнями, пока они не станут слишком большими для мочеточников. Отложения кальция в сердечных камерах и клапанах могут стать настолько зацементированными минеральными отложениями, что операция на сердце становится необходимой. Отложения кальция во внутреннем ухе вызывают глухоту. Опытные хирурги теперь могут удалять эти отложения и во многих случаях снова восстановить слух. Минеральные отложения часто покрывают хрусталик глаза тонкой плёнкой, что может привести к катаракте. (5)


ДИСТИЛЛИРОВАННАЯ ВОДА ИЛИ ВОДА ОБРАТНОГО

ОСМОСА ПОМОГАЕТ ВОССТАНОВИТЬ ЗДОРОВЬЕ


Возможно вы слышали, что дистиллированная вода вымывает из организма полезные минералы. Это не так. Единственные минералы, которые вымываются дистиллированной водой — это неорганические минералы, которые тело не может использовать. Дистиллированная вода не вымывает органических минералов, которые стали частью структуры клеточной системы. Как только органический минерал стал частью клеточной структура, вымывание невозможно. Когда дистиллированная вода попадает в организм, она настолько чиста, что начинает собирать неорганические минеральные отложения, скопившиеся в суставах, стенках артерий или где бы то ни было, и начинает их выносить. Жёлчные камни и камни в почках становятся все меньше и меньше, пока они не пройдут через мочеточники. Понемногу артритические боли уменьшаются, суставы становятся более гибкими и подвижными. Артерии постепенно становятся эластичнее, а артериальное давление имеет тенденцию становиться нормальнее по мере того как неорганические минералы выводятся из организма. Я лично видел, как многие мои клиенты, перешедшие на дистиллированную воду или воду обратного осмоса и изменившие своё питание, оправляются от многих из этих проблем со здоровьем.


Примечание: тем, кто может себе это позволить, я настоятельно рекомендую покупать качественные дистилляторы воды или системы фильтрации обратного осмоса. Что же касается бутилированной воды, то я протестировал многие виды бутилированной воды, и дистиллированная вода оказалась самой чистой, в то время как вода обратного осмоса находится на втором месте, лишь немного уступая. Основным недостатком обоих вариантов является то, что они выпускаются в пластиковых бутылках, и химические вещества из пластика попадают в воду. Вот почему у значительной части дистиллированной воды, которую вы покупаете в магазине, такой плохой вкус. Стеклянные банки лучше всего. Поэтому, если вы не можете позволить себе купить дистиллятор, то приходите с вашими пустыми стеклянными банками к машинам обратного осмоса, которые вы сейчас видите перед многими продуктовыми магазинами, и наполняйте их водой обратного осмоса.


СКОЛЬКО ВОДЫ НУЖНО ПИТЬ?


Обычно рекомендуется, чтобы человек с малоподвижным образом жизни выпивал не

меньше восьми стаканов по 8 унций воды в день, то есть два литра. Если у вас лишний вес, то вам нужно больше, маленькому ребёнку нужно меньше. Есть простая формула,
которую можно использовать, чтобы узнать, сколько воды вам нужно. Возьмите свой вес, разделите его пополам, и получится нужное вам число унций воды. Конечно, если вы тренируетесь на жарком солнце и обильно потеете, то вам понадобилось бы значительно больше воды. Один простой тест, чтобы узнать, пьёте ли вы достаточно воды, заключается в том, что, если ваша моча бледная с очень слабым запахом, то вы получаете достаточно воды. Если же у вас тёмная моча с неприятным запахом, то вам нужно пить больше воды. Единственным исключением из этого может быть тот, кто принимает лекарства, которые часто окрашивают мочу. Многие люди не любят воду. Они предпочитают кофе, чай, какао, безалкогольные напитки, алкоголь, и т.д., которые вредны для организма. Их следует устранить, ибо они неестественны. Если бы добрый Господь хотел, чтобы мы их пили, то Он пролил бы их в виде дождя с неба. Чистая мягкая вода — это наилучшая жидкость для нашего организма, нет ничего лучше. Вода — это главный химический элемент человеческого тела, составляющий примерно 65% веса тела взрослого мужчины и 55% — взрослой женщины. Когда мы пьём недостаточно воды, наша кровь сгущается и течёт с большим трудом (вызывая повышение артериального давления). Это может вызвать проблемы не только в тканях и органах вашего тела, но и в сердце, так как оно должно перекачивать эту густую кровь ко всем частям тела.


Вода — это самый преходящий из всех элементов, попавших в организм. Она удаляется четырьмя способами, а именно через лёгкие, кожу, почки и кишечник. Питьё достаточного количества воды помогает удалить из крови самые грязные материалы, делая кровь более чистой для построения тканей и улучшения здоровья.


МЫ ТЕРЯЕМ ПРИМЕРНО ТРИ

ЛИТРА ВОДЫ В ДЕНЬ


Наши тела теряют в среднем 3 литра воды каждый день. Всякий раз, когда мы

моргаем нашими глазами, мы теряем воду. Каждый раз, когда мы дышим, наши тела теряют воду. Подуйте на зеркало и понаблюдайте за влажным налётом – он появился из ваших лёгких. Человек, ведущий малоподвижный образ жизни, выделяет с потом примерно 2 стакана воды в день. Выпивая два литра воды в день и получая ещё один литр из пищи, которую мы едим (яблоко на 83% состоит из воды), мы заменим ту воду, которую мы теряем каждый день. Понадобилось бы 2500 галлонов воды в день (это 40000 стаканов), чтобы органы тела функционировали должным образом, если бы у тела не было уникального метода сохранения жидкостей. Это делается нашими почками, которые являются чудесной системой фильтрации. Наши почки весят от 4 до 6 унций (113-170 г.), каждая примерно 4,5 дюйма в длину и 2-3 дюйма (5-8 см.) в ширину, и они перерабатывают количество крови, эквивалентное всей крови, которая есть в человеческом теле (около пяти литров) каждые четыре или пять минут. Эти маленькие фильтры точно знают, какие вещества позволить пропустить, а затем они резорбируют жидкость после того, как яды отправляются в мочевой пузырь в виде мочи. Почки выводят от одного до полутора литров мочи каждый день, если организм получает достаточно воды (8 или более стаканов в день).


КОГДА НУЖНО ПИТЬ ВОДУ?


Самое лучшее время для питья воды — это первым делом выпить два стакана или больше после вставания утром. Никогда не следует пить воду во время еды, так как она разбавит соляную кислоту в желудке. Разбавленной соляной кислоте будет труднее расщеплять пищу, что приведёт к её задержке в желудке на более продолжительное время, а также к расстройству желудка, язвам и т. д. Надо подождать по крайней мере один час после

еды перед тем, как пить воду и пить её не менее, чем за 15 минут до еды. Также не рекомендуется пить очень горячую или очень холодную воду или любые жидкости, так как эти крайности ослабляют

желудок. Вода необходима, чтобы регулировать нашу температуру. Наша кожа покрывает площадь примерно в 3000 кв. дюймов (19355 кв .см.) и получает одну треть всей крови, циркулирующей в организме. Способ, которым она регулирует температуру нашего тела, это открытие кровеносных сосудов, а также самоохлаждение посредством миллионов потовых желез в нашей коже. Если вы весь день трудитесь под палящим солнцем, то вы можете потерять более двух литров вода через кожу посредством потения.


Вода также является смазкой, предотвращающей трение между суставами тела и мышцами. Во время физического труда тело растягивается, поворачивается и сгибается так, как было бы невозможно, если бы не было воды, напр., в жидкости, окружающей колено.



НЕДОСТАТОК ВОДЫ МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ СЛЕДУЮЩИЕ

ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ



Наш мозг примерно на 90% состоит из воды. Когда мы не пьём достаточно воды, наш мозг обезвоживается, и мы можем получить головную боль.

Бывали случаи с пациентами, поступившими в больницу, которые были настолько не от мира сего в своём мышлении, что их семьи думали, что у них случился нервный срыв. После осмотра их врачи обнаруживали, что они обезвожены. Их психические проблемы исчезали в течение каких-то часов просто от того, что им давали жидкость (смесь воды и соли).


Наша кровь на 78% состоит из воды, и одна из её функций — это удалять отходы тела. Если человек не пьёт достаточно воды, то кровь становится гуще от более высокой концентрации отходов в кровеносной

системе, и, так как она циркулирует через мозг, это может вызвать головную боль. Это также может вызвать жжение во время акта мочеиспускания, поскольку моча становится очень концентрированной из-за недостатка воды в мочевыводящих путях. Эта большая концентрация отходов может также приводить к образованию камней в почках и инфекциям в почках и мочевом пузыре.


Одно из самых важных сведений, которые следует помнить о воде — это её влияние на сердце и кровеносную систему от питья недостаточного количества воды. Обезвоживание сгущает кровь и создаёт нагрузку на систему кровообращения. Это может привести к высокому кровяному давлению, сердечным приступам и инсультам. Если вы хотите иметь здоровое сердце, то пейте много воды, чтобы система кровообращения работала свободно. Запор — это ещё одна проблема, часто возникающая из-за недостатка воды. Фекальные массы в толстой кишке должны быть влажными и мягкими, но если вы не пьёте достаточно воды, то организм будет ресорбировать эту нечистую воду из фекальных масс, делая их твёрдыми и вызывая запор и геморрой. Недостаток воды также может вызывать отёк лодыжек, псориаз кожи, проблемы с глазами, усталость и т. д.


Большинство из нас очень заботятся о своём внешнем виде, так что мы регулярно моемся, носим чистую одежду и приятно пахнем. Но как насчёт внутренней части наших тел? Точно так же, как требуется вода снаружи наших тел для поддержания их чистоты, даже более важно использовать много воды внутри, чтобы мы были чистыми. У человека, у которого в теле много накопившихся отходов, не будет хорошего здоровья. Поэтому для оптимального здоровья пейте достаточное количество воды каждый день.


КАК МЫ ИСПОЛЬЗУЕМ ВОДУ

СНАРУЖИ (ГИДРОТЕРАПИЯ)

ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ТЕЛА?


ЕЖЕДНЕВНОЕ КУПАНИЕ ДЛЯ ОПТИМАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ

Наружное применение воды — это один из самых простых и удовлетворительных способов очищения организма и регулирования кровообращения. Тёплая ванна открывает поры кожи и помогает устранять загрязнения. Как тёплые, так и нейтральные ванны успокаивают нервы и стабилизируют кровообращение. У кожи имеются миллионы пор, из которых постоянно течёт поток ядов, которые остаются на коже. Если человек не купается часто, то эти яды будут продолжать накапливаться и вызывать множество проблем со здоровьем. Примечание: если нижнее белье не меняют ежедневно, то загрязнения на одежде будут

ресорбироваться порами кожи; таким образом они возвращаются в кровеносную систему, и эти нечистоты создают дополнительную нагрузку на внутренние органы выведения, иногда вызывая инфекции и болезни.


ХОЛОДНАЯ ВАННА ИЛИ ДУШ ОЧЕНЬ СТИМУЛИРУЮТ


Большинство людей получили бы огромную пользу от прохладной или слегка тёплой ванны или душа ежедневно. Это улучшит кровообращение посредством выведения крови на поверхность. Это также имеет очень бодрящий эффект для тела; а после обсыхания вы почувствуете себя великолепно.


ВЛАЖНЫЙ ТЁПЛЫЙ ГОРЛОВОЙ КОМПРЕСС


Холодная влажная хлопчатобумажная ткань кладётся вокруг шеи и затем очень хорошо накрывается фланелевой тканью для предотвращения циркуляции воздуха. Тело нагреет эту влажную ткань, и вы получите мягкое продолжительное воздействие влажного тепла. Лучшее время сделать это — вечером перед сном, оставьте компресс на всю ночь, а утром снимите. Компресс будет сухим к тому времени. Как только вы снимете компресс, протрите шею выжатой от холодной воды тканью. Этот компресс очень хорош при ангине, охриплости голоса, тонзиллите, ларингите, воспалении евстахиевой трубы и т. д. Этот компресс также можно использовать при опухшем колене, локте и т. д.


ГОРЯЧАЯ И ХОЛОДНАЯ НОЖНАЯ ВАННА


Просто заполните две большие ёмкости. Заполните одну горячей водой, а другую — ледяной. Затем опустите ноги сначала в горячую воду на 3 минуты, затем в ледяную воду на 1 минуту. Сделайте это по три раза в каждой ёмкости и закончите в ледяной воде. Это попеременно горячая и холодная ванна для ступней ног очень хороша, чтобы улучшить кровообращение в ногах, устранить задержку жидкости в ногах, для людей с простудой или субфебрильной температурой и т. д. Чередование горячего и холодного увеличит количество лейкоцитов в организме, а это поможет иммунной системе и улучшит ваше общее состояние здоровья. Эту горячую и холодную ванну тоже можно делать для ноги, кисти, руки и т. д.


ВАННА ДЛЯ ПОНИЖЕНИЯ ЖАРА


Если у человека температура около 102 ° F (38,9 ° C), то поместите его в ванну с водой температурой около 98 ° F (36,7 ° C), и это снизит температуру. Никогда не кладите его в ванну с по-настоящему холодной водой, так как это отгонит кровь от конечностей тела к туловищу и вызовет застой крови.


Это всего лишь несколько простых естественных способов использования воды снаружи для улучшения здоровья. Для получения дополнительной информации по этой теме я настоятельно рекомендую книгу Home Remedies by Drs. Calvin and Agatha Thrash, published by New Lifestyle Books, Seale, AL., 36875.


ССЫЛКИ


(1) National Cancer Institute 79:1269, 1987

(2) S. Environmental Protection Agency, Is Your Drinking Water Safe?

(3) American Demographics, Jan. 1987

(3) Lead Astray: The Poisoning of America, Discover, Dec. 1987

(5) Alien Banik, The Choice Is Clear, Pg. 10-12, 1989



СОЛНЦЕ — ПРИРОДНЫЙ ЦЕЛИТЕЛЬ


Солнечный свет — это одно из целебных средств природы. Солнечным лучам требуется 8 минут, чтобы достичь земли. Пятьдесят четыре процента света, достигающего Земли, невидимы. Сорок девять процентов — это инфракрасный свет и 4,6 процента — ультрафиолетовый. Видимый свет, доходящий до земли, составляет 46 процентов.


Невидимый ультрафиолетовый свет

4,6 процента

Невидимый инфракрасный свет

49 процентов

Видимый свет

46 процентов


На протяжении большей части письменной истории человек жил и работал на открытом воздухе при неограниченном воздействии солнечного света. В нашем современном обществе сегодня миллионы людей живут в городах, работая в фабричных помещениях и в офисах. Мы живём в стеклянной среде, где большая часть день проводится за оконным стеклом, которое не пропускает ультрафиолетовый свет, который так целителен для тела. Люминесцентные лампы и лампы накаливания используются в наших офисах, школах и фабриках. Этот источник света сильно отличается от естественного света, исходящего от естественного от солнца.


Яркий прямой солнечный свет достигает 10000 фут-свечей (107639104,17 миллилюксов), в то время как максимальная интенсивность от люминесцентного светильника, содержащего десять 8-футовых(8 футов = 2,4 метра) трубок, составляет всего лишь примерно 1000 фут-свечей (10763910,42 миллилюкса) на расстоянии 10-12 дюймов (25,4-30,48 сантиметров).


СПОСОБНОСТЬ СОЛНЕЧНОГО СВЕТА

УКРЕПЛЯТЬ ИММУННУЮ СИСТЕМУ ТЕЛА



Сейчас считается, что болезнь может возникнуть только тогда, когда человеку не удаётся поддерживать тонкий баланс сил между собственным телом и микроорганизмами, вызывающими болезнь. Это правильно, ибо мы находим людей, которые несут в себе микроорганизмы, способные вызвать инфекцию, но, по всей видимости, они не болеют. Иммунная система их

тел достаточно сильна, чтобы удерживать эти организмы от роста и развития.


Исследования показали, что воздействие естественного солнечного света увеличивает количество лейкоцитов в крови человека. Белые кровяные тельца, количество которых увеличивается больше всего — это лимфоциты которые играют ведущую роль в защите тела от вторжения микроорганизмов.


Поскольку количество лимфоцитов увеличивается после воздействия солнечного света, количество антител и их защитных продуктов также увеличиваются в крови.(1) Ультрафиолетовый свет также оказывает влияние на глубокие внутренние органы. Поджелудочная железа, желудок, печень, почки и надпочечники очевидно получают пользу от воздействия солнечного света, по-видимому благодаря стимуляции симпатической нервной системы.


СОЛНЕЧНЫЙ СВЕТ

БОРЕТСЯ С РАКОМ


Солнечный свет ускоряет обмен веществ в организме, чтобы удалить токсичные яды, накопившиеся в теле. Ультрафиолетовый свет помог бы их удалить. Таким

образом, помогая в удалении многих веществ, вызывающих рак,, солнечный свет может снизить заболеваемость раком.(2) Исследования показывают, что по мере увеличения количества доступного солнечного света, заболеваемость внутренним раком снижается. Общее число смертей от рака в различных американских штатах и в канадских провинциях, как показано, падает с увеличением доступного солнечного света (3)


Солнечный свет увеличивает использование кислорода тканями. Это может быть очень важно в стимуляции иммунной системы, особенно в выработке антител. Многие виды раковые клетки не любят кислород, и при воздействии его высоких концентраций их рост и деление начнут замедляться до полной остановки.(4) Таким косвенным образом солнечный свет может бороться с раком, стимулируя иммунную систему и увеличивая содержание кислорода в тканях.


У людей все больше в центре внимания оказывается информация о том, что свет связан с раком. Когда шишковидная железа человека кальцинируется, она уменьшает выработку мелатонина. Это, в свою очередь, стимулирует выработку эстрогена, что вызывает повышенную заболеваемость раком груди. Более 60% американцев имеют кальцинированную шишковидную железу, когда они старше 50 лет, в то время как в Японии только 9,9%, а в Нигерии 5% людей старше 40 лет имеют кальцинированные железы. Так как заболеваемость раком груди низкая в Японии и Южной Африке и высокая в Северной Америке, то казалось бы, по мнению доктора Х. Кирне, что кальцинированные шишковидные железы связаны с увеличенной заболеваемостью раком груди. Причины, по которым шишковидная железа кальцинируется, остаются неясными. Слабая интенсивность света, которую человеческий глаз получает в помещении, в сочетании с отсутствием стимуляции шишковидной железы может быть фактором, способствующим кальцинированию шишковидной железы.(5)


МОЖЕТ ЛИ СОЛНЕЧНЫЙ СВЕТ

ВЫЗВАТЬ РАК?


Некоторые люди очень чувствительны к солнечному свету и легко сгорают на солнце. Блондины и рыжеволосые люди, как кажется, больше всего страдают от хронического сгорания на солнце. Кажется, что больные раком кожи очень чувствительны к солнечному свету. Они легче сгорают, и сгоревшему на солнце участку у них требуется больше времени на заживление. Им также труднее загорать. Современная концепция медицины малюет разрушительное солнце, ответственное за старение кожи и способное вызывать рак кожи. Исследования, основанные на этой концепции, предоставляют информацию о солнце и его отношении к здоровью человека. Несомненно, солнце играет роль в развитии рака кожи и в старении, но основной ли это фактор?


Доктор Зейн Кирн, автор книги Солнечный свет мог бы спасти вашу жизнь, по мере изучения имеющихся исследовательских данных стал все более и более убеждаться в том, что высоко рафинированное западное питание, особенно рафинированные масла, играет ведущую роль в развитии рака кожи, и что солнечный свет, как кажется, является только ускорительным фактором. Употребление жирных салатов и кулинарных масел резко возросло с 1909 года, когда такие масла потреблялись в количестве 1,5 фунта (0,68 кг.) на человека в год. К 1972 году эта цифра выросла до 18 фунтов (8,2 кг.). А теперь это более 58 фунтов (26,3 кг.) на человека. В исследовательской литературе нет сомнений относительно того, способствует ли или нет питание с высоким содержанием жиров более высокой и ранней заболеваемости раком кожи посредством ультрафиолетового света. Заболеваемость не только раком кожи, но и раком груди и толстой кишки, как кажется, увеличивается за счёт питания с высоким содержанием жиров.(6) Не только насыщенные жиры стимулируют образование рака, но и ненасыщенные или полиненасыщенные жиры во многих случаях делают то же самое. Как показано в научной литературе, полиненасыщенные жиры по-видимому, быстрее стимулируют образование рака, чем насыщенные жиры.(7)


Питание и солнечный свет тесно связаны. Солнечный свет создаёт в коже определённые гормоны и нутриенты, напр., витамин D. Если человек не придерживается правильного питания, то солнечный свет может отрицательно воздействовать на кожу. Вот, что должно акцентироваться: солнечные ванны опасны для того, кто придерживается стандартного американского питания с высоким содержанием жиров (45% жира) или для того, кто не получает в изобилии овощей, цельного зерна и свежих фруктов. Развитию рака кожи способствуют отнюдь не только пищевые жиры, но и жир масел, наносимых непосредственно на кожу. Вот почему лосьоны, кремы или масла для солнечных ванн не могут быть рекомендованы, ибо они могут стимулировать образование рака. Сами полиненасыщенные жиры, как было показано, подавляют иммунную систему. И на самом деле они делают это настолько хорошо, что исследователи теперь используют полиненасыщенные жиры в питании пациентов с пересаженными почками и пересаженной от других людей кожей для того, чтобы тело пациента не отторгало инородные ткани.


СОЛНЦЕ СНИЖАЕТ УРОВЕНЬ

ХОЛЕСТЕРИНА


Холестерин - это вещество, которое можно найти только в мясе, птице, рыбе и продуктах животного происхождения таких как яйца, молоко и сыр. Холестерин не обнаруживается во фруктах, овощах, орехах,

зерне и т. д. Наш организм вырабатывает холестерин из жиров, масел, сахаров и белков. Холестерин относится

к семейству стероидов. Это семейство представляет собой группу веществ, которые похожи по своей молекулярной структуре, но сильно различаются по своему воздействию на организм. Важно понимать, что витамин D и холестерин относятся к семейству стероидов. Как раз в 1904 год один учёный-исследователь обнаружил, что солнечный свет может преобразовывать холестерин в витамин D. Кожа человека очень богата холестерином, и этот холестерин всё время движется туда и сюда между кожей и кровеносной системой. Если он уходит из кожи, то холестерин из кровеносной системы перемещается в кожу, чтобы заменить тот холестерин, который был потерян.


Было обнаружено, что солнечный свет не только вызывает быстрое и значительное снижение количества холестерина в коже, но он также влияет на общий метаболизм холестерина во всем организме. Когда кожа подвергается воздействию солнечных лучей, то холестерин разрушается так быстро и в такой большой степени, что понижается уровень холестерина во всём организме. В исследовании приняли участие 30 пациентов, у которых отмечалось отвердение артерий. У каждого из этих пациентов уровень холестерина в крови был ниже после одного сеанса лечения солнечным светом. Другие исследования с большим количеством пациентов показывают аналогичные результаты.


СОЛНЕЧНЫЙ СВЕТ СНИЖАЕТ

АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ



Исследование влияния ультрафиолетового света на артериальное давление, проведённое в Тулейнском Университете (Новый Орлеан, Луизиана, США), показало, что после однократного пребывания на солнце группы мужчин с высоким артериальным давлением имело место резкое снижение артериального давления продолжительностью 5-6 дней. Ещё в одном исследовании, проведённом, используя усреднение, артериальное давление упало в среднем на 6 мм рт. ст. систолическое – и на 8 мм рт. ст. диастолическое – после однократного воздействия солнечного света. У людей с высоким артериальным давлением эффект более разительный. У некоторых пациентов падение систолического давления достигало 40 мм рт. ст., а диастолического — 20 мм рт. ст. (8)


Вопреки распространённому мнению, диастолическое артериальное давление по-видимому не важнее систолического артериального давления. Считается, что систолическое артериальное давление повышается с возрастом. Но знаменитое исследование Фрамингема показало, что пожилые люди с высоким систолическим

давления имели значительно более высокий уровень смертности, чем их современники с более низким систолическим давлением.(9)


СОЛНЕЧНЫЙ СВЕТ СНИЖАЕТ

САХАР В КРОВИ



Воздействие солнечного света, как кажется, оказывает инсулиноподобный эффект, поскольку вызывает понижение уровня сахара в крови. Оно минимально у здоровых индивидов, но весьма значительное у диабетиков. Солнечный свет облегчает усвоение глюкозы клетками организма и стимулирует организм превращать сахар в крови (глюкозу) в запасённый сахар (гликоген), который хранится в печени и мышцах. Это запас энергии организма, который может моментально снова превращается в глюкозу для удовлетворения потребностей организма в нормальных или экстренных обстоятельствах.


Солнечный свет удаляет сахар из крови за счёт повышения уровня гликогена. Из-за этого разительного эффекта диабетику может понадобиться корректировка дозы инсулина, когда он придерживается программы принятия солнечных ванн, поскольку солнечный свет в сочетании с инсулином может иметь очень сильный гипогликемический эффект. Диабетик должен загорать с осторожностью. Посредством постепенного уменьшения дозы инсулина можно избежать гипогликемической реакции.(10)


СОЛНЕЧНЫЙ СВЕТ

ОБЛЕГЧАЕТ АРТРИТ

Мы обнаруживаем, что использование солнечного света для помощи при артрите насчитывает много веков.

Тёплые солнечные лучи расслабляют жёсткие, болезненные суставы и могут иметь общий расслабляющий

эффект. Солнечный свет также укрепляет иммунную систему организма. В России лечение солнечным светом

регулярно даётся шахтёрам из-за их благотворного воздействия. В одном исследовании было определённое

снижение артрита у шахтёров, получавших лечение солнечным светом.(11) Кортизон давался одной группе

детей с тяжёлым артритом, в то время как аналогичная группа получала лечение солнечным светом. Симптомы

артрита у принимавших кортизон снижалась быстрее, но люди в этой группе также были более восприимчивы к

инфекции и страдали от некоторых побочных эффектов кортизона. Хотя симптомы артрита в группе, получавшей

солнечные лучи, уменьшались медленнее, облегчение всё же пришло. Устойчивость к инфекции увеличилась, и,

конечно же, никто не страдал ни от каких из побочных эффектов, сопровождавших лечение кортизоном.(12)



СОЛНЦЕ И ВИТАМИН D

Недавние открытия показывают, что витамин D — это не столько витамин, сколько гормон. Когда мы отдаём

себе отчёт о многосложных функциях витамина D как гормона, мы нуждаемся в серьёзном пересмотре практики

широко распространённого добавления витамина D в наши продукты, напр., в молоко, детское питание, напитки,

готовые сухие завтраки, муку, маргарин и т. д. Со всеми этими добавками среднее потребление на душу

населения составляет 2435 МЕ (международных единиц) в день или в шесть раз больше рекомендованных

400 МЕ в день.(13)



Потребление витамина D беременными женщинами с пищей связывается с кальцинированием почек и тяжёлой

умственной отсталостью у их потомства.(13) Дети матерей, принимавших дополнительный витамин D в своём

рационе питания, могут родиться с определенным типом врождённой болезни сердца.(14)

Многие авторитеты рекомендовали исключить витамин D из нашей пищи. Доктор Кинден, выступавший с

докладом из Университета Тромсё (Норвегия), делает следующее заявление: «Следует предпринять попытки

ограничить потребление витамина D из всех источников». Также среди рекомендующих не добавлять витамин

D в пищу дополнительно Британская медицинская ассоциация (1950 г.), Канадский бюллетень по питанию

(1953 г.) и Американская академия педиатрии (1963 г., 1965 г.).

Из Университета Тромсё в Норвегии исходит сообщение о том, что длительный приём витамина D, в дозе, лишь

немного превышающей рекомендованные 400 МЕ, может стимулировать сердечный приступ. Не только

сердечные приступы, но и дегенеративные заболевания суставов и артрит упоминаются в этом сообщении как

болезни, которым по-видимому способствует повышенное потребление витамина D.(15)

В исследовании, проведённом в Англии, витамин D, полученный в результате воздействия на кожу солнечного

света, был намного лучше, чем полученный через рот (перорально).(16) Легко видеть, что лучшим источником

витамина D является естественный источник — солнечный свет. В научной литературе никогда не было никаких

сообщений о получении токсичной дозы витамина D от солнечного света.



СОЛНЕЧНЫЙ СВЕТ И ШИШКОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА

Исследование, проведённое в Национальном институте здоровья, теперь выявило, что маленькая железа около

центра мозга фактически реагирует на свет, попадающий в глаз. Этот реакция не зависит от нормального

зрительного процесса и имеет место помимо него. При стимуляции светом, попадающим в глаз эта железа,

называемая шишковидной железой, управляет синтезом и выпусканием химических веществ (гормонов,

ферментов) в кровеносную систему для переноса к любому из нескольких целевых участков нейроэндокринной

системы, включая мозг, гипофиз и гонады.(17)



СОЛНЕЧНЫЙ СВЕТ УНИЧТОЖАЕТ БАКТЕРИИ

Кожные пятна можно улучшить с помощью солнечного света. Когда потовые железы закупориваются и

заражаются, солнечный свет может помочь стерилизовать эту область. Мёртвые клетки во внешнем слое кожи

имеют тенденцию закупоривать потовые железы, а солнечный свет вызывает более быстрое удаление

наружного слоя кожи, позволяя дренаж потовых желез и, таким образом, уменьшая закупорку.



Раны, получающие обработку солнечным светом, как кажется, заживают быстрее, и в них снабжение кровью

намного больше.(18)

Воздействие солнечного света способствует сопротивлению кожи болезням, убивая микроорганизмы,

находящиеся на поверхности кожи. Длина ультрафиолетовых волн, достигающих планету Земля, варьируется.

Более короткие длины волн ультрафиолетового света являются более бактерицидными, проникая в

поверхностные слои кожи и убивая бактерии в этих слоях. Солнце отнюдь не только оказывает прямое

бактерицидное действие на кожу, но оно также превращает сами масла в коже в бактерицидные факторы.

Даже пар, образующийся от натуральных кожных масел (после воздействие солнечного света) способен убивать

бактерии.

Недавние исследования, посвящённые изучению значения ультрафиолетового света в дезинфекции воды,

показали, что если облучение было достаточно сильным, а течение воды — достаточно медленным, то воду

можно было удовлетворительно очистить. Учёные, сообщающие о результатах одного исследования, пришли

к выводу о том, что ультрафиолетовые лучи солнца являются важным фактором естественного очищения воды,

благодаря их эффективности в уничтожении кишечной палочки. Тестированием образцов воды из морского

очистного сооружения было продемонстрировано, что солнечный свет может убивать микроорганизм E. Coli до

глубин 12 футов (365,76 см.) в морской воде.(19) В другом исследовании, проведённом примерно спустя 10 лет

после только что упомянутого исследования пруды-отстойники подвергались воздействию солнечного света, и

исследователи пришли к выводу, что солнечный ультрафиолетовый свет действительно важный, хотя и редко

принимаемый во внимание, фактор при естественной очистке воды.(20)



СОЛНЕЧНЫЙ СВЕТ И ПОЛОВЫЕ ГОРМОНЫ

Наши двадцать четыре часа в сутки делятся на периоды света и тьмы. Это деление, как кажется, играет важную

роль в выработке гормонов. Если это деление света и тьмы изменится, то это скажется на балансе гормонов.

Люди, когда их держат в темноте как, напр., слепые дети, станут половозрелыми раньше, чем дети, которые не

являются слепыми.(21)

Американцы в течение последних немногих десятилетий меняют сельскую жизнь на открытом воздухе на жизнь

в городах и внутри помещений фабрик или офисов. Освещение в помещениях обеспечивает лишь одну десятую

часть от того света, который бывает вне помещений на открытом воздухе в тени. В течение того же самого

периода времени переезда американцев в городские дома, возраст достижения детьми половой зрелости

снижается.



Солнечный свет влияет на гормональный баланс организма двумя способами: посредством стимулирования

работы желез внутренней секреции при прохождении света через глаз в мозг и посредством выработки гормонов

непосредственно в коже. Когда свет попадает в глаз, он стимулирует нервы в задней части глаза на посылку

импульсов в спинной мозг. Оттуда импульсы отправляется обратно в мозг крошечному органу, называемому

шишковидной железой. Шишковидная железа вырабатывает гормон, называемый мелатонин. Этот гормон влияет

на мозг и другие железы, такие как гипофиз, надпочечники, яичники и семенники. Похоже, что он также управляет

различными функциями желез. Например, он может остановить овуляцию яичниками и задержать половую

зрелость. Когда солнечный свет попадает на кожу, он производит половые гормоны в самой коже.

Исследовательские сообщения показывают, что солнечный свет вырабатывает в коже эстрогеноподобное

вещество, которое переходит в кровь. Оно повышает уровень женских гормонов, но уровень мужских гормонов

повышается ещё в большей степени. Когда грудь или спина подвергаются воздействию солнечного света,

уровень мужских гормонов может увеличится на 120%.(22)

ОБИЛИЕ СОЛНЕЧНОГО СВЕТА ПРИДАЁТ НАМ

ЖИЗНЕРАДОСТНЫЙ ДУХ

Солнечные ванны улучшают общее самочувствие, стимулируют аппетит, дают нам ощущение благополучия и

возможность спать по ночам. В следующий раз, когда вы будете под влиянием стресса, выйдите на прогулку на

солнце и посмотрите, что оно сделает для вас. Тот, кто в полной мере пользуется погодой, принимая солнечные

ванны, обнаруживает, что солнце определённо обладает успокаивающим эффектом, большим, чем от просто

лежания и расслабления или отдыха. В исследовании, проведённом в университете штата Иллинойс,

наблюдалось следующее влияние солнечных лучей на поведение студентов.

Студенты, которым давалось лечение солнечным светом, показали больший интерес к своей аудиторной работе,

регулярнее посещали занятия и чувствовали себя гораздо бодрее. Они единогласно проголосовали за

продолжение лечения солнечным светом после эксперимента. Было показано, что лечение солнечным светом

действительно влияет на мозг и может помогать уравновешиванию нервных импульсов. Солнечный свет может

изменять выделение соляной кислоты, а это может быть причиной, почему язвы желудка и двенадцатиперстной

кишки так благоприятно откликаются на светолечение. Надпочечники получают больше адреналина после

лечения солнечным светом, и это может объяснять повышенную способность человека противостоять стрессу

после такого лечения. Было показано, что в определённых регионах, где ограниченное количество солнечного

сияния, напр., на Аляске зимой, выше уровень самоубийств. Для оптимального здоровья живите в доме,

расположенном на возвышенной сухой земле, с большим количеством окон и с тенистыми деревьями,

расположенными достаточно далеко от дома, чтобы впускать много солнечного света.



Когда солнцу позволяют освещать кожу, в теле быстро накапливается колоссальное количество энергии.

Миллионы нервных окончаний поглощают лучистую энергию солнца и передают эту энергию всей нервной

системе тела. Вот почему человек чувствует себя таким полным энергии и жизни после солнечной ванны.

Обильное количество солнечного сияния действительно создаёт у человеку весёлое солнечное настроение.

Клиенты, с которыми я работаю, часто высказываются о том, насколько они хороши чувствуют себя после

серии солнечных ванн.



СОЛНЕЧНЫЕ ВАННЫ

Лучше всего принимать солнечную ванну утром, когда воздух чистый, а жара не слишком сильная. Летом её

можно принимать уже в восемь часов утра. В прохладную погоду можно её принять позже перед полуднем.

Необходимо соблюдать осторожность, чтобы не допустить перегрева или переохлаждения. Во избежание

солнечных ожогов необходимо начать с короткого пребывания на солнце и постепенно увеличивать это время

в следующие дни. Было доказано, что ультрафиолетовый свет — это свет, максимально восстанавливающий

здоровье. К сожалению, это также тот свет, который легче всего устраняется с помощью оконного стекла,

солнцезащитных очков или одежды. Самая важная часть нашего тела, которой должны достигать

ультрафиолетовых лучи солнца, это наши глаза. Солнцезащитные очки и обычные очки не позволят

ультрафиолетовым лучам (целительным солнечным лучам) дойти до глаз. Поэтому, загорая, не пользуйтесь

очками — просто закройте глаза и смотрите на солнце закрытыми глазами, чтобы ультрафиолетовые лучи

могли проникнуть через глазные веки. Было бы хорошо делать так как минимум по 10 минут ежедневно. Это

особенно хорошо для женщин с гормональным дисбалансом (во время месячного цикла), и для любого человека

с нервным расстройством. Во время принятия солнечных ванн количество доступного ультрафиолетового

света зависит от местоположения земли и времени года. Чем больше слой атмосферы, через который должен

проходить ультрафиолетовый свет, тем меньше его дойдёт до земли. Зимой меньше доступного

ультрафиолетового света, так как северное полушарие отклонено от солнце; поэтому лучше всего загорать с

10:00 до 14:00. Летом ультрафиолетовый свет доступен в течение более продолжительного времени, поэтому

лучше всего загорать между 8:00 и 16:00.



ЗАГОРАНИЕ

Во время принятия солнечной ванны вы должны чувствовать себя хорошо. Не должно быть чувства угнетённости

или дискомфорта. Если в результате пребывания на солнце вы чувствуете слабость, излишнюю теплоту или

признаки головной боли, то немедленно прекратите процедуру. Степень поражения кожи зависит от

концентрации ультрафиолетовых лучей, продолжительности воздействия и количества пигмента в коже

индивида. Особенно уязвимы блондины и рыжеволосые. После повторного воздействия солнечного света у

большинства людей увеличивается количество пигмента в коже (загар) и таким образом они становятся менее

уязвимы для солнечных ожогов, а избыточная пигментация сохраняется. Лекарства, косметика и мыло могут

сделать кожу настолько чувствительной, что сгорание становится настоящей проблемой. Бояться потоотделения

не стоит, так как процесс потоотделения охлаждает организм и выводит токсины. При загорании нужно учитывать

время суток, место, время года, широту и высоту над уровнем моря. Загорание может происходить быстрее в

Денвере, штат Колорадо, на высоте одной мили, чем на уровне моря, ибо у солнечных лучей там на милю

меньше атмосферы для прохождения. Если принимать солнечные ванны на пляже, то загорание вероятно будет

происходить быстрее, чем на лужайке за домом. Количество ультрафиолетового свет, отражённого от

окружающей среды, может иметь большое значение. Снег будет отражать около 86% ультрафиолетового света,

сухой песок — 17 %, а трава — 2,5 %. Вода плохо отражает ультрафиолетовый свет.



Отражение солнечных лучей ясным голубым небом над головой может удвоить эффект ультрафиолетовых

лучей, исходящих от самого солнца. Ещё одно обстоятельство, которое следует помнить, это то, что влажная

кожа будет загорать быстрее, чем сухая. Загорая, не используйте лосьоны, кремы, солнцезащитные средства и

т. д. Солнцезащитные кремы, содержащие ингредиенты, способствующие загару, могут содействовать раку кожи.

Доктор Лайл Картрайт из Медицинского центра Калифорнийского университета в Сан-Диего обнаружил опухоли

и кожные изменения у лабораторных мышей, которые были покрыты мазью для загорания и подвергнуты

воздействию солнечного света. Исследователи сообщили, что у 100% мышей, получивших солнцезащитный

крем и дозу солнечного света, равную одному часу полуденного солнца в умеренном климате, развились

опухоли. У мышей, не обработанных солнцезащитным кремом, но которым дали большие дозы солнечного

света, опухоли не развились (American Medical News, June 24,1983, pg.18). Чистая кажа лучше всего для

солнечных ванн. Естественное солнечное сияние лучше всего для солнечных ванн. Нет рукотворных ламп

солнечного света, которые могли бы сравниться с нашим естественным солнцем. Некоторые из них отличаются

от солнечного света и могут быть вредными. Свет – это нутриент, очень похожий на пищу; и подобно пище его

неправильная разновидность может сделать нас больными, а правильная — может поддерживать наше здоровье.



СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ СРЕДСТВА / ОПУХОЛИ

Уроканиновая кислота, содержащаяся в солнцезащитных средствах, лосьонах для тела, тональных кремах или

базах под макияж, может вызвать или стимулировать рост опухолей кожи. У лабораторных животных,

подвергшихся воздействию ламп солнечного света после нанесения уроканиновой кислоты было в четыре

раза больше опухолей, чем животных, не обработанных уроканиновой кислотой (Medical Tribune, April 18, 1991).



ССЫЛКИ



(1) Zabaluyeva, A.P., et al: "The Mechanism of Adaptogenic Effect of Ultraviolet", Vestn Akad Med Nauk3:23, 1975.
(2) Ibid.
(3) Apperly, F. L.: "The Relation of Solar Radiation to Cancer Mortality in North America," Cancer Research 1:191, 1941. 
(3) Rueckert, R. R. and Mueller, G. C.: "Effect of Oxygen Tension and Heia Cell Growth," Cancer Research 20:944, 1960.
(5) Zane Kirne, M. D., "Sunlight Could Save Your Life", pp. 219,220; 1980.
(6) Ibid, pp. 93, 94.
(7) Ibid.
(8) Zane Kime, "Sunlight Could Save Your Life", pp. 33-67, 1980.
(9) W. B. Kennel: "Role of Blood Pressure in Cardiovascular Disease: The Framigham Study", Angiology26:l, 1975.
(10) Zane Kime, "Sunlight Could Save Your Life", pp. 33-67, 1980.
(11) Dantsig, N. M., "Ultraviolet Radiation" (in Russian language book), Moscow, 1966.
(12) Karacheutswa, T. V., and Khodakova, I. L.: "About the Influence of UV Erythema Therapy on the Course of Rheumatism and the 
Functional State of the Cortex of Children", Vop Kurort Fizicter 36:125, 1971.
(13) Committee on Nutrition, American Academy of Pediatrics: "Vitamin D Intake and the Hypercalcemic Syndrome". Pediatrics 35:1022, 1965.
(14) Friedman, W. F., "Vitamin D as a Cause of Supravalvular Aortic Stenosis Syndrome", American Heart Journal 73:718, 1967.
(15) "How Much Vitamin D is Too much?", Medical World News pp. 100-103, Jan. 13, 1975.
(16) Zane Kirne, "Sunlight Could Save Your Life", p. 152, 1980
(17) Wortman, R. J., and Axelrod, J., Scientific American 213:1, July 1965.
(18) Pannuzio, O.N.: Ulceras Varicosas y Rayos Ultraviolets, Sem Med. 110:166-172, 1957.
(19) Gameson, A.L.H. and Saxon, J.R.: Field Studies on Effect of Daylight on Mortality of Coliform Bacteria, Water Res. 1:279, 1967.
(20) Calkins, J. et al: The Role of Solar Ultraviolet Radiation in Natural Water Purification, Photochem Photobiol 24:49, 1976.
(21) Zacharias, L. and Wurtman, R. J. : Blind and Menarches, Obstet Gynec 33:603, 1969.
(22) Wurtman, R. J., The Effects of Light on Man and other Mammals, Ann Rev. Physical 37:467, 1975.

ЕСТЕСТВЕННАЯ ПИЩА

«Пусть пища будет вашим лекарством, а лекарство — вашей пищей»

                                                                        Гиппократ

Что такое естественная пища? Это натуральные продукты, такие как яблоки, картофель, кукуруза, миндаль и т. д. В них нет искусственных ароматизаторов, красителей или консервантов; и это не рафинированные продукты, такие как белая мука или кукурузное масло.



142-летний старик

В 1980 году газеты Los Angeles Times и Weekly World News опубликовали статьи о Ву Юнгине, человеке, жившем в Китае. Г-н Юнгин был необыкновенным человеком, ибо ему было 142 года. Как вы думаете, из чего состояло его питание? Он сказал, что ест кукурузу, рис, сладкий картофель, фрукты и овощи. Другими словами, он не ест мяса, молока, яиц, рафинированных масел, сахара и т. д. Ему исполнилось 142 года, потому что он ел те продукты, которые Бог изначально дал человечеству в качестве пищи в Эдемском саду. Этими продуктами были фрукты, орехи, зерно и овощи или травы с семенами.*

* К сожалению, газеты — это не очень надёжный источник информации, ибо журналисты падки на сенсации, а проверяют свою информацию зачастую плохо. К тому же есть такой феномен — старики часто склонны преувеличивать свой возраст. Это было констатировано в книге «Вечная молодость. Учёные исследуют старение» венгерского учёного-биолога Андраша Балаша. Его книга была опубликована в ГДР в 70-е годы XX века. Поэтому обязательно нужен документ, подтверждающий возраст. А об этом в материале умалчивается. По моим сведениям документально подтверждённой чемпионкой по долголетию является француженка Жанна Кальман, прожившая 122 года с лишком. Однако она не была вегетарианкой. Но это не значит, что автор совсем неправ. Вполне возможно, что он прав хотя бы частично. Кстати, в вегетарианстве нет полного однообразия. Часть вегетарианцев воздерживается только от употребления мяса, но употребляет рыбу, яйца и молочные продукты или некоторые из них. Возможно также и сочетание вегетарианства и традиционного питания. Пример показывает в этом отношении церковь, особенно православная с её многочисленными и часто длительными постами, которые фактически являются вегетарианским питанием, хотя в остальное время верующие придерживаются традиционного питания (примечание переводчика).





ПИЩА - ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА ЗАБОЛЕВАНИЙ

В 712- страничном докладе, выпущенном Главным хирургом США в 1979 году, в котором цитируется больше 2000 научных исследований со всего мира, и который был составлен с учетом рекомендаций более 200 врачей, диетологов и биохимиков, сделан вывод о том, что обычное американское питание опасно. В докладе говорится, что из 2,1 миллиона умерших американцев 1,5 миллиона человек умерли от болезней, связанных с питанием. Доклад показал, что большинство людей должны уменьшить потребление жиров, особенно насыщенных жиров, напр., из яиц, сливочного масла или промышленных говядины, свинины, баранины. В нём предлагается употреблять в пищу больше овощей и фруктов, больше пищи из цельного зерна и зерновых продуктов. В докладе рекомендуется использовать сушёные бобы и горох как источники белка для замены некоторых продуктов животного происхождения. Пищевые жиры, говорится в докладе, увеличивают риск ожирения, некоторых видов рака, заболеваний жёлчного пузыря и сердца. В докладе также говорится, что избыточный уровень холестерина, тесно связанный с сердечными приступами, нужно снизить за счёт ограничения потребления продуктов животного происхождения, таких как яиц, молочных продуктов, красного мяса, мяса птиц и рыбы.

Наша рафинированная пища теперь убивает нас по графику в рассрочку. Более 4000 сердечных приступов происходят ежедневно в Соединённых Штатах. Каждые 50 секунд диагностируется новый диабетик. У половины американцев старше 40 лет высокое артериальное давление. Эти болезни не встречается у 75 % населения мира. Почему? Потому что американцы любят покушать; они кушают слишком много; и они кушают нездоровую пищу, такую как мясо, молоко, яйца, сахар, масло, рафинированные и обработанные продукты.

Вы являетесь тем, что вы едите, естественная пища, не рафинированная, как она исходит от Творца, это пища, дающая энергию, здоровье и жизнь. С другой стороны, рафинированная пища приносит усталость, болезненность и смерть. И всё же человек пытался улучшить (возможно ли это?) естественную пищу, которую дал нам Бог.

Что должны кушать американцы, чтобы оставаться здоровыми? Просто вот что – чем естественнее пища, тем лучше, муку из цельного зерна вместо отбелённой белой муки, коричневый рис вместо белого риса; свежие персики вместо консервированных персиков, фасоль и орехи вместо мяса, сушёный инжир вместо шоколадных батончиков и так далее.



ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ, РАЗРУШАЮЩИЕ ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ

Существует такое большое разнообразие хороших естественных продуктов, что было бы очень затратно по времени попытаться упомянуть обо всех. Но есть такое ограниченное количество неестественных продукт, что я перечислю большинство из них, употребляемых большинством американцев, а затем перейду к объяснению, почему они вредны для организма и не должны потребляться.

Группа I -

все виды мяса, в том числе курица и рыба.

Группа II -

все продукты животного происхождения: сыр, мороженое и яйца ( молоко

рассматривается в другой главе).

Группа III -

алкоголь, кофе, чай, кола, шоколад, пекарский порошок и газированные напитки

(рассматривается в другой главе).

Группа IV -

все специи, такие как перец, мускатный орех, корица и т. д.

Группа V -

Все рафинированные масла.

Группа VI -

Все рафинированные сахара, такие как кукурузный сироп, финиковый сахар и т.д.

(рассматриваются в другой главе).

Группа VII -

Все рафинированные зерновые злаки, напр., белая мука, белый рис и т.д.

Группа VIII -

Все витаминные и минеральные добавки (рассматриваются в другой главе).

После рассмотрения этих вредных продуктов и их вредоносности для организма последний раздел этой главы будет посвящён простым правилам употребления натуральных продуктов.



ГРУППА I - ВСЕ ВИДЫ МЯСА

Человеческое тело не предназначено

для употребления в пищу мяса. Давайте посмотрим на несколько простых физиологических аспектов мясоедения. Зубы хищника длинные, острые и заострённые для разрезания и разрывания плоти. У человека коренные зубы для измельчения и перетирания. Челюсть плотоядного животного движется только вверх и вниз, чтобы рвать и кусать. Человеческая челюсть движется вверх и вниз и из стороны в сторону для перетирания. Язык хищника шероховатый, а человеческий – гладкий. Слюна плотоядного животного кислая и приспособлена для переваривания животного белка. Слюна человека является щелочной для переваривания
крахмала. Кишечник плотоядного животного в три раза длиннее его туловища и предназначен для быстрого пропускания пищи, которая в противном случае быстро загнила бы. Кишечник человека в двенадцать раз длиннее его тела и предназначен для хранения в нём пищи до тех пор, пока не будут извлечены все питательные вещества. Печень и почки хищника способны выводить большое количество мочевой кислоты, тогда как печень и почки человека способны выводить лишь небольшое количество мочевой кислоты. Моча хищников кислая. Человеческая же — щелочная.

Давайте присмотримся к слону.

Сколько мёртвой плоти он ест? Нисколько, и слон может прожить более ста лет, потому что он вегетарианец. А плотоядные животные, например кошка, или собака живут где-то 10-15 лет. Какие самые сильные животные в мире? Те, которые использовались веками, благодаря их выносливости и силе: слоны, буйволы, верблюды, мулы и лошади; и у всех у них одна общая черта — они вегетарианцы. Лев, который ест исключительно мясо, очень мало вынослив, ибо он спит примерно 20 часов в сутки.



ПЕСТИЦИДЫ В ПИЩЕ

Наличие в пище хотя бы некоторых остатков пестицидов — неизбежный факт жизни. Растительные продукты содержат гораздо меньше остатков пестицидов, чем мясо и другие продукты животного происхождения. Молочные продукты обычно содержат две пятых остатков пестицидов от тех, которые содержатся в мясе; листовые овощи содержат только одну двадцать четвертую часть пестицидов, содержащихся в мясе (Nathaniel Altman's – Total Vegetarian Cooking, p. 21, 1981).



В БОЛЬШИНСТВЕ РАЗНОВИДНОСТЕЙ МЯСА

БОЛЬШЕ БАКТЕРИЙ, ЧЕМ В НАВОЗЕ

Мясо – это мёртвая плоть, а то, что мертво, следует закапывать в землю, а не ложить в наши желудки. Вкус мяса обусловлен

наличием мочевой кислоты, которая находится в мясе. Что такое мочевая кислота? Это один из отходов или продуктов выделения организма, или, проще говоря, это моча животного. Мочевая кислота — это не единственное, что плохо в мясе. Ещё плохо — это гнилостные бактерии, содержащиеся в мясе. Бактерии в мясе идентичны по своему характеру с навозными и более многочисленны в некоторых видах мяса, чем в свежем навозе. Сделан микроскопический подсчёт числа бактерий, содержащихся в различных видах мяса, чтобы люди могли знать, что они получают, когда едят мясо.(1) См. таблицу.



Источник

Число бактерий на грамм

Бифштекс

1500000

Солонина

31000000

Рубленный бифштекс

75000000

Печень свиная

95000000

Свежий телячий навоз

5000000

Свежий козий навоз

20000000

Свежий конский навоз

25000000



ПИТАНИЕ БОЛЬШИМ КОЛИЧЕСТВОМ МЯСА (И ЖИРОВ) – ЭТО

ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА СЕРДЕЧНЫХ ПРИСТУПОВ, ИНСУЛЬТОВ И РАКА

Мясо — неполноценный источник питания. Как следствие, опора на питание, в основе которого лежит мясо, фактически становится обузой для здоровья человека. Но мясо — это не только обуза из-за того, чего в нём нет; это также обуза из-за того, что в нём действительно содержится: избыток белка, жира, холестерина и крови, помимо глистов, микробов и вирусов рака.(2)

Больше трёх из каждых четырёх человек в этой стране умирают от сердечно-сосудистых заболеваний (инфарктов и инсультов) или рака. Мы не всегда умирали так массово от инфарктов, инсультов и рака, а лишь после окончания Первой мировой войны, когда мы смогли позволить себе питание с высоким содержанием жиров в виде мяса, рыбы, птицы, яиц и полуфабрикатов. Уже в 1960 году в наличии было достаточно научных данных, чтобы побудить Журнал американской медицинской ассоциации сделать редакционное заявление, в котором говорилось, что вегетарианское питание может предотвратить 90% тромбоэмболических заболеваний (тромбозов головы, сердца и ног) и 97% закупорок коронарных артерий.(3)

Почти все знают, что сегодня американцы едят слишком много жиров. Около 40-45% калорий, потребляемых в среднем американском питании, получаются из жиров. Мясо, особенно красное, это единственный крупнейший источник жира в питании американцев. По процентному содержанию жира в определённых животных продуктах, см. сопроводительную таблицу.

Продукты животного происхождения

Жир (в % от общего количества калорий)

 
Бифштекс
 
65-80%
 
Баранина
 
75%
 
Ветчина
 
80%
 
Хот-дог
 
85%
 
Цельное молоко
 
50%
 
Сливочный сыр
 
90%
 

ЖИРЫ
И РАК        



Популяции с высоким уровнем
заболеваемости раком всегда придерживались питания с высоким
содержанием жиров. Академия наук США в Вашингтоне, округ Колумбия,
заявляет: «Из всех пищевых факторов, которые были
эпидемиологически связаны с раком в различных местах, жиры, вероятно,
были изучены наиболее тщательно и дали наибольшую частоту прямых
связей». В 2005 г. более 510 000 людей в США умерли от рака,
1397 людей в день или один человек каждые 62 секунды. Национальный
институт рака и Американское онкологическое общество ясно показали,
что заболеваемость несколькими видами рака увеличивается с
увеличением потребления мяса и жирной пищи.(3) У женщин,
ежедневно потребляющих мясо, почти в четыре раза большая
заболеваемость раком груди, чем у женщин, потребляющих мясо реже
одного раза в неделю.(5)


Жиры повышают уровень холестерина в
сыворотке и затрудняют кровообращение, а это приводит к инсультам и
сердечным приступам. Жиры увеличивают вероятность заболевания раком.
Жиры увеличивают вероятность заболеть диабетом. Жиры снижают мышечную
выносливость. У животных яды хранятся в их жире. Жиры замедляют
пищеварение. Жиры приводят к ожирению.











РАКОВЫЕ
ЖИВОТНЫЕ, ПРОДАВАЕМЫЕ ДЛЯ ПИТАНИЯ ЛЮДЕЙ


Несмотря на растущее число
свидетельств о наличии схожих онкологических вирусов у человека и
животных, животных со злокачественными новообразованиями всё ещё
  

позволяют продавать, просто удалив очевидную область рака. Ежегодно
миллионы голов крупного рогатого скота продаются как пища для людей
со злокачественными опухолями глаз при забое. Тем не менее, бракуются
лишь головы, а туши продаются как пища для людей. Невозможно
проверить всё мясо со штампом «Сорт А Проверено». Один
перерабатывающий завод в штате Джорджия, перерабатывает 85 000 кур в
день при штате в восемь инспекторов. Это потребовало бы, чтобы каждый
инспектор проверял больше 10 000 кур в день. 



Ральф Надер обвиняет Министерство
сельского хозяйства США в том, что оно покровительствует большому
агробизнесу и, следовательно, не может защитить беззащитных
американцев от плохого мяса, заражённой птицы и токсичных пестицидов.
В большинстве штатов почти не контролируемые инспекторы, как правило,
подвергаются запугиванию или им предлагают взятки. В результате они
обычно одобряют переработку животных категории «4-D», т.
е. животных, которые были мёртвыми, умирающими, больными и
инвалидами.(6)











КУРЯТИНА
– НЕ ЕШЬТЕ ЕЁ




Сегодня куриц выращивают на множестве лекарственных препаратов!
Они втискиваются в очень маленькие клетки, им не разрешается ходить
по земле или резвиться, и они часто болеют, особенно раком. Курятина,
купленная потребителями, сильно загрязнена кишечными микроорганизмами
животных, главным образом E. Coli.*


* В книге Аре Ваерланда
«В котле болезней» говорится, что бактерия Escherichia
coli (E. Coli) является обычной обитательницей ободочной кишки
человека. Она полезна при питании человека углеводами, но становится
опасной при питании человека белковой пищей (примечание переводчика).


Если курам скармливали антибиотики, то эти микробы обычно
устойчивы к» антибиотикам.(7) Помимо антибиотиков и
заразных инфекций, иногда курам даются загрязнённые корма. Например,
куры и яйца были загрязнены полихлорбифенилами в Айдахо и Монтане в
1979 году.











РЫБА
— ХОРОША ДЛЯ АКВАРИУМА, НО НЕ ДЛЯ ВАС


В рыбе часто полно токсичных
химикатов, которые были сброшены в наши озера и океаны.
  

Присутствующие в загрязненных водах человеческие вирусы теперь
обнаруживаются в рыбе, и они могут передаваться человеку, не заражая
при этом саму рыбу. Эти микроорганизмы были обнаружены в
беспрецедентных количествах и включают вирусы полиомиелита человека,
вирусы Коксаки и реовирусы.(8) В некоторых районах США
широкий лентец (Diphyllobothrium latum) был обнаружен у человека.
Заражение происходит при употреблении в пищу рыбы, прошедшей
недостаточную тепловую обработку.(9)











ЕСЛИ
Я НЕ БУДУ ЕСТЬ МЯСО, ТО ГДЕ Я ПОЛУЧУ БЕЛОК?        



Белок — это сложнейший из
всех пищевых элементов, и его усвоение и использование тоже
сложнейшие. Самая трудная пища для расщепления организмом — это
белок. Когда белковая пища съедается, ей требуется больше энергии для
прохождения процесса пищеварения, чем любой другой пище. Белок не
встраивается в организм при употреблении белка в пищу. Белок строится
из аминокислот в пище. Сначала его нужно переварить и расщепить на
составляющие его аминокислоты. Затем организм может использовать эти
аминокислоты для построения белка, в котором он нуждается. 



Было обнаружено двадцать три
различных аминокислот. Пятнадцать из них могут быть произведены
организмом, а восемь должны быть получены из продуктов, которые мы
едим. Вот почему эти восемь названы незаменимыми. В мясе животных нет
«незаменимых» аминокислот, не полученных животными из
растений, и которых люди тоже не могут получить из употребляемых ими
в пищу растений. Если вы регулярно едите фрукты, овощи, орехи и
злаки, то вы получаете все аминокислоты, необходимые вашему организму
для построения необходимого ему белка. 



По словам Сюзанн Хавала, автора
аналитической записки по вегетарианскому питанию Американской
диетологической ассоциации, растительная пища содержит все
аминокислоты, необходимые для производства белка. Она говорит, что
больше не нужно сознательно «комбинировать» растения для
получения полноценного белка. Употребление в пищу различных растений
и получение достаточного количества калорий для удовлетворения
энергетических потребностей организма — это лучший способ
обеспечить здоровое вегетарианское питание. Она также отмечает, что
вера в необходимость продуктов животного происхождения для здорового
питания просто основана на сочетании обычаев и привычек.*


*
Автор упустил из вида ещё одно обстоятельство. Цитирую:
«Сторонники
теории сбалансированного питания утверждали и продолжают утверждать,
будто существуют аминокислоты, которые в человеческом организме не
производятся, но без которых он существовать не может. Их так и стали
называть — незаменимые. Доказывалось также, что эти
аминокислоты содержатся только в животном белке, то есть в мясе,
поэтому человек просто обязан его потреблять, чтобы не умереть.
Академик А. М. Уголев и его сотрудники с помощью серии экспериментов
установили, что орган, вырабатывающий незаменимые аминокислоты, в
нашем организме есть — это толстый кишечник. Точнее не сам
кишечник, а обитающие в нем квартиранты — микроорганизмы.
Именно они, потребляя часть поступающих в толстую кишку с
растительной пищей питательных веществ, преобразуют их в процессе
своей жизнедеятельности в необходимые нам аминокислоты и витамины».
(Источник: Шаталова Галина «ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА: Философия,
физиология, профилактика). Получается, что Уголев открыл давно
известное в мире, но не в России. Ведь то же самое изложено
относительно роли толстого кишечника в книге Аре Ваерланда «В
котле болезней» (Лондон, 1934). Но книга Ваерланда не была
переведена на русский и оставалась неизвестной учёным СССР, включая
Уголева и Шаталову. И лишь в 2011 г. я перевёл её на русский и сделал
духовным достоянием людей через интернет. Смотрите:
v-kotle-bolezney.blogspot.com/ или
med-besedy.ru/are_vaerland_v_kotle_boleznej/verland.html (примечание
переводчика).


Американцы едят слишком много белка
— от 80 до 125 граммов в сутки. Тело человека повторно
использует около 70% своего белка и теряет около 23 граммов в сутки,
т.е. восемь десятых унции. Он теряется через фекалии, мочу, волосы,
кожу и потение. Потребность РНК в белке составляет 56 граммов в день,
что, по-моему, всё ещё многовато. Я думаю, что 30-35 граммов в день
более, чем достаточно. Люди племени хунза и полмиллиарда индусов едят
очень мало белка, но у них нет нехватки белка. Исследования
показывают, что избыток белка в питании вреден, способствуя болезням
почек, остеопорозу, артриту, порокам сердца, раку и т.д.











3000
ВРАЧЕЙ РЕКОМЕНДУЮТ УБРАТЬ МЯСО И 




МОЛОЧНЫЕ
ПРОДУКТЫ ИЗ ПИТАНИЯ


«Ну что ж, присмотритесь
поближе к молоку и мясу», - советует группа врачей. Врачебный
  

комитет за ответственную медицину объявил о новой атаке на «базовую
четвёрку», призывая Министерство сельского хозяйства США
заменить основные пищевые группы 35-летней давности на новые, которые
делали бы основной акцент на фруктах, овощах, бобовых и цельном
зерне, а мясо и молочные продукты указывали бы как необязательные.
Что это такое этот Врачебный комитет за ответственную медицину? Это
группа из 3 000 врачей, посвятивших себя профилактической медицине.
Почему они рекомендовали такое резкое отклонение от наших
традиционных четырёх пищевых групп? Им известны веские доказательства
того, что растительная пища не только обеспечивает адекватное, но и
лучшее питание. Как констатирует один из членов Комитета —
доктор Денис Беркитт, ирландский хирург: «Знание пищи и образа
жизни на которые мы генетически закодированы, приведёт к
предотвращению болезней».











НОВЫЕ
ЧЕТЫРЕ ПРЕДЛАГАЕМЫЕ ПИЩЕВЫЕ ГРУППЫ




Зерновые — хлеб, макаронные
изделия, крупы, кукуруза, просо и ячмень содержат много клетчатки,
сложных углеводов, белка, 7 витаминов и цинк.




Овощи — все они содержат
необходимые питательные вещества, включая витамин C, бета-каротин,
рибофлавин, железо, кальций и клетчатку.




Бобовые — бобы, горох и
чечевица являются хорошими источниками белка, клетчатки, железа,
кальция, цинка и витаминов группы В.




Фрукты — содержат много
клетчатки, витамина С и бета-каротина. Выбирайте цельные фрукты
вместо соков, которые не содержат столько клетчатки.




































ЧЕТЫРЕ
БАЗОВЫЕ ГРУППЫ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ПИЩИ 



МОЛОКО










МЯСО










ОВОЩИ И ФРУКТЫ










ХЛЕБ И ЗЕРНОВЫЕ ПРОДУКТЫ











ЧЕТЫРЕ
БАЗОВЫЕ ГРУППЫ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ПИЩИ ОТ БОГА       





Когда вы кушаете зерновые продукты
и овощи, вы получаете пищу из первых рук, но когда вы кушаете мясо,
то вы получаете зерновые продукты и овощи, бывшие в употреблении.
Единственный эффект мясоедства на здоровье — это его порча.











ГРУППА
II - ВСЕ ЖИВОТНЫЕ ПРОДУКТЫ, СЫР, МОРОЖЕНОЕ 




И
ЯЙЦА (МОЛОКО РАССМАТРИВАЕТСЯ В ДРУГОЙ ГЛАВЕ)        



У сыра есть вредные эффекты на
  

 организм. Так как мы знаем, что молоко вредно для здоровья, то отсюда
явно следует, что творог или твёрдый сыр был бы вреден вдвойне, ибо
это концентрированное и ферментированное молоко. 



Ренин
используется в свёртывании молока для производства сыра. Ренин
получают из всей слизистой оболочки желудка телят, ягнят, козлят или
свиней. Во время ферментации или созревания сыра смешанная группа
микроорганизмов растёт в свернувшемся молоке.
Белки, жиры и углеводы — это главные питательные вещества,
испытывающие отрицательное воздействие в процессе созревания.
Белковая часть сыра ферментируется до пептидов, аминов, индолов,
скатола и аммиака. Жир в сыре гидролизуется до раздражающих жирных
кислот. Углеводы молока, в основном лактоза, преобразуются в молочную
кислоту посредством гнилостного разложения. Большинство продуктов
ферментации токсичны и вызывают раздражение, включая сложные эфиры,
кислоты и некоторые амины.


Вирусы
полиомиелита могут выживать в сыре чеддер на протяжении всего срока
хранения продукта. Большинство сыров делаются из непастеризованного
молока. Сальмонеллы, стафилококки и бактерии, вызывающие бруцеллёз,
могут выживать в сыре длительное время. Ряд вспышек заболеваний, а
также пищевых отравлений были связаны с сыром. (10)











МОРОЖЕННОЕ
И ЕГО ВРЕДНОЕ ДЕЙСТВИЕ НА ТЕЛО        



Как мы хорошо знаем, мороженое
обычно делают из молока, сахара и яиц. Мы также знаем, что всё это
  

вредно для здоровья. Но сколько людей знают о некоторых других
ингредиентах, которые содержатся в некоторых видах мороженого?
Большинство производителей мороженого в полной мере используют тот
факт, что от них не требуется по закону перечислять все добавки,
которые они используют при производстве мороженого. Действуя на
основе приоритетов стабильности морозильной камеры, минимизации
издержек и вкуса, они смешивают варево из химикатов, которое
упаковывается и продаются как мороженое, но не имеет настоящего права
на это название. Согласно журналу Arrow Magazine за сентябрь
1985 г., лабораторные анализы показали, что следующие ингредиенты
можно обычно найти в более дешёвых сортах мороженого.


Диэтиленгликоль
— дешёвый химикат, используемый в качестве эмульгатора
(вещество, используемое для удержания двух ингредиентов вместе в
суспензиях) вместо яиц; тот же самый химикат используется и в
средствах для удаления краски.


Пиперональ
– используется как заменитель ванили; это химическое вещество,
используемое для уничтожения вшей.


Альдегид
C17 – используется для ароматизации вишнёвого мороженого; это
легковоспламеняющаяся жидкость, используемая в анилиновых красителях,
в производстве пластмасс и резины.


Этилацетат
– используется для придания мороженому аромата ананаса;
используется как очиститель кожи и текстиля, а его пары, как
известно, вызывают хронические заболевания лёгких, печени и сердца.


Бутиральдегид
— используется в мороженом со вкусом орехов; также используется
в качестве растворителя масляных красок.


Амилацетат
— используется для бананового аромата; также используется как
растворитель масляных красок.


Бензилацетат
— используется для клубничного аромата; также растворитель
нитратов.




Как
метко выразился журнал Arrow
Magazine: «В
следующий раз, когда вас прельстит аппетитного вида пломбир,
банановый сплит или крем-сода, подумайте об этом как о смеси
антифриза, средства для удаления масляных красок, растворителя
нитратов, средства для чистки кожи и педикулицидного средства. И если
такое творится с мороженым, то что они делают для придания цвета,
аромата, загустения и консервирования сотен других продуктов на
полках магазинов?











ЯЙЦА
И ИХ ВРЕДНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ОРГАНИЗМ


Яйца не являются естественной
  

пищей, ибо у них животное происхождение, и в них таятся возбудители
многих болезней. Обычное приготовление яиц, включая варку, жарку и
запекание, часто не может убить бактерии в яйцах, напр., сальмонеллу.


Употребление
яиц в пищу вызывает большое количество аллергий. Аллергии мочевого
пузыря, напоминающие цистит, уретрит, различные воспаления кожных
покровов, желудочно-кишечные симптомы и даже конъюнктивальные
аллергии (покраснение глаз) возникают в результате употребления
яиц.(11)


Церебральная пищевая аллергия
отнесена на счёт яиц, при которой имеет место потеря зрения наряду с
головной болью, крапивницей и частичной амнезией.(12) В
яйцах очень много холестерина, что приводит к сердечным приступам и
инсультам. Холестерина в трёх яйцах больше, чем в 2 фунтах (0,9 кг)
гамбургеров; яйца ответственны за больше, чем 1/3 всего холестерина,
съедаемого в Америке. Для оптимального здоровья нам нужно исключить
яйца из нашего рациона питания, и позволить яйцам делать то, для чего
они были созданы: вылупливать цыплят.*










*
Я лично считаю, что здесь автор неправ. По моим сведениям, холестерин
организму человека нужен. А это значит, что достаточно только
соблюдать некоторую меру в употреблении яиц. Например, введение
постных дней как, напр., в Православном Христианстве ограничивает
употребление яиц. А ведь в Православии много постов, и некоторые из
них довольно длинные, напр., Рождественский пост длится больше
месяца, а Великий пост — почти 2 месяца. Кроме того, два дня в
неделю, а именно среда и пятница обычно являются тоже постными.
Помимо этого следует иметь в виду и возможность получения не только
промышленных яиц из птицефабрик, но и домашних яиц от кур,
выращиваемых на приусадебных участках или дачах. Последние наверняка
являются более здоровой пищей, чем первые, ибо куры в этом случае
живут более естественной жизнью, гуляя по земле, а не сидя всю жизнь
в клетках. Да и питание кур в последнем случае тоже естественнее —
они могут клевать травку, всяких жучков, улиток, лягушек и даже
земляных червей. Так что я рекомендую людям держать собственных кур и
получать от них натуральные яйца. По-моему, следует также учитывать и
климат. В тёплых краях типа Центральной Америки, где живёт автор
книги, наверно можно обойтись и без яиц, а также другой белковой
пищи. Но в более холодных краях это вряд ли возможно. Там нет и
достаточного количества растительной пищи. Да и последняя не даёт
человеку достаточно тепла для выживания в холодном климате
(примечание переводчика).











ГРУППА
III — ШОКОЛАД, ПЕКАРСКИЙ ПОРОШОК И 




ГАЗИРОВАННАЯ
ВОДА РАССМАТРИВАЕТСЯ В ДРУГИХ ГЛАВАХ












ГРУППА
IV – СПЕЦИИ ВРЕДНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ



В
специях содержится переменное количество раздражающих химических
  

веществ. Все три типа перца (красный, чёрный и белый) вызывают
желудочное кровотечение. По мнению учёных из Техасского университета,
чёрный перец и куркума навсегда изменяют клетки. Куркума вызывает
разрывы хромосом, так что меняется способность нормальной клетки к
самовоспроизводству. «Карри и другие острые специи могут
повреждать почки, в частности, приводить к образованию камней в
почках».(13)




Существуют различные приправы и
специи, содержащие кислоты или эфирные масла, которые потенциально
вредны для почек. К ним относятся уксус, чёрный перец, имбирь,
душистый перец, мускатный орех и корица. Некоторые дополнительные
специи, которые раздражающе действуют на тело, которые не следует
использовать, это: мускатный орех, гвоздика, семена аниса, тмин,
порошок чили, порошок карри,


горчица, острый перец, мак и так
далее.*


*
Я несогласен с автором относительно использования в питании специй
(пряностей). Например, уху (рыбный суп) трудно себе представить без
добавления чёрного перца. Кстати, автор почему-то упускает из вида
сладкий перец. А он выращивается нашими дачниками в теплицах. Мы
добавляем его в сыром виде в салаты, а также используем его для
приготовления домашнего лече. А такая пряность как сырой корень хрена
— это просто кладезь витаминов, микроэлементов и энзимов,
включая пероксидазу, которая может использоваться при лечении рака. У
меня в семье хрен используется уже больше 10 лет, и я с женой очень
довольны. Мы добавляем его в различные блюда после их достаточного
остывания, чтобы не повредить ферментам, напр., в супы, картофельное
пюре, жареную и печёную картошку, салаты, яичницу, каши и так далее.
Очевидно, что нужно соблюдать некоторую меру. Но ведь мера нужна и
относительно других ингредиентов пищи. Например, соли нельзя положить
слишком много (примечание переводчика).











ГРУППА
V - РАФИНИРОВАННЫЕ МАСЛА


Масла вредны для организма.
  

Большинство растительных продуктов содержат очень мало жира, однако
современные пищевые технологии сделали возможным химическое удаление
этих натуральных жиров и переработку их в масло. Двенадцать початков
кукурузы перерабатываются, чтобы получить одну столовую ложку
кукурузного масла. Во время переработки все хорошее: клетчатка,
витамины, минералы, энзимы (ферменты) и т. д. удаляются из кукурузы,
не оставляя ничего, кроме масла, которое представляет из себя жир на
100%. Масла любого типа, будь то кукурузное, оливковое, сафлоровое и
т. д. не являются естественными и вредны для организма.


Все рафинированные жиры являются
обузой для организма, они сгущают кровь, замедляя кровообращение, а
это влияет на сердце и кровеносные сосуды. Эти масла способствуют
избыточному весу, диабету и образованию жёлчных камней; а недавние
исследования наводят на мысль, что они возможно участвуют в развитии
рака груди и толстой кишки.(14)*


*
И всё же рафинированные масла хороши для жаренья некоторых блюд.
По-моему, питаться одними сырыми овощами, корнеплодами, зеленью и
фруктами для человека вряд ли правильно. Думаю, что целесообразно
сочетать и то, и другое (примечание переводчика).











ГРУППА
VI - ВСЕ РАФИНИРОВАННЫЕ САХАРА 




РАССМАТРИВАЮТСЯ
В ДРУГОЙ ГЛАВЕ












ГРУППА
VII - РАФИНИРОВАННЫЕ ЗЕРНОВЫЕ 




Рафинированные
зерновые вредны для организма. Зерновые структурированы таким
образом, что витамины и минералы находятся почти полностью во внешнем
слое. Молотьба удаляет этот слой, оставляя белое, легко размалываемое
  

центральное ядро, практически лишённое витаминов и минералов. В
центральной части находится крахмал и белок, но оба вещества труднее
усвоить без сопутствующих минералов и витаминов. 



Размалывание пшеницы в
рафинированную белую муку удаляет большую часть клетчатки, 40% хрома,
86% марганца, 76% железа, 89% кобальта, 68% меди, 78% цинка и 48%
молибдена. А это всё микроэлементы, в которых нуждается наш организм.
В процессе помола также разрушается значительная часть витаминов. А
отбеливание – это ещё один процесс, который разрушает
дополнительно витамины и минералы в зерне.


Натуральные зерновые, такие как
цельные пшеница, ячмень, кукуруза, просо, овёс, рис и рожь, это то,
что нам нужно для правильного питания. Но когда их размалывают таким
образом, то они почти бесполезны.*


*
Я об этом узнал давно, лет 11 тому назад, из книги «В котле
болезней» Аре Ваерланда. Как можно применить эти знания на
практике в семейном питании? 1. У нас в Литве можно найти в продаже
хлеб, сделанный из цельнозерновой муки. Нужно только знать, что
искать. 2. Можно печь хлеб самим. Именно последнее и делается, напр.,
в моей семье. Мы покупаем рожь у одного фермера. Сами перемалываем её
на муку. При этом естественно у нас никакие слои зерна не удаляются.
Кроме того, мы добавляем туда при выпечке хлеба: пшеничные отруби,
семечки подсолнуха, тыквенные семечки, овсяные хлопья, тмин. Вместо
дрожжей у нас используется ржаная закваска. Получается очень вкусный
хлеб (примечание переводчика).











ГРУППА
VIII - ВСЕ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЬНЫЕ 




ДОБАВКИ
РАССМАТРИВАЮТСЯ В ДРУГОЙ ГЛАВЕ












ПРОСТЫЕ
ПРАВИЛА КАК КУШАТЬ ЕСТЕСТВЕННУЮ ПИЩУ 





Кушайте
завтрак как король, обед как принц, а ужин как нищий. Кушайте
регулярно, а между приёмами пищи не кушайте ничего. Лучше всего,
чтобы между приёмами пищи проходило пять часов. Два приёма пищи в
день — завтрак и обед, это лучше, чем три для тех, у кого
медленный обмен веществ, у кого избыточный вес, и для ведущих
малоподвижный образ жизни или очень мало занимающихся физическими
упражнениями. Поздний ужин перед сном особенно вреден, так как
значительная часть съеденной пищи сохраняется в виде жира, а не
используется. Для тех кто ест три раза в день третий приём пищи
должен быть лёгким и съедаться за несколько часов до сна. 



Как
мы узнали из главы о воде, нам не следует пить во время еды. Нашу
воду можно пить за полчаса до
еды, или же с питьём нам нужно подождать 1 час после еды. 



Польза
от еды зависит от качества съеденной пищи. Хорошая пища создаёт
хорошую кровь, а плохая пища создаёт плохую кровь. ценная
Никогда не ешьте фрукты или
овощи, если на них есть признаки порчи. Испорченные фрукты и овощи
заквашиваются в желудке и отравляют кровь. Идеальная пища должна
содержать 80% калорий в виде углеводов, 10% от общего количества
калорий в виде жира и 10% от общего количества калорий в виде белка.
Идеальная пища должна состоять как
минимум на 50% из сырых продуктов, поскольку сырые продукты —
это живая пища. Если кто-то заболел, то ему нужно кушать почти всю
свою пищу в сыром виде. Возьмите початок кукурузы после тепловой
обработки, выньте зёрнышко и посадите его, но оно не будет расти,
потому что пища, прошедшая тепловую обработку — это мёртвая
пища. Всякий раз, когда мы подвергаем пищу тепловой обработке, мы
уничтожаем многие минералы, витамины и все энзимы (ферменты). Для
получения более подробной информации об этом см. главу «Свежая
пища — это лучше всего».*


*
Это очень ценная информация. Если взглянуть назад, то в моём питании
в детстве и дальше вплоть до знакомства с натуропатией было мало
сырых ингредиентов. Это касается как питания дома, так и общепита —
учась в университете, я обычно обедал в общепитовских столовых.
Причём, последнее питание было даже хуже. Дома хотя бы у меня частым
блюдом была сыроватая жареная картошка, где наверно пропадали не все
ферменты. Также в некоторых домашних блюдах был сырой лук. А в
общепите и этого не было. Этим очевидно объяснялись проблемы со
здоровьем, которые у меня появились именно в студенчестве и исчезли
лишь через много лет, после осознанного введения таких ингредиентов
(примечание переводчика). 












СОЧЕТАНИЯ
ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ 



Сегодня на рынке представлено
множество схем сочетания продуктов питания, и все выступают за разные
пищевые комбинации. Некоторые из этих схем очень сложные и настаивают
на том, чтобы не смешивать сладкий фрукт (яблоко) с кислым фруктом
(апельсин). Я считаю, что есть некоторый резон в этом, если у вас
очень слабый желудок, но это не относится к большинству людей. Моя
схема очень проста и понятна. Есть три разные характеристики
настоящего фрукта и настоящего овоща. В настоящем фрукте есть семена,
а в настоящем овоще — нет. Настоящий фрукт можно есть только
тогда, когда он полностью созрел, а настоящий овощ можно есть на
любой стадии роста. Настоящий фрукт растёт на дереве, лозе и т. д., а
настоящий овощ ни на чем не растёт, напр., морковь, лук, капуста и т.
д. Лучше всего не кушать фрукты и овощи за один приём пищи по
следующей причине. Фрукты перевариваются в течение одного или двух
часов. А овощи перевариваются за три-четыре часа. Таким образом,
когда их едят вместе, за один приём пищи, фрукты не могут покинуть
желудок, пока не переварятся овощи. В большинстве случаев брожение
имеет место в желудке, потому что фрукты задерживаются. У нас также
есть группа пищевых продуктов, называемых нейтральными продуктами, и
их можно смешивать с фруктами или овощами. Эти нейтральные продукты
состоят из зерновых, орехов и овоще-фруктов. Такие продукты, как
огурцы, относятся к овоще-фруктам, потому что у них характеристики
как фрукта (внутри есть семена), так и овоща (их можно кушать в любой
стадии роста). Следуя ниже приведённой таблице сочетаний пищевых
продуктов, у вас будет очень мало проблем с расстройствами
пищеварения, метеоризмом, изжогой или запором.



	
	
	
	

		
			
Фрукты

				
		
			
Нейтральная
			пищевые продукты

			
(овоще-фрукты)

			
(имеют обе характеристики и
			могут сочетаться в любом
			направлении)

				
		
			
Овощи

				
	

	

		
			
Яблоки, груши,клубника,
			виноград, инжир, персики, манго, вишни, бананы, кокосовый орех,
			абрикосы, авокадо

				
		
			
Кабачки,
			огурцы, перец красный стручковый, окра, баклажаны, тыквы, горох,
			все 
			

			
бобовые

				
		
			
Картофель, репа, лук, капуста,
			салат, морковь, свёкла, пастернак, сельдерей, цветная капуста,
			брокколи, вся зелень

				
	

	

		
			



			

				
		
			
Зерновые злаки

				
		
			



			

				
	

	

		
			



			

				
		
			
Орехи

				
		
			



			

				
	













«ЕСТЕСТВЕННАЯ»
СМЕРТЬ И ЕЁ ПРИЧИНЫ 



В заключение этой главы я хочу
поделиться с вами типичной историей, которая случается много раз
ежедневно здесь, в Соединённых Штатах Америки. Большинство
американцев со своими вредными привычками питания убивают себя
тысячами каждый день. Вы не должны быть одним из них. 



Утром своего 45-летия Джон Доу
проснулся от раската грома. Выглянув из окна, он увидел по небу
написанные огненные буквы: «Кто-то пытается тебя убить, Джон
Доу». "Он не усомнился в этом сообщении. Его единственный
вопрос был: «Кто?» 



За завтраком, соля яичницу, он
сказал своей жене Мэри: «Кто-то пытается убить меня». 



«Кто»? - в ужасе
спросила она.


Джон медленно размешал сливки и
сахар в кофе и покачал головой. 



«Я не знаю», - сказал
он. 



По дороге в офис Джон пытался
придумать способ перехитрить своего потенциального убийцу. Но досада
от траты времени на светофоры и переключение полос движения полностью
владела им. 



И даже оказавшись за своим рабочим
столом, он не мог найти момента для разгадки этой тайны, ведь нужно
было всё время иметь дело со звенящими телефонами, срочными деловыми
письмами, а также с проблемами и решениями, которые наваливались
ежедневно. 



И лишь после второго мартини за
обедом полный ужас его положения поразил его. Но это было всё, что он
мог сделать, чтобы доесть свой бифштекс. «Мне нельзя
паниковать», - сказал он сам себе, закуривая сигарету, - «я
просто должен жить своей обычной жизнью».


Так что он проработал до семи как
обычно. Приехал домой так же быстро как обычно. Плотно поужинал как
обычно. Выпил свои два коктейля как обычно. Потом он принял свои
обычные две снотворные капсулы, чтобы получить свои обычные шесть
часов сна. 



По мере того как шли дни, он
мужественно придерживался своего распорядка. Его гордость росла по
мере того как ему удавалось продолжать жить годы. Но, как случается
со всеми людьми, смерть наконец пришла к Джону Доу. Это случилось за
его рабочим столом в особенно напряжённый день. Ему было 54 года. 



Его убитая горем вдова потребовала
полной аутопсии, но она показала только эмфизему, артериосклероз,
язву двенадцатипёрстной кишки, цирроз печени, кардионевроз,
цереброваскулярный аневризм, отёк лёгких, ожирение, сосудистую
недостаточность и немного рака. 



«Как был бы рад Джон»,
- сказала вдова Джона, гордо улыбаясь сквозь слёзы, - «если бы
узнал, что он умер от естественных причин».











ЕСТЕСТВЕННЫЙ
ПУТЬ — ЭТО ЗДОРОВЫЙ ПУТЬ 



Естественная
пища поддерживает жизнь, способствует силе и выносливости и помогает
восстанавливать утраченное здоровье. Неестественная пища приводит к
болезням и расстройству здоровья. Вы найдёте естественную пищу вблизи
к природе, в огородах и садах. Вы найдёте неестественную пищу на
полке продмага, консервированную
и
упакованную в
мешочек, коробку или банку. 



Кушать естественную пищу —
это вовсе не жертва. Это просто ещё один шаг к безупречной коже,
новой энергичности в вашей походке, новому свету в ваших глазах. Это
шаг к сильному сердцу и безупречному дыханию. Это ещё один шаг к
безмятежному сну и новой бодрости каждое утро. Это ещё один шаг к
незамутнённости ума и к ясным решениям. Это ещё один шаг к крепкому
здоровью, которого вы всегда хотели.










ССЫЛКИ


(1)
Hofman, J. M. Ph.D., The Missing Link, pg. 134, 1984.


(2)
Scharffenberg, John A., Problems With Meat, Woodbridge Press Pub.
Co., Santa Barbara, California,


1979,
pg. 101.


(3)
Editorial, J.A.M.A., June 3, 1961, pg. 134.


(3)
Time, Feb. 2, 1976, pg. 43.


(5)
Hirayama T. Paper presented at Conference on Breast Cancer and Diet,
U.S. - Japan Cooperative 70 Cancer Research Program, Fred Hutchison
Cancer Center, Seattle, Washington, March 14-15, 1977.


(6)
Time, August 2, 1971, pg. 46.


(7)
One Man's Meat . . . The Sciences, 19:2-3, Nov. 1979.


(8)
Frequency of Fish Tumors Found in a Polluted Watershed as Compared to
Non-polluted Canadian


Waters.
Cancer Research 33:189-198, Feb. 1973.


(9)
Diphyllobothriasis, American Family Physician 20(3) 127-128, Feb.
1973.


(10)
Cheddar Cheese as a Vehicle for Viruses, Journal of Dairy Science 56
(10) 1329 – 1331.


(11)
Thrash, Agatha & Calvin, M.D.'s, The Animal Connection, pg. 7,
1983.


(12)
Transient Cerebral Ischemia Attacks Related to Egg Consumption.
Postgraduate Medical Journal


57:642-644,
Oct. 1981.


(13)
Murphy, K. J., Sauce, Spices, and the Kidney., British Medical
Journal 3:770, Sept. 25, 1971.


(14)
Broitman, S. (1977), Polyunsaturated Fat, Cholesterol and
Tumorigenesis Cancer 40:2455-24-59.










ПРАВИЛЬНЫЙ ОТДЫХ



БЕССОНИЦА
И СНОТВОРНЫЕ ЛЕКАРСТВА        



Почти 100 миллионов американцев время от времени страдают
бессонницей, а ещё 20 миллионов жалуются на хронические проблемы со
сном. О проблемах со сном сообщают в семь или восемь раз чаще
  

женщины, чем мужчины. Американцы принимают около 600 тонн снотворных
лекарств в год. Побочные эффекты от снотворных слишком многочисленны
для перечисления, но некоторые из них — это депрессия,


кожные высыпания, нарушение координации, проблемы с пищеварением,
нарушение дыхания и т. д.


Людям, которые хорошо спят, трудно понять, что такое бессонница.
Хорошо спящий человек ложится, закрывает глаза и засыпает. Опыт
человека, страдающего бессонницей, совершенно иной. Он ложится и
закрывает глаза только для того, чтобы начать ночную борьбу за
получение достаточного сна, чтобы продержаться следующий день.
Излишняя чувствительность и тревога — это большие враги сна и
самая частая причина бессонницы. Отчаяние по поводу недостатка
приличного ночного сна побуждает страдающего от бессонницы человека
принимать снотворные пилюли. Угроза хорошему здоровью, связанная со
снотворным препаратом, видимо не рассматривается при этом.
Токсическая реакция проявляется немедленно, или же побочные эффекты
могут подкрадываться незаметно — одной таблетки становится
мало, поэтому доза увеличивается до двух, а в конечном счёте могут
понадобиться 3 или 4, чтобы вырубить его для ночного сна. И даже
мысль о попытке уснуть без ночной дозы вызывает у него ужасное
чувство беспокойства.












Между тем, вместо бодрости днём у одурманенного лекарствами
человека глаза мутные, и он чувствует себя усталым на работе. Даже
его эмоциональные реакции изменились. С ним трудно найти общий язык,
он равнодушен и не заинтересован в жизни. Его жена действует ему на
нервы, и дети заставляют его нервничать. До этого он был несчастен
два или четыре часа из тех, в течение которых он должен был бы спать,
но теперь он несчастен в течение шестнадцати часов бодрствования.











ПРАВИЛЬНЫЙ
ОТДЫХ НЕОБХОДИМ 



Отдых — это одно из самых базовых лечебных средств,
известных человечеству. Когда вы заболеваете, что вы делаете в первую
очередь? Вы лежите в постели большую часть каждого дня, а также и всю
ночь, пока не выздоровеете, потому что восстановительная сила отдыха
— это ключ к здоровью. Всякая телесная активность требует
отдыха после её завершения. Даже ваше сердце — самая
трудолюбивая мышца в


вашем теле — отдыхает после каждого удара. Вы отдыхаете в
конце каждого вдоха.


Ваши мышцы требуют расслабления после каждого сокращения. В часы
сна тело занято самопочинкой. Наши тела очень похожи на
аккумуляторную батарею — они разряжаются днём и нуждаются в
подзарядке ночью. Самые энергичные люди, которых я знаю, весьма
последовательны в получении своего отдыха. 



Одна из целей сна — это компенсация потерь и ущерба,
нанесённых работой. В состоянии бодрствования мы принимаем пищу, а
также работаем, то есть мы как потребляем, так и пополняем наши
запасы энергии. Но пища, которую мы принимаем, недоступна в качестве
энергии, пока не станет частью живой клетки. Еда в желудке, в крови и
жидкостях организма не добавляется к нашему запасу энергии, пока она
не станет частью тела. После переваривания она должна быть усвоена, а
эта работа в основном выполняется во время сна. Это наблюдалось с
помощью микроскопа. Когда клетка полностью отдохнувшая, она хорошо
наполнена мельчайшими энергетическими гранулами. Уставшая клетка
показывает значительно уменьшенное число гранул.












С момента появления телевидения миллионы людей не поучают
достаточно сна. Они поздно ложатся, рано встают, чтобы идти на
работу, а в середине дня им приходится заставлять себя держаться на
ногах. Важность сна нельзя переоценить, ибо именно во время
успокоительных часов сна организм восстанавливает свои ткани. Одна из
причин нервных срывов у многих людей состоит в том что они пытаются
превзойти свои ограничения. Они всегда в работе без достаточного
отдыха, пока механизм организма не сломается под нагрузкой. Найдите
время, чтобы в корне изменить свою жизнь, найдите время, чтобы
отдохнуть. Выйдите из дома, сядьте на стул и ничего не делайте. Если
  

сама мысль об этом кажется вам ужасной, то как раз вы и нуждаетесь в
изменении своего отношения к полноценному отдыху. Не всегда нужно
спать, чтобы отдохнуть. Изменение темпа, делание чего-либо другого
принесёт отдых вашему уму и телу. Если ваша ежедневная работа
заключается в том, чтобы сидеть за столом весь день, то отдых для вас
может заключаться в том, чтобы выйти и и поработать в саду вечером. А
фермер, который работает весь день, получил бы свой отдых, сев на
вечернее кресло и читая хорошую книгу.











ОТДЫХ
ОТ НАПРЯЖЕНИЯ ИЛИ УСТАЛОСТИ        



Напряжение возрастает по мере продолжения дня, пока не наступит
пиковый период во второй половине дня. Если эта точка достигается
день за днём, неделя за неделей, результаты могут стать невыносимыми.
Но если в полдень человек делает перерыв с коротким сном, то
напряжение спадает. и он просыпается для послеобеденной работы со
значительно улучшенными нервами. То же правило применимо и к молодым
матерям, которые пытаются растить детей, вести домашнее хозяйство и
вести активную общественную жизнь. Мой совет этим матерям —
поспать вместе со своими детьми, ибо это значительно снизит их
напряжение и усталость.











ОТДЫХ
ДЛЯ ГЛАЗ И УШЕЙ        



Чтобы
защитить глаза, позаботьтесь о том, чтобы свет падал через плечо на
ваше чтиво или вашу работу, а не в глаза. Убедитесь, что у вас много
света. Не пытайтесь читать в тускло освещённых
комнатах.


Флуоресцентные лампы портят глаза,
поскольку они мигают 60 раз в секунду. Всякий раз, когда возможно,
используйте естественное внешнее освещения для чтения и работы. Если
вам нужно потратить много часов на чтение, то иногда давайте глазам
отдохнуть, глядя в окно, закрывая их или делая упражнения для глаз.










Шумы
различного рода, присутствующие в нашу эпоху, являются одним из
величайших врагов отдыха. Шум действует как постоянный раздражитель
для всей нервной системы организма, независимо от того, спим ли мы
ночью или бодрствуем днём. Восемьдесят децибелов
представляют
уровень, при котором постоянное или продолжительное воздействие шума
может привести к потере слуха.





	

		

			

				

					

					

						
						
						

							
								
Нормальный разговор

									
							
								
60 дб

									
						

						

							
								
Час пик, телевизор

									
							
								
80 дб

									
						

						

							
								
Пищевой блендер

									
							
								
90 дб

									
						

						

							
								
Метро

									
							
								
100 дб

									
						

						

							
								
Реактивный аэропорт

									
							
								
120 дб

									
						

						

							
								
Ружейный выстрел

									
							
								
140 дб

									
						

					

				

			

		

	












Было показано, что шум увеличивает
уровень стресса у тех, кто постоянно подвергается ему. У тех, кто
работает около шумного оборудования 20 и более лет, продолжительность
жизни на 5 лет короче, чем у тех, кто работает в более тихих
помещениях той же фирмы. Телевидение почти постоянно повышает уровень
гормона стресса в крови независимо от программы. Также было показано,
что рок-музыка отрицательно влияет на уровень стресса организма.











СКОЛЬКО
СНА НАМ НУЖНО?



	
Потребность во сне меняется с возрастом. Младенец спит большую
	часть времени. Ребёнку до 6 лет необходимо 
	

  

	
около 14 часов сна в сутки. Ребёнку же начальной школы нужно не
	менее двенадцати часов, а подростку следует 
	

	
спать от девяти до десяти часов в сутки. Так много сна не нужно
	для более старших индивидов – это лишь для 
	

	
молодых. Взрослому нужно лишь восстанавливать ежедневный расход
	тканей, в то время как молодым требуется 
	

	
вдобавок много энергии для роста и развития. Тем не менее
	статистика показывает, что хорошо спящие люди в 
	

	
пожилом возрасте — это те, кто живут дольше всех.
	Требования ко сну могут временно изменяться. Во время 
	

	
болезни, беременности или стресса человеку может потребоваться
	больше сна.

	
Когда беспокойства, заботы и деловые затруднения переносятся в
	постель, сон в первые часы не освежают, а 
	

	
время сна обязательно растягивается. Занятия днём также
	регулируют продолжительность сна ночью. 
	

	
Работникам умственного труда и тем, кто подвергается сильному
	нервному перенапряжению, требуется много 
	

	
сна: их усталость психическая и нервная, а сон —
	единственная полезная форма отдыха. Люди, которые 
	

	
занимаются физическим трудом, обычно не спят с такой же лёгкостью
	после выхода на пенсию, и им не 
	

	
требуются так много часов сна.

	





	

	

	СТАДИИ
	СНА        
	

	
Сон подразделяется на два различных состояния: быстрое движение
	глаз (R.E.M.) — это первое состояние, и 
	

  

	
небыстрое движение глаз (N.R.E.M.) — это второе состояние,
	которое составляет около 75% нормального сна. 
	

	
Состояние N.R.E.M. делится на четыре состояния. 1 стадия
	состояния N.R.E.M. — это лёгкий сон, и человек легко 
	

	
просыпается на этой стадии. 2 стадия состояния N.R.E.M. —
	это более глубокий сон с замедлением частоты 
	

	
сердечных сокращений и дыхания и понижением температуры. 3 стадия
	состояния N.R.E.M. начинается от 20 до 
	

	
40 минут после засыпания, и процессы в организме продолжают
	замедляться. 4 стадия начинается примерно 
	

	
спустя 10 минут; это глубокий сон, и любой, кто проснётся на этой
	стадии, будет испытывать временное 
	

	
замешательство.

	
В течение часа или около того после засыпания спящий быстро
	проходит через три стадии, пока он не переходит в 
	

	
стадию глубокого сна, затем стадии идут в обратном порядке, пока
	он не вернётся в стадию лёгкого сна. Этот 
	

	
первый цикл сна (стадии 1, 2, 3, 4, 3, 2 и REM) завершается через
	70-80 минут после засыпания. Этот полный цикл 
	

	
повторяется четыре или пять раз за ночь. Второй цикл обычно
	длится около 110 минут, а третий цикл около 120 
	

	
минут, но более поздние циклы более короткие, примерно по 90
	минут каждый.

	
Вот почему вы иногда посреди ночи просыпаетесь (вы на стадии
	лёгкого сна), и вам требуется некоторое время, 
	

	
чтобы снова заснуть. Если телефон звонит и будит вас на первой
	стадии, стадии лёгкого сна, то вы легко 
	

	
просыпаетесь, но если телефон звонит и будит вас во время стадии
	4, стадии глубокого сна, то вам нужно 
	

	
некоторое время, чтобы собраться с мыслями. Некоторые люди,
	разбуженные во время стадии глубокого сна, 
	

	
отвечают на телефонные звонки, а на следующее утро даже не
	помнят, что у них ночью был телефонный звонок.

	





	

	

	ЕСТЕСТВЕННЫЕ
	СПОСОБЫ ПОМОЧЬ ЧЕЛОВЕКУ
	СПАТЬ         
	

	
Наслаждаться сладким сном ночью
	может лишь тот, кто в течение дня использует свои мышцы в физической
	
	

  

	
работе. Если вы ведёте сидячий
	образ жизни, то вечером потратьте хотя бы час на улице: сходите на
	прогулку, 
	

	
покосите газон, помойте машину,
	поработайте в саду, покрасьте гараж и т.д., то есть выполните
	какую-нибудь физическую 
	

	
работу перед сном.

	
Регулярность важна для хорошего
	сна. Подъём в одно и то же время каждое утро поможет засыпать в одно
	и то 
	

	
же время каждую ночь. Рано
	ложиться спать очень полезно для здоровья. Было замечено, что
	температура тела 
	

	
и жизнеспособность находятся на
	самом низком уровне около 2 часов ночи. И по этой причине каждый час
	сна до 
	

	
полуночи стоит двух часов, и
	каждый час после полуночи стоит одного часа. Сон дольше обычного по
	выходным 
	

	
сбивает внутренний часовой
	механизм, вызывая трудности со сном.

	





	

	
Табак, кофеин (содержащийся в
	кофе, чае, коле) шоколад, сахар, жирная пища, химические
	консерванты, 
	

	
добавки и т. д. могут
	стимулировать организм, вызывая бессонницу. Правда, что еда сначала
	усыпляет, отводя 
	

	
кровь из головы, но она нарушает
	сон позднее ночью. Когда вы едите много пищи перед сном, еда должна 
	

	
перевариться, и желудок не
	получает полноценного отдыха. Сон нарушается, мозг и нервы
	утомляются, аппетит 
	

	
на завтрак ухудшается, и вся
	система остаётся не освежённой и не готовой к повседневным
	обязанностям. Если 
	

	
вы ложитесь спать с пустым
	желудком, то вам часто может хватить шести или семи часов сна, но
	если вы 
	

	
ложитесь спать после большого
	приёма пищи, то обычно требуется от восьми до десяти часов сна.

	
Обилие свежего воздуха в спальне —
	это важная часть омолаживающего эффекта сна. Ваше тело работает 
	

	
меньше, а воздух, которым вы
	дышите, используется для восстановления и перестройки тканей тела.
	Поэтому 
	

	
позаботьтесь, чтобы в вашу комнату
	поступал поток наружного воздуха (даже зимой) во время вашего сна.
	Если 
	

	
ночью у вас не будет свежего
	воздуха, то вы как правило проснётесь усталым и измученным.*

	





	

	
*
	Я уже писал о сне на балконе квартиры в многоэтажном доме в
	Предисловии переводчика и в главе о воздухе. Но там не было 
	

	
упомянуто
	то обстоятельство, что такой сон снижает время высыпания. А это
	наверно важное дополнение. Добавляю и ещё 
	

	
некоторые
	подробности. Зимой я пользуюсь для сна спальным мешком. При этом на
	голову я одеваю шапочку, которую натягиваю 
	

	
не
	только на уши, но и на нос, ибо он тоже может замёрзнуть на морозе.
	Дышу же я ртом. На морозе дышать через нос я не 
	

	
могу,
	ибо он от этого только быстрей замёрзнет. Самая низкая температура,
	при которой я спал на балконе, была -26° С. 
	

	
Ниже
	у нас в Литве просто не было за последние 10-11 лет. Сегодня,
	18.02.2021 г., когда я пишу этот комментарий, утром 
	

	
температура
	была -21° С. Для информации сообщаю, что спальники бывают
	разные. У меня не очень хороший спальник. Поэтому 
	

	
в
	холода приходится сверху накидывать одеяло. Но если бы я очутился в
	более холодном климате, то я бы позаботился о 
	

	
приобретении
	лучшего спальника, но не перестал бы спать на улице (примечание
	переводчика).

	





	

	
Ванны нейтральной температуры, от
	92 до 95 градусов F (33,5-35 градусов С), продолжительностью 10
	минут и 
	

	
более отлично годятся для
	расслабления и успокоения ума, а также для подготовки человека ко
	сну. Травяной 
	

	
чай из хмеля или кошачьей мяты
	обычно поможет уснуть. Доведите 8 унций дистиллированной воды до
	кипения, 
	

	
выключите огонь, добавьте 1-1,5
	ч.л. травы и дайте настояться 20 минут. Процедите и выпейте его за
	полчаса 
	

	
до сна. 
	

	





	

	
Самое здоровое положение для сна —
	это на правом боку с предельно вытянутыми конечностями. Это
	положение 
	

	
позволяет избежать давления на
	сердце, держит тяжёлую печень (самый большой орган в теле) в нижнем 
	

	
положении и даёт желудку полнейшую
	свободу. В положении на боку подушка должна быть достаточного 
	

	
размера, чтобы держать голову в
	естественном положении относительно плеч. Вы не должны использовать 
	

	
больше одной подушки. Цель состоит
	в том, чтобы занять правильное положение для того, чтобы позвоночник
	
	

	
был прямым. Вопреки
	распространённому мнению, матрас должен быть не жёстким, а
	достаточно мягким. 
	

	
Лучший вид матраса это поролоновый
	матрас, или можно использовать жёсткий матрас, а сверху положить 
	

	
тонкий поролоновый матрас с
	выступами как у коробки для яиц.

	





	

	

	РЕКРЕАЦИЯ
	— ЭТО ФОРМА ОТДЫХА        
	

	
Рекреация – это
	обновляющая и восстанавливающая форма отдыха. Время от времени
	человеку требуется 
	

	
смена деятельности. Нам нужно разнообразие в нашей жизни; вот
	почему хорошо при случае выбраться из 
	

	
обычной рутины, напр., поехать на выходные в горы или устроить
	кемпинг на берегу моря с семьёй. Питание 
	

	
хорошей натуральной пищей, приготовленной на костре, сон на
	свежем воздухе, обилие свежего воздуха, 
	

	
удаление от всех шумов дорожного движения, таких как гудки,
	расслабление и наслаждение пением птиц, 
	

	
загорание на солнце или плавание в океане или озере — это
	разные способы отдохнуть и расслабиться.

	
Всё, что находится под открытым небом, было создано для нас,
	чтобы мы могли наслаждаться этим; 
	

  

	
единственная проблема в том, что мы не пользуемся этим достаточно
	часто. Как это ни печально, но многие 
	

	
люди никогда не отрываются от своих напряжённых графиков, чтобы
	насладиться лучшим в жизни. Наше 
	

	
американское общество слишком материалистично; американцы хотят
	приобретать все больше и больше, а 
	

	
затем им приходится тратить большую часть времени на сохранение
	всех своих приобретений всех своих 
	

	
приобретениях, в ловушку которых они попали, и заботу о них. Я
	сейчас живу в Центральной Америке, и у людей 
	

	
здесь очень мало материального имущества. Средняя заработная
	плата простого рабочего, проживающего в 
	

	
Никарагуа, составляет 2 доллара в день. Но я заметил нечто
	необычное: большинство никарагуанцев счастливы. 
	

	
С тех пор я пришел к выводу, что чем больше у вас есть, тем вы
	несчастнее, а чем меньше у вас есть, тем вы 
	

	
счастливее. Возможно, что у нас здесь, в Америке перевёрнутые
	приоритеты. Ведь если много материальных 
	

	
принадлежностей не делают вас счастливыми, то тогда зачем их
	столько иметь?

	





	

	

	ФИЗИЧЕСКАЯ
	АКТИВНОСТЬ ДЛЯ КАЖДОГО       
	

  

	
В биологическом мире целенаправленное движение — это жизнь,
	а бездействие — это смерть. Деятельность — 
	

	
это закон нашего существования, и телесные функции должны
	поддерживаться активностью. Больше людей 
	

	
томятся от безделья, чем изнашиваются. Медицинская практика
	медленно осознает этот факт. 
	

	
В начале этого века, если бы женщина легла в больницу для родов,
	то её вероятно продержали бы там четыре 
	

	
недели; сегодня матери разрешается уйти с родильного стола, если
	она хочет. Фактически её поощряют ходить 
	

	
сразу после родов. Врачи теперь прописывают упражнения как часть
	программы по ускорению выздоровления 
	

	
хирургических и родильных пациентов, таким образом предотвращая
	свёртывание крови, образование камней в 
	

	
почках и потерю кальция из костей лежачих больных.

	
В то время как мышечная работа значительно укрепляет физическую
	силу (в теле 633 мышцы), человеческие 
	

	
изобретения
	оставили мало потребностей использования
	мускулов.
	Большая часть труда в нашей стране 
	

	
выполняется машинами, за работой которых следят несколько
	специалистов. Теперь большие мышцы тела 
	

	
мало используются после детства и ранней юности. Сто лет тому
	назад просто принять ванну было настоящей 
	

	
работой.
	Вы должны были принести вёдра к
	уличному ручному насосу, чтобы накачать воды, потом нужно было 
	

	
нагреть воду на плите (а для этого нужно было много дров) и затем
	вылить её в ванну. Конечно, после принятия 
	

	
ванны вы должны были опорожнить большую ванну, ведро за ведром.
	Как много работы, чтобы всего лишь 
	

	
принять ванну!

	





	

	

	ЧТО
	РЕАЛЬНО ДАЁТ ВАМ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ?

	
Она снижает риск сердечных заболеваний.

	
Она увеличивают эффективность ваших лёгких и помогают людям с
	астмой.

	
Она помогает при артрите.

	
Она помогают тем, кто страдает ожирением.

	
Она улучшает состояние при варикозном расширении вен.

	
Она помогает предотвратить некоторые виды рака у женщин.

	
Она помогает при остеопорозе.

	
Она помогает снять стресс и беспокойство.

	





	

	

	ФИЗИЧЕСКАЯ
	АКТИВНОСТЬ СНИЖАЕТ РИСК ЗАБОЛЕВАНИЯ СЕРДЦА        
	

	
Физическая активность улучшит тонус ваших мышц и сосудов, заменяя
	слабую и дряблую ткань на крепкую и 
	

	
твёрдую. Физическая активность повысит работоспособность вашего
	сердца по нескольким направлениям. 
	

	
Постепенно сердце станет сильнее и будет перекачивать больше
	крови с каждым ударом, а это уменьшит число 
	

	
ударов, необходимых для обеспечения вашего тела животворящей
	кровью, тем самым снижая пульс.

	
Если вы ведёте сидячий образ жизни, то ваше сердце в состоянии
	покоя бьётся с частотой от 70 до 80 раз в 
	

	
минуту и перекачивает от двух до трёх унций (0,06-0,09 л) крови с
	каждым ударом. Если оно привычно к 
	

	
упражнениям, то его больший размер и более сильные сокращения
	могут перекачивать за 60 ударов столько же 
	

	
крови,
	сколько и неглубокие удары нетренированного сердца
	за 80 ударов. Экономия в 20 ударов в минуту 
	

	
означает экономию в 1200 ударов в час или в 29000 ударов в день.

	
«У тех, кто не занимается спортом, вдвое больший риск
	развития сердечных заболеваний, чем у тех, кто 
	

	
регулярно занимается спортом», - говорит д-р Карл
	Касперсен, магистр общественного здоровья, эпидемиолог по 
	

	
физической активности Центра по контролю заболеваний в Атланте.
	Физические упражнения увеличивают 
	

	
количество
	крови, перекачиваемой за одно сердцебиение, а также количество
	крови,
	циркулирующей в 
	

	
организме.
	«Тренированное сердце таким образом эффективнее
	и
	легче передаёт больше кислорода клеткам 
	

	
тела»,
	- объясняет доктор Касперсен. Посмотрите на объем
	работы, выполняемой средним сердцем за каждые 
	

	
24 часа. Оно даст более 100000 ударов и прокачает около 4000
	галлонов (15141,65 л) крови. Средний пульс или 
	

	
частота сердечных сокращений составляет 70-80 ударов в минуту. У
	спортсменов частота сердечных 
	

	
сокращений может быть всего лишь 35 или 40 ударов в минуту.
	Частота сердцебиения у женщин обычно выше, 
	

	
чем
	у мужчин.
	У детей и младенцев показатели ещё выше — от 80 до 150 ударов
	в минуту. 
	

  

	
Ваше сердце отдыхает между ударами; конечно интервал между
	ударами только около полсекунды. Но этого 
	

	
достаточно, и вот почему. При пульсе в 70 ударов в минуту сердце
	отдыхает примерно половину времени и 
	

	
работает вторую половину. В течение всего дня это даёт ему 12
	часов отдыха. Неплохо, даже если отдых имеет 
	

	
место между ударами. Но если частота пульса возрастает, то
	дополнительные удары уменьшают период отдыха, 
	

	
и интервал между ударами укорачивается. Итак, когда ваш пульс
	выше 70, это означает, что ваше сердце 
	

	
больше работает, чем отдыхает. При пульсе в 90 ударов в минуту
	оно работает две трети времени, а отдыхает 
	

	
одну треть.

	
В исследовании с участием 55000 мужчин в возрасте от 25 до 64
	лет, которые были зачислены в план 
	

	
медицинского страхования Большого Нью-Йорка, было показано, что
	сердечные приступы, когда они случались, 
	

	
были более вероятно летальными для людей, ведущих малоподвижный
	образ жизни, чем для физически 
	

	
активных мужчин.

	
Физическая активность также увеличивает размер и количество ваших
	кровеносных сосудов, тем самым помогая 
	

	
снизить артериальное давление; и исследования показали, что
	регулярная физическая нагрузка может 
	

	
уменьшить уровень холестерина в крови.

	





	

	

	ФИЗИЧЕСКАЯ
	АКТИВНОСТЬ УВЕЛИЧИТ ЭФФЕКТИВНОСТЬ 
	

  

	

	ВАШИХ
	ЛЁГКИХ И ПОМОЖЕТ БОЛЬНЫМ АСТМОЙ

	
Физическая активность повысит
	эффективность ваших лёгких, регулируя их таким образом, чтобы
	обрабатывать 
	

	
больше воздуха с меньшими
	усилиями, делая больше кислорода доступным клеткам тела. Обычно
	человек 
	

	
вдыхает около 500 кубических
	дюймов (ок. 8 л) воздуха каждую минуту. Если он идёт со скоростью 4
	мили в час, 
	

	
то его вдох увеличивается примерно
	до 2500 кубических дюймов (ок. 41 л) в минуту.

	
Следует поощрять астматиков иметь
	программу регулярных физических упражнений. Кратковременные 
	

	
упражнения продолжительностью от
	одной до двух минут могут открыть суженные лёгкие согласно докладу 
	

	
Комитета по реабилитационной
	терапии Американской академии аллергии.

	





	

	

	ФИЗИЧЕСКАЯ
	АКТИВНОСТЬ ПОМОГАЕТ ПРИ АРТРИТЕ        
	

	
Артритикам можно заниматься физкультурой! Продолжающееся
	пятилетнее исследование в Колумбийском 
	

	
многоцелевом центре по артриту Университета Миссури изучает
	влияние аэробных упражнений на больных 
	

	
ревматоидным артритом или остеоартритом. Большинство больных,
	участвующих в 12-недельных программах 
	

	
упражнений, показали улучшенную аэробную выносливость и сообщили,
	что они чувствуют меньше боли и 
	

	
скованности от артрита.(1)

	





	

	

	ФИЗИЧЕСКАЯ
	АКТИВНОСТЬ ПОМОГАЕТ ПРИ ОЖИРЕНИИ        
	

	
У шестидесяти двух процентов людей
	в этой стране избыточный вес, и этот процент всё растёт. Почему? Две
	
	

	
главные причины – это
	слишком много неправильного питания и мало физической активности.
	Человек с лишним 
	

	
весом в пятьдесят фунтов (22,7 кг)
	похож на человека с пятидесятифунтовым мешком цемента на плечах. 
	

	
Можете ли вы представить себе
	человека, несущего такой мешок цемента на плечах целый день? Это
	истощило 
	

	
бы вашу энергию! Это одна из
	причин, по которой вы редко увидите человека с избыточным весом на
	длительной 
	

	
прогулке или очень активного —
	ему просто тяжело встать с дивана.

	
Ожирение просто вызвано
	употреблением в пищу большего количества жирной и высококалорийной
	пищи, чем 
	

	
организм может использовать в
	своей энергетической программе, и организм откладывает излишки пищи
	в виде 
	

	
жира. Программа умеренной
	физической активности для людей со значительным избыточным весом и 
	

	
энергичной активности для тех, у
	кого небольшой лишний вес, поможет организму израсходовать больше
	этой 
	

	
энергии, так что её нельзя будет
	отложить в виде телесного жира.

	
Во время физической активности вы
	потребляете больше кислорода, а кислород сжигает больше жира и
	отходов 
	

	
в организме, помогая похудеть. Это
	одна из причин, почему важно заниматься спортом на свежем воздухе,
	где 
	

	
выше содержание кислорода.
	Физическая активность также помогает регулировать аппестат, который
	находится 
	

	
в головном мозге и контролирует
	аппетит и приём пищи. Это одна из причин того, почему человек,
	регулярно 
	

	
занимающийся спортом, будет меньше
	есть.

	

	ФИЗИЧЕСКАЯ
	АКТИВНОСТЬ УЛУЧШАЕТ 
	

	

	СОСТОЯНИЕ
	ВАРИКОЗНЫХ ВЕН

	
Варикозному расширению вен способствуют несколько факторов. Один
	из них — это профессиональный фактор, 
	

	
когда человек большую часть времени вынужден стоять на ногах,
	другой — это запор, а третий — это недостаток 
	

	
физической активности, особенно ступней. Сильное варикозное
	расширение вен невозможно вылечить, но при 
	

	
этой болезни человеку можно помочь. Простое упражнение, которое
	отлично подходит для варикозного 
	

	
расширения вен — это встать на полу, руки по бокам, затем
	подняться на носках, поднять руки и попробовать 
	

	
коснуться потолка. Это упражнение следует повторять постоянно в
	течение пяти минут, и следует делать его 
	

	
утром, в полдень, вечером и перед сном.

	





	

	

	УПРАЖНЕНИЯ
	ПОМОГАЮТ ПРЕДОТВРАЩАТЬ 
	

	

	ОПРЕДЕЛЁННЫЕ
	ВИДЫ РАКА У ЖЕНЩИН

	
«Исследования показывают, что у физически неактивных женщин
	риск развития рака репродуктивной системы в 
	

	
два с половиной раза выше и почти в два раза больше шансов на
	развитие рака груди, чем у физически 
	

	
активных женщин», - говорит д-р Роуз Фриш, доцент в
	Гарвардской школе общественного здравоохранения в 
	

	
Бостоне. Причина, как предполагают учёные, в том, что более
	низкий уровень жира в теле у женщин, длительное 
	

	
время проявляющих физическую активность, приводит к снижению
	выработки эстрогена, а также к выработке 
	

	
менее сильного эстрогена, чем у не проявляющих физической
	активности. Это, в свою очередь, приводит к тому, 
	

	
что клетки грудей и матки делятся реже, что снижает вероятность
	образования опухоли.

	





	

	

	ФИЗИЧЕСКАЯ
	АКТИВНОСТЬ ПОМОГАЕТ ПРИ ОСТЕОПОРОЗЕ

	
Физическая активность поможет при остеопорозе. Кость — это
	живая динамичная ткань, состоящая из ячеистой 
	

	
структуры гелеобразного белка, называемого коллагеном (из
	которого можно делать желатин), в которой 
	

	
находятся минеральные соли
	кальция, фосфора и магния.(2)
	Если вы хотите, чтобы кости были
	плотными и 
	

	
крепкими, то необходимо всё время проявлять физическую
	активность. Её отсутствие приводит к тому, что кости 
	

	
теряют минералы и становятся слабыми, а это вызывает остеопороз.
	Космонавты в космических полётах теряют 
	

	
костные минералы, но как только их миссия заканчивается, и они
	снова начинают тренироваться, то эта потеря 
	

	
компенсируется. Однако эта компенсация неравна потерянному
	количеству.

	





	

	

	ФИЗИЧЕСКАЯ
	АКТИВНОСТЬ СПОСОБСТВУЕТ 
	

	

	СНИЖЕНИЮ
	СТРЕССА И ТРЕВОЖНОСТИ

	
По словам Дианы Кенепп, научного
	консультанта по спорту в Университете штата Пенсильвания: «В
	периоды 
	

  

	
сильного стресса в крови организма
	вырабатываются гормоны и другие химические вещества. Физическая 
	

	
активность рассеивает их и
	вызывает период глубокого физического и эмоционального расслабления,
	который 
	

	
наступает через девяносто минут
	после интенсивной тренировки. Физическая активность помогает в
	выработке и 
	

	
циркуляции эндорфинов (гормонов
	счастья) в кровеносной системе. Эндорфины уменьшают тревожность, 
	

	
стимулируют ответ иммунной системы
	и способствуют чувству благополучия, которое также помогает бороться
	
	

	
со стрессом». Физиологи
	указывают на благотворное влияние физической активности. Физическая
	активность 
	

	
считается отдушиной для
	неизрасходованной накопленной энергии, и таким образом снижает
	«беспричинное 
	

	
напряжение» и канализирует
	внешнюю агрессию. Капризность, беспокойство и бессонница — это
	последствия, 
	

	
которые приписываются
	неспособности снять напряжение с помощью физической активности.(3)
	Тесты 
	

	
показали, что быстрая ходьба так
	же эффективна, как и транквилизатор, но без вредных побочных
	эффектов.

	





	

	
Было сказано, что пятимильная
	прогулка принесёт больше пользы несчастному, но здоровому взрослому 
	

	
человеку, чем вся медицина и
	психология в мире. Вот интересная история, показывающая пользу для
	здоровья 
	

	
программы упражнений (хотя я и не
	одобряю бега). В своей книге «Аэробика» майор Кеннет Х.
	Купер из

  

	
Медицинского корпуса ВВС США,
	сообщает интересную историю пилота ВВС, капитана Арта Яррингтона. 
	

	
Яррингтон был пилотом реактивного
	сверхзвукового самолёта F-104 Starfighter, и выполнял боевые задачи
	во 
	

	
Вьетнаме. Капитану Арту Яррингтону
	было 30 лет. Он был отважным молодым лётчиком-истребителем, когда 
	

	
его ежегодный медицинский осмотр
	показал серьёзное заболевание сердца, и он был незамедлительно 
	

	
приземлён навсегда с формулировкой
	— никогда больше не летать в военно-воздушных силах США.
	Молодой 
	

	
лётчик был сокрушён. Лётное дело
	было его жизнью, а теперь жизнь эта закончилась для него в возрасте
	30 лет. 
	

	
Затем он услышал о программе
	восстановления д-ра Купера и обратился к нему за помощью. После
	того, как 
	

	
доктор Купер закончил своё
	обследование, он дал Арту один шанс из миллиона восстановить свой
	статус 
	

	
лётчика. Но Арт ухватился даже за
	эту бесконечно малую соломинку. Итак, доктор Купер включил его в
	одну из 
	

	
своих программ. Первым требованием
	было бросить курить. Он сделал это. Затем он был переведён на 
	

	
программу хождения под контролем
	врача с постепенным переходом к бегу. Он был молодым человеком с 
	

	
невероятной мотивацией.

	
Вернувшись на свою базу для
	несения наземной службы, он следовал программе, предписанной д-ром
	Купером. 
	

	
Это было в мае. К июлю он бегал по
	три мили в день, в среднем почти одну милю за восемь минут, к
	августу это 
	

	
было уже четыре мили, к сентябрю —
	пять миль за сорок минут, к октябрю — шесть миль за 46 минут.
	Примерно 
	

	
в это же время он вернулся к
	доктору Куперу для повторного обследования и подвергся жесточайшему 
	

	
испытанию на выносливость. Он
	побил все предыдущие достижения на беговой дорожке. Доктор Купер
	говорит, 
	

	
что он был в лучшем физическом
	состоянии из всех мужчин, которых он когда-либо обследовал. Он
	продолжал 
	

	
бегать, пока не смог одолеть 25
	миль всего за 2 часа. Спустя два года после его увольнения из ВВС
	его 
	

	
категоричная и окончательная
	дисквалификация была отменена, и он вернулся в статус лётчика для
	боевой 
	

	
службы во Вьетнаме.

	
Физическая активность улучшит
	общее состояние вашего организма, она замедлит процесс старения и
	даст вам 
	

	
новую жизнерадостность.*

	





	

  

	
*
	В этой связи наверно уместно вспомнить даже ещё более впечатляющий
	пример. Это Александр Александрович Микулин 
	

	
(1895-1985),
	генерал-майор инженерно-авиационной службы в СССР. Награждён тремя
	орденами Ленина, орденами Суворова 1-й и 
	

	
2-й
	степеней, тремя орденами Трудового Красного Знамени, орденами Дружбы
	народов, Красной Звезды, «Знак Почёта», медалями, 
	

	
в
	том числе «За боевые заслуги». Он был конструктором
	двигателей военных самолётов. К своим 50-ти годам он перенёс уже 
	

	
3
	инфаркта, и медики предрекали ему тяжёлое, близкое к инвалидности
	существование. Но Микулин не поверил врачам. Он не 
	

	
сдался,
	не опустил руки, а стал тщательно изучать анатомию, медицинскую
	литературу о сердечно-сосудистых проблемах. 
	

	
Помогли
	инженерные навыки, привычка системно мыслить. В результате он
	сформировал свою, авторскую систему упражнений. 
	

	
Большое
	место среди этих упражнений играл бег. В результате он не только
	восстановил здоровье, но и развил огромную 
	

	
работоспособность.
	Благодаря кардинальному изменению образа жизни Микулин прожил ещё
	почти 40 лет, и умер только в 
	

	
возрасте
	90 лет. Когда Министерство здравоохранения отказалось издавать книгу
	Микулина, посвящённую медицинской 
	

	
тематике,
	академик в 76 лет поступил в медицинский институт и в 1975 году сдал
	"на отлично" государственные экзамены. В 
	

	
следующем
	году он защитил кандидатскую диссертацию по медицине по
	подготовленной им книге. Тогда она была опубликована 
	

	
под
	названием "Активное долголетие". Все свои медицинские идеи
	испытывал на себе, и имея в середине жизни большие проблемы 
	

	
со
	здоровьем, сумел укрепить свой организм и достигнуть 90-летнего
	рубежа. См. его книгу «Активное долголетие» здесь: 
	

	
https://www.libfox.ru/117612-aleksandr-mikulin-aktivnoe-dolgoletie-moya-sistema-borby-so-starostyu.html
	Кстати, у меня есть и 
	

	
собственный
	похожий опыт по успешному избавлению от проблем с сердцем с помощью
	физической активности. Правда, я 
	

	
лечился
	не бегом, а плаванием. В результате того самолечения я за три летних
	месяцев избавился от двух диагнозов, по 
	

	
которым
	врачи хотели дать мне освобождение от физкультуры. Подробнее см.
	http://vrachdlyasebya.blogspot.com/
	(примечание 
	

	
переводчика).

	





	

	

	КАКОЙ
	ВИД ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ ЛУЧШЕ?

	
Прогулка на свежем воздухе при солнечном сиянии — это самое
	простая и лучшая физическая активность, 
	

  

	
которая доступна людям. Следует избегать прыжков и тряски.
	Низкоэнергетические упражнения, напр., ходьба, 
	

	
езда на велосипеде или пеший туризм полезнее, чем
	высокоэнергетические упражнения, напр., бег трусцой, 
	

	
баскетбол, поднятие тяжестей и т. д.

	
Исследование, опубликованное
	весной 1986 года в журнале New
	England Journal of Medicine,
	описало анализ 
	

	
почти 17000 Гарвардских выпускников. Выяснилось, что те, кто
	занимался такими умеренными упражнениями 
	

	
как ходьба и подъём по лестнице, жили на два года дольше, чем их
	малоподвижные сверстники. Важнее всего 
	

	
было то, что те, кто выполнял «высокоэнергетические»
	упражнения как, напр., бег трусцой, не получили 
	

	
значительного преимущества относительно здоровья или долголетия
	по сравнению с теми, чья программа 
	

	
упражнений также была систематической и ежедневной, хотя и менее
	напряжённой и изнурительной.

	
Всё больше научных данных наводят на мысль, что бег трусцой и
	другие напряжённые упражнения возможно не 
	

	
оправдывают себя, если люди делают это только для того, чтобы
	продлить себе жизнь. Согласующиеся 
	

	
результаты нескольких недавних крупных исследований с участием
	тысяч людей и продолжавшихся много лет 
	

	
показывают, что регулярная быстрая ходьба или другие умеренные
	физические нагрузки достаточны для того, 
	

	
чтобы добиться значительной пользы для здоровья. Кеннет Э. Пауэлл
	из Федерального центра по контролю над 
	

	
болезнями сказал, что эксперты раньше имели обыкновение думать,
	что интенсивные физические нагрузки 
	

	
необходимы для достижения полезных для здоровья результатов, но
	теперь ясно, что существенные выгоды 
	

	
можно получить за счёт умеренных упражнений. А наибольшую пользу
	могут извлечь из них люди сидячего 
	

	
образа жизни.

	
Три года назад Ральф Паффенбаргер, младший, из Стэнфордского
	университета представил результаты своего 
	

	
теперь знаменитого исследования о выпускниках Гарвардского
	университета, в котором отслеживалась 
	

	
продолжительность и образ жизни почти 17000 выпускников,
	поступивших в университет в период с 1916 по 
	

	
1950 год. Был сделан вывод, что малоактивные физически выпускники
	гораздо чаще умирали преждевременно, 
	

	
чем их более активные одноклассники. Даже умеренная физическая
	активность как, напр., ходьба в общей 
	

	
сложности по 9 миль в неделю, давала существенную защиту.*

	





	

	
* Конечно лучше мало,
	чем ничего. Но я лично считаю, что бег лучше, чем ходьба. Во-первых,
	бег экономичнее по времени.

	
Во-вторых,
	при беге все органы тела сотрясаются гораздо сильнее, чем при
	ходьбе. А это может чисто механически 
	

	
способствовать очищению
	различных сосудов и органов тела. Я в этом вопросе полностью на
	стороне А.А. Микулина, с 
	

	
работой которого
	«Активное долголетие» автор этой книги — д-р Гувер
	— конечно же не знаком. Мне самому уже 70 лет. 
	

	
И я бегаю уже лет 20.
	Правда, я бегаю всего на расстояние около 2 км ежедневно, кроме
	воскресенья, ок. 1 км до озера и 
	

	
столько же обратно. И я
	не собираюсь менять мой бег на ходьбу по причине того, что автор
	считает, что последнее лучше 
	

	
первого (примечание
	переводчика).

	





	

	





	

	

	КОМПЛЕКС
	УПРАЖНЕНИЙ — ПУСТЬ ОН БУДЕТ ПРОСТЫМ        
	

	
Попробуйте найти комплекс
	упражнений, который приносит вам удовольствие и приятен. Упражнения
	с членами 
	

	
семьи или друзьями делают их
	приятнее. Ваш комплекс упражнений не должен стать высоко
	соревновательным. 
	

	
Существует множество видов
	упражнений, но не все они дают здоровье для ума, а также и для тела.
	Есть много 
	

	
развлечений, которые чрезмерно
	стимулируют нервы головного мозга и фактически вызывают последующую 
	

	
депрессию. Истинная рекреация —
	это устранение любого дисбаланса наших физических, умственных и 
	

	
духовных сил. Не делайте
	упражнений, если вы не чувствуете себя на высоте. Лучше делать
	энергичные 
	

	
упражнения перед едой, чем сразу
	после еды, хотя неспешная прогулка прекрасна и после еды.

	
Лёгкие упражнения требуют
	четырёхкратного увеличения притока крови к работающим мышцам; а
	интенсивные 
	

	
упражнения могут потребовать
	десятикратного увеличения. Но упражнения производят тепло, и поэтому
	
	

	
значительное количество крови
	направляется к коже для охлаждения. Поскольку поверхностные сосуды 
	

	
расширяются и заполняются кровью,
	лицо становится красным и горячим. Само сердце тоже требует больше 
	

	
крови. Эта повышенная потребность
	удовлетворяется снижением притока крови к почкам, желудку и другим 
	

	
органам. Таким образом, неразумно
	выполнять энергичные упражнения сразу после еды.

	
Большинство упражнений в помещении
	тренируют только определённые мышцы тела. Но для наилучшего 
	

	
здоровья нам необходимы
	всеохватывающие упражнения, чтобы укреплялись все мышцы. В идеале
	упражнения 
	

	
следует выполнять при температуре
	от 40 до 85 градусов по Фаренгейту (4,4-29,4° С).

	
Предпочтительным типом одежды была
	бы неплотно облегающая одежда из хлопка, а не полиэфирная или 
	

	
синтетическая, так как последнее
	было бы равнозначно ношению полиэтиленового пакета и препятствованию
	
	

	
дыханию кожи. Одежда должна быть
	подходящей по весу. Иметь хорошую пару обуви для ходьбы также важно,
	
	

	
желательно из кожи или ткани, а не
	пластиковую. На ступнях больше потовых желез, чем где-либо ещё на
	теле, 
	

	
и наши ступни должны дышать. В
	наших ногах 26 костей, и на протяжении нашей жизни мы пройдём в
	среднем 
	

	
65 000 миль (104 607 км). У сорока
	процентов всех американских детей плоскостопие. У женщин в четыре
	раза 
	

	
больше проблем с ногами, чем у
	мужчин — не из-за высоких ли каблуков? Покупайте обувь ближе к
	вечеру, 
	

	
когда у вас самая большая нога.
	Если обувь слишком тесная, то не носите её.

	
Однако упражнения в лучшем
	тренажерном зале или оздоровительном центре никак не могут заменить 
	

	
упражнений на свежем воздухе.
	Физическая активность на свежем воздухе типа прогулки, садовых
	работ, мытья 
	

	
машины и т.д. — это самое
	лучшее, что можно сделать. Большинство тренажерных залов настолько
	плохо 
	

	
вентилируются, что тренировка там
	была бы похожа на тренировку в грязных теннисных кроссовках! Один 
	

	
авторитет по естественному
	здоровью констатировал, что упражнения на свежем воздухе под солнцем
	в десять 
	

	
раз полезнее, чем упражнения в
	помещении. Я полностью согласен с этим утверждением. Выберите
	обычное 
	

	
время дня для занятий спортом.
	Большинство людей предпочитают раннее утро. Начинайте медленно и 
	

	
продвигайтесь постепенно; не
	пытайтесь переусердствовать с начала.

	
Вы обнаружите, что ваша физическая
	форма улучшается, если вы регулярно занимаетесь спортом. Было бы 
	

	
лучше всего заниматься спортом не
	менее 1,5 часов в день 4 дня в неделю, хотя 45 минут в день 5 или 6
	дней в 
	

	
неделю было бы ещё лучше.
	Физические упражнения улучшают качество жизни в любом возрасте. Если
	вы 
	

	
стали жертвой малоподвижного
	образа жизни и хотели бы улучшить свою физическую форму, то вы
	сможете 
	

	
это сделать, если примете
	программу, соответствующую вашим индивидуальным потребностям и
	способностям. Тип упражнений, которыми вы занимаетесь, менее важен,
	чем сам факт того что вы 
	

	
упражняетесь.

	





	

	

	ЛЕКАРСТВО
	РАБОТЫ ТЯПКОЙ

	
Было
	яркое, приятное летнее утро, и молодой человек с
	шелковым
	шарфом
	вокруг
	шеи и с печальным 
	

	
выражением лица, рискнул нажать на звонок дома врача. Женщина
	открыла дверь и направила его в сад за 
	

	
домом, где он нашёл доктора, который обрабатывал тяпкой кукурузу.

	
«Ну, молодой человек, в чем дело»? — спросил
	врач после того, как молодой человек сообщил, что ему нужен 
	

	
совет и помощь врача.

	
«Доктор, я все время плохо себя чувствую. У меня болит
	голова, у меня плохой аппетит, моя пища плохо 
	

	
укладывается в животе, и я очень слаб. Взаправду, мне нужна
	помощь», — сказал молодой человек.

	
«Да, понятно», — ласково улыбнулся доктор
	молодому человеку, — позвольте мне взглянуть на Ваш язык. Ну 
	

	
вот! А теперь давайте измерим Ваш пульс».

	
Врач пощупал его пульс и после некоторого размышления сказал:
	«Послушайте, молодой человек, Вам конечно 
	

	
же нужна помощь. Но мне необходимо присутствовать на важной
	встрече в 10 часов, и мне нужно, чтобы эта 
	

  

	
кукуруза была обработана перед уходом. Итак, пока я уйду, чтобы
	выписать Вам рецепт, возьмите мою тяпку и 
	

	
продолжайте мою работу здесь. Вы умеете пользоваться тяпкой»?
		

	
«Да, сэр. Мой отец был фермером, но я не работал на ферме с
	тех пор, как он умер».

	
«И я так понимаю, что Вы больше нигде много не работали, —
	любезно сказал доктор.

	
«Нет, сэр, я не обязан».

	
«Очень хорошо. Я уверен, что работа здесь не повредит Вам,
	так что продолжайте, пока я не вернусь».

	
С этими словами доктор ушёл, а молодой человек принялся тяпать.
	Он протяпал до конца первый ряд и затем 
	

	
снял лёгкий платок с шеи. Затем он принялся за него снова. На
	полпути во втором ряду он остановился и 
	

	
посмотрел в сторону дома, но доктора не было видно. В конце ряда,
	так как отсутствующий доктор всё ещё не 
	

	
появился, он стянул с себя своё пальто.

	
Третий ряд он тяпал медленнее, несколько раз останавливаясь,
	прежде чем дошёл до конца. Но он его закончил 
	

	
и после хорошего отдыха взялся за четвёртый ряд. После этого
	оставался всего один ряд, и его охватило желание 
	

	
закончить работу до того, как старик вернётся. Для него это будет
	сюрпризом. Эта мысль учащала его пульс и 
	

	
давала ему новую энергию. И он как раз завершил последний холмик
	последнего ряда, когда вернулся доктор.

	
«Ну вот, мой юный друг, как Вы себя чувствуете сейчас»,
	— спросил он.

	
Пациенту действительно надо было подумать. Он ожидал увидеть
	лекарство, которое доктор принёс с собой, но 
	

	
он ничего не принёс — его руки были пусты.

	
«Работа не повредила Вам, не так ли»?

	
«О нет, сэр». - ответил тот, а его лицо сияло от этой
	работы на свежем воздухе.

	
«Я так и подумал, что не повредила. Дайте мне снова
	пощупать Ваш пульс». Он подержал запястье молодого 
	

	
человека в течение нескольких минут.

	
«Это подействовало как чудо. Теперь, молодой человек, идите
	домой и повторяете это лечебное средство 
	

	
дважды в день, утром и после обеда. Делайте это добросовестно,
	будьте честны в этом своём распорядке дня 
	

	
и не курите табак, а если это не поможет исцелиться, то приходите
	и дайте мне знать. Мой гонорар — 1 доллар».

	
«Один доллар»? - ахнул изумленный юноша».

	
«Это все, что я беру, когда пациенты звонят в мою дверь».

	
«Но, сэр, почему так? Где ваш рецепт? Что я взял у Вас?»

	
«Мой дорогой молодой друг, я дал Вам рецепт перед уходом;
	лекарство, которое Вы принимали вместо меня — 
	

	
это лечебное средство, которым я бы пользовался, если бы не отдал
	его Вам. А теперь, молодой человек, скажу 
	

	
вам откровенно, вы ржавеете, буквально разваливаетесь на куски
	из-за недостатка физических и умственных 
	

	
упражнений. Это всё, молодой человек. Вы можете последовать моему
	рецепту и вылечиться или пойти своим 
	

	
путём».

	





	

	
Молодой человек заплатил доллар и ушёл. Тогда ему было не до
	веселья; но впоследствии, когда он хорошенько 
	

	
поразмыслил и испытал спасительные и животворные достоинства
	рецепта врача, он пришёл и поблагодарил его.

	





	

	

	В
	ЗАКЛЮЧЕНИЕ        
	

	
Ходьба — это простейший вид физической активности и по
	большому счёту наилучший универсальный рецепт 
	

	
здорового образа жизни. Он бесплатный, не требует дорогого
	оборудования и годится для всех возрастов. Ему 
	

	
можно следовать по своему усмотрению, в одиночку или с товарищем.
	Наилучший способ поддержания себя в 
	

	
форме — это ходить, ходить, ходить и ходить.

	





	

	
ССЫЛКИ

	





	

	
(1) Arthritis Today,
	May-June 1989, pg. 36-40.

	
(2) E. S. West and W. R.
	Todd: Textbook of Biochemistry, New York, Macmillan Co., 1961, pg.
	1195.

	
(3) Nutrition and Physical
	Fitness (1984), pg. 530.

	





	

	
УМЕРЕННОСТЬ – ЛЕЧЕБНОЕ СРЕДСТВО 
	

	
ОТ БОЛЕЗНЕЙ

  

	
«Все подвижники воздерживаются от всего» (1-е
	коринфянам 9:25). Наши проблемы и болезни часто являются 
	

	
результатом наших неумеренных привычек. Человек не умирает, а
	убивает себя. Здоровый, счастливый человек – 
	

	
это человек, который хорошо уравновешен физически, умственно и
	духовно.

	
Умеренность означает самоконтроль или сдержанность в получении
	удовольствий от того, что хорошее, и 
	

	
избежание того, что вредно. Для лучшего понимания умеренности я
	разбиваю эту главу на два раздела. Часть I 
	

	
будет посвящена умеренности в том, что хорошо, а вторая часть
	будет посвящена тому, как избегать того, что 
	

	
вредно.

	





	

	

	ЧАСТЬ
	I – УМЕРЕННОСТЬ В ТОМ, ЧТО ХОРОШО        
	

	
Ранее в этой книге мы узнали, что солнечный свет очень целителен
	для тела, но слишком много солнечного 
	

	
света приведёт к солнечному ожогу; слишком много упражнений
	вызовет истощение; слишком много сна 
	

	
приводит к тому, что человек становится ленивым; слишком много
	денег приводит к тому, что человек 
	

	
становится эгоистичным; слишком много развлечений делает человека
	безответственным; слишком много 
	

	
чтения может испортить глаза; слишком большая спешка может
	вызвать нервный срыв, а слишком много пищи 
	

	
может вызвать ожирение. Мы ясно видим, что всем нам нужно
	некоторое количество солнечного света, 
	

	
упражнений, пищи и т.д., но слишком много всего этого вредно.
	Если немного чего-либо — это хорошо, то это 
	

	
не значит, что много того же самого — лучше. Это особенно
	верно, если речь идёт о пище. Во всем хорошем 
	

	
нам нужна умеренность, и я собираюсь осветить лишь три вида
	умеренности: умеренность в пище, чистоте и 
	

	
развлечениях.

	





	

	

	УМЕРЕННОСТЬ
	В ПИЩЕ        
	

	
Большинство людей с ожирением могут улучшить своё состояние
	просто посредством уменьшения приёма пищи 
	

	
и увеличения физической активности. Переедание может быть главной
	причиной любого количества болезней — 
	

	
от несварения желудка до ожирения, болезней сердца и т. д. Чем
	менее активен человек, тем меньше требуется 
	

	
ему пищи. Переедание не только создаёт чрезмерную нагрузку на
	органы пищеварительной системы, но и 
	

	
ослабляет весь организм, делая его более подверженным болезням.
	Человек способный контролировать свой 
	

	
аппетит — это самодисциплинированный человек.

	





	

	

	УМЕРЕННОСТЬ
	В ЧИСТОТЕ        
	

	
Личная чистота — это на
	самом деле ещё один вид умеренности — в чистоте тела и одежды.
	Никто не хочет 
	

	
находиться рядом с тем, кто
	регулярно не моется или не стирает одежду. Также важна чистота дома
	и его 
	

	
принадлежностей. У вас когда-либо
	был неудачный опыт посещения кого-нибудь, чей дом был таким грязным
	и

	
загромождённым, что вы с трудом
	могли пройти во входную дверь? Многие болезни являются результатом 
	

	
плохой санитарии. С чистотой тесно
	связаны опрятность и чистоплотность. Содержание предметов обихода в 
	

	
опрятном виде и в порядке
	действует ободряюще на нашу психику.

	





	

	

	УМЕРЕННОСТЬ
	В РАЗВЛЕЧЕНИЯХ        
	

	
Главное развлечение в Америке — это телевизор. Средний
	ребёнок смотрит телевизор более 40 часов в неделю. 
	

	
Это значит почти 6 часов в день. Это вовсе не умеренность, и
	именно поэтому у нас сегодня так много проблем с 
	

	
нашей молодёжью, напр., насилие, сексуальная вседозволенность,
	неуважение, ложь, воровство и т. д. Чего мы 
	

	
можем ожидать, когда они смотрят всё это по телевизору более 40
	часов в неделю?

  

	
Телевидение — это очень плохая замена развлечениям. Что
	случилось с теми днями, когда семьи делали что-то 
	

	
вместе, например, катались на велосипедах, отдыхали на лоне
	природы, живя в палатке, ходили в походы, отец и 
	

	
сын строили что-нибудь вместе, мать учила дочь печь хлеб или шить
	платье? Чем сегодня занимается 
	

	
большинство семей вместе? Они
	вместе смотрят телевизор, где нет общения между ними — это всё
	работает 
	

	
односторонне. Телевизор передаёт им свою отрицательную систему
	представлений. Почему у нас есть конфликт 
	

	
между поколениями? Почему у нас плохие навыки чтения? Почему у
	нас такие негативные взгляды на жизнь? 
	

	
Почему у нас лишний вес, и мы физически слабы? Почему у нас
	низкая устойчивость внимания? Почему 
	

	
реальная жизнь кажется нам скучной? Ответ на все это и многое
	другое — телевидение. Мы как нация не 
	

	
проявляем избирательности ни в программах, ни в числе
	телеканалов, которые мы смотрим. Библия говорит 
	

	
нам, что то, что мы посеем, то мы и пожнём, и мы здесь в Америке
	сейчас пожинаем результаты того, что мы 
	

	
неправильно смотрим телевизор. Да поможет нам Бог увидеть наши
	ошибки.

	





	

	

	ЧАСТЬ
	II — ИЗБЕГАНИЕ ТОГО, ЧТО ВРЕДНО        
	

  

	
Вторая часть определения воздержания — это «избегание
	того, что вредно». Есть тысячи вредных факторов, 
	

	
но мы рассмотрим всего несколько из них. Мы все знаем, что
	следует избегать таких веществ как алкоголь, 
	

	
табак и наркотики. Они являются ядом для организма, и мы должны
	держаться подальше от них. Поскольку вы 
	

	
это уже знаете, я не буду о них больше упоминать. То, чем я хочу
	поделиться с вами, это факторы, о которых 
	

	
вы, возможно, не подозреваете, и которые вредны для вашего
	организма. Я выбрал 6 факторов, которые мы 
	

	
собираемся рассмотреть. Это кофе, чай, кола, шоколад, пекарский
	порошок и газировка.

	





	

	

	ВРЕДНОЕ
	ДЕЙСТВИЕ КОФЕ, ЧАЯ, КОЛЫ И ШОКОЛАДА       
	

	
Все они содержат метилксантины,
	которые могут нанести физический и физиологический ущерб. Все 
	

	
метилксантины связаны с
	повреждением хромосом и уродствами в потомстве пользователя; и рак
	чаще 
	

	
встречается у тех, кто потребляет
	метилксантины, особенно шоколад, от которого могут начать
	развиваться 
	

  

	
кисты и фиброзные опухоли,
	особенно в груди, так называемая фиброзно-кистозная мастопатия. У 
	

	
метилксантинов есть способность
	изменять саму протоплазму клеток, а также прикрепляться к клеткам
	или 
	

	
сосредотачиваться в них на
	неизвестный период времени. Эффект начинается вскоре после приёма
	напитка, 
	

	
содержащего их, и длится около
	четырёх часов. Некоторыми из симптомов могут быть нарушение
	равновесия, 
	

	
частое сердцебиение, бессонница,
	утомляемость, тремор пальцев, головная боль, беспокойство, 
	

	
раздражительность, депрессия и
	желудочно-кишечные расстройства.(2) 
	

	





	

	
Если человек привык к регулярному
	употреблению кофе, чая, колы или шоколада, то он может чувствовать
	себя 
	

	

	менее бодрым, менее удовлетворенным,
	более сонным и раздражительным, когда есть задержка с приёмом в 
	

	
пищу этих продуктов. Шокирует то,
	что более 90% американского населения употребляет кофеин, который 
	

	
содержится в кофе, чае и колах.
	Кофе и чай без кофеина содержат больше вредных веществ, чем с
	кофеином. 
	

	
Особое замечание о шоколаде —
	в нём полно насекомых (в основном тараканов), грызунов и других 
	

	
загрязняющих веществ. Видимые или
	твёрдые экскременты животных не должны превышать 10 миллиграммов 
	

	
на фунт. В шоколадном порошке или
	жмыхе должно быть не более 75 фрагментов насекомых в 3 столовых 
	

	
ложках. Все это допустимо в
	соответствии с опубликованным буклетом Министерства здравоохранения,
	
	

	
образования и социального
	обеспечения США под названием «Уровни дефектности пищевых
	продуктов».

	

		
90% населения Америки
		употребляют кофеин

		





		

		

		ВРЕДНОЕ
		ВОЗДЕЙСТВИЕ ПЕКАРСКОГО ПОРОШКА И ГАЗИРОВКИ

		
Употребление газировки и
		пекарского порошка вредно. Газировка вызывает воспаление желудка
		посредством 
		

		
разъедания слизистой оболочки
		желудка. Газировка также ухудшает качество соков поджелудочной
		железы, 
		

		
которые используются для
		пищеварения; а все пекарские порошки оставляют остатки соды и
		питьевой соды, а 
		

		
это разрушает витамины. Квасцовый
		пекарский порошок оставляет остаток состоящий из глауберовой соли 
		

		
(сульфата натрия) и гидрата
		алюминия (который сам по себе ядовит для тела). Крем из
		виннокаменных 
		

		
пекарских порошков оставляет
		остатки тартрата натрия и калия — соли Рошеля. Фосфорные
		пекарские порошки 
		

		
оставляют остатки фосфата и
		натрия.(3) Некоторые магазины здорового питания продают
		пекарский порошок, о 
		

		
котором говорится, что это товар
		для здоровья, и он невреден. Но это неправда, в продаже никогда не
		было 
		

		
пекарского порошка, не
		оставляющего остатка в виде соды.

		





		

	

	

	ЗАКЛЮЧЕНИЕ
	
	

	
Наши тела не являются лишь нашей собственностью, чтобы можно было
	обращаться с ними, как нам угодно, 
	

	
чтобы калечить их привычками, которые приводят к разрушению.
	Чудесный механизм человеческого тела не 
	

	
получает и половины той заботы, которую часто получает простая
	безжизненная машина. Наши тела 
	

	
принадлежат Богу, Он смонтировал все волокна, нервы, сухожилия и
	мышцы и будет поддерживать наше тело 
	

	
в идеальном состоянии, если мы будем сотрудничать с Ним, проявляя
	умеренность и подчиняясь Его 
	

	
естественным законам здоровья.

	





	

	
ССЫЛКИ

	
(1) Medical World News,
	March 19, 1979.

	
(2) Psychopharmacology in
	the Practice of Medicine by Murray E. Janik. Reviewed in Journal of
	Family Practice 4 (6): 1180-1888, 1977.

	
(3) Hoffman, Jay Ph. D.,
	The Missing Link, pg. 83, 1984.












ВЕРА В БОГА




Стресс сегодня — это одна из основных причин болезней и
смерти в современном обществе. Беспокойство и страх выжигают
жизненные силы. 32 миллиона человек, 15% всех американцев, нуждаются
в том или ином виде услуг в области психического здоровья. Кроме
того, примерно 25% населения Америки страдают от тяжёлого
эмоционального стресса, а это означает, что до 40% населения Америки
имеют серьёзные эмоциональные проблемы. 





Я обнаружил, что проблемы чаще всего являются результатом
собственных неправильных привычек и решений. Большие интеллектуальные
и духовные силы не являются результатом случайности — это плоды
усилий. Многие болезни, от которых страдают люди, являются
результатом психической депрессии. Некоторые категории мыслей
производят гормоны, которые имеют тенденцию разрушать здоровье ума и
подрывать жизненные силы. К ним относятся ненависть, беспокойство,
ревность, гнев, страх, зависть, волнение, длительная или ненормальная
сексуальная стимуляция, чрезмерное честолюбие, беспокойство, чувство
вины и т. д.


Состояние ума влияет на здоровье в гораздо большей степени, чем
многие сознают. Люди, которые всегда хмурятся, волнуются, очень
быстро теряют самообладание, злопамятны или всегда в напряжении,
провоцируют циркуляцию токсичных ядов в их организмах. Когда
надпочечник выделяет свой адреналин (который очень токсичен, если он
не используется) в кровеносную систему, то это вызывает множество
побочных эффектов, таких как головные боли, язвы, высокое кровяное
давление и т. д. Например, если на вас напала собака, то сразу
надпочечные железы вливают адреналин в вашу кровеносную систему,
чтобы дать вам сверхъестественную силу для того, чтобы бежать или
принять бой. Однако, когда вы сердитесь или несчастны, этот адреналин
снова накачивается в вашу кровеносную систему, и если вы не
расходуете этот адреналин, то он становится токсичным и влияет на
внутренние органы тела. Поэтому очень важно, чтобы вы научились
доносить свои проблемы до Бога, и Он поможет вам с улыбкой отгонять
свои заботы и контролировать свой нрав, так что надпочечные железы не
будут накачивать адреналин в вашу кровеносную систему. Но если вы всё
же в расстройстве, то выходите на прогулку с быстрой ходьбой, рубите
дрова и т. д., чтобы помочь сжечь некоторый излишек токсичного
адреналина.











НЕПРАВИЛЬНОЕ
ОТНОШЕНИЕ МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К БОЛЕЗНИ


Болезнь
иногда возникает и часто сильно обостряется из-за воображения. Я знал
людей, у которых были лёгкие болезни, но которые
впадали в такое уныние из-за
  

этого, что если бы нормальный срок
выздоровления от болезни составлял 6 недель, то им потребовались
бы
3 или 4 месяца для выздоровления. Я знал других, у которых были
серьёзные заболевания, и которым врачи давали всего
несколько месяцев жизни, но эти люди не впадали в уныние. Они были
бойцами, они говорили: «Ну нет, доктор, я не поддамся этому
раку». И многие так и делают. Положительный психологический
настрой может вылечить нас, а отрицательный психологический настрой
может отправить нас
в могилу.


Американский народ сегодня запрограммирован на отрицательное. Наши
средства массовой информации, газеты, телевидение и радио, вопиют о
болевых трофеях каждый день. Почти всё их содержимое отрицательно.
Если бы я издавал газету, то я бы печатал в основном положительные
новости, отодвигая отрицательные на последнюю страницу; в таком
случае любой, кто хотел бы попасть на страницы печати, должен был бы
сделать что-нибудь положительное. Сегодня работает противоположная
тенденция, и новости ангажированы на то, чтобы освещать неприятное,
уродливое и трагическое, а это вызывает чувства подозрительности,
зависти, несчастья и т. д. Человеческий ум можно сравнить с садом,
который можно разумно возделывать или позволить зарасти сорняками, но
безотносительно к тому будет ли он возделан или заброшен, он принесёт
плоды в соответствии с тем, на чём было сосредоточено внимание.
Хорошие мысли произведут хорошие поступки, а плохие мысли породят
плохие поступки.











МЫСЛИ
ВЛИЯЮТ НА ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ 



Вас пригласили в гости к другу на званый ужин. Вы там со всеми
своими друзьями кушаете и прекрасно проводите время. Вы особенно
наслаждаетесь хорошей пищей. Вы слышите телефонный звонок, и хозяйка
говорит, что это звонят вам. Когда вы поднимаете трубку, ваша мать на
другом конце провода говорит, что ваш брат погиб в автокатастрофе два
часа тому назад. Внезапно вы чувствуете слабость и головокружение, вы
не можете ясно мыслить, ваш аппетит пропал, всё ваше тело просто
отключается, и вы впадаете в оцепенение. Что изменило ваше физическое
состояние благополучия? Всего 3 слова («ваш брата погиб»).
Я рад, что это выдуманная история, но я полагаю, что она показывает
нам, что отношение, существующее между умом и телом, очень тесное.
Когда страдает одно из них, другое сочувствует.


Другая категория мыслей вырабатывает гормоны, которые благотворно
влияют на кровообращение, пищеварение, движение в кишечнике и даже на
выработку крови и антител. Такими мыслями являются терпение, любовь,
радость, мир, доброта, сочувствие и т. д. Ничто так не способствует
укреплению здоровья тела и души, как любящий, способный простить дух.


Я верю, что мы попали на эту землю, чтобы быть благословением для
других; наша жизнь должна быть жизнью служения человечеству. Знали ли
вы, что средний американец умирает всего за три года после начала
получения социального обеспечения? Исследования показали, что ранняя
смерть частично обусловлена тем, что, когда пенсия внезапно
сваливается на человека, он обнаруживает, что потерял смысл жизни.
Лучшая подготовка к пенсии — это начать работать на Бога,
помогая другим уже сейчас. Это даст вам цель жизни, и тогда у вас
будет что-то очень стоящее, чем нужно будет заняться, когда наступят
пенсионные годы.


Добрые дела и бескорыстное служение — это двойное
благословение, приносящее пользу как дарителю, так и получателю
доброты. Сознание правильности поступков — это одно из лучших
лекарств для больных тел и умов. Когда ум свободен и счастлив от
чувства хорошо выполненного долга и от удовлетворения принесением
счастья другим, ликование, окрыляющее влияние приносит новую жизнь
всему существу.











ВЫБРАТЬ
СЛЕДОВАНИЕ ЗА БОГОМ — ЭТО ТАЙНА СЧАСТЬЯ


В человеческом уме есть величайшая потенциальная сила добра или
зла в зависимости от того, как мы решаем использовать тот великий
интеллект, который дал нам Бог. Есть только две силы в этом нашем
мире – сила добра и сила зла. У каждого из нас есть выбор –
служить Богу и следовать за Ним, или служить себе и следовать за
дьяволом.











	
	
	
	

		
			
Сила
			добра (Бога) 
			

				
		
			
против

				
		
			
силы
			зла (дьявола)

			



			

				
	

	

		
			
Бог хочет спасти вас

				
		
			



			

				
		
			
Дьявол хочет уничтожить вас

				
	

	

		
			
Он творец жизни

				
		
			



			

				
		
			
Он творец смерти

				
	

	

		
			
Бог хочет, чтобы вы были здоровыми

				
		
			



			

				
		
			
Дьявол хочет, чтобы вы были больными

				
	

	

		
			
и умеренными во всём

				
		
			



			

				
		
			
и неумеренными во всём

				
	

	

		
			
Бог хочет, чтобы вы были счастливы

				
		
			



			

				
		
			
Дьявол хочет, чтобы вы были печальными

				
	

	

		
			
Помощь нуждающимся приносит счастье

				
		
			



			

				
		
			
Живущий только для себя никогда не бывает 
счастливым

				
	




 
        

Секрет счастья в том, чтобы во всем выходить за пределы чувства долга
— оказывать большие и лучшие услуги, чем от вас ожидается,
независимо от того, какова ваша задача. А вернейший способ погубить
себя — это выполнять только ту работу, за которую вам платят.
Не думайте, что вас обманывают, если вы даёте больше, чем получаете.
Есть маятник для всей жизни — если не получите награду сегодня,
завтра она вернётся к вам в десятикратном размере.










Возможность выбора — это великий дар










Выбирайте любовь, а не ненависть










Выбирайте смех, а не плач










Выбирайте созидание, а не разрушение










Выбирайте продвижение вперёд, а не
прекращение движения










Выбирайте похвалу, а не сплетню










Выбирайте исцеление, а не разрушение










Выбирайте давать, а не воровать










Выбирайте молитву, а не проклятие











В
БИБЛИИ ЕСТЬ ОТВЕТЫ




Тем, кто интересуется изучением Библии, я бы предложил, чтобы они
сначала всегда помолились, прежде чем открывать Библию для её чтения.
В своей молитве попросите Господа помочь вам понять то, что вы
собираетесь прочитать. Есть много безбожников, которые изучали
Библию, но они изучали её, исходя из ошибочных предпосылок. Те же,
кто изучают Библию, чтобы найти Бога, изучают её, исходя из
правильной предпосылки, и они не будут разочарованы.

























ЧАСТЬ II


Этот
раздел книги касается конкретной информации о


различных
проблемах со здоровьем. В этом разделе


будут
некоторые повторения из-за частичного наложения


друг
на друга некоторых проблем со здоровьем


и
того, что с ними следует делать.










Часть
II можно использовать как быстрое и простое справочное пособие, чтобы
позволить читателю


навести
справку о специфических проблемах со здоровьем.










СПИД И РАК


Примечание: мои протоколы лечения Спида и рака абсолютно
одинаковы, поэтому я объединил их, чтобы не пришлось повторять одно и
то же дважды. Конечно, есть некоторые разделы, не относящиеся к
Спиду, напр., раздел, излагающий факты о химиотерапии. Величайший
Доктор из всех — это ваше тело с силой Бога. Например, когда у
вас есть порез, вовсе не врач его лечит, а ваше тело осуществляет
заживление. Когда у человека СПИД или рак, ему нужно помочь своему
организму вылечить себя, и протокол, описанный ниже для Спида и рака,
направлен как раз на это.










Рак — это уникальная проблема Запада. Жители Китая, Японии и
Юго-восточной Азии редко болеют раком. Большинство людей в Африке,
Южной и Центральной Америке мало боятся этой ужасной болезни, но в
Северной Америке, Австралии, Новой Зеландии и зажиточных странах
Европы рак — это эпидемия. В 2006 г. рак унесёт жизни более 600
000 человек. В следующие 14 месяцев от рака умрут больше американцев,
чем было погибших в любой войне, в которой когда-либо сражалась эта
нация.











ФАКТЫ
О ХИМИОТЕРАПИИ


        

Химиотерапия — это тринадцать препаратов, используемых в
химиотерапии, и их последующие побочные эффекты (перечисляемые во
вкладышах к лекарствам для врачей), в том числе: разрушение иммунной
системы, лейкопения, кровоизлияние, угнетение гонад, подавление
деятельности костного мозга, флебосклероз (затвердение вен), тяжёлые
целлюлиты, везикация (образование волдырей), некроз (смерть) тканей,
лихорадка, озноб, тошнота, длительная рвота, частичное или полное
выпадение волос, заторможенность, дезориентация, атаксия (нарушение
согласованности движений различных мышц), дизартрия (нарушение речи),
анорексия, энтерит, стоматит, эритема 



(болезненное покраснение кожи), анемия, печёночная
недостаточность, почечная недостаточность, рак и смерть.


На протяжении десятилетий в медицинском сообществе было много
споров относительно того, какое лечение наиболее эффективно при
лечении рака. Последние выводы показывают, что все общепринятые
медицинские методы лечения рака не помогают. Покойный доктор Гардин
Джонс, профессор медицинской физики и физиологии университета в
Беркли, Калифорния, провёл исследование, длившееся 25 лет, о
продолжительности жизни раковых пациентов и сделал вывод, что не
лечившиеся пациенты не умирают быстрее, чем пациенты, получавшие
ортодоксальное лечение (хирургию, облучение и химиотерапию) и во
многих случаях они жили дольше. После почти 40 лет в качестве
исследователя рака доктор Джонс обнаружил, напр., что выживаемость
при раке груди в четыре раза дольше без общепринятого лечения. Он
констатировал: «Люди, отказавшиеся от лечения, прожили в
среднем 12,5 лет. Те же, кто принимал другие виды лечения, прожили в
среднем только 3 года». Важно отметить, что никаких
опровержений работы доктора Джонса не появилось, а, с другой стороны,
его исследования были поддержаны другими исследователями, что
раскрывает поиск в Указателе ссылок научной литературы.


Даже Журнал Американской медицинской ассоциации отметил это
явление по поводу диагноза и лечения рака груди доктором Морисом
Фоксом, биологом из Массачусетского технологического института. На
основании исследований, проведённых в Гарвардской школе общественного
здоровья, доктор Фокс среди прочего обнаружил, что у отказавшихся от
медицинских процедур более низкий уровень смертности, чем у тех, кто
их прошёл.



ЕСТЕСТВЕННОЕ
ЛЕЧЕНИЕ СПИДА И РАКА


НЕОБХОДИМО ИЗМЕНИТЬ ПИТАНИЕ


В 1979 году Главный санитарный врач США опубликовал специальный
доклад, в котором цитируется более 2000 научных исследований со всего
мира, и который составлен с учётом рекомендаций более 2000 врачей,
нутриционистов (диетологов) и биохимиков, которые пришли к выводу,
что обычное американское питание опасно. В докладе говорится, что из
2,1 миллиона американцев, умерших в том же году, 1,5 миллиона


умерли от болезней, связанных с питанием. В докладе
подчёркивается, что большинству людей следует уменьшить потребление
жиров, особенно насыщенных жиров, таких как из яиц, масла или
неразделанного красного мяса (свинины, говядины, баранины).(1)


Исследователи из Викторианского университета в Британской Колумбии
провели тщательный мониторинг 200 лиц, у который произошла
«спонтанная ремиссия рака». Они обнаружили, что 87% этих
людей изменили питание, как правило, на вегетарианское. Примечание:
вегетарианское питание также приведёт к ремиссии Спида.


Недавно связь между чрезмерным употреблением мяса и раком была
объяснена доктором. Уиллардом Висеком, научным сотрудником
Корнельского университета. Проблема, по мнению доктора Висека, в
аммиаке, канцерогенном побочном продукте переваривания мяса.


Хотя количество случаев Спида и рака растёт угрожающими темпами,
их можно предотвратить посредством поддержки иммунной системы нашего
организма на высоком уровне. Значительная часть отравления организма
вызывается употреблением неподходящих продуктов, таких как мясо,
молочные продукты, белый сахар, белая мука, белый рис, а также
употреблением спиртных напитков, табака, кофе, газированных напитков
и всех других денатурированных продуктов. Хорошая здоровая пища
способствует выработке хорошей крови, тогда как нездоровая пища
способствует выработке плохой по качеству крови. Рак не разовьётся
там, где есть чистая кровь, а иммунная система организма
функционирует в оптимальном режиме.


В течение многих лет Национальный институт рака твердо
придерживался принципа, что питание не имеет никакого отношения к
раку. Недавние неопровержимые доказательства заставили его изменить
своё мнение. Он теперь даже рекомендует употреблять определённые
фрукты и овощи для предотвращения рака. «Фрукты, такие как
апельсины и бананы, а также листовые зелёные и жёлтые овощи, включая
морковь и брокколи, все они содержат витамины и клетчатку,
предотвращающие рак, и должны быть частью ежедневного рациона питания
каждого человека», - заявляет Национальный институт рака.



Для предотвращения и излечения Спида или рака мы должны поддерживать
иммунную систему нашего тела на высоком уровне. Это можно сделать,
следуя восьми простым правилам, которые я кратко рассмотрю здесь.
Много свежего воздуха, много чистой воды, много полезных натуральных
продуктов, достаточный отдых, умеренная ежедневная физическая
активность, ежедневное пребывание на солнце, умеренность во всем, что
мы едим и делаем, и вера в Бога.



	
В каждом из нас есть раковые клетки. Рак нужно лечить
	посредством усиления иммунной системы 
	

	
организма, тогда белые кровяные тельца и т. д. будут атаковать
	и уничтожать рак внутри организма. 
	

	
Раковые клетки слабее нормальных клеток и не выйдут из-под
	контроля, если наша иммунная система 
	

	
будет находиться на высоте.





	





	





КАК
МЫ БОРЕМСЯ СО СПИДОМ ИЛИ РАКОМ


Нет ни одного лекарства, лекарственной травы или метода лечения,
которые могут привести к ремиссии Спида или рака. СПИД или рак
необходимо лечить через укрепление иммунной системы организма. Здесь
перечислены некоторые естественные способы, чтобы помочь укрепить
иммунную систему.











УСТРАНИТЕ
САХАР И НЕЗДОРОВУЮ ПИЩУ




Употребление белого сахара парализует лейкоциты и мешает им
бороться с инфекцией. Съедание 25 чайных ложек сахара парализует 92%
лейкоцитов примерно на пять часов. Средний американец съедает больше
42 чайных ложек сахара в день. Например, в банановом сплите 24 чайные
ложки сахара. В 12 унциях (ок. 355 мл) кока-колы ок. 8-10 чайных
ложек сахара, в куске белого хлеба 2 ч. л. См. Таблицу по содержанию
сахара в главе о сахаре. Нужно помнить, что сахар или пустые калории
и нездоровая пища мешают работе иммунной системы организма.











УСТРАНИТЕ
ПИЩУ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ЖИРОВ


Питание пищей с высоким содержанием рафинированных жиров уже давно
связывается с повышенным риском рака. Рак груди чаще встречается у
женщин, в питании которых много как насыщенных жиров (цельное
молоко), так и животных жиров.(2) Пища с низким
содержанием жиров не только предотвращает рак груди, но и увеличивает
выживаемость женщины, у которых уже есть рак груди.(3)











КУШАЙТЕ
СОВЕРШЕННО СЫРУЮ ПИЩУ


Последовать этому совету труднее всего, но это очень важно. Вам
будет необходимо кушать только сырые фрукты, овощи, орехи и проросшие
зерна до тех пор, пока ваш СПИД или рак не перейдёт в состояние
ремиссии. Ничего подвергнутого тепловой обработке — ни бобовых,
ни хлеба, ни картофеля и т. д. Звучит жёстко, но


позвольте мне сказать вам, что это намного легче, чем принимать
химиотерапию и видеть выпадение своих волос, испытывать рвоту,
слабость и т. д. И конечно же химиотерапия от рака или азидотимидин
от Спида не укрепят вашу иммунную систему. Вместо этого они её
разрушат. Сырая пища — это живая пища и обладает наивысшей
питательной ценностью. Она полна витаминов, минералов, ферментов,
фитохимических веществ и т. д. Пища, подвергнутая тепловой обработке
— это мёртвая пища, посадите в землю любое семя, и оно
вырастет. Подвергните семя тепловой обработке и затем посадите его,
но оно не вырастет, потому что его жизненный принцип был разрушен.
Поместите раковые клетки в среду, подвергнутую тепловой обработке, и
они будут размножаться. Теперь поместите раковые клетки в сырое
вещество и они исчезнут! Этот поразительный факт известен
Онкологическому обществу, но общественность никогда не была
проинформирована.(4)











НЕ
ПЕРЕКУСЫВАЙТЕ


Шведское исследование указало на то, что частота перекусываний
может быть связана с риском развития рака толстой кишки. Более
ранние, в значительной степени проигнорированные исследования,
показали, что каждый эпизод приёма пищи в течение дня увеличивает
риск развития рака толстой кишки. Регулярный же приём пищи, как
кажется, не приводил к такому же риску, к какому приводило
употребление перекусываний (Cancer Causes and Control 3:
77-81,1992)











ПЕЙТЕ
ОТ ОДНОГО ДО ТРЁХ СТАКАНОВ 




МОРКОВНОГО
СОКА ЕЖЕДНЕВНО




Морковь – это очень хороший источник витамина А, а сок
следует пить за 15-30 минут до приёма растительной пищи. Недавнее
исследование, проведённое доктором Раймондом Шамбергером, профессором
Отделения биохимии Кливлендской клиники, штат Огайо, показало, что
витамин А является одним из самых важных помощников защитной системы
организма, который борется со Спидом или раком и предотвращает их.
При воздействии канцерогенов этот витамин обладает замечательной
способностью подавлять появление и / или замедлять рост как
злокачественных, так и незлокачественных опухолей.(5)











ПЕЙТЕ
МНОГО ЧИСТОЙ МЯГКОЙ ВОДЫ


Что такое много? Это зависит от того, сколько вы весите, вы берёте
свой вес, делите его на два, и получится количество унций воды нужное
вам за 24 часа. Конечно, если вы тренируетесь или работаете на жарком
солнце и много потеете, то вам понадобилось бы больше воды. Например,
вы весите 160 фунтов (72,6 кг). Половина от этого составляет 80,
поэтому вам нужно 80 унций (2,4 л), а это будет 10 стаканов по восемь
унций. Тип воды, которую нам нужно пить — это мягкая вода, то
есть это вода, в которой нет минералов, так как минералы в воде
неорганические и вредны для нашего здоровья. В то время как минералы
в пище являются органическими, и наш организм нуждается в этих
минералах. Два типа воды, не содержащей минералов — это
дистиллированная вода и вода обратного осмоса.*


* Это утверждение
является повторением того, что уже было в главе о чистой воде. Там я
вставил материал об ещё одном виде хорошей для питья воды, а именно о
так называемой живой воде, которую можно получить из аппарата,
называемого активатором / ионизатором воды. Подробнее см. Там, а
также в Предисловии переводчика (примечание переводчика).











ЕЖЕДНЕВНО
ПРИНИМАЙТЕ СОЛНЕЧНЫЕ ВАННЫ


Подвергайте как можно большую часть тела воздействию солнца. Если
у вас светлый цвет лица, то начните с десяти минут и постепенно
увеличивайте продолжительность этого воздействия как минимум до
одного часа в день. Во время принятия солнечных ванн не используйте
никаких лосьонов, солнцезащитных кремов (они могут вызвать рак) или
масел. Не носите очков, будучи на солнце, так как важно, чтобы
ультрафиолетовые лучи попадали в глаза, а любые стекла будут
препятствием для ультрафиолетовых лучей. Интерферон эффективен против
нескольких видов рака, включая карциному, саркому и лейкоз. Этот факт
побудил Американское онкологическое общество закупить интерферон в
Финляндии для экспериментального использования. Доктор Ханс Страндер
из Финляндии обнаружил, что он может давать интерферон пациентам с
неизлечимым раком костей и удвоить количество выживших в долгосрочной
перспективе. Лейкоциты в нашем теле производят этот замечательный
интерферон, который так сильно помогает при раке. Солнечный свет —
это отличный стимул для увеличения выработки организмом лейкоцитов и
тем самым увеличивает выработку интерферона.











ХОДИТЕ
БОСЫМИ НОГАМИ ПО ЗЕМЛЕ ЕЖЕДНЕВНО


Всё на этой земле имеет электрическую частоту, земля, семена,
растения животные и человеческое тело. Раковые клетки имеют другую
электрическую частоту, чем нормальные клетки. Наше тело может легко
сбиться с электрической частоты, на которой, как предполагается, оно
должно быть. Как мы можем вернуть его на нужную частоту? Очень просто
посредством стояния на земле или хождения по земле босиком. Ношение
обуви — это неестественно, хотя нам и нужно защищать ноги, но
так как обувь изолирует наше тело от земли, то было бы хорошо
проводить хотя бы по 10 минут ежедневно босиком на земле.











ПОЛУЧАЙТЕ
МНОГО СВЕЖЕГО ВОЗДУХА


Глубокое дыхание свежего отрицательно заряженного воздуха (хорошая
разновидность воздуха) помогает очистить лёгкие и усиливает
кровообращение. Свежий воздух с океана, у реки или водопада или после
дождя не только отрицательно заряжен, но и содержит много кислорода,
что очень полезно при раке и Спиде. Убедитесь, что во время сна в
спальне много свежего воздуха, держите окно открытым, даже зимой окно
должно быть приоткрыто.* Факт, который стоит знать, заключается в
том, что раковые клетки не могут жить в присутствии кислорода.(6)


* Автор живёт в тёплом
климате Центральной Америки. Поэтому он не представляет себе, что
значит приоткрытое окно в России, скажем, при -10°С,
-20°С, или -30°С.
Здесь обеспечить себя свежим воздухом, не выстужая при этом своего
жилья, можно, если спать на балконе или в каком-нибудь подсобном
помещении. Я уже писал об этом в других примечаниях (примечание
переводчика).











УПРАЖНЯЙТЕСЬ
ПОД ОТКРЫТЫМ НЕБОМ


Быстрая ходьба, без бега, от одной до пяти миль в день — это
отличное упражнение. Если у вас нет сил на это, то начинайте медленно
и постепенно увеличивайте дистанцию. Упражнение на улице в 10 раз
благотворнее, чем в помещении. Когда вы упражняетесь в помещении, вы
не получаете солнечных лучей или чистого свежего воздуха. Гимнастика
в тренажерном зале похожа на гимнастику в вонючей теннисной обуви.











СПИТЕ
ПО 7-8 ЧАСОВ КАЖДУЮ НОЧЬ


Чем раньше вы ложитесь спать, тем лучше. Каждый час сна до
полуночи стоит двух часов, каждый час после полуночи стоит один час.*


* Если спать не в
помещении, а на улице, напр., на балконе квартиры или под навесом на
даче, то время сна, благодаря по-настоящему свежему воздуху,
сокращается, и нет особой разницы между сном до полуночи и после
полуночи (примечание переводчика).











ИСПОЛЬЗУЙТЕ
ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ТРАВЫ, НО 




НЕ
ПРИНИМАЙТЕ НИКАКИХ БАДОВ


Есть много лекарственных трав от рака, но я настоятельно
рекомендую красный клевер. Примечание: красный клевер сейчас
изучается на предмет лечения Спида. Вам следует использовать только
цветок, но не стебель или корень. Красный клевер содержит следующие
химические вещества: биотин, холин, медь, кумарины, гликозиды,
инозит, магний, марганец и селен. В нём также есть витамины: A, B1,
B3, B5, B6, B9, B12, B17, C, P и минерал цинк. Это изрядный набор
минералов и витаминов для одной травы. И, возможно, в будущем мы
обнаружим, что в нём есть и другие важные ингредиенты. Красный клевер
используется в Америке более 100 лет для лечения и профилактики рака.
Он полезен при раке любой части тела. Я лично использовал его в
течение многих лет в своей клинике и видел, что многие люди
вылечивались от рака.










Используйте только большие цветки красного клевера, но не стебли
или корни, не используйте семенных коробочек красного клевера.
Приготовьте чай так: доведите воду до кипения, снимите с огня и
добавьте это лекарственное растение. Дайте настояться 20 минут или
дольше. Используйте одну-две чайные ложки травы на чашку чая. Лучшее
время пить этот чай — это вечером перед сном натощак. Если вы
пьёте его дважды в день, то тогда первым делом утром, когда вы только
что встали и натощак. Вы можете заказать траву красного клевера в
фирме Frontier Herbs по телефону: 1-800-669-3275 или онлайн по
адресу: www.frontierherbs.com


Красный клевер в настоящее время изучается на предмет
противовоспалительного и противодиабетического действия.(7)











НАУЧИТЕСЬ
ОБРАЩАТЬСЯ СО СТРЕССОМ


Почти все, кого я знал лично из тех, кто заболел Спидом или раком,
подвергались сильному стрессу до заболевания Спидом или раком. Мы
должны научиться обращаться к Богу (величайшим целителю всех времён)
с проблемами, с которыми мы не можем справиться сами . Мы не можем
держать гнев, ненависть, себялюбие и т. д. внутри нас, иначе мы не
выздоровеем. Дух очень влияет на организм. Я считаю, что 90% всех
болезней начинается в духе.











Примечание
автора о спиде


Есть много пар, состоящих в браке, один из такой пары болеет
спидом, а другой — нет, и всё же они поддерживают интимные
отношения, но один не заболевает спидом, почему? Ответ прост, потому
что этот человек поддерживает свою иммунную систему на высоком
уровне, следуя многому из того, что я только что изложил выше.











ЧЕГО
НЕ МОЖЕТ ДЕЛАТЬ РАК


Он не может подорвать любовь,










Он не может поколебать надежду,










Он не может ослабить веру,










Он не может оказать пагубного воздействия на мир,










Он не может разрушить доверие,










Он не может убить дружбу,










Он не может блокировать память,










Он не может ослабить мужество,










Он не может обмануть душу.










Он не может уменьшить вечную жизнь,











В
ЗАКЛЮЧЕНИЕ


Если человек, больной раком или Спидом, следует этим простым
советам, которые я изложил в этой главе, то он заметит улучшение
менее, чем за две недели, и чем точнее он будет следовать им, тем
быстрее он почувствует улучшение. ДУМАЙТЕ ТОЛЬКО, что вы можете
вылечиться. Вам не нужна операция или дорогие опасные
лекарства. Всё, что вам нужно сделать, это последовать тому, что я
здесь изложил.











РОССАНЕ
ДАЛИ МЕНЬШЕ ОДНОЙ НЕДЕЛИ ЖИЗНИ


Хочу поделиться с вами историей Россаны, ей было 48 лет, и у неё
был рак. Когда врачи сделали ей операцию, они увидели, что рак,
который сначала был у неё в яичнике, распространился на толстый и
тонкий кишечник и был настолько обширен, что они просто зашили её
снова и сказали, что ей осталось жить одну неделю.


Один из друзей Розанны слышал, как я говорил по радио о раке, и
поэтому он посоветовал ей связаться со мной. Друг и я пошли к ней
домой, навестили её и начали лечить её по моей специальной программе
дома, так как до начала моего специального 26-дневного курса лечения
в моей клинике оставалась ещё неделя. Она была очень больна,
испытывала сильные боли и была очень слабой.


Она пролечилась ту неделю дома и затем стала проходить мой
специальный 26-дневный курс лечения в моей клинике. В конце этого
26-дневного курса лечения она была всё ещё жива, была ходячей
пациенткой, у неё было мало болей и много энергии, и она даже гуляла
на расстояние больше одной мили ежедневно. Её врач приходил к ней с
визитами дважды, пока она была на лечении в клинике, и он не мог
поверить своим глазам, видя, как хорошо она поправляется без
употребление каких-либо лекарств.










ССЫЛКИ


(1) Surgeon General (1979),
Report on Health Promotion and Disease Prevention, Washington, D.C.:
U.S. Gov. Printing office


(2) Tufts University Diet
and Nutrition Newsletter, Vol. 7, No 4, June 1989


(3) Tufts University Diet
and Nutrition Newsletter, Vol. 7, No 11, Jan. 1970


(4) Banik, Allen, The
Choice Is Clear, pg. 24, 1989


(5) Shamberger, Dr. Raymond
A. Study on role Vitamin A plays in building the Body’s Defense
system. Dept. of Biochemistry, the Cleveland Clinic, Ohio


(6) Airola, Dr. Paavo,
Ph.D. How to Get Well, Health Plus Publications, pg. 59


(7) Foster, S.& Duke,
J.A., “ Medicinal Plants” Houghton-0Mufflin Company,
Boston pg. 158, 1990


















БОЛЕЗНЬ АЛЬЦГЕЙМЕРА И АЛЮМИНИЙ




Организму требуется нескольких органических металлов в небольших
количествах для нормального функционирования, напр., железо, цинк и
магний, которые содержатся в пище. Но о потребности человека в
алюминии неизвестно, и организм неспособен обрабатывать значительные
количества алюминия, с которыми он обычно встречается в современной
пище, воде и лекарствах. 



Большая часть потребляемого нами алюминия выводится, в основном с
мочой. Тем не менее предполагается, что от 12% до 25% алюминия
всасывается в организм. Типичная суточная доза может составлять 22
миллиграмма алюминия, хотя некоторые люди могут получать его в 100
раз больше.


Раньше учёные считали, что алюминий лишь плохо усваивается и
нетоксичен. Но теперь мы знаем, что алюминий накапливается в
различных тканях человека, особенно в мозге, лёгких, печени,
лимфатических узлах, костях и околощитовидных железах. С годами
алюминий будет накапливаться в организме, причём у пожилых людей
будут самые большие накопления, приводящие к серьёзным проблемам со
здоровьем.


Накопление алюминия в мозгу теперь связывается с тремя различными
видами ухудшения здоровья — старческое слабоумие типа
Альцгеймера, слабоумие при болезни Паркинсона и диализная деменция у
пациентов с тяжёлой почечной недостаточностью, которым требуется
диализ крови.


Первое сообщение об отравлении алюминием появилось в 1921 году.
Оно привлекло внимание к треморам, потере памяти, судорожным
движениям и нарушению координации, связанным с алюминием; но в то
время относительно этого очень мало говорилось или делалось.
Несколько лет назад алюминий снова оказался в центре внимания
диализных центров, где лечат пациентов с почечной недостаточностью.
Несколько раз в неделю пациентов подключали к заменяющим почки
аппаратам, которые фильтруют отходы организма из кровеносной системы.
Но некоторые пациенты начали сходить с ума. Сначала симптомы
проявлялись только во время диализа — речевые проблемы,
спутанность сознания и мышечные спазмы. Симптомы имели обыкновение
исчезать и снова появляться лишь при следующей процедуре. Быстро
деградируя, пациенты становились беспомощными, безумными,
прикованными к постели и, наконец, умирали. Врачи назвали новую
болезнь диализным слабоумием. Они не знали, что вызвало её или почему
в одних диализных отделениях было много пациентов с загадочной
болезнью, в то время как в других не было ни одного.


Нерегулярное, но широкое распределение случаев наводило на мысль о
наличии яда, связанного со внешней средой или микроэлемента, по
словам человека, в конечном счёте нашедшего ответ, д-ра Эйлиена
Альфри, профессора медицины Колорадского университета. Вскрытие
трупов жертв диализного слабоумия дали ключ к решению проблемы:
высокие концентрации алюминия в клетках мозга.


Долго искать источник загрязнения алюминием не понадобилось.
Большие количества водопроводной воды попадали в диализный раствор,
используемый для удаления отходов из кровеносной системы пациентов
(многие муниципалитеты использовали алюминий для удаления
загрязняющих веществ из воды). Хотя диализная процедура удаляла
отходы организма, алюминий ускользал от системы фильтрации,
прикрепляясь к белкам крови. Как только было признано, что алюминий
был причиной проблемы, диализные центры начали использовать воду без
алюминия для пациентов, и новых жертв диализного слабоумия больше не
было.











ИСТОЧНИКИ
АЛЮМИНИЯ, ПОПАДАЮЩИЕ В ОРГАНИЗМ


Соли алюминия широко используются в качестве пищевых добавок, в
безрецептурных лекарствах и в качестве осветляющих веществ при
очистке коммунальных систем водоснабжения.


Фосфаты алюминия — это наиболее часто используемые в США
пищевые добавки, содержащие алюминий, часто добавляемые в сухие смеси
для кекса / пудинга, замороженное тесто, самоподнимающуюся муку,
плавленые сыры и сырные изделия. Они действуют как эмульгаторы,
обеспечивающие получение мягкого текстурированного сыра, который
легко плавится. Действующее законодательство США допускает 3%
фосфатов алюминия в плавленых сырных изделиях, а это означает, что в
одном ломтике плавленного сыра может содержаться до 50 мг алюминия.


Сульфаты алюминия (квасцы) являются обычными ингредиентами бытовых
пекарских порошков. Чайная ложка содержащего алюминий пекарского
порошка может содержать около 70 мг алюминия, так что торт, сделанный
с 2 ч.л. этого порошка содержал бы 10 мг алюминия на небольшую порцию
торта. Сульфат алюминия также используется в качестве модифицирующего
вещества пищевого крахмала. Некоторые компании используют сульфат
алюминия в качестве уплотнителя консистенции в маринованных овощах и
фруктах. Маринованный огурец среднего размера, пропитанный
укропно-квасцовым раствором, может содержать от 5 до 10 мг алюминия.


Силикаты алюминия обычно используются в качестве ингибитора
комкования в сухих порошкообразных продуктах. Некоторые жевательные
резинки содержат алюминий в количестве 3-4 мг на штуку.


В безалкогольных напитках есть алюминий. Врачи Больницы Джона
Хантера проанализировали 106 алюминиевых банок и бутылок с 52
различными напитками. В целом они обнаружили, что в самых кислых
напитках, расфасованных в алюминиевые банки, было самое высокое
содержание алюминия. Исследователи обнаружили, что безалкогольные
напитки не типа колы в алюминиевых банках содержали наибольшие уровни
алюминия — в среднем 33,4 мг/л. Напитки типа колы содержали
24,4 мг/л в алюминиевых банках и 8,9 мг/л в бутылках. Для объективной
оценки этих цифр вам следует знать, что Всемирная организация
здравоохранения и Европейское экономическое сообщество рекомендуют,
чтобы питьевая вода не содержала более 7,4 мг/л алюминия (Medical
Journal, August 92:156 (9): 604-5).


Многие лекарства, отпускаемые без рецепта, также содержат
значительное количество алюминия, в том числе противокислотные
средства (при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки т.
д.), внутренние обезболивающие (аспирин с буферным веществом при
артритной боли и отёчности), лекарства от поноса (например,
каопектат) и лекарства от геморроя. Губные помады и средства от
потения также содержат большое количество алюминия. Противокислотное
средство, содержащее гель гидроксида алюминия, может содержать до 200
мг алюминия на дозу. Шесть граммов аспирина с буферным веществом
может содержать более 400 мг алюминия.


Как легко заметить, алюминий содержится во многих продуктах,
которые люди используют ежедневно. Он есть даже в поваренной соли;
однако в морской соли, в соли для солений и маринований и в каменной
соли нет алюминия.


Алюминий препятствует работе организма с железом, а также
образованию гема (пигментной части гемоглобина в эритроцитах). Таким
образом, избыток алюминия может вызвать анемию.


Несколько сообщений наводят на мысль, что высокое потребление
алюминия может мешать работе организма с кальцием, фтором и фосфором.


Как упоминалось ранее, накопление алюминия в мозге теперь увязано
с болезнью Альцгеймера. У пациентов с болезнью Альцгеймера
концентрация алюминия в мозге примерно в четыре раза выше, чем
обычно. В США почти у 3 миллионов человек есть болезнь Альцгеймера,
от которой умирают более 100000 человек в год. Европейские
исследования недавно обнаружили, что у общин с более высокими
концентрациями алюминия в их питьевой воде значительно больше жертв
болезни Альцгеймера.











ФАКТЫ
ОБ АЛЮМИНИЕВОЙ ПОСУДЕ


Вы покупаете в магазине красивый набор блестящей алюминиевой
посуды, а через полгода посуда становится тусклой и покрытой мелкими
ямочками. Что с ней случилось? Алюминий ушёл из посуды и вошёл в
пищу, которая готовилась в ней. 



В алюминиевом чайнике вскипятите немного воды, налейте в стакан и,
подержав его против света, вы увидите плавающие в воде частицы
алюминия.


Очищенный картофель, если оставить его на ночь в алюминиевой
посуде, станет жёлтым, а после варки будет выглядеть сморщенным и с
тёмными полосами на внутренней части. Почему? Картофель впитал часть
алюминия.


Кислая пища, нагретая и хранимая в алюминиевой посуде, может
добавить до 4 мг алюминия к порции пищи. Одним из самых сильных
обвинений против алюминиевых кастрюль и сковородок было свидетельство
доктора Х. Макгигана перед Федеральной комиссией по торговле по делу
№ 540.


Краткое изложение выводов д-ра Макгигана, распространённое
Национальным комитетом против фторирования заключается в том, что:


1. Кипячение воды в алюминиевой посуде образует гидроксидный яд.


2. При варке яйца в алюминиевой посуде образуется фосфат.


3. При варке мяса в алюминиевой посуде образуется хлорид.


4. При жарении бекона в алюминиевой посуде образуется
сильнодействующая наркотическая кислота, которая в больших дозах
может вызвать кому.


5. Все овощи, подвергшиеся тепловой обработке в алюминиевой
посуде, являются источником яда — гидроксида, который
нейтрализует пищеварительные соки, а это лишает их способности
переваривать пищу и вызывает желудочные и желудочно-кишечные
расстройства.


6. Алюминиевый яд вызовет ацидоз, разрушающий эритроциты,
обусловливая состояние, подобное анемии.


Лучше всего выбросить всю алюминиевую посуду и заменить её посудой
из нержавеющей стали, стекла, тефлона и т. д.


Алюминий — это яд для человеческого организма; и чем выше
концентрация алюминия в организме, тем больше будет проблем со
здоровьем. Для оптимального здоровья нужно прекратить есть или пить
всё, что содержит алюминий, и начать пить 8 или больше стаканов
дистиллированной воды или воды обратного осмоса в день. Как
дистиллированная, и так и вода обратного осмоса настолько чиста и не
содержит минералов, химикатов и т. д., что она начнёт вымывать
алюминиевые отложения из организма, и вы снова можете начать
чувствовать себя в лучшем состоянии здоровья.










АМАЛЬГАМНЫЕ ПЛОМБЫ ВРЕДНЫ




Из Лондонского торгового центра, 13
ноября 1983 г .: «Жена вернула себе зрение у стоматолога:
Швеция ...» Слепая домохозяйка Гун Торессон вернула себе зрение
в 43 года после слепоты с 20-летнего возраста. Её дантист удалил три
запломбированных зуба. 



У Дэвида Хардена в возрасте 21 года
в 1981 году развился ревматоидный артрит, когда он учился на
стоматолога. Назначенная лекарственная терапия постепенно стала
неэффективной. Его отец и тоже дантист удалил две амальгамные пломбы
из одного зуба, и это привело к исчезновению ревматоидного артрита у
Дэвида.


Рой Купслнел, доктор медицины,
страдал от сильных головных болей со времени, когда ему поставили его
первую пломбу из ртутной амальгамы в возрасте около пяти лет. В 55
лет сейчас он живёт без головной боли уже в течение одного года. Ему
удалили 29 пломб и заменили пломбами из композитных материалов и
керамических пластмассовых смол. 



Фэй Дорес страдала от тяжёлого
артрита, колита, утомляемости и потери памяти. В 35 лет ей сказали,
что скоро она будет прикована к инвалидной коляске на всю жизнь. Фэй
побудила своего дантиста проверить её рот на наличие паров ртути.
Уровень был настолько астрономическим, что, если бы она была зданием,
то Агентству по охране окружающей среды пришлось бы его осудить и
снести. Ей удалили ртутные пломбы. Через три недели она выбросила
трость,её треморы прекратились, а опухоль исчезла из суставов. Она
констатирует, что она вылечилась на 95%.


Нэнси Йост из Сан-Хосе, штат
Калифорния, врачи сказали, что у неё рассеянный склероз. Диагноз
подтвердили анализы, и она была признана «неизлечимой».
Она работала в стоматологической промышленности и поэтому знала о
токсичности ртути. Её врачи посоветовали ей «быть реалисткой»
и не ожидать от жизни слишком многого. Другими словами, сдаться. 



В качестве последнего средства она
настояла на том, чтобы ей удалили пять ртутных пломб. Она ушла из
стоматологического кабинета, используя трость и сильно опираясь на
руку друга (подруги). На следующий день она смогла ходить без трости.


Как могли возникнуть эти
катастрофические ситуации? Защищает ли нас Управление по надзору за
качеством пищевых продуктов и медикаментов от подобных случаев? К
сожалению, по крайней мере, в случае стоматологии, ответ гласит –
нет. В стоматологическом отделении Американской стоматологической
ассоциации (АСА) полно людей, которые указывают стоматологам, когда
дело касается нормативных требований по стоматологии. Но в органе
управления стоматологией фактически не представлена медицинская
информация или фундаментальная наука, напр., токсикология. Так что
ваше здоровье находится в руках группы политических дантистов,
которые ничего не знают о токсичности ртути. Возможно, что это
объясняет, почему АСА отказалась от интервью для программы «60
минут» по вопросу о ртутной амальгаме.


Стоматологическая амальгама серебра
и ртути существует уже 165 лет. В США в 1840-х годах Американское
общество хирургов-стоматологов потребовало от своих членов подписать
соглашение о том, чтобы не помещать амальгаму в рот пациента. Члены
нарушили своё соглашение, организация распалась, и появилась
Американская стоматологическая ассоциация. Итак более 140 лет тому
назад некоторые мудрые люди осознали опасность токсичности амальгам,
содержащих примерно 50% ртути.


С тех пор Американская
стоматологическая ассоциация саботирует проблему токсичности ртутной
амальгамы. Фактически, ещё несколько лет тому назад АСА утверждала,
что от этих пломб вообще нет никаких паров. Но когда публика узнала,
что ртутные/серебряные пломбы могут вредить здоровью людей, АСА
энергично взялась за эту проблему. Она отпёрлась, что существует
какая-либо опасность, и начала преследовать (в том числе и в судебном
порядке) стоматологов, которые отклонились от партийной линии.



Стоматологов
учили, что ртуть остаётся внутри пломбы 




и
не выходит оттуда. 



Если бы ртуть оставалась хорошо
связанной в составе амальгамы, как учат стоматологов, то пломбы пяти
или десяти лет срока службы все равно содержали бы 50 процентов
ртути. Но это не так. В реальности испытания показывают, что они
содержат от 25 до 35 процентов ртути. В некоторых 20-летних пломбах
было 5 процентов ртути. В 1979 году исследователи установили, что
ртуть просачивается из запломбированных зубов. Фактически, пломбы
могут быть крупнейшим источником воздействия неорганической ртути.
Следующий шаг был сделан, когда учёные показали, что просочившаяся
ртуть накапливается в тканях организма; аутопсии, проведённые в
шведском Каролинском институте в 1987 г., показали, напр., что у
некоторых людей с серебряными пломбами было в три раза больше ртути в
мозге и в девять раз больше в почках, чем у тех, у кого не было
пломб.


Спросите у своего стоматолога,
запретила ли Швеция пломбы из ртутной амальгамы !!! Он ответит
утвердительно. Спросите своего стоматолога, рекомендует ли
Американский совет по стоматологическим материалам и устройствам,
чтобы стоматологи: 1) избегали контакта с ртутью, 2) работали с ней,
держа её только в плотно закрытых сосудах, и 3) проводили ежегодно
анализы на уровень ртути у своего персонала и у самих себя. Он
ответит вам утвердительно.


Морли Сейфер спросил д-ра Хибера
Симмонса, советника по делам потребителей Американской
стоматологической ассоциации: «Вы признаете, что происходит
постоянное испускание паров ртути (из амальгамных пломб)»?


«О, мы этого совершенно не
оспариваем (помните, что позиция АСА менее семи лет тому назад
заключалась в полном отрицании какого-либо испускания этих паров). Но
испускаемое у вас при жевании количество настолько мало, что это не
вызовет проблем». 



Когда его попросили объяснить
замечательные выздоровления, которые мы описали ранее, Симмонс
сообщил, что эти случаи анекдотичны и клинически несущественны.











ИЗ
ЧЕГО ДЕЛАЕТСЯ ЗУБНАЯ АМАЛЬГАМА?


Хотя мы называем наши пломбы
«серебряными», амальгама на самом деле состоит примерно
на 52 процента из ртути, а остальные ингредиенты — это медь,
олово, серебро* и цинк. Существует богатая научная документация,
доказывающая, что все пять элементов отрицательно влияют на все
основные органы тела, включая почки, печень, сердце, центральную
нервную систему и иммунную систему. Пять металлов, содержащихся в
амальгаме, могут комбинироваться, составляя около 16 различных
продуктов коррозии, плавающих в организме с неизвестными эффектами.*


*По
моим сведениям серебро довольно безопасно для организма. Оно издавна
применяется в церквях для хранения святой воды в серебряных сосудах.
Аппарат под названием «активатор / ионизатор воды» с
серебряным электродом, кроме живой и мёртвой воды, может выдавать и
серебряную ионизированную воду. Это естественный антибиотик. Его
можно употреблять внутрь для лечения инфекционных болезней, а также
для консервирования овощей и фруктов вместо консервантов («Е»)
(примечание переводчика).










РЕКОМЕНДАЦИЯ


Поскольку зубная амальгама содержит
примерно 50% от веса ртути (вещества, которое высоко токсично для
людей), и так как эта организация не смогла предоставить
доказательств, подтверждающих безопасность зубной амальгамы,
Международная академия медицины и токсикологии полости рта
рекомендует следующее:


«Чтобы правительства США и
Канады объявили о немедленном запрете на дальнейшее использование
зубных серебряно-ртутных пломб до предоставления первичной научной
документации, подтверждающей, что ртуть, испускаемая из зубных пломб,
не вредит людям».


Без сомнения, ртуть чрезвычайно
токсична для человека. Согласно Центру токсичности при Университете
Теннесси, который оценивает яды по их летальной токсичности для
человека, ртуть оценивается в 1600 баллов, а самый смертоносный
плутоний — в 1900 баллов. Этот рейтинг помещает её в число
самых токсичных веществ, известных человечеству.


Ртуть ядовитее, чем свинец, кадмий
или мышьяк. Однако ни один стоматолог не помыслил бы наполнять зубы
свинцом или мышьяком. Вдыхаемый пар ртути не менее, чем в сто раз
токсичнее, чем проглоченная ртуть. Пары ртути – это то, что
выходит из ваших зубов от пломб, когда вы пережёвываете пищу. Это
происходит несколько раз в день всякий раз, когда вы едите или
разжёвываете зубами. Кроме того, батарееподобный эффект, возникающий
в результате соприкосновения друг с другом двух металлических пломб
может вызвать постоянное выделение паров ртути в ваш рот.


Не позволяйте стоматологу успокоить
вас анализом на содержание ртути в крови. Этот анализ ненадёжен и
ничего не говорит о количестве ртути, которую ваше тело копило
годами.











ЗУБНАЯ
АМАЛЬГАМА УБИВАЕТ ЧЕТЫРЁХ ЛЮДЕЙ


Был конец августа 1989 года. Это
случилось в штате Мичиган. Четыре человека: двое мужчин и две
женщины, которые жили в частном доме, лежали мёртвыми.


Чуть более трёх недель назад они
были госпитализированы с жалобами на боль в груди, понос, тошноту и
затруднение дыхания. Их дыхание стало более стеснённым и трудным.
Через четыре дня пребывания в больнице стало известно, что один из
мужчин, живущих в доме, собирал зубные пломбы из ртутной амальгамы.
Он нагревал


пломбы в подвале, чтобы добыть из
них небольшое количество серебра для продажи. Были использованы
интенсивные медицинские процедуры для удаления ртути из организма
вместе со значительной дыхательной поддержкой, но безуспешно. Все
четыре человека умерли из-за отравления ртутью.


Дом, в котором нагревалась
амальгама, был тщательно очищен в надежде удалить ртуть. Очистка не
удалась, и заражённый дом был объявлен непригодным для проживания, и
его пришлось снести. Согласно экологическим нормам строительный
мусор, содержащий ртуть, был утилизирован как опасные отходы.


Эти несчастные жертвы умерли от
вдыхания паров ртути от таких же пломб, какие стоят в зубах 200
миллионов американцев. Считается, что около 100 миллионов новых
амальгамных пломб, содержащих ртуть, вставляются в зубы ежегодно в
США.


Я не знаю никакого другого
материала, за исключением ртутной амальгамы, которую медики или
стоматологи ежедневно имплантируют в наши тела, который может
загрязнять целые здания и убивать людей просто посредством
нагревания.


Даже Всемирная организация
здравоохранения признает, что наибольшее ежедневное воздействие ртути
на людей исходит от зубных амальгамных пломб.











РАСПРЕДЕЛЕНИЕ
РТУТИ


Из амальгамы пары ртути могут вдыхаться в лёгкие, а затем
поглощаться кровеносной системой. Частицы и ионы ртути могут
проглатываться и всасываться из желудочно-кишечного тракта в
кровеносную систему. Теперь они могут переноситься почти во все без
исключения ткани, органы и клетки. Одними органами-мишенями ртути
являются почки, сердечная мышца, лёгкие, печень, мозг и эритроциты.
Другими — щитовидная железа, гипофиз, надпочечники, селезёнка,
семенники, яичники, костный мозг, скелетные мышцы и кишечник.


Есть очень веские доказательства
того, что ртуть в зубных пломбах может вызывать широкий спектр
симптомов и заболеваний. Всё, от депрессии до артрита, может быть
вовлечено в конкретном случае; такое воздействие очень разнообразно.
Отравление ртутью имело в качестве последствий болезнь Альцгеймера,
колит, заболевание почек, врождённые дефекты, повреждение головного
мозга и симптомы рассеянного склероза.


Как сказал доктор Альфред Замм в
передаче «60 минут»: «Врачи очень редко ставят
диагноз отравления ртутью из-за проблем с ним. У него разные
проявления. У одного (пациента) головные боли, у другого —
усталость, у одного - одно, а у другого – другое. Поставить
такой диагноз очень трудно, особенно когда ртуть присутствует в очень
малых количествах ". Доктор Замм, аллерголог и дерматолог,
сообщил о сотнях случаев с пациентами, которые выздоровели от
различных заболеваний после удаления пломб.


У стоматологов опухоли головного
мозга встречаются в два раза чаще...


Исследование, проведённое в
Темпльском университете в Филадельфии, показало, что у стоматологов
... которые работают с ртутными пломбами целый день .... имеются
неопровержимые доказательства отравления ртутью в форме повышенной её
концентрации в гипофизе. Исследование также показало, что у них в два
раза чаще встречаются опухоли головного мозга.


• Джек
Левинсон, президент Британского стоматологического общества по
лечебному питанию,
собрал исследования, показывающие, что вероятность того, что
женщины-стоматологи и стоматологический персонал будут страдать
бесплодием, мертворождением и выкидышем в три с половиной раза выше. 



• Ртуть
связана с рассеянным склерозом ... Журнал
эпидемиологии и общественного здоровья (том 32, № 155, 1978) и
Шведский журнал биологической медицины (январь 1989 г.) оба показали
связь между высокими уровнями содержания ртути и рассеянным склерозом
(РС). В последнем исследовании уровни ртути у пациентов с РС были в
среднем в 7,5 раз выше, чем в контрольной группе — т.е. у людей
без болезни.


• Ртутные
пломбы ослабляют иммунную систему .... Ртуть
из амальгамных пломб, как кажется, уменьшает число Т-лимфоцитов,
которые являются одними из самых важных компонентов нашей иммунной
системы. Более того, исследования показывают, что при удалении
ртутных пломб, число Т-лимфоцитов резко возрастают ... и иммунная
система пациента возвращается в нормальное состояние. Доктор Хэл
Маггинс из Колорадского университета зафиксировал рост числа Т-клеток
от 100% до 300% после удаления пломб.











УДАЛЕНИЕ
РТУТНЫХ ПЛОМБ ПРИВОДИТ К РЕЗКОМУ 




УЛУЧШЕНИЮ
ЗДОРОВЬЯ


Это исследование оказывает
поддержку тезису о том, что ртуть из зубных пломб может вызывать
проблемы со здоровьем и быть одной из величайших опасностей для
здоровья людей во всём мире. Большинство из 133 симптомов ухудшения
здоровья, упомянутых в этом исследовании, были связаны с отравлением
ртутью. Примерно 69% этих симптомов улучшились или исчезли после
удаления амальгамных пломб.


Известно, что ртуть отрицательно
влияет больше всего на ферментативные реакции, а также на иммунную
систему. Поэтому с точки зрения физиологии легко объяснить, почему
может возникнуть большинство из этих проблем со здоровьем.
Исследования показали, что пары ртути проникают через
гематоэнцефалический барьер. Возможно, что это может объяснить
большое количество психических и эмоциональных проблем, которые, как
кажется, улучшаются после удаление амальгамных пломб.


В более раннем исследовании
сравнивалось состояние здоровья группы студентов колледжа без
серебряно-ртутных пломб с группой, в которой они были. В группе с
амальгамными пломбами было на 45% больше симптомов ухудшения
здоровья, чем в группе без них. Почти все аспекты здоровья испытали
отрицательное влияние, но преобладали психические и эмоциональные
симптомы, которые обычно связаны с токсичностью ртути.


Это исследование показало, что
психическое и физическое здоровье людей действительно улучшается
после удаления амальгамных пломб, поскольку 80% субъектов чувствуют
себя лучше после удаления ртутных пломб изо рта.











УДАЛЕНИЕ
РТУТНЫХ АМАЛЬГАМНЫХ ПЛОМБ


Принимайте 5-10 таблеток древесного
угля за полчаса до любого лечения зубов, в котором присутствует
удаление амальгамной пломбы. Удалять пломбы следует в правильной
последовательности, то есть вынимая сначала самые отрицательно
заряженные пломбы в последовательности от наиболее отрицательно
заряженной до минимально заряженной.


Показания снимаются с помощью
амальгаметра. Медный металлический заземлитель помещается между щекой
и зубами, и детектор прикладывается щупом к каждой пломбе или
протезу. Амальгаметр зарегистрирует показания с положительным или
отрицательным значением в микроамперах. Эти показания записываются в
пронумерованную таблицу зубов стоматолога. После завершения этой
работы показания каждой четверти или квадранта рта суммируются, и
итоги отражаются на графике. Положительные и отрицательные показания
хранятся отдельно.











ЧЕМ
ВАМ ЗАМЕНИТЬ АМАЛЬГАМУ?


3 000 из 180 000 стоматологов
страны уже перешли на использование золота, смеси пластика и кварца
или фарфора. Доктор Соломон Коэн, дантист из Атланты, не вставляет
ртутных пломб в зубы своих пациентов с 1982 года. (Если вы
используете золото, то убедитесь, что это действительно золото, так
как я обнаружил, что никель и бериллий, оба токсичные металлы, часто
примешиваются к золоту).











ИСТОЧНИКИ
РТУТИ, КРОМЕ ЗУБНЫХ ПЛОМБ


Косметические средства:


Краска для волос марки Clairol,
тушь для ресниц и бровей (особенно водостойкого типа), кремы для
осветления кожи.


Лекарства и личные вещи:


Препарат «H», туалетная
бумага из переработанной бумаги, каломель в порошках для тела, тальк,
слабительные, галмейный лосьон, меркурохром, мертиолат, мази от
псориаза, растворы для контактных линз, вагинальные гели (особенно
противозачаточного типа).


Доступные книги (солидно
документированные исследования) в книжных магазинах.










• Sam
Ziff, D.D.S., Silver Dental Fillings - The Toxic Time Bomb, (New
York, NY:


Aurora Press, 205, Third Avenue 2A,
New York, NY, 1984)


• Hal
A. Muggins, D.D.S. It's All In Your Head – Diseases Caused by
Silver-Mercury


Fillings, (Colorado Springs, CO:
Muggins Diagnostic, Inc. P.O. Box 2589,


Colorado Springs, CO 80901, 1985.










Для получения дополнительной
информации и адресов стоматологов в вашем регионе, которые
специализируются на зуболечении без ртути и замене ртутных пломб,
свяжитесь со следующими организациями:










• American
Academy of Environmental Medicine P.O. Box 16106, Denver, CO 80216
American Academy of Medical Preventics, 6151 W. Century Blvd., Suite
1114, Los Angeles, CA 90045


• Muggins
Diagnostic, Inc., P.O. Box 2589, Colorado Springs, CO 80901 (800)
331-2303 International
Academy of Oral Medicine and Toxicology, Dr. Murray J. Vimy, .


#615-401 9th Ave. S. W., Alberta,
Canada T2PC5 or Dr. Michael Ziff, 5400 Hernandes Dr, Orlando, FL
32808










АНЕМИЯ — НИЗКОЕ СОДЕРЖАНИЕ ЖЕЛЕЗА В КРОВИ


Недостаток железа или анемия -
серьёзная проблема для здоровья. Что такое анемия? Каковы некоторые
симптомы и причины, и как исправить дефицит железа? Анемия —
это состояние, при котором происходит снижение количества
циркулирующих в крови эритроцитов. Она существует, когда содержание
гемоглобина в крови меньше, чем требуется для обеспечения
потребностей организма в кислороде. Поскольку железо необходимо для
образования гемоглобина, оно необходимо для жизни. Гемоглобин —
это железосодержащий пигмент красных кровяных телец, называемый
гемом, и простой белок — глобин.


Около 60–70% железа,
находящегося в организме, находится в системе кровообращения и от 30%
до 35% железа находится в печени, селезёнке и костном мозге. Железо
всасывается из пищи в тонкий кишечник, затем оно переходит с кровью в
костный мозг, и здесь оно используется для выработки гемоглобина,
который входит в состав красных кровяных телец. Такое тельце погибает
после циркуляции в крови в течение около 120 дней, а его железо
используется снова. Каждую секунду погибают более 3 миллионов наших
красных кровяных телец.


Количество гемоглобина в крови
составляет в среднем от 12 до 16 г / 100 мл. крови у взрослых женщин,
у мужчин же — от 14 до 18 и несколько меньше у детей.
Исследования показали, что у вегетарианцев обычно более низкое
содержание гемоглобина. Я считаю, что идеальные цифры для женщин
должны быть от 10,5 до 12,5, а для мужчин — не выше 14.


Некоторые из основных симптомов
анемии — это усталость, бледность кожи, головные боли,
головокружение, звон в ушах, одышка, учащённое сердцебиение,
дефектные кожные ощущения и плохой аппетит.


Было показано, что низкий уровень
железа ослабляет иммунную систему (Journal of Pediatrics
75:86: 899-902). Грибковые инфекции полости рта и влагалища довольно
часто встречаются у пациентов с дефицитом железа (Journal of
Infectious Disease 75: 131 (1): 44-50). Двухлетнее исследование,
проведённое в Вашингтоне, округ Колумбия, показало, что пациенты, у
которых развился рак простаты, потребляли значительно меньше железа
(Nutr. Cancer 87; 9: 123-128).


Мы также знаем, что недостаточный
уровень железа во время беременности может иметь катастрофические
последствия для ребёнка. Этой проблемы легко избежать обеспечением
того, чтобы будущая мать не страдала от анемии, и следя за тем, чтобы
у неё было много богатых железом продуктов в её рационе питания.


Учащённое сердцебиение (при котором
сердцебиение мгновенно учащается) часто бывает связано с дефицитом
железа. Когда ткани всего тела не получают достаточно кислорода,
сердце вынуждено качать сильнее и быстрее для компенсации этого
дефицита.


У большинства американцев анемия
обусловлена снижением образования клеток крови из-за недостатка
железа в их питании. Из-за всей той рафинированной пищи, которую они
едят у них сложился дефицит железа в питании. Многие формы железа
плохо усваиваются. Неорганические формы железа, напр., сульфат
железа, обычно используются в пищевой промышленности для обогащения
различных продуктов. К сожалению, несмотря на его широкое
использование, сульфат железа практически бесполезен в качестве
добавки железа. Поэтому в большинстве рафинированных продуктов,
продаваемых сегодня в магазинах, не хватает железа, потому что они
были искусственно «обогащены» железом (которое не
является органическим железом). По поводу этого процесса обогащения
есть много разногласий. Нет смысла улучшать пищу, удаляя из него
натуральное железо, чтобы затем добавить в него синтетическое железо
и назвать её «обогащённой железом».


Когда ваше тело распознает дефицит
железа, оно пытается всасывать его из кишечника. Однако даже в
идеальных условиях только небольшое количество железа может
всасываться ежедневно. Из-за этого часто требуется некоторое время,
чтобы восстановить уровень железа до нормального. Когда запасы железа
адекватны, ваше тело будет всасывать меньше, а когда будет обнаружен
избыток, оно фактически высвободит запасённое железо для экскреции.


Общее количество железа в организме
обычно варьируется где-то от 3 до 5 граммов. Каждый день мужчины
теряют около миллиграмма через дефекацию, а у женщин средняя убыль
составляет 2 миллиграмма в день с учётом менструального цикла. При
утрате такого небольшого количества железа его нетрудно заменить,
если питаться естественной полноценной пищей. Но хроническая
кровопотеря в результате несчастного случая, чрезмерной менструации
или внутреннего кровотечения, напр., в желудочно-кишечном тракте,
может вызвать анемию.


Ещё одна причина анемии — это
чрезмерное разрушение клеток крови. Его причиной может быть
воздействие токсичных химикатов, или это может быть связано с
определёнными заболеваниями кроветворных органов. Наследственные
факторы очень редко являются причиной чрезмерного разрушения клеток
крови.











НУЖНО
ЛИ ПРИНИМАТЬ ПРЕПАРАТЫ ЖЕЛЕЗА?




Нет! Сульфат железа и другие
препараты железа, по данным Американского журнала лечебного питания,
как было показано, обладают токсическим действием. Они разрушают
витамины A, C и E и могут вызвать повреждение печени. Большинство
препаратов железа делаются из животных источников, вызывают запор и
тяжело перевариваются. Американский журнал болезней детей сообщает,
что кофе, чай, молоко и молочные продукты снижают всасывание железа
из других продуктов.


Как мы можем уменьшить дефицит
железа? Следите за своим питанием! Кушая хорошую естественную пищу с
высоким содержанием железа, вам не нужно бояться дефицита железа.
Например, грамм на грамм, содержание железа в сырой мелассе больше,
чем в 3 раза, превышает его содержание в печени (см. таблицу).
Особенно хороши свежие сырые фрукты и овощи с высоким содержанием
витамина C. Витамин C необходим в пищеварительном тракте для усвоения
железа.



	

		

		

			
			
			
			
			

				
					
ПРОДУКТ

						
				
					
КОЛИЧЕСТВО

						
				
					
В ГРАММАХ

						
				
					
ЖЕЛЕЗО (мг)

						
			

			

				
					
Миндаль

						
				
					
3/4 унции

						
				
					
20

						
				
					
0,7

						
			

			

				
					
Орехи кешью

						
				
					
3/4 унции

						
				
					
20

						
				
					
1,2

						
			

			

				
					
Печень говяжья, нежирная*

						
				
					
8/1 унций

						
				
					
20

						
				
					
1,7

						
			

			

				
					
Сырая меласса**

						
				
					
1 ст. л.

						
				
					
20

						
				
					
5.1

						
			

			

				
					
Белый сахар*

						
				
					
2 ст. л.

						
				
					
20

						
				
					
0,01

						
			

			

				
					
Ламинария, сырая

						
				
					
2/3 унции

						
				
					
20

						
				
					
0,6

						
			

			

				
					
Чернослив сушёный

						
				
					
2 большие

						
				
					
20

						
				
					
0,6

						
			

			

				
					
Горох отварной

						
				
					
1/8 стакана

						
				
					
20

						
				
					
0,4

						
			

			

				
					
Изюм без косточек

						
				
					
1/4 ст. л.

						
				
					
20

						
				
					
0,4

						
			

			

				
					
Шпинат, сырой

						
				
					
1/3 стакана

						
				
					
20

						
				
					
0,5

						
			

			

				
					
Цельнозерновая мука

						
				
					
1/6 стакана

						
				
					
20

						
				
					
0,9

						
			

		

	




  

* НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ. Используется
только для сравнения.


** Содержит одно из наибольших
количеств железа; более чем в 3 раза выше, чем печень.


Избыток солей кальция и фосфата
подавляет всасывание железа из кишечника. Молоко богато обоими этими
нутриентами, и его следует избегать, так как оно содержит очень мало
железа и имеет тенденцию связывать железо, которое присутствует в
пище. Доктор Уокер, автор книги «Сырые овощные соки»,
говорит, что железо из свежего сырого шпината может использоваться на
100%, но лишь 1/5 или меньше могло бы использоваться в шпинате,
подвергнутом тепловой обработке. Некоторые другие продукты с высоким
содержанием железа: миндаль, сырая водоросль — ламинария,
сушёный чернослив, изюм, цельнозерновая мука и овсянка.


Вот некоторые другие способы помочь
избавиться от анемии: Ежедневные солнечные ванны для как можно
большей поверхности кожи, особенно для глаз (без очков и закрывайте
глаза, когда поворачиваетесь лицом к солнцу). Это увеличивает
количество витамина D, который помогает организму создавать кровь.
Физическая активность стимулирует костный мозг на образование клеток
крови и является одним из самых важных методов лечения анемии.
Физическая активность способствует всасыванию железа из кишечника.
Благотворны также горячий и холодный душ.


Людям с анемией следует отдыхать
или спать днём и нормально спать ночью. Два лекарственные растения,
которые особенно хороши при анемии — это одуванчик и щавель
курчавый, используемые в качестве чая. Рецепт: дистиллированную воду
довести до кипения, выключить огонь, добавить 1,5 ч.л. травы на чашку
в 8 унций (237 мл) и дать настояться 20 минут или дольше, затем
процедить и выпить.










АРТРИТ




Что такое артрит? Это воспаление
суставов, обычно сопровождающееся болью, припухлостью, и частыми
изменениями костной структуры. Два основных типа артрита — это
остеоартрит и ревматоидный артрит. Остеоартрит — это
хроническое заболевание суставов, особенно несущих весовую нагрузку.
Он характеризуется дегенерацией суставного хряща, которая
представляет собой разрастание кости с нахлёсткой и образованием
выростов. Ревматоидный артрит — это хроническое заболевание,
характеризующееся воспалительными изменениями суставов и связанных
структур, что приводит к разрушительным деформациям.











ПРИЧИНЫ


Одна из самых интересных теорий
относительно одной из причин артрита связывает артрит с
психологическими или эмоциональными проблемами. Эта идея не новая,
поскольку есть исследования по этому вопросу, которые проводились ещё
в 1935 году. Определённые категории мыслей вырабатывают гормоны,
которые имеют тенденцию разрушать психическое и физическое здоровье.
К ним относятся ненависть, беспокойство, ревность, гнев, страх,
зависть, возбуждение, продолжительное или ненормальное сексуальное
возбуждение, чрезмерные амбиции, беспокойство и т. д. Верно и
противоположное – положительные мысли и эмоции вырабатывают
гормоны, которые способствуют укреплению психического и физического
здоровья. Так что выбирайте счастливые мысли и помогайте своему телу
наслаждаться лучшим здоровьем.


Хотя наши эмоции и мысли могут
влиять на наше здоровье, неправильное питание — это особенно
важный причинный фактор в развитии артрита. Несбалансированное
питание, состоящее из девитализированных, подвергшихся чрезмерной
обработке, переваренных и чрезмерно очищенных денатурированных
продуктов, таких как сахар, шоколад, безалкогольные напитки,
сладости, пироги, выпечка и т. д. в сочетании с непищевыми
продуктами, такими как кофе, табак, алкоголь и раздражающие специи,
вызывают ослабление иммунной системы организма. Это в конечном итоге
приведёт к патологическим изменениям в суставах и тканях тела.











ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ


Таким образом, первый шаг в
эффективной программе помощи больному артритом — это помочь
человеку с его психологическими или эмоциональными проблемами и
помочь в том, чтобы он принял полное изменение режима питания. Артрит
можно победить только посредством реконструкции и восстановления
общего здоровья артритика. Артрит — это избыток кислот и
отходов в организме. Неправильное питание наполняет организм мочевой
кислотой и ядами, от которых не могут избавиться почки и мочевой
пузырь.



КИСЛОТНО-ЩЕЛОЧНОЙ
БАЛАНС


Сбалансированный химический состав
тела имеет первостепенное значение для поддержания здоровья и
поправки от болезней. Ацидоз или повышенная кислотность тканей тела,
является одной из главных причин многих заболеваний, особенно
артрита. Поэтому жизненно важно, чтобы было правильное соотношение
кислотных и щелочных продуктов в питании. Естественное соотношение
таких продуктов у здорового индивида — это 4 к 1 — четыре
части щелочной пищи на одну часть кислотной пищи, или 80% к 20%.
Когда это соотношение поддерживается, тело имеет сильную
сопротивляемость болезням.











СВЕЖИЕ
ФРУКТЫ И ОВОЩИ


Идеальное
питание при артрите — это высокощелочное питание свежими
фруктами и овощами при низком содержании белков, без мяса или
  

продуктов животного происхождения, так как мясо богато пуринами —
конечными продуктами расщепления нуклеопротеинов. Они расщепляются с
образованием мочевой кислоты, которая вредна для артритика. Продукты
животного происхождения, такие как сыр, молоко, яйца и масло содержат
много жира, а жиры мешают экскреции уратов с мочой и, следовательно,
должны ограничиваться
при попытке увеличить выведение мочевой кислоты.










Щелочное действие свежих сырых
фруктов и овощей помогает растворить скопление отложений вокруг
суставов и помогает сбалансировать высокое содержание мочевой кислоты
в организме. Всё мясо и животные продукты образуют много кислоты, и,
как указывалось ранее, их следует избегать полностью. Все орехи,
кроме миндаля и бразильских орехов образуют кислоту; и все зерновые
образуют кислоту, кроме гречки и пшена. Эти кислотообразующие
продукты следует кушать в очень ограниченных количествах при артрите.
Два очень полезных продукта при артрите — это вишня и ростки
люцерны.










Избегать запоров очень важно при
всех болезнях. Если у нас трёхразовое питание в день, то у нас должно
быть 3 стула в день. Большинство людей, у которых проблемы с запором,
пьют недостаточное количество воды Человек должен выпивать не меньше
двух литров дистиллированной воды в день. Дистиллированная вода
поглотит многие токсичные вещества, неорганические минералы и т. д. и
выведет их из организма. *










*
В отличие от США, в странах бывшего СССР дистиллированная вода не
продаётся в магазинах. Поэтому здесь этот совет неприемлем. Её можно
заменить так называемой живой водой. Её делает аппарат, называемый
активатором / ионизатором воды. Эта вода мягкая и слегка щелочная. У
неё очень хороший ОВП (окислительно-восстановительный потенциал) или
Редокс-потенциал (примечание переводчика).











АСПИРИН


Аспирин - это препарат, который
дольше всего используется для облегчения боли при артрите. Аспирин
  

является раздражителем слизистой оболочки желудка, настолько сильным,
что его не рекомендуется использовать для пациентов с язвенной
болезнью. Приём аспирина может вызвать любой или все из следующих
симптомов: тошноту, изжогу, боль в животе, глухоту, головокружение,
звон в ушах, кишечное кровотечение или кровоизлияние в других частях
тела. Аспирин разрушает витамин К, который способствует свёртыванию
крови.











КОРТИЗОН
— ЭТО НЕ ВЫХОД


Объявление об открытии кортизона
было встречено с большой радостью и волнением врачами и больными
артритом. Ожидалось, что жёсткие суставы станут подвижными и
безболезненными, а обездвиженные больные смогут ходить. Миллионам
людей с артритом во всем мире кортизон давал надежду на то, что
наконец-то найдено эффективное средство от этой болезни. Но
преувеличенный энтузиазм сменился жестоким разочарованием. Вскоре
стало очевидно, что «лекарство хуже болезни». Кортизон
вызвал столько токсических реакций и опасных побочных эффектов, что
он сейчас считается выходящим из употребления при лечении артрита.










Вместо лекарств Бог дал нам
лекарственные растения для исцеления тела. Две травы особенно полезны
при артрите корень лопуха и клопогон кистевидный. Используйте их в
форме чая (отвара) для достижения наилучших результатов. Рецепт:
довести дистиллированную воду до кипения. Снять с огня, добавить 1-2
ч.л. травы на 8 унций (237 мл) воды и дать настояться 20 минут или
дольше. Процедить и выпить.










ШОКОЛАД




В прошлом году американцы купили более 3 миллиардов фунтов
сладостей, более 55% из них составлял шоколад. Более 85% какао,
потребляемого в этой стране, приходятся на долю сладостей. Шоколад
получают из дерева какао, красивого деревца, растущего в тропических
регионах мира. Какао-бобы вырастают в стручках длиной от 6 до 10
дюймов в зрелом состоянии, а цвет варьируется от зелёного до красного
и жёлтого. В каждом стручке находятся 25-50 зёрен. Среднее деревце
плодоносит круглый год, но даёт около 2 фунтов сушёных какао-бобов в
год. У стручка белая мякоть, приятная на вкус, но семена горькие и
терпкие. Именно из семян делается шоколад.


Какао-бобы сваливаются в кучи во дворах фермеров, где они
оставляются для ферментации, а этот процесс занимает от трёх до
восьми дней. На пике ферментации температура может достигать 140
  

градусов по Фаренгейту (60 градусов Цельсия). Ферментация важна для
образования шоколадного аромата. В течение ферментации собственные
ферменты какао-бобов и дикие дрожжи усиливают процесс ферментации. 



Было показано что в какао-бобах можно найти большое количество
афлатоксина.(1) Афлатоксин, канцерогенное вещество из
плесени, является одним из самых сильнодействующих канцерогенов. В
процессе брожения дети и взрослые особи ходят по этим кучам, а
насекомые (особенно тараканы), грызуны, мелкие животные и прочая
живность устраивают себе гнезда в кучах какао-бобов. Удалить всех
мёртвых насекомых и их экскременты из какао-бобов практически
нецелесообразно или невозможно. Поэтому большая их часть попадает в
ваш шоколадный батончик, горячий шоколад и так далее.


В буклете, опубликованном Министерством здравоохранения,
образования и социального обеспечения США под названием «Предельно
допустимые концентрации в пище» перечислены допустимые
концентрации в шоколаде таких примесей как «насекомые, грызуны
и другие природные загрязнители», считающиеся приемлемыми по
нормативам PDA (Позволительного процента дефектности). Какао-бобам
позволено содержать в среднем по 75 микроскопических фрагментов
насекомых на 50 г» и в среднем по 2 волоска грызунов на 50 г.
(50 г – это примерно 3 столовые ложки). Фекалии же животных не
должны превышать 10 мг на фунт (0,45 кг). У многих людей, которые
думают, что у них аллергия на шоколад, на самом деле аллергия на
части животных в шоколаде.


Из-за высокого содержания жира в шоколаде он может быть
переносчиком бактерий сальмонеллы, а это может вызывать разновидность
пищевого отравления, характеризующегося тошнотой, рвотой и поносом.
Также фирменные шоколадные батончики могут быть загрязнены
канцерогенными гербицидами и консервантами древесины. Следы этих и
других опасных веществ были обнаружены независимыми испытательными
лабораториями Института фонда выпускников Висконсинского университета
в пяти пользующихся наибольшей популярностью брендах шоколадных
батончиков (хотя уровни безопасности Агентства по охране окружающей
среды по идее не допускают присутствия любого из них).


В шоколаде содержится теобромин, теофиллин и кофеин, причём
главный из них — это теобромин, который может вызвать
аномальный рост желез внутренней секреции, раздражение центральной
нервной системы, бессонницу, депрессию и тревожное расстройство.
Известно, что соли теобромина вызывают расстройство желудка,
покраснение кожи с ощущением тепла и зуда. Теофиллин может вызывать
раздражение желудка с дискомфортом, тошнотой и рвотой, а также
возбуждение центральной нервной системы. Кофеин классифицируется по
фармакологическим испытаниям как «стимулятор центральной
нервной системы». Смертельная доза кофеина — 10 граммов,
что соответствует примерно 70 чашкам кофе.


Вы бы использовали шоколад, кофе, колу и т. д., или вы
использовали бы кофеиносодержащие продукты, если бы вы знали, что они
понижают вашу энергию? Всё содержащее в себе кофеин считается
стимулятором. Если вы употребляете стимуляторы, то держите в уме
следующую базовую концепцию: то, что поднимается, должно и
опускаться. Человек, которому приходится полагаться на продукты,
содержащие кофеин, создал себе существование на качелях, где он
оказывается то наверху, то внизу, а постоянным спутником его
становится усталость. Такие стимуляторы как кофеин дают нам энергию,
не давая нам адекватного топлива. Стимуляторы усиливают почти все
жизненно важные функции организма.


Шоколад очень вреден для организма человека и может обусловить
длинный список проблем со здоровьем. Ниже перечислены некоторые из
этих проблем:


• Увеличение
частоты и силы сердечных сокращений


• Высокое
кровяное давление и временное нерегулярное сердцебиение(2)


• Расстройства
желудка и понос


• Повышенная
активность почек и мочевого пузыря


• Нервозность,
раздражительность и депрессия(3)


• Бессонница


• Врождённые
дефекты


• Фиброзно-кистозная
мастопатия(4)


• Ночное
недержание мочи


• Увеличение
простаты и т. д. и т. д. и т. д.











ШОКОЛАД
В СРАВНЕНИИ С КЭРОБОМ


В пищевом отношении кэроб — это всё, чем не является
шоколад. Грамм на грамм, в кэробе содержится в три раза больше
кальция, чем в молоке. Он богат фосфором и калием, плюс в нём есть
немного натрия и железа. Кэроб богат белком и натуральными
углеводами. Хотя он очень сладкий, в нём на 60% меньше калорий, чем в
шоколаде. В то время как шоколад — похититель питательных
веществ, кэроб — их восполнитель. В кэробе столько же тиамина
(B1), сколько его в спарже или клубнике, столько же ниацина (B3),
сколько в лимской фасоли, чечевице или горохе и больше витамина А,
чем в баклажанах или спарже. В качестве дополнительного бонуса в нём
46 процентов натурального сахара, в то время как в какао лишь 5,5
процента. У кэроба низкое содержание жиров, тогда как у шоколада
высокое содержание жиров. В кэробе нет кофеина или других
стимуляторов, а самое лучшее — это то, что в нём нет фрагментов
насекомых.


Откуда берётся кэроб? Он происходит от рожкового дерева, красивого
вечнозелёного дерева округлой формы с немного овальными блестящими
листьями. Рожковое дерево достигает высоты в 50 футов (15,2 м) в
зрелом возрасте. Стручки плоские как у лимской фасоли от 3 до 12
дюймов (7,62-30,48 см) в длину. У них насыщенный тёмно-коричневый
цвет. В стручках 5-15 семян, которые не используются.










ССЫЛКИ


(1)
Journal of the Association of Official Analytical Chemists 62(5):
1076-6, Sept. 1979


(2)
Science News 127:173, 199, 327, 1985


(3)
American Journal of Psychiatry 135:963, August, 1978


(4)
Medical World News, March 1979


ХОЛЕСТЕРИН




Холестерин — это вещество, которое можно найти только в
мясе, птице, рыбе и таких животных продуктах как яйца, молоко и сыр.
Продукты из растительного мира, напр., фрукты, овощи, зерновые, орехи
и т. д. не содержат холестерина.


Есть два типа холестерина: один — холестерин из
липопротеинов высокой плотности (ЛВП), производимый организмом и
необходимый для поддержания оптимального здоровья; второй же тип —
это холестерин из липопротеинов низкой плотности (ЛНП), и это плохой
холестерин, который вызывает большинство проблем. Мясо, продукты
животного происхождения, масла, жиры и топлёное сало всех видов —
это продукты питания, которые несут наибольшую ответственность за
холестерин из липопротеинов низкой плотности (ЛНП). Поэтому эти
продукты следует исключить из рациона питания.(1)
Идеальная пища для снижения холестерина — это пища с низким
содержанием натуральных жиров и белков (такая как авокадо, орехи и т.
д.) и с высоким содержанием сложных углеводов, куда входят
цельнозерновые продукты, овощи, бобовые (горох и бобы), корнеплоды
(картофель), фрукты, мёд и т.д.


Уровень холестерина также можно снизить, придерживаясь рациона
питания с высоким содержанием клетчатки. Все зерновые богаты
клетчаткой. В 1978 году учёный Правительства США сообщил о том, что
твёрдая красная яровая пшеница вызывает снижение холестерина из
липопротеинов низкой плотности на 17%.(2) Если бы люди
питались пищей из сложных углеводов, содержащих натуральную
клетчатку, то у нас не было бы сегодняшней эпидемии повышенного
холестерина. Чем натуральнее пища, тем лучше. Овсяные отруби, напр.,
не являются цельной натуральной пищей, поскольку они удалены из овса.
Лучше было бы использовать овсяные хлопья вместо овсяных отрубей.


Ещё один способ снизить уровень холестерина — это загорать.
Важно отметить, что холестерин и витамин D связаны, потому что когда
холестерин в коже подвергается воздействию солнечного света, он может
легко превратиться в витамин D и тем самым сделаться безвредным для
организма. Это случилось ещё в 1904 году, когда один
учёный-исследователь обнаружил, что солнечный свет может
преобразовывать холестерин в витамин D. Кожа человека очень богата
холестерином, и этот холестерин постоянно переходит между кожей и
кровеносной системой. Если он удаляется из кожи, то тогда холестерин
из крови переходит в кожу, чтобы восполнить потерянный холестерин.
Было обнаружено, что солнечный свет вызывает уменьшение холестерина в
коже, а также влияет на общий метаболизм холестерина во всём теле.
Когда кожа подвергается воздействию солнечного света, холестерин
разрушается так быстро и настолько сильно, что общий уровень
холестерина в организме снижается. Было проведено исследование с
использованием 30 пациентов, у которых было затвердение артерий.
Холестерин в крови каждого из этих пациентов был измерен перед
солнечной ванной. Результаты показали снижение уровня холестерина в
крови после такого лечения почти на 13%.(3)


Вы можете задаться вопросом, если я загораю, чтобы снизить уровень
холестерина, то как мне относиться к возможности заболеть раком кожи
от всех этих солнечных ванн? По словам доктора Кайма в его книге
Солнечный свет мог бы спасти вашу жизнь, если вы
получаете умеренное количество солнца и не едите мяса, продуктов
животного происхождения или рафинированных масел, то вероятность
заболеть раком кожи очень мала. В исследовательской литературе мало
сомнений относительно того, способствует ли питание с высоким
содержанием жиров или нет более высокой и ранней заболеваемости раком
кожи из-за ультрафиолетового света.(4)


В течение многих лет мы воспринимали уровень холестерина в 250–300
мг% как «нормальный» в нашем обществе, потому что
девяносто процентов американцев попадают в этот диапазон. Хотя эти
цифры могут быть обычными для американцев (среди которых каждый
второй умирает от атеросклероза), они не являются идеальными.
Идеальный холестерин — это 100+ ваш возраст, но не более 160
мг%. Доктор Антонио Готто, президент Американской кардиологической
ассоциации, заявил на слушаниях в Сенате США, что если бы мы снизили
уровень холестерина у всех жителей Соединённых Штатов до уровня ниже
150 мг%, то мы вероятно искоренили бы сердечные заболевания.(5)


Есть несколько препаратов, снижающих уровень холестерина. Большие
дорогостоящие исследования этих лекарств сообщают об успехе в
снижении холестерина в крови в порядке от пяти до десяти процентов. К
сожалению, ни один из этих препаратов не увеличивает
продолжительности жизни. Напротив, они оказываются больше вредными,
чем полезными. Они вызывают неприятные и неутешительные эффекты и
чрезмерную смертность.(6)


Чем больше мы узнаем о холестерине, тем больше мы осознаем, что мы
будем здоровее, придерживаясь естественного питания, того питания,
которое было дано нам в Эдемском саду.










ССЫЛКИ


(1) Jay Milton Hoffman, Ph.
D., The Missing Link, Professional Press, Valley Center, 1984, p.
353.


(2) Prevention Magazine,
January, 1979, pg. 32.


(3) Zane Kime M.D. M.S.,
Sunlight Could Save Your Life, World Health Publications, Penryn,
1980, pg. 51-53.


(3) Baumann, C.A.: Rusch,
H.P.: Effect of Diet on Tumors Induced by Ultraviolet Light, American
J. Cancer, 35:213, 1939.


(5) Keys, A. (1970),
Coronary Heart Disease in Seven Countries, Circulation 41, Supplement
1.


(6) Coronary Drug Project
Research Group (1975), Clofibrate and Niacin Coronary Heart Disease,
JAMA 231:360-381.










ДЕЗОДОРАНТЫ
И СРЕДСТВА ОТ ПОТЕНИЯ




Потоотделение — это нормальная функция организма. По сути
дела потоотделение выполняет три функции: температура тела
контролируется охлаждением, некоторые отходы удаляются из тела, а
кожа поддерживается гладкой и эластичной. 



Пот никогда не останавливается, ибо тело постоянно потеет —
до литра в день, даже если человек погружен в воду.


Большая часть потоотделения происходит за счёт секреции
эндокринных потовых желез, а железы распределены практически по всей
поверхности кожи тела. Эккринные железы обычно активны только при
физической активности, в жаркие дни или во время нервозности или в
состоянии нарушенного душевного равновесия.


Миллионы американцев озабочены проблемой потоотделения и тем, что
купить для борьбы с этой проблемой. Американцы тратят около двух
миллиардов долларов (точнее - 1,7 млрд долларов) на дезодоранты и
средства от потения каждый год.


Мам был первым коммерческим дезодорантом для личного пользования,
проданным в этой стране в 1888 году. Он содержал подавляющий бактерии
оксид цинка и намазывался пальцем. До этого использовались аммиак и
вода, тальк и благовония. Средства от потения появились несколько лет
спустя, но первые изделия в этой области страдали от ряда проблем. В
то время многие средства от потения представляли собой раствор
хлорида алюминия. 



Есть ли разница между дезодорантом и средством от потения? Да!
Дезодорант предотвращает появление запаха пота. Он предназначен для
борьбы с запахами, но он не сделает вас суше, поскольку он не
уменьшает потоотделения. Дезодоранты просто маскируют запах. Средство
от потения уменьшает потоотделение, достигающее поверхности кожи. Оно
разработано для уменьшения выделения влаги.


Средства от потения сложнее как по составу, так и по действию.
Подобно дезодорантам они почти всегда содержат бактерицидные
вещества. Однако они не останавливаются на этом, так как они
предназначены для предотвращения появления как влаги, так и запаха.
На их упаковке всегда указан список активных ингредиентов, самыми
обычными из которых являются соли алюминия — хлорид, сульфат,
хлоргидрат, хотя цинк, цирконий и другие соединения также
обнаруживаются. По составу и действию средства от потения очень
похожи на вяжущие средства для лица. Средства от потения содержат
вяжущие вещества, которые набухают и свёртывают белок в коже, таким
образом уменьшая поры, через которые выходит пот. Вяжущие вещества
состоят из различных солей алюминия. Этот алюминий легко впитывается
через кожу, а мы знаем, что что алюминий — это яд для
человеческого тела.


Чистота — это первый шаг в борьбе с потоотделением.
Ежедневная ванна или душ (желательно на ночь) с последующим
тщательным ополаскиванием. Также питьё не меньше 2 литров воды в день
помогут поддерживать чистоту кровообращения, что уменьшит количество
ядов, которые приходится удалять коже.


Натуральный дезодорант, который можно использовать — это
свежий лимон, разрезанный пополам и растёртый под мышками; или же
можно найти несколько хороших натуральных дезодорантов в магазинах
здоровой пищи. Обязательно читайте на этикетках список ингредиентов,
чтобы определить, действительно ли они натуральные.










ДИАБЕТ




Около 10 миллионов человек в США
страдают от диабета, хотя почти половина из них не подозревают о том,
что они диабетики. Трое из десяти диабетиков
попадают в больницу ежегодно. У восьми из десяти диабетиков возникают
проблемы со зрением. Диабет — это главная причина новой
слепоты. У диабетиков в восемнадцать раз больше шансов получить
тяжёлое заболевание почек, чем у людей, не страдающих диабетом. 25%
пациентов, находящихся на диализе, являются диабетиками. Диабет более
чем вдвое увеличивает риск сердечных заболеваний и инсульта.


Есть два типа диабета. Сахарный диабет 1-го типа называют
инсулинозависимым диабетом или подростковым диабетом. Начало
внезапное у детей и молодых людей, и на его долю приходится около 20
процентов всех известных случаев диабета. Диабет 2-го типа известен
как инсулинонезависимый диабет или диабет взрослых. Этот тип
затрагивает людей среднего возраста и старше. По крайней мере 90
процентов из этой группы страдают ожирением.











СИМПТОМЫ


К наиболее частым симптомам диабета относятся постоянный голод,
частое мочеиспускание, постоянная жажда, слабость, потеря веса,
психическая депрессия, сухой красный язык, слепота,
раздражительность, беспокойство и нарушение кровообращения. Не все
эти симптомы присутствуют в каждом случае.


Нормальный уровень сахара в крови составляет 80-120 мг/дл, но
может повыситься после еды до 150 мг/100 мл крови. Когда уровень
сахара в крови превышает 180, он попадает в мочу. Для вывода сахара
вода забирается из тканей, что приводит к частому мочеиспусканию и
повышенной жажде. Аппетит часто повышается, потому что мы не
полностью используем пищу, которую мы обычно съедаем.


Диабетическая кома возникает из-за недостатка инсулина, что
приводит к повышению уровня сахара в крови. Симптомы: головная боль,
жажда, частое мочеиспускание и утомляемость. Лицо становится красным,
кожа горячая и сухая, а дыхание имеет сладковатый запах. Иногда
наблюдаются тошнота и рвота. Дыхание становится частым, пульс тоже
учащается. Если не дать немедленно инсулин и жидкость, то человек
потеряет сознание.


Инсулиновый шок происходит от слишком большого количества
инсулина, что приводит к низкому уровню сахара в крови. Его симптомы:
нервозность, бледность, голод, потливость и поведение, напоминающее
интоксикацию. Если не дать срочно какой-нибудь сложный углевод
(напр., спелый фрукт), то человек становится сонливым,
дезориентированным и в конечном счёте теряет сознание.


В 1981 году диабетикам в Соединённых Штатах понадобились железы 56
миллионов животных для удовлетворения своих потребностей в инсулине.
Для производства одного фунта инсулина животного происхождения, а это
количество, необходимое для поддержания примерно 750 диабетиков в
течение одного года, потребовалось 8 000 фунтов желез из 23 500
животных. В прошлом инсулин получали в небольших количествах
исключительно из желез свиней и крупного рогатого скота, поставляемых
на бойни.


Инсулин, препарат, используемый для лечения диабета, получают из
поджелудочных желез животных, обычно свиней или крупного рогатого
скота; существует и человеческий инсулин. Ориназа, толиназа, диабинез
или димелор — это пероральные препараты, которые принимают
многие диабетики 2 типа. Это не инсулин, а препараты, стимулирующие
выработку инсулина поджелудочной железой. Существует множество
естественных способов стимулировать выработку инсулина поджелудочной
железой без приёма препаратов, имеющих побочные эффекты.



КАК
ПОМОЧЬ ЕСТЕСТВЕННЫМИ СПОСОБАМИ


Питание - неизвестно средство, которое вылечит диабет без
реформирования по причинной линии. Режим питания номер один при
диабете должен быть строго вегетарианским, низкокалорийным, щелочным
из высококачественных натуральных продуктов. Цельнозерновые злаковые
в изобилии, отруби и овсянка очень благотворны при диабете, а также
сырые овощи всех видов — краснокочанная капуста, цветная
капуста, кресс-салат, брюссельская капуста, окра, огурцы, лук и т. д.
Особое значение следует придавать сырым продуктам, поскольку они
стимулируют поджелудочную железу и увеличивают выработку инсулина.
Зелёная фасоль и огуречный сок содержат необходимый гормон, в котором
нуждаются клетки поджелудочной железы для выработки инсулина.
Столовый сахар не следует использовать. Когда сахар съедается и
всасывается в кровяное русло, для него требуются инсулин и
микроэлемент, называемый хромом, для перемещения сахара из кровяного
русла в клетки, где он может быть сожжён для получения энергии. У
диабетика инсулин отсутствует. Поэтому сахар накапливается в кровяном
русле и не может переместиться в клетки. Когда вводится инсулин,
сахар может переместиться в клетки, и уровень сахара в крови упадёт.
Если же хром отсутствует, то уровень сахара в крови снова поднимется,
потому что сахар все ещё не может попасть в клетки. Хром присутствует
во многих натуральных продуктах (особенно же в цельнозерновых
злаковых), но большая его часть удаляется при рафинировании
продуктов. В среднем американском рационе питания не хватает хрома.
При рождении у нас есть хорошие запасы хрома, но по мере взросления
мы постепенно теряем их, если не питаемся должным образом. У многих
пожилых людей наблюдается дефицит хрома. Почему так происходит? Когда
едят рафинированный сахар, то для его утилизации требуется хром. Если
его нет в пище, то организм вынужден использовать хром из своих
запасов, если таковые имеются. Таким образом, запасы хрома постепенно
истощаются, и возникает болезнь.


А как насчёт свежих фруктов, ведь они содержат сахар? Свежие
фрукты всех видов превосходны для диабетиков.(1) Сахар в
свежих фруктах — это фруктоза, и она сильно отличается от
рафинированного столового сахара (сахарозы). Когда мы едим сахар или
крахмал, то наше тело расщепляет его на простой сахар, а затем кровь
переносит его в клетки организма. Но чтобы этот простой сахар вошёл в
клетки, организм нуждается в инсулине и хроме, но если вы съели
только фруктозу (хорошую разновидность сахара, которая содержится
лишь в свежих фруктах), то инсулин не требуется для вхождения сахара
в клетки. Вот почему диабетик может кушать все свежие фрукты, но
никаких консервированных или замороженных фруктовых соков (даже если
они якобы полностью натуральные). Все они рафинированные, подверглись
нагреванию (даже замороженные), и диабетику трудно их усвоить.


Не используйте свободных жиров, а используйте лишь естественные
жиры, содержащиеся в авокадо, орехах и т. д. Недавние исследования
показывают, что избыточное потребление жиров может уменьшить
количество рецепторов и / или деактивировать их. Это приводит к
постепенному увеличению содержания сахара в крови. Доктор Джеймс
Андерсон, один из самых уважаемых специалистов по диабету в мире,
провёл совместное исследование с доктором Кимом. Они сняли тринадцать
диабетиков с диеты, в которой было 34% жира и 23% белка, предписанной
Американской диабетической ассоциацией, и поставили их на диету с 9%
жиров, в основном с естественным высоким содержанием клетчатки,
крахмалистых продуктов. Уровень сахара в крови значительно снизился у
всех тринадцати человек. Все пять пациентов, принимавшие пероральные
препараты, и четыре из восьми пациентов, принимавших инсулин, смогли
полностью прекратить приём лекарств.(2)


Диабетикам следует прекратить использование пекарского порошка или
газированной воды, так как они уменьшают активность соков
поджелудочной железы, которые используются в организме для
переваривания белков, жиров и углеводов. Поджелудочная железа —
это один из важнейших органов пищеварения.


Пощение обычно не рекомендуется для диабетиков. Избегайте всех
психических нервных стрессов и перенапряжений. Избегайте запоров —
кишечник должен хорошо опорожняться по крайней мере три раза
ежедневно. Это необходимо для улучшения здоровья.


Чай из лекарственных растений — благотворен
чай, приготовленный из любого из следующих лекарственных растений:
листьев малины, дандура или корня одуванчика. Смешайте одну ч.л.
лекарственного растения с 8 унциями дистиллированной воды. Дайте
настояться 20 минут или дольше. Пейте по три чашки в день.


Физическая активность — она понизит уровень сахара в
крови и позволит диабетику нуждаться в меньшем количестве
инсулина.(3) Глубокое дыхание и много физических
упражнений помогут поддерживать интенсивность метаболических
процессов, а это уменьшит потребность в инсулине.


Солнечный свет — влияние прямых солнечных лучей на
метаболизм сахара в организме аналогично действию инсулина. Солнечный
свет способствует усвоению глюкозы клетками организма и стимулирует
организм превращать сахар в крови (глюкозу) в запасённый сахар
(гликоген).(4) Это действует минимально на здорового
человека, но критично для диабетиков. Диабетик должен постепенно
подвергать своё тело воздействию солнечного света. Диабетикам,
решившим загорать, следует всегда быть на связи со своим врачом, так
как дозу инсулина им придётся уменьшить.


В заключение скажу, что диабет неизвестен в странах, где люди не
могут позволить себе переедать. Американцы возможно являются самыми
богатыми людьми в мире, но они также являются одними из самых
болезненных. В Америке каждые 50 секунд диагностируют нового
диабетика. Я хочу вдохновить всех питаться умеренно и только тем, что
является цельным и натуральным.










ССЫЛКИ


(1) Kloss, Jethro, Back to
Eden, Back to Eden BookPubl. Co., pg. 407, 1984.


(2) Kiehm, T.G., et al
(1976), Beneficial Effects of a High Carbohydrate, High Fiber Diet on
Hyperglycemic Men, American Journal Clinic Nutrition 29:895-899.


(3) Cooper, K.H., Aerobics,
New York, Bantam Books, 1968.


(4) Kime, Z.R., Sunlight
Could Save Your Life, World Health Pub., pg. 60, 1980.










ЭЛЕКТРИЧЕСКИЕ ТОКИ




Наше тело работает на электричестве. Электрокардиограмма фиксирует
электрическую активность в сердце. Электроэнцефалограф регистрирует
электрическую активность мозга. Сегодня мы знаем, что человеческое
тело работает на электрической энергии.


Очень немногие профессионалы в области здоровья имеют какую-либо
информацию об электрических токах в теле и о том, как их можно
изменить для достижения хороших или плохих результатов в человеческом
теле.











ЧТО
ТАКОЕ ЭЛЕКТРИЧЕСТВО?


На самом деле никто не знает, что такое электричество. Мы лишь
частично знаем, как его использовать, и как оно устроено. Вот
определение электричества, которое дано в Циклопедическом медицинском
словаре Табера: «Это форма энергии, которая проявляет
магнитные, химические, механические и тепловые эффекты. Электричество
образуется в результате взаимодействия положительных и отрицательных
зарядов».


В области медицины электричество используется сегодня в теле
человека. Тремя примерами этого можно назвать электрогемостаз, при
котором для остановки кровотечения используется ток высокой частоты,
электросудорожная терапия или применение электрического шока для
возникновения судорог и электроанальгезия, при которой электрические
токи низкой интенсивности используются для облегчения боли. Эти формы
лечения электричеством могут нанести ущерб организму, так как они
нарушают естественную циркуляцию электрических токов. Знали ли вы,
что раковые клетки слабее нормальных клеток, и что у раковых клеток
отличающаяся от нормальных клеток электрическая частота?











ЕСТЕСТВЕННЫЕ
СПОСОБЫ ПОДДЕРЖАНИЯ ЭЛЕКТРИЧЕСКИХ



ТОКОВ
ОРГАНИЗМА В РАВНОВЕСИИ


Я уверен, что по мере того, как исследования в этой области будут
продолжаться, будет найдено больше естественных способов поддерживать
электрические токи организма в равновесии. Пока я знаю два таких
естественных способа: дыхание свежим наружным воздухом и
контактирование тела с почвой.



ДЫХАНИЕ
СВЕЖИМ ВОЗДУХОМ


Во всём воздухе содержится электричество. Воздух может быть
заряжен положительно или отрицательно. Отрицательно заряженный
  

воздух, который благотворен для нас — это воздух под открытым
небом, особенно в горах или в сельской местности; это примеры
воздуха, не пострадавшего от загрязнения. Воздух с самым большим
количеством отрицательно заряженных ионов – это океанский
воздух, или воздух у реки или водопада и воздух непосредственно после
ливня. Положительно заряженный воздух неблаготворен для нас, и это
воздух внутри закрытого помещения. Все электроприборы и системы
отопления и кондиционирования потребляют хорошие отрицательно
заряженные ионы и испускают плохие положительно заряженные ионы.* Это
особенно справедливо для телевизоров, компьютеров, микроволновых
печей и люминесцентных ламп. Воздух, который мы выдыхаем, тоже
заряжен положительно.


* Сейчас есть прибор,
который выделяет отрицательно заряженные ионы. Это ионизатор воздуха.
Наверно на него стоит обратить внимание людям, которые по какой-либо
причине не могут много времени проводить на свежем воздухе. Он ещё и
очищает воздух, а также может иметь дополнительно ультрафиолетовую
лампу (примечание переводчика).


По мере увеличения количества положительно заряженных ионов с
соответствующим уменьшением отрицательно заряженных ионов, могут
возникать такие негативные последствия как головные боли, закупорка
носовых ходов, охриплость голоса, утомляемость, сухость в горле и
головокружение. Отрицательно заряженный воздух, с другой стороны,
вызывает чувство бодрости и благополучия. Также отрицательно
заряженный воздух, как было показано, снижает частоту дыхания и
артериальное давление, в то время как положительно заряженный воздух
имеет прямо противоположные эффекты.(1)


В одном кубическом сантиметре орного воздуха содержатся более
3000-4000 отрицательно заряженных ионов, но лишь 100 отрицательных
ионов в одном кубическом сантиметре воздуха в офисном здании в конце
восьмичасового рабочего дня. Таким образом, мы легко можем увидеть,
что для поддержания электрических токов в нашем теле на высоком
уровне наличия отрицательно заряженных ионов и, следовательно,
здоровья, мы нуждаемся в постоянном поступлении свежего наружного
воздуха. «Желудок, печень, лёгкие и мозг страдают от недостатка
глубоких, полных вдохов воздуха, которые электризуют кровь и придают
ей яркий, живой цвет, и которые одни лишь и могут поддерживать её
чистой, придавая тон и жизненность каждой части живого механизма».(2)











КОНТАКТ
ТЕЛА С ПОЧВОЙ



Для поддержания правильной
электрической частоты нашего тела мы должны проводить некоторое время
ежедневно на улице, работая с землёй или стоя (или ходя) босиком в
прямом контакте с землёй. Как наше тело, так и земля связаны с
электричеством, и у вас нет электрического взаимообмена с землёй,
когда вы носите обувь, так как подошвы изолируют вас от земли. Всего
лишь небольшое время (10 минут) ежедневно окажет большое благотворное
действие на человека. Это особенно актуально для нервных или
психически неуравновешенных людей.
















ЗАКЛЮЧЕНИЕ



Чем больше знаний приобретает человек,
тем больше он понимает, сколь мало он на самом деле знает. Нам ещё
многое предстоит узнать об электрических токах, управляющих
человеческим телом. Это область, которая в области здравоохранения, к
сожалению, была запущена, и я надеюсь, что со временем, мы лучше
поймём, какие хорошие и плохие эффекты электричество оказывает на
организм человека.









ССЫЛКИ









(1)
Kime, Zane R. M.D., Sunlight Could Save Your Life, pg. 191-193, 1980.



(2)
White, Ellen G: Testimonies To The Church Vol 2 pg 67-68














ЭКСКРЕЦИЯ



Это тема, о которой все говорят, и с
неприятным опытом на эту тему люди сталкиваются рано или поздно в
жизни. Более 80 миллионов американцев страдают от проблем с
кишечником. Рак является второй основной причиной смертей в США и
всех смертей от рака, а рак толстой кишки занимает второе место после
рака лёгких.









Токсичные отходы в кишечнике нашего
организма являются серьёзным фактором развития всех типов
заболеваний. Человек, который ест 3 раза в день, должен и опорожнять
кишечник 3 раза в день. Если человек ест два раза в день, то у него
должно быть два опорожнения кишечника в день. Следует удалять остатки
от каждого приёма пищи через 15-18 часов после еды. Когда человек
живёт два или больше дней без опорожнения кишечника, то все эти
отходы разлагаются в теле и снова всасываются через стенки толстой
кишки. Таким образом, тело отравляется изнутри. Это было бы
равнозначно хранению пищи в закрытом мусорном ящике в течение двух
дней при температуре чуть выше 98,6 ° F (37 ° C).









ПРИЧИНЫ



Основными причинами запора являются
неправильное питание, недостаточное потребление воды, недостаток
физической активности, эмоциональные или психические расстройства и
приём лекарств. Питание с низким содержанием клетчатки —
большинство продуктов, которые едят сегодня люди, очень рафинированы,
в них не хватает клетчатки и балластных веществ. Хорошее здоровье и
регулярное опорожнение кишечника зависят от большого количества
клетчатки. Не рафинированные зерновые злаки, орехи, бобовые, фрукты и
овощи богаты клетчаткой.









Все
виды сыров — это пища, которая больше всего способствует
запору.









Клетчатку следует называть хлебом
насущным. Когда люди переходят с лёгкой пищи (а это пища, в которой
мало клетчатки и балластных веществ), к цельным натуральным не
рафинированным продуктам, требующим время для пережёвывания, то
поразительно, насколько лучше они начинают себя чувствовать за
короткий промежуток времени. Они сами удивляются тому, насколько
больше у них становится выносливости и силы. От запора страдало бы
меньше людей, если бы люди кушали больше продуктов, содержащих
клетчатку. В обработанных, девитализированных продуктах не хватает
клетчатки и балластных веществ. Они обычно сухие, липкие и вязкие. У
них есть тенденция прилипать к внутренней части толстой кишки подобно
клею, и от них трудно освободить кишечник. Доктор Дж. Моррис
утверждает, что недостаток клетчатки в рационе может быть одной из
основных причин коронарного тромбоза (закупорки коронарных
артерий).(1)









Как британские, так и южноафриканские
учёные-медики настаивают на том, что недостаточное количество
опорожнений кишечника и слишком мало клетчатки и балластных веществ в
фекалиях часто могут объяснить наличие нарушений работы жёлчного
пузыря, проблем с сердцем, варикозного расширения вен, аппендицита,
тромбообразования в глубоких венах, грыжу пищеводного отверстия
диафрагмы, дивертикулёз, артрит и рак толстой кишки. Это полное
изменение взглядов медицины от уважаемых хирургов и биохимиков,
профессионалов своего дела.(2)









После огромного объёма
исследовательской работы, проделанной Специальным комитетом сената по
питанию и человеческим потребностям, был сделан следующий вывод.
Комитет рекомендовал сократить потребление жиров на 25% и увеличить
на 25% потребление углеводов (особенно в виде цельнозерновых злаков,
фруктов и овощей). При этом комитет сослался на взаимосвязь между
нынешним американским рационом питания, в котором много жиров и мало
клетчатки, и высоким риском рака, а также сердечных и других
заболеваний.









Вода – нужно выпивать не
меньше двух литров дистиллированной воды в день.* Если у вас есть
избыточный вес, или вы выполняете тяжёлую физическую работу, то вам
нужно больше 2 литров. Когда мы не пьём достаточно воды, то наш
организм будет всасывать воду из фекалий, находящихся в нашей толстой
кишке. Это, в свою очередь, сделает фекалии твёрдыми, что вызовет
запор. Наши тела расходуют гораздо больше воды, чем мы осознаём.
Каждый день мы теряем полтора стакана



воды только через дыхание. Более
одного литра в день теряется с мочой, и даже каждый раз, когда мы
моргаем нашими глазами, наше тело теряет некоторое количество воды.
Конечно же наше тело теряет большое количество воды и через потение.








*
В отличие от США, в странах бывшего СССР дистиллированная вода не
продаётся в магазинах. Поэтому здесь этот совет неприемлем. Её можно
заменить так называемой живой водой. Её делает аппарат, называемый
активатором / ионизатором воды. Эта вода мягкая и слегка щелочная. У
неё очень хороший ОВП (окислительно-восстановительный потенциал) или
Редокс-потенциал (примечание переводчика).









Физическая активность –
Она поможет вам регулярно опорожнять кишечник. У вас есть шестьсот
тридцать три мускула, каждый из которых необходимо использовать. Если
мы не используем свои мышцы, то они теряют тонус, силу и гибкость.
Упражнения не должны быть болезненными. Есть сотни способов
тренировки человеческого тела. Упражнение, приносящее наибольшую
пользу — это ходьба, и для неё не нужно никакого специального
снаряжения, кроме хорошей пары обуви.









Стресс – Вы помните тот
случай, когда у вас было славное застолье с друзьями, но вам
позвонили и сообщили ужасные новости? У вас внезапно пропал аппетит,
и вы даже почувствовали головокружение и тошноту. Связь, существующая
между духом (умом) и телом, очень интимная. Когда страдает дух, тело
соболезнует. Стресс сегодня является одной из причин плохого
пищеварения, язв и запоров. Горе, тревога, недовольство, угрызения
совести, чувство вины, недоверие или другие эмоции, как правило,
разрушают жизненные силы. Исаия 26: 3* даёт нам ответ на эту
проблему.








*
«Твёрдого духом Ты хранишь в совершенном мире, ибо на Тебя
уповает он» (примечание переводчика).









Лекарства — Они могут
вызвать множество проблем с кишечником. Побочные действия многих
лекарств вызывают запор по многим физиологическим причинам.
Антибиотики, напр., пенициллин и сульфамидные препараты, могут
полностью подавить благоприятную кишечную флору, оставляя возможность
для повторного заражения вредоносными бактериями и вирусами.









Слабительные — они
вызывают раздражение кишечника и опасны. Сегодня в Америке
производятся и используются более 45 000 слабительных и очистительных
лекарств. Эти вещества для опорожнения толстой кишки по сути дела
являются ядами и раздражителями. Отравленный пищеварительный тракт
старается как можно быстрее вывести вредное вещество и всё
выталкивает. Зачастую эти агрессивные ядовитые вещества всасываются
через лимфу и кровеносные сосуды и попадают во все части тела,
поражая печень, почки и другие жизненно важные органы. Многие из этих
лекарств могут вызывать привыкание и могут нарушить способность
кишечника к естественному опорожнению.














ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ



Лекарственные растения можно успешно и
безопасно использовать при запорах. Одно из лучших таких
лекарственных растений от запора — это крушина. Всыпьте и
размешайте четыре чайные ложки травы в один литр дистиллированной
воды (кипевшей и только что снятой с плиты). Дайте настояться в
течение часа и затем пейте по одной или по две чашки за час до еды
или натощак.









Чтобы быть здоровым и не болеть, наши
тела должны быть чистыми внутри, также как и снаружи. Если вы будете
употреблять в пищу натуральные не рафинированные продукты, пить много
чистой воды, вести физически активный образ жизни, держаться подальше
от лекарств и позволите Богу разбираться со стрессами в своей жизни,
то у вас не должно быть никаких проблем с правильным опорожнением
кишечника.









ССЫЛКИ









(1)
British Medical Journal, Nov. 9, 1977.



(2)
Jensen, Bernard; Tissue Cleansing Through Bowel Management, 1981, pg.
27.














ПОЩЕНИЕ



Пощение* — это старейший
лечебный метод, известный человеку. Ещё до появления искусства
врачевания, человек инстинктивно переставал есть, когда чувствовал
себя плохо, и воздерживался от пищи до восстановления здоровья.
Возможно, что он научился этому у животных, которые всегда
воздерживаются от пищи при плохом самочувствии.








*
Я считаю, что термин «голодание» здесь неуместен.
Возможно, что он появился в результате ошибочного перевода
английского слова fasting в книге «Чудо голодания» Поля
Брэгга с английского на русский язык. Перевести заглавие книги
следовало бы «Чудо пощения». Вполне вероятно, что
переводчик просто испугался слова «пощение», ибо книга
переводилась в безбожном государстве, и она вольно или невольно
реабилитирует и церковное пощение именно этим словом. Но если пощение
на одной воде ещё и можно наверно с натяжкой назвать голоданием, то
голодание на соках и тем более на сырых овощах и фруктах уже совсем
не кажется приемлемым выражением. Какое же это голодание, если
позволяется кушать овощи? А между тем автор этой книги использует
одно слово как для пощения на одной воде, так и на соках, а также на
сырых овощах и фруктах (примечание переводчика). 










Во всей Библии много говорится о
пощении. Бог установил посты для духовного и физического блага
человека. Пост преследует две цели — укрепление здоровья тела и
духовное развитие души. По мере того как пощение улучшает физическое
здоровье, оно также улучшает и душевное здоровье, приводя ум к
большей открытости для руководства Святым Духом и контактирования с
Ним.









Я совершенно убеждён в том, что очень
многие люди едят слишком много (у более 60% всех американцев
наблюдается лишний вес. Многие едят пищу, которая не даёт им
надлежащего питания; они едят очень рафинированную и вредную для
здоровья пищу. Эта пища постепенно, в течение некоторого периода
времени, навлечёт на них болезнь и смерть. 










Сейчас во всем мире, особенно в
Европе, проводится множество научных исследований, чтобы определить
лечебные эффекты пощения. Каролинский институт в Стокгольме.
известное медицинское исследовательское учреждение, провело
клинические исследования пощения под руководством докторов П.
Рейзенштейна и Дж. Келлберга. Эти исследования показали, что у
пощения имеется определённый благотворный лечебный эффект.









ВОДНОЕ
ПОЩЕНИЕ В СРАВНЕНИИ С СОКОВЫМ ПОЩЕНИЕМ И ФРУКТОВО- ОВОЩНЫМ ПОЩЕНИЕМ



Есть люди, которые выступают за
длительное пощение ради здоровья, но я не рекомендую длительные
водные пощения, так как они могут быть довольно вредными для
организма. Однако продолжительное пощение на свежих фруктах и овощах
я очень даже рекомендую. Правильное пощение может во многом помочь
сохранить здоровье, но неправильное пощение может принести вред
здоровью. Нормальный человек может поститься от одного до трёх дней
на одной дистиллированной воде без какого-либо ущерба для себя, и это
будет весьма благотворно для его здоровья как в духовном, так и в
физическом отношении. Если же вы поститесь на одной воде больше трёх
дней, то вы живёте за счёт расщеплённых тканей своего тела, а это
вызывает кислотную реакцию. Это сгущает кровь, и высокая концентрация
ядов в кровяном русле при этом даёт большую нагрузку на сердце,
артерии, почки, печень, лёгкие и т. д. 










Мы можем помочь этому процессу
очищения, употребляя в пищу много свежих сырых овощей и фруктов,
поскольку большинство из них дают щелочную реакцию и усиливают
лечебный эффект пощения, так как будет ускоряться выведение мочевой
кислоты и других неорганических кислот. Витамины, минералы, ферменты
и микроэлементы сырых овощей и фруктов важны для снабжения организма
необходимыми элементами для его самоисцеления.









Пощение в Европе широко
распространено. Есть сотни клиник в одной только Германии, где
пощение — это метод лечения номер один. Все они используют
исключительно пощение на соках. Я полагаю, что пощение на соке
предпочтительнее пощения на воде, но цельные фрукты или овощи
предпочтительнее, чем соки. Что естественнее, апельсин или
апельсиновый сок? Бог наложил бы запрет на апельсин. Когда вы
используете сок вместо целостной пищи во время пощения, то у вас
будут проблемы со стулом, поскольку в соке нет клетчатки или
балластных веществ.















СВЕЖИЕ
ФРУКТЫ И ОВОЩИ: ПОЩЕНИЕ ОЧИЩАЕТ ТЕЛО



Хорошо знать процесс, который идёт в
вашем организме во время пощения. Первые три дня обычно самые тяжёлые
с точки зрения голодных болей.* К четвёртому дню голодные боли
начинают утихать, хотя вы будете испытывать чувство слабости и
периодическое головокружение. При длительном пощении (после первых
трёх дней) ваше тело будет жить на собственном материале. Когда оно
лишается такого необходимого питания как белки и жиры,то оно будет
сжигать и переваривать собственные ткани. Но ваше тело не будет
делать это без разбора — и в этом секрет эффективности пощения
— ваше тело сначала расщепит и сожжёт те клетки и ткани,
которые больны, повреждены, состарились или мертвы.









*
Сказанное относится скорее к пощению на одной воде. Я с ним знаком и
постился множество раз, два раза из них по 15 суток. При пощении же
на сырых овощах, фруктах и корнеплодах я не заметил никаких голодных
болей. А я провёл уже множество 3-дневных таких пощений и несколько
10-дневных. Единственное, что наверно стоит отметить — ощущение
холода в первые дни, если поститься в холодное время года. Это
понятно. Организм начинает экономить тепло. Но с этим легко
справиться. Достаточно одеться потеплее. Физическая работа тоже может
согреть. А делать это при таком пощении гораздо легче, чем при
пощении на одной воде. Кстати, и головокружений при нём тоже не
бывает (примечание переводчика). 










При пощении ваше тело питается самыми
нечистыми и низкокачественными материалами, напр., опухолями,
абсцессами, жировыми отложениями и т. д. Доктор Отто Бьюкенен, (один
из величайших авторитетов в мире по пощению) называет пощение —
и очень даже уместно — «избавлением от отбросов»,
«сжиганием мусора». Во время пощения, пока старые клетки
и больные ткани расщепляются и сжигаются, ускоряется строительство
новых здоровых клеток. Об этом очистительном процессе свидетельствуют
некоторые из следующих типичных симптомов: зловонное дыхание, тёмная
моча, кожные высыпания, повышенное потоотделение, катаральное
выделение слизи и головные боли. Пусть эти симптомы не беспокоят вас,
а скорее будьте благодарны за улучшение здоровья и хорошее
самочувствие, которые придут в результате.









К девятому или десятому дню более
продолжительного пощения организм обычно удалит большую часть
токсичных ядов, и вы начнёте чувствовать себя прекрасно. У вас
увеличится концентрация внимания, и вы почувствуете как будто бы вы
могли бы продолжать поститься бесконечно, так как вы не голодны.
Пощение может длиться сколько угодно (оно могло бы длиться неделями,
в зависимости от того, сколько свежих фруктов и овощей вы едите), но
оно должно закончиться, когда ваши голодные



боли возвращаются. Это сигнал о том,
что организм израсходовал все свои избыточные резервы. Пощение должно
быть прервано в это время.









ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ
СОВЕТЫ ПО ПОЩЕНИЮ НА 




СВЕЖИХ
ФРУКТАХ И ОВОЩАХ



Не пейте во время еды и не смешивайте
фрукты и овощи в одном приёме пищи.* Ешьте только свежие фрукты и
овощи, ничего подвергнутого температурной обработке, и сушёного.
Ешьте не более двух раз в день ежедневно в привычное время и ничего
между приёмами пищи, кроме воды или отвара из трав. Человек должен
выпивать не меньше двух литров дистиллированной воды в день, а лучше
— больше . Купание один или два раза ежедневно также
благотворно, поскольку треть всех загрязнений и шлаков удаляется
через кожу. Много и глубоко дышите под открытым небом. Чай из
красного клевера — это очень хороший напиток для приёма во
время пощения. Это отличный очиститель крови, который поможет вашему
организму в детоксикации. Пейте его так часто, как хотите.









*
Я лично смешиваю фрукты и овощи в одном приёме пищи. Считаю, что
совет автора пригоден лишь для тёплых стран. В нашем же климате
кушать одни фрукты было бы просто слишком дорого. Вместо
дистиллированной воды я пью живую воду, которую делает аппарат,
называемый активатором / ионизатором воды. Также я пью лесной чай,
куда могут входить зелень сныти, черники, земляники, одуванчика,
иван-чая, листья малины и хмеля и другие растения (примечание
переводчика).














ПОВЫШЕНИЕ ТЕМПЕРАТУРЫ ТЕЛА (ЖАР)





Нормальная температура, измеренная во
рту, составляет 98,6 ° F (37 ° С). Однако она может быть в
пределах нормы, если она на градус выше или на два градуса ниже этого
значения. Когда у человека поднимается температура, то его тело
пытается сказать, что с ним что-то не в порядке.









Повышение температуры — это
защитная стратегия, используемая организмом, которая помогает
уничтожать вышедшие из под контроля бактерии и вирусы. Бактерии и
вирусы живут обычно и естественно внутри людей. Они сосуществуют с
нами, вокруг нас и внутри нас, и когда иммунная система нашего
организма работает надлежащим образом, эти микробы нас мало
беспокоят. По правде говоря, многие учёные продемонстрировали, что
эти микробы часто важны для нашего внутреннего функционирования и
биохимического существования. Собственная врождённая способность
нашего организма держать бактерии и вирусы внутри нас под контролем
посредством нашей иммунной системы — это наилучший способ
сохранения здоровья. В наших телах находятся больше семидесяти тысяч
триллионов клеток, которые производят свои собственные химические
продукты. Они производят их в нужных количествах и без вредных
побочных эффектов. Когда же у человека поднимается температура, то
это естественный способ организма уничтожить бактерии и вирусы. Этим
бактериям и вирусам чрезвычайно трудно поддерживать своё
существование в более высоких температурных диапазонах, и поэтому
иммунная система организма использует повышение температуры для
уничтожения микроорганизмов.









Таким образом, когда в нашем теле
поднимается температура, снижать температуру неправильно, так как это
будет мешать организму делать свою работу по избавлению от проблем,
вызывающих повышение температуры.









Что нам нужно сделать, так это помочь
своему телу посредством повышения температуры. Много лет тому назад,
когда у кого-нибудь человека поднималась температура, его обыкновенно
накрывали большим количеством одеял, а вечером ложили ему грелки к
ногам. Ему также обычно давали большое количество чистой мягкой воды
для питья. Через некоторое время жар спадал, и человек начинал
выздоравливать.









НЕ
ОПАСНА ЛИ СЛИШКОМ ВЫСОКАЯ ТЕМПЕРАТУРА?



Официальная медицина тратит большую
часть своего времени на подавление симптомов или признаков болезни
вместо лечения самой болезни. Например, когда у человека жар, и он
идёт к врачу, то ему даётся лекарство, напр., аспирин, для снижения
температуры. Снижая температуру химическими препаратами, медики лечат
не болезнь, а вместо этого только устраняют симптом. Профессиональная
медицина приучила нас к тому, что снижение температуры благотворно,
тогда как на самом деле это может нанести вред организму.
Искусственное снижение температуры мешает иммунной системе выполнять
свою работу, таким образом человеку становится хуже от увеличения
количества микробов.









Пока температура ниже 105 ° F
(40,5 ° С), это не причинит вреда или повреждения мозга у
нормального человека. Когда я работал в больнице в Центральной
Америке, к нам приходили пациенты с малярией, у которых была высокая
температура, и она не вызывала повреждения мозга.









ЕСТЬ
ЛИ ЕСТЕСТВЕННЫЙ СПОСОБ СНИЖЕНИЯ ВЫСОКОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ?



Если у человека температура превышает
105 ° F (40,5 ° С), то убедитесь, что он пьёт много воды.
Если он пьёт воду, а его температура все ещё превышает 105 °, то
тогда наилучший способ понизить температуру — это положить его
в полную ванну с водой температурой около 98 °-100 ° F
(36,7-37,8 ° С). Никогда не ложите его в ледяную или холодную
воду. Это вызовет отток большей части крови из ног и рук к туловищу,
помешает циркуляции крови и будет вредно.









ЧТО
ЕЩЁ СЛЕДУЕТ ДЕЛАТЬ ПРИ ВЫСОКОЙ ТЕМПЕРАТУРЕ?



Пока температура ниже 105 ° F,
пусть всё идёт своим чередом. Давайте много воды, как упоминалось
раньше. Если больной хочет есть, давайте ему только свежие фрукты.
Убедитесь, что ему комфортно, и что окружающая обстановка тихая.
Убедитесь, что у него много свежего воздуха и солнечного света, и что
он купается ежедневно. Большинство лихорадочных состояний длятся
недолго, но иногда они могут длиться более продолжительный период
времени. Человеческое тело — это величайший врач на свете. Если
у человека поднялась температура, то помогите ей естественным путём
сделать свою работу.















ПИЩА — КИСЛОТНАЯ И ЩЕЛОЧНАЯ



	
Любая пища по мере того, как она переваривается или сжигается,
	оставляет в теле золу. Эта зола может быть 
	

	
нейтральной, кислотной или щелочной в зависимости от минерального
	состава пищи. Кислотная зола (ацидоз) 
	

	
возникает при истощении запаса щелочной золы. При лечении
	болезней чем выше в рационе питания будет доля 
	

	
продуктов, дающих щелочную реакцию, тем быстрее наступит
	выздоровление. Щелочи нейтрализуют кислоты. 
	

	
Все минеральные вещества, из которых состоят эритроциты и плазма
	крови являются щелочными, за 
	

	
исключением хлора, который является кислотным. Есть и другие
	важные щелочные жидкости в организме. Вот 
	

	
некоторые из них: слюна, жёлчь, слезы, лимфа, смазка суставов,
	смазка мышц, выделения толстой кишки и 
	

	
панкреатический сок. Ни один из щелочных соков не является
	отбросом организма, хотя жёлчь содержит 
	

	
отбросы. Кислые жидкости организма — это моча, пот,
	жидкость, выделяемая при выдохе, усталостные отходы и 
	

	
желудочный сок. Все эти жидкости — это отходы организма, за
	исключением желудочного сока, который 
	

	
используется для пищеварения. Важно осознавать, что все жидкости
	организма, которые участвуют в жизненных 
	

	
процессах, являются щелочными, за исключением желудочного сока, и
	что все отработанные жидкости являются 
	

	
кислотными. Кислотные продукты должны быть удаляться, потому что
	здоровое состояние организма — это 
	

	
щелочное состояние. Если ткани организма становятся кислотными
	даже в самой малой степени, то возникает 
	

	
серьёзное заболевание, и смерть может наступить в результате.

	
Степень кислотности или щёлочности вещества выражается в
	значениях pH, причём «p» обозначает потенцию, а 
	

	
буква «H» указывает на ионы водорода, и это число,
	которое химики придают отдельному элементу для 
	

	
характеристики его кислотности или щёлочности. При этом шкала от
	0 (предельная кислотность) до 14 
	

	
(предельная щёлочность), где 7 является нейтральным числом, ни
	кислотным, ни щелочным.




Нормальная кровь слегка щелочная, чуть выше нейтральной, с pH
7,35. Если pH крови человека превышает 7,8 или падает ниже 7,22, то
наступает немедленная смерть. А состояние, известное как ацидоз,
возникает, когда pH крови падает ниже 7,35. Если значение pH крови
поднимается выше нормы 7,35, то существует алкалоз и становится более
тяжёлым по мере увеличения вплоть до смерти, которая происходит,
когда pH достигает значения 7,8. Это обеспечивает переменный диапазон
только около 0,6. Заболевание возникает всякий раз, когда значение pH
крови не достигает 7,35.


Чем более кислотными становятся жидкости и ткани тела, тем более
подвержены они росту бактерий и микробов, и тем меньше они способны
бороться с ними. Сейчас известно, что кислотообразующие продукты
увеличивают выведение кальция и фосфора из организма (вызывая
остеопороз), и что у щелочных продуктов есть тенденция к удержанию
этих минеральных солей в организме. Камни в почках иногда бывают
скоплениями кристаллов мочевой кислоты, вероятность образования
которых больше, когда моча слишком кислая. Более того, щелочная моча
имеет свойство растворять их. Чувство жжения может появляться, когда
моча становится очень кислой. Выпивая большое количество
дистиллированной воды, можно ускорить процесс выведения кислоты через
поры в коже и через почки. PH мочи может измениться всего за
несколько часов.


Кожа снабжена примерно 1 500 000 потовыми железами, выделяющими
кислотный пот. Лёгкие выделяют углекислый газ, который испускается в
виде двуокиси углерода и воды. Сжигание пищи и кислорода в клетках
тела производит этот газ, который переносится лимфой и кровью в
лёгкие для выдоха.


Щелочные жидкости способствуют большему количеству жизненных
процессов, чем кислотные. Необходимы и те, и другие. Щелочные резервы
непрерывно потребляются, и их запасы истощаются. Поскольку они
непрерывно потребляются, то существует опасность, что запасы будут
исчерпаны. Поэтому совершенно очевидно, что если пища влияет на
щёлочность и кислотность организма, то нам необходимо кушать много
такой пищи, которая поддерживает высокую щёлочность тела, и кушать в
умеренных количествах продукты, повышающие его кислотность. Идеальное
соотношение по мнению доктора Роджера Берга, главного авторитета в
мире по вопросу о кислотно-щелочном соотношении в рационе питания —
это около 80% продуктов, дающих щелочную реакцию, и 20% продуктов,
дающих кислотную реакцию. Правильный pH-баланс нашей крови можно
поддерживать посредством тщательного выбора пищи, которой питается
человек. Другим фактором, влияющим на правильный баланс, является
способность почек, пор кожи и лёгких выводить кислоты. Важно, чтобы
эти органы функционировали надлежащим образом.


Вредные кислоты, которых следует избегать: уксусная кислота,
содержащаяся в уксусе; дубильная кислота, находящаяся в кофе, чае и
какао, и бензойная кислота, содержащаяся в пищевых консервантах.
Продукты, которые являются кислыми сами по себе, например,
цитрусовые, при переваривании и усвоении организмом оставляют
щелочной остаток, в то время как щелочные на вкус продукты оставляют
кислотный остаток. Поэтому мы говорим о пищевые продуктах, образующих
кислотность или щёлочность по конечному остатку. 



Исследования также подтвердили, что отдых, физическая активность,
свежий воздух, смех и любовь являются ощелачивателями организма, а
эгоизм, гнев, тревога и ненависть являются окислителями организма.











ЧАСТИЧНЫЙ
ПЕРЕЧЕНЬ КИСЛОТООБРАЗУЮЩИХ 




И
ЩЕЛОЧЕОБРАЗУЮЩИХ ПРОДУКТОВ


Кислотообразующие продукты


Мясо, молоко и яйца *


Все орехи, кроме миндаля и бразильских орехов 



Все злаки, кроме пшена и гречки 



Оливки и кэроб 



Сушёные бобы и семена, если они не проросшие


* НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ










Щелочеобразующие продукты


Большинство фруктов, за исключением чернослива, черники, сливы,
смородины, клюквы.


Большинство овощей, кроме брюссельской капусты, кресс-салата,
ревеня и тыквы крупноплодной 



Авокадо










СВЕЖАЯ ПИЩА — ЭТО ЛУЧШЕ ВСЕГО




В Эдемском саду Адам и Ева ели только свежие фрукты, орехи и
зёрна. Ева не использовала плиту или микроволновую печь для
приготовления пищи Адаму. Чтобы у человека было хорошее здоровье, не
меньше 50% от ежедневного рациона питания должны быть сырой пищей.
Сырая пища — это живая пища, пища же, подвергшаяся
температурной обработке — это мёртвая пища. Вы заметили, как
мало свежих сырых фруктов и овощей потребляет средний человек?


Пищевая промышленность, рафинирование, тепловая обработка пищи и,
в последнее время, появление микроволновки, разрушают ферменты в
живой пище, которую мы едим. Эти продукты с дефицитом ферментов
вызывают дисбаланс в наших телах, который, в свою очередь, вызывают
болезни. 



Самая большая разница между живой (сырой) пищей и мёртвой
(подвергнутой температурной обработке) пищей — это
ферментативная активность и то, что я называю жизненной силой. Если
бы вы взяли два семени и сварили бы одно из них, а затем посадили бы
оба в землю, то какое из них по вашему мнению стало бы расти? Не
сваренное семя стало бы расти, потому что ферменты и жизненная сила
все ещё живы. Температурная обработка пищи останавливает
ферментативное действие и разрушает жизненную силу.


Говорят, что ферменты представляют собой белковые молекулы, и
каждый фермент действует определенным образом в теле, выполняя
определённую работу. Ферменты переваривают всю нашу пищу. Есть более
100 000 ферментных частиц в одной капле крови. Они берут переваренную
пищу и встраивают её в кровь, нервы, мышцы и железы. Ферменты
способствуют хранению сахара в печени и мышцах. Есть фермент, который
встраивает фосфор в костную и нервную ткань. Как только мы подвергаем
пищу температурной обработке свыше 118 градусов (47,8° С), все
ферменты, присутствующие в пище, полностью разрушаются и больше не
могут выполнять возложенные на них функции. Хотя физическая молекула
белка все ещё присутствует, она потеряла свою жизненную силу. Как у
разрядившейся батарейки карманного фонарика физическая структура
остаётся, но электрическая энергия больше не присутствует.-


Молекула белка фактически является только носителем активности
фермента. В экспериментах, описанных в журнале «Химическое
обозрение», активность одной белковой молекулы была перенесена
в другое белковое вещество, оставляя исходную молекулу лишённой своей
первоначальной активности.(1) Это только ещё раз
доказывает, что фермент — это невидимая активность или
энергетический фактор, а вовсе не сама молекула белка.


Ферменты необходимы для всякого химического действия и реакции в
организме. Наши органы, ткани и клетки управляются метаболическими
ферментами. Минералам, витаминам и гормонам нужны ферменты, чтобы они
работали должным образом. Ферменты — это трудовая сила
организма. Ферменты участвуют во всех метаболических процессах нашей
иммунной системы, кровообращения, поджелудочной железы, почек,
селезёнки и т. д. Ферменты расщепляют токсичные вещества, чтобы
организм мог их устранить, не повреждая органы выделения.(2)
С 1968 года было идентифицировано тысяча триста ферментов. 



В питании, в котором много пищи, подвергнутой тепловой обработке,
не хватает ферментов, содержащихся в свежих продуктах, и это приводит
к перегруженности эндокринных желез, что способствует развитию
болезней, напр., гипогликемии и ожирения.


Ферменты можно разделить на две группы: ферменты, которые
содержатся в сырой пище, и ферменты, которые производятся в наших
телах. Чем больше ферментов человек получит из сырой пищи, тем меньше
их придётся заимствовать из других метаболических процессов и
восполнять поджелудочной железой. Важно осознавать, что ферменты в
сырой пище переваривают от 50% до 75% этой самой пищи без помощи
ферментов, выделяемых организмом. Природа поместила ферменты в пищу
для помощи в пищеварительном процессе вместо того, чтобы заставлять
ферменты организма делать всю работу. Нужно помнить, что мы
унаследовали запас ферментов при рождении, и этот запас может
уменьшаться с возрастом за счёт питания с дефицитом ферментов. Если
большая часть нашей пищи подвергается температурной обработке, то
наша пищеварительная система должна производить все ферменты, вызывая
тем самым увеличение органов пищеварения, особенно поджелудочной
железы. Это также ведёт к истощению иммунной системы организма.


В больнице Майкла Риза в Чикаго был проведён эксперимент
относительно слюны и содержания в ней ферментов. В группе молодых (от
21 до 31 года) было в 30 раз больше амилазы (фермента) в их слюне,
чем в группе пожилых (старше 69 лет).(3)


Таким образом эта информация говорит нам о том, что нам нужно
кушать больше свежих фруктов и овощей. Наш рацион питания должен
состоять не менее чем на 50% из свежих продуктов. Нам следует кушать
свежие салаты и т. д. в начале нашей трапезы. В них много балластных
веществ, и они дадут нам большее чувство сытости, помогая нам не
переедать пищу, подвергнутую температурной обработке. По мере
старения потребление свежих продуктов следует увеличить даже до
больше, чем 50%, так как наш организм с возрастом испытывает больший
дефицит ферментов. Исследования показывают, что при высоких
температурах ферменты расходуются быстрее, чем при прохладных
температурах. Поэтому дополнительная свежая пища необходима в летние
месяцы и для тех, кто живёт на юге США.










ССЫЛКИ


(1) Chemical Review,
13:501-512, 1933.


(2) Howell, Dr. Edward,
Food Enzymes for Health and Longevity, Omangod Press, 1986.


(3) Santillo, Humbart; Food
Enzymes, The Missing Link to Radiant Health, AZ., Hohm Press, 1987.


















ГОЛОВНЫЕ БОЛИ




Есть много разновидностей головных болей: головные боли
напряжения, головные боли от мигрени, аллергические головные боли и
т. д. У человека может быть лёгкая или сильная головная боль, или же
боль может быть в лобной или затылочной части головы. Это может быть
тупая ноющая боль или почти невыносимая боль. Это может быть
периодическая сильная боль, пульсирующая боль, давящая боль или
пронизывающая боль.


Головная боль — это не болезнь, а симптом, показывающий, что
что-то не в порядке в организме и об этом нужно позаботиться.
Головная боль похожа на красную сигнальную лампочку двигателя на
приборной панели вашего автомобиля. Если вы проигнорируете
предупреждающий сигнал, когда он появится, то вы не уедете далеко по
дороге до того, как двигатель вашего автомобиля перестанет работать.
Если вы проигнорируйте головную боль (это встроенное предупреждающее
устройство), то ваше тело также перестанет функционировать должным
образом.


Когда у человека болит голова, то его тело пытается сказать ему,
что что-то не в порядке. У него может быть запор, или он не
высыпается, или у него нездоровая пища, или он находится под
воздействием слишком сильного стресса, или пьёт мало воды, или он
дышит ядовитым воздухом, или он принимает вредные лекарства и т. д.
Иногда бывает трудно найти причину головной боли, так что человеку
нужно очень внимательно проанализировать свой образ жизни и быть
готовым внести любые необходимые изменения.


Глутамат натрия (ГН) также может вызывать головные боли у
чувствительных людей. Многие, кто читают этикетки на продуктах
питания, не знают, что глутамат натрия может быть указан как
«ароматизатор», «натуральный ароматизатор»
или «гидролизованный растительный белок». Гидролизованный
растительный белок может составлять 10-30%. ГН. (Headache 31:
107-110, 1991)


Три основные причины головных болей — это запор,
обезвоживание и стресс. Когда человек страдает запором, отходы в
толстой кишке портятся и гниют от слишком долгого пребывания в теле.
Кровеносные капилляры толстой кишки начинают всасывать токсины и яды,
которые находятся в толстой кишке. Они попадают в кровяное русло
(вызывая многие проблемы), и переносятся во все части тела, в том
числе и в мозг, где у человека появляется головная боль. Два фактора,
которые помогают при запоре — это питьё большого количества
воды и употребление натуральных продуктов. Откажитесь от
рафинированных концентрированных продуктов (сыр — это пища,
больше всего способствующая запору).


Недостаточное количество воды — это ещё одна серьёзная
причина головных болей. Человеческий мозг состоит больше, чем на 80%,
из воды, и когда человек не пьёт достаточно воды, то у него могут
появиться головные боли. Каждый должен выпивать не меньше двух литров
воды в день. Стресс — это ещё одна важная причина головных
болей напряжения. Два действия, которые мы можем предпринять для
снятия головные болей напряжения — это погружение на полчаса в
ванну с тёплой водой и питье чая из шалфея краснокорневщного, который
отлично помогает при головных болях напряжения.


Несколько других простых способов облегчить головную боль —
это принять горячую ножную ванну в простой воде или с добавкой в неё
столовой ложки семян горчицы и приложить к голове холодный компресс
на 20 минут. Два других травяных чая, которые полезны от головной
боли — это мята перечная и клопогон кистевидный. Клопогон
кистевидный особенно хорош при сильных головных болях и приливе крови
к голове.


В заключение наминаю — помните, что головные боли являются
просто предупреждающим сигналом организма о том, что в нём что-то не
в порядке. Естественный и здоровый образ жизни и умение справляться с
нашими проблемами устранят многие стрессовые ситуации в нашей жизни и
помогут нам спокойно встретить ситуации, которые всё-таки сложатся, а
это сведёт к минимуму головные боли.










БОЛЕЗНЬ СЕРДЦА


В Америке более 4 000 инфарктов
ежедневно. 50% всех смертей в США происходят от сердечно-сосудистых
заболеваний. То есть это соотношение означает 1 из каждых 2
американцев.




Ни одна машина, созданная
человеком, не может быть такой прочной и эффективной, как
человеческое сердце. Хотя оно размером с ваши два кулака и весит
всего пол фунта (0,2 кг), каждый день оно качает несколько тонн крови
по кровеносным сосудам протяжённостью больше, чем 60 000 миль. Объем
работы этого небольшого, но мощного органа за один день просто
невероятен. При своей нормальной работе человеческое сердце делает
около семидесяти ударов в минуту. Это составляет более 100 000
сокращений за один день или тридцать семь миллионов за один год.
Воистину, наши тела устроены потрясающе чудесно.


Что является основной причиной
сердечных заболеваний? ПИТАНИЕ! Болезнь сердца в значительной степени
является самопроизводной от нашего образа жизни. Курение,
употребление алкоголя, кофе и чая, употребление в пищу слишком
большого количества соли, а также рафинированные пищевые продукты
вредны для вашего сердца. Только промышленно развитые общества,
подобные нашему могут позволить себе рационы питания, в которых много
мяса, молочных продуктов, яиц, жиров и обработанных пищевых
продуктов, напр., масел (кукурузного масла, маргарина и т. д.) с
высоким содержанием жира. В Америке от 40% до 45% калорий, которые мы
потребляем, поступают из жиров. В идеале же жир должен составлять
всего 10% от нашего рациона питания.


Идеальным питанием для людей с
сердечными заболеваниями было бы питание с низким содержанием жиров и
высоким содержанием фруктов и овощей. Чисто вегетарианское питание
без мяса, молочных продуктов и яиц является оптимальным. В мясных и
молочных продуктах содержатся в среднем от 50% до 85% калорий в виде
жира. В некоторых молочных продуктах содержание жира доходит до 90%.
См. Сопроводительную таблицу.



	

		

		

			
			
			

				
					
ЖИВОТНЫЙ
					ПРОДУКТ

						
				
					
СОДЕРЖАНИЕ
					ЖИРА (% от калорий)

						
			

			

				
					
Стейк 
					

						
				
					
65-80%

						
			

			

				
					
Баранина

						
				
					
75.00 %

						
			

			

				
					
Бекон 
					

						
				
					
85.00 %

						
			

			

				
					
Хот-дог 
					

						
				
					
85.00 %

						
			

			

				
					
Цельное молоко 
					

						
				
					
50.00 %

						
			

			

				
					
Сыры, твёрдые

						
				
					
60-85%

						
			

			

				
					
Творожный сыр 
					

						
				
					
90.00 %

						
			

			

				
					
Маргарин, обычный 
					

						
				
					
80.00 %

						
			

			

				
					
Маргарин, имитация 
					

						
				
					
40.00 %

						
			

			

				
					
Масла, растительные 
					

						
				
					
100.00 %

						
			

		

	












Наши организмы нуждаются в
некотором количестве жира, но лучше всего получать жир из натуральных
источников, а не из рафинированных источников. Примером натурального
жира является авокадо. Также можно найти натуральные жиры в орехах и
семенах. Примером рафинированного или ненатурального жира является
кукурузное масло, которое на 100% состоит из жира. Для производства
одной столовой ложки масла требуется 12-14 початков кукурузы. И для
сравнения — жиры содержат больше, чем в два раза калорий, чем
сахар.



ХОЛЕСТЕРИН
И БОЛЕЗНИ СЕРДЦА 



Холестерин — это вещество,
которое можно найти только в мясе, птице и таких животных продуктах
как яйца (в 3 яйцах содержится столько же холестерина сколько его в 2
фунтах гамбургеров) молоко, сыр и т. д. Продукты из растительного
мира, напр., фрукты, овощи, зерно, орехи и т. д. не содержат
холестерина. Есть два типа холестерина. Холестерин из липопротеинов
высокой плотности (ЛВП) — это хороший продукт, который
вырабатывает наш организм. Другой холестерин из липопротеинов низкой
плотности (ЛНП) является нежелательной разновидностью холестерина.
Мясо, животные продукты, рафинированный жир-разрыхлитель и
растительные масла (хотя сами они не содержат холестерина) являются
продуктами, наиболее ответственными за создание высокого уровня
холестерина в нашем организме. 



Физическая активность важна для
тех, кто страдает сердечными заболеваниями, а также для тех, кто
хотят предотвратить болезни сердца. Ежедневная программа прогулок под
открытым небом на свежем воздухе и при солнечном сиянии очень
благотворна. Водолечебницы, спортзалы и тренажерные залы
нецелесообразны. В таких местах не хватает свежего воздуха и
солнечного света, которые очень важны. Тем, кто занимается сидячим
трудом, особенно нужно больше физических упражнений на свежем воздухе
под открытым небом. 



Несколько рецептурных препаратов,
используемых для снижения уровня холестерина, как оказалось, являются
скорее опасными, чем лечебными. В результате шестилетнего проекта по
разработке сердечных препаратов, который провёл Национальный институт
здоровья (НИЗ) и опубликовал итоги в 1975 г., два из в то время
обычно выписывавшихся лекарств были внезапно удалены с рынка, когда
исследование показало, что больше людей умерли в группе, принимавшей
лекарства, чем в группе, принимавшей плацебо.(1)


Есть много лекарственных растений,
полезных для сердца. Некоторые из них — это стеблелист
василистниковидный (от учащённого сердцебиения), огуречник и ягоды
боярышника (для укрепления сердца). Всегда используйте
дистиллированную воду при заваривании травяного чая.* Доведите воду
до кипения, снимите с огня и добавьте 1-2 ч. л. травы на 8 унций
воды. Накройте крышкой и дайте настояться 20 минут. Процедите и
выпейте. 



*
В отличие от США, в странах бывшего СССР дистиллированная вода не
продаётся в магазинах. Поэтому здесь этот совет неприемлем. Её можно
заменить так называемой живой водой. Её делает аппарат, называемый
активатором / ионизатором воды. Эта вода мягкая и слегка щелочная. У
неё очень хороший ОВП (окислительно-восстановительный потенциал) или
Редокс-потенциал. Впрочем, я обычно завариваю травяные чаи на
обыкновенной воде (примечание переводчика).










ССЫЛКИ


(1)
Coronary Drug Project Research Group (1975): Clofibrat E and Niacin
in Coronary Heart Disease; JAMA 231:360-381. 











ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ




Прекрасные лечебные свойства трав были признаны и оценены с
незапамятных времён. Травы упоминались в Библии с самого начала
творения. Травы — это природное лекарство, они даны нам
премудрым Творцом. См. Псалом 103:14* и Иезекииль 47:12.** Есть трава
от каждой болезни, которой может быть поражено человеческое тело
(человечество их всех просто не знает). 



* Ты произращаешь траву для
скота, и зелень на пользу человека, чтобы произвести из земли пищу
(примечание переводчика).


** У потока по берегам его,
с той и другой стороны, будут расти всякие дерева, доставляющие пищу:
листья их не будут увядать, и плоды на них не будут истощаться;
каждый месяц будут созревать новые, потому что вода для них течёт из
святилища; плоды их будут употребляемы в пищу, а листья на врачевание
(примечание переводчика).


Отец медицины, Гиппократ, был травником. Травы широко
использовались примерно до 1500 года до Р.Х.. В то время человек по
имени Хохемхайн начал практику использования химикатов для лечения
болезней. Хохемхайн сжёг на городской площади все книги о травах
Гиппократа. После устранения с дороги этой ценной информации знахари
последовали по стопам Хохемхайна, который первым начал давать больным
разрушительное лекарство — ртуть. 



Публично медики относят травы к шарлатанству. Какое лицемерие!
Чего вам никто никогда не скажет, так это то, что некоторые из
крупнейших фармацевтических компаний, напр., Лай Лилли, Сквибб и Парк
Дэвис начали продавать травы. Сам основатель – Илай Лилли
начинал карьеру, собирая цветы и травы у дороги. Одна его формула с
лекарственным растением крушиной принесла ему достаточно денег, чтобы
основать свою компанию. 



Сегодня ситуация снова меняется, но это происходит тихо, и никто
не говорит об этом слишком много. Знаете ли вы, что за последний год
было выписано более 130 миллионов рецептурных лекарств, которые
произошли из растений? Или что более 75% гормонов, используемых
сегодня в медицине, извлечены целиком из растений.


Втихомолку фармацевтические компании являются одними из крупнейших
пользователей библиотек по исследованиям трав. Об этом поведал одному
научному работнику главный библиотекарь. Он сказал, что
фармацевтические компании ищут старые забытые формулы, на которые они
могут получить "дедушкины" права.


Как я это понимаю, «дедушкины права» означают, что
формула использовалась до определённой даты в начале 1900-х годов при
определённой болезни. Тогда при определённых условиях
фармацевтическая компания могла бы продавать ту же формулу сегодня
без необходимости тратить от 50 до 200 миллионов долларов на
получение одобрения от правительства.


Дело в том, что есть одна большая причина, почему фармацевтические
компании могут быть заинтересованы в старинных травяных формулах —
это $$$$$. 



Лекарства подрывают общее состояние здоровья. «Известно, что
около 40 процентов людей, получающих медицинскую помощь, страдают от
побочных эффектов от назначенных им лекарств, и эти реакции могут
сделать человека «слепым или глухим, страдающим от повреждения
почек, печени или мозга, некроза костей, изъязвления кишечника,
кишечного кровотечения, кожных рубцов, крайней чувствительности к
солнечному свету или от других нарушений, которые могут длиться
месяцами или годами».(1)


Вы можете удивиться, узнав, что даже сегодня более сорока
процентов рецептурных лекарств, продаваемых в США, содержат
ингредиенты природного происхождения; и целых двадцать пять процентов
лекарств содержат по крайней мере одно соединение, полученное
напрямую или посредством химического моделирования из цветущих
растений.


Правила ИСПОЛЬЗОВАНИЯ лекарственных трав


Когда вы болеете — используйте травы. Когда же вы здоровы,
оставьте их в покое. Человек не принимает лекарств, когда он здоров,
и вам не следует употреблять травы, когда вы здоровы, так как они
могут вывести тело из равновесия. Травы можно принимать внутрь
по-разному: в капсулах, настойках и в виде чая. Самый лучший способ —
это в виде чая, так как большинство капсул делаются из желатина,
который является побочным продуктом животноводства. Настойки очень
концентрированные и содержат спирт в качестве консерванта. Когда вы
завариваете чай, то всегда используйте дистиллированную воду или
воду, фильтрованную посредством обратного осмоса, так как она будет
впитывать больше лечебных свойств конкретной травы, чем любой другой
тип воды. При использовании листьев или цветков травы, доведите воду
до кипения; снимите с огня и добавьте траву. Дайте настояться 20
минут или дольше, затем процедите и пейте. Когда вы используете кору,
то нужно кипятить 30-40 минут, затем процедить и использовать. Как
общее правило вы можете добавить одну-две чайные ложки травы на
восемь унций (~237 мл) воды. Лучше всего не смешивать две травы
зараз, так как у вас будет взаимодействие трав друг с другом. Если вы
смешаете шесть трав, то просто представьте себе, сколько разных
комбинаций вы можете придумать! Это было бы то же самое, как взять
шесть чисел и посмотреть, сколько разных их комбинаций вы можете
придумать. Если использовать две травы, то каждую из них следует
заваривать отдельно и пить чай из них в разное время. Есть много
ядовитых трав, которые мы бы никогда не захотели использовать, и есть
некоторые травы, у которых есть побочные эффекты, и их необходимо
использовать с осмотрительностью. Мы никогда не можем быть слишком
осторожными в своём использовании трав.


На рынке есть много книг о лекарственных растениях (фитотерапии),
которые можно купить. Конечно вы найдёте много противоречий (как и в
любой другой области). Безопасное практическое правило - купить 4 или
5 таких книг и поискать лекарственное растение, об использовании
которого вы думаете, в каждой из них. Если все согласуются, то
попробуйте его. Отличной книгой о лекарственных растениях,
находящейся нынче в печати, которую я бы порекомендовал — это
Лекарственные растения (1990) Стивена Фостера и д-ра Джеймса Дьюка,
Бостон. Эта книга написана двумя людьми — травником и учёным.


Здесь перечислена всего лишь небольшая часть трав и некоторые их
применения, которые я сам использовал, и по которым я видел
результаты. По данным Всемирной организации здравоохранения почти до
восьмидесяти процентов населения мира по-прежнему полагаются на такие
традиционные формы медицины как лекарственные растения. Лишь те, кто
знают цену лекарственных трав, могут оценить чудесные эффекты трав,
которые многие ежедневно топчут ногами. 











ТРАВЫ И НЕКОТОРЫЕ ИХ ПРИМЕНЕНИЯ*











	

		

			

				

					

					

						
						
						

							
								
Адреналин (подавляет)

									
							
								
крапива двудомная 
								

									
						

						

							
								
Артрит 
								

									
							
								
корень лопуха

									
						

						

							
								
Успокоение нервов 
								

									
							
								
кошачья мята

									
						

						

							
								
Рак 
								

									
							
								
красный клевер, эхинацея

									
						

						

							
								
Рак кожи 
								

									
							
								
щавель малый (припарка)

									
						

						

							
								
Кандидоз 
								

									
							
								
одуванчик

									
						

						

							
								
Запор 
								

									
							
								
крушина

									
						

						

							
								
Кашель

									
							
								
эвкалиптовое масло, несколько капель в мёд

									
						

						

							
								
Диабет

									
							
								
листья одуванчика

									
						

						

							
								
Понос

									
							
								
активированный уголь

									
						

						

							
								
Женские проблемы 
								

									
							
								
листья малины

									
						

						

							
								
Задержка жидкости 
								

									
							
								
листья одуванчика

									
						

						

							
								
Проблемы с сердцем 
								

									
							
								
ягоды боярышника

									
						

						

							
								
Гепатит 
								

									
							
								
марьин чертополох

									
						

						

							
								
Высокое кровяное давление

									
							
								
ягоды боярышника и чеснок

									
						

						

							
								
Иммунная система 
								

									
							
								
эхинацея

									
						

						

							
								
Бессонница 
								

									
							
								
хмель

									
						

						

							
								
Внутреннее кровотечение

									
							
								
пастушья сумка 
								

									
						

						

							
								
Проблемы с почками 
								

									
							
								
листья одуванчика

									
						

						

							
								
Камни в почках

									
							
								
подмаренник цепкий

									
						

						

							
								
Проблемы с печенью 
								

									
							
								
марьин чертополох

									
						

						

							
								
Отравление (пищевое)

									
							
								
активированный уголь

									
						

						

							
								
Увеличение простаты 
								

									
							
								
пальма сереноа

									
						

						

							
								
Щитовидная железа (сверхактивная) 
								

									
							
								
живучка ползучая

									
						

						

							
								
Щитовидная железа (малоактивная) 
								

									
							
								
ламинария

									
						

						

							
								
Вагинит 
								

									
							
								
пальма сереноа (спринцевание)

									
						

					

				

			

		

	












* Небольшое дополнение
переводчика.


1. Чай из корней лопуха
против артрита я недавно успешно применил, за что выражаю большую
признательность автору, у которого я почерпнул сведения об этом. Я
знаю, что артрит тянется у людей годами и заканчивается
инвалидностью. Мне удалось справиться с ним меньше, чем за неделю.


2. В списке лекарственных
растений автора отсутствует полынь горькая (лат. Artemísia
absínthium). А я очень хорошо знаю это растение. Мне о нём
рассказала мать ещё в детстве. Это растение использовалось
крестьянами в виде отвара при любых болезнях, связанных с
желудочно-кишечным трактом и не только. Я лично проверил его действие
неоднократно при пищевом отравлении желудка не только у себя, но и у
жены. Также один раз я вылечил этим средством дизентерию у себя и у
ещё 2 человек всего за один день. Также я очень успешно 2 раза
применил это средство для лечения ротавирусной инфекции у себя. Оба
раза я был здоров уже на следующий день. Подробнее см.
http://vrachdlyasebya.blogspot.com/


3. У автора также
отсутствует упоминание такого лекарственного растения как хрен (лат.
Armorácia rusticána). Это растение используется как в
кулинарии, так и в качестве лечебного средства. Я этим средством
вылечил геморрой и полипоз всего примерно за неделю. При этом я всего
лишь добавлял шинкованный сырой корень хрена в пищу. Это случилось
лет 10 тому назад, т. е. около 2010 года. С тех пор хрен стал
моей обычной пищевой добавкой. Также в литературе есть сведения о
противораковых свойствах хрена, которые обусловлены присутствием в
его корнях фермента пероксидазы. Подробнее см.
https://rg.ru/2004/04/23/xrenovaya.html










ССЫЛКИ


(1) L. Laner, Defective
Medicine


















ТРАВЫ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ЛЕКАРСТВА


Примечание автора: этот рассказ был написан ещё
в 1860-х годах моим любимым автором на темы


здоровья — Эллен Уайт. Она опередила своё
время больше, чем на сто лет. Вот


ещё один из её тезисов, выдвинутых в то же
время. «Приём лекарств вызвал больше смертей, чем


все другие причины вместе взятые. Если бы на
земле был один врач вместо тысяч врачей, 



то было бы предотвращено огромное количество
преждевременных смертей. 



Множество врачей и множество лекарств стали
проклятием


жителей земли и привели тысячи и десятки тысяч
людей


к преждевременной смерти».










Дочь была больна. Отец очень переживал за неё и вызвал врача.
Когда отец проводил его в комнату, где находилась больная, он
высказал большую тревогу. Врач осмотрел больную и мало чего сказал.
Они оба вышли из комнаты больной. Отец сообщил врачу, что похоронил
мать, сына и дочь, и эта дочь — это всё, что ему осталось от
его семьи. Он с тревогой осведомился у врача, считает ли он этот
случай болезни его дочери безнадёжным.


Затем врач спросил о характере и продолжительности болезней тех
членов семьи, которые умерли. Отец с прискорбием поведал неприятные
факты, связанные с болезнями своих близких: «Сначала у моего
сына появился жар. Я позвонил врачу. Он сказал, что может дать
лекарство, которое скоро снимет жар. Он дал ему сильное лекарство, но
разочаровался в его эффективности. Температура снизилась, но мой сын
стал опасно больным. Ему снова было дано то же самое лекарство, но
изменения к лучшему не случилось. Затем врач применил ещё более
сильные лекарства, но моему сыну не стало легче. Лихорадка ушла, но
он не поправился. Он быстро увядал и умер.


Смерть моего сына, такая внезапная и неожиданная, стала для всех
нас большим горем, особенно для его матери. Её переживания и тревоги
по поводу его болезни и её горе, вызванные его внезапной смертью,
были слишком сильны для её нервной системы, и моя жена вскоре слегла.
Я был разочарован лечением этого врача. Моё доверие к его мастерству
пошатнулась, и я не стал обращаться к нему во второй раз, а вызвал
другого врача к моей страдающей жене. Этот второй врач дал ей щедрую
дозу опиума, который, по его словам, облегчит её боли, успокоит нервы
и даст ей отдых, в котором она очень нуждается. Опиум одурманил её.
Она спала, и ничто не могло поднять её из смертеподобного ступора. Её
пульс и сердце временами сильно трепетали, а затем всё более и более
слабели, пока она не перестала дышать. Так она умерла, даже не
попрощавшись со своей семьёй. Казалось, что эта вторая смерть
принесла нам больше горя, чем мы могли вынести. Мы все глубоко
скорбели, и я мучился и не мог найти утешения.


В следующий раз заболела моя дочь. Горе, тревога и переживания
превзошли её выносливость, и её силы пошатнулись, и она оказалась на
ложе страданий. Теперь я потерял доверие к обоим врачам, к которым я
обращался. Мне порекомендовали ещё одного врача как успешного в
лечении больных. И хотя он жил на расстоянии, я был исполнен
решимости воспользоваться его услугами. 



Этот третий врач заявил, что понимает болезнь моей дочери. Он
сказал, что она сильно ослаблена, и что её нервная система
расстроена, и что у неё жар, который можно взять под контроль, но
потребуется время, чтобы вывести её из нынешнего состояния слабости.
Он выразил полную уверенность в своей способности поднять её на ноги.
Он дал ей сильное лекарство, чтобы снять жар. И это было достигнуто.
Но когда жар спал, болезнь проявила более тревожные черты и
осложнилась. Поскольку симптомы изменились, лекарства варьировались
соответственно. Находясь под влиянием новых лекарств она, бывало,
какое-то время казалась оживлённой, и это тешило наши надежды на то,
что она выздоровеет, которые сменились ещё более горьким
разочарованием, когда ей стало хуже. Последним прибежищем врача стал
каломель. Некоторое время, как казалось, она находилась между жизнью
и смертью. У неё начались судороги. Когда самые страшные спазмы
утихли, мы осознали печальный факт, что у неё ослаб интеллект. Её
состояние начало медленно улучшаться, хотя она по-прежнему оставалась
большой страдалицей. Её конечности были деформированы в результате
воздействия сильных ядов, которые она принимала. Она прозябала
несколько лет как беспомощная жалкая страдалица и умерла в больших
мучениях.


После этого печального повествования отец умоляюще взглянул на
врача и стал его упрашивать спасти своего единственного оставшегося
ребёнка. Врач выглядел печальным и взволнованным, но не выписал
рецепта. Он встал, чтобы уйти, сказав, что зайдёт на следующий день.


На следующий день врач пришёл в комнату больной, постоял у постели
страдающей от болезни дочери. И опять-таки он вышел из комнаты, не
выписав лекарства. Отец, оказавшись наедине с врачом, выглядел
глубоко взволнованным и нетерпеливо спросил: «Вы что,
собираетесь ничего не делать? Вы оставляете мою единственную дочь
умирать?» Врач ответил: «Я выслушал печальную историю о
смерти вашей любимой жены и ваших двоих детей и узнал из Ваших
собственных уст, что все трое умерли, находясь на попечении врачей,
принимая лекарства, выписанные и назначенные их руками. Лекарство не
спасло Ваших близких, и как врач я искренне верю, что никто из них не
должен был бы умереть. Они могли бы выздороветь, если бы не были так
напичканы лекарствами, что природа была ослаблена злоупотреблением и
в конце концов сокрушена». Он решительно заявил взволнованному
отцу: «Я не могу дать лекарство вашей дочери. Я буду только
помогать природе в её усилиях, удаляя все помехи, а затем предоставлю
природе восстановить исчерпанные силы системы». Он дал отцу
несколько указаний, которым он велел ему тщательно следовать:
«Оберегайте больную от волнения и любого влияния, могущего
вызвать депрессию. Ухаживающие за ней должны быть весёлыми и
оптимистичными. Ей следует придерживаться простого питания и пить
много чистой мягкой воды. Купаться часто в чистой мягкой воде с
последующим лёгким растиранием. Пусть свет и воздух свободно входят в
её комнату. У неё должен быть тихий и безмятежный отдых».


Отец медленно прочитал предписание и подивился нескольким простым
указаниям, которые в нём были, и казалось, что он сомневается, выйдет
ли что хорошее из таких простых средств. Врач же сказал: «У Вас
было достаточное доверие к моим способностям, чтобы отдать жизнь
Вашей дочери в мои руки. Не теряйте своего доверия, я буду каждый
день навещать вашу дочь и руководить Вами в этом деле.
Придерживайтесь моих указаний с доверием, и я верю, что через
несколько недель она будет в гораздо лучшем состоянии, если не совсем
здоровой».


Отец выглядел печальным и колеблющимся, но подчинился решению
врача. Он боялся, что его дочь умрёт, если у неё не будет лекарства.
По прошествии некоторого времени дочь сидела рядом с отцом весёлая и
счастливая, с сиянием здоровья на её лице. Отец смотрел на неё со
счастливым удовлетворением, а его выражение лица свидетельствовало о
сердечной благодарности за то, что его единственный ребёнок остался
живым. Вошёл её врач и после короткого разговора с отцом и ребёнком
встал, чтобы уйти. Он обратился к отцу с такими словами: «Представляю
Вам Вашу дочь с восстановленным здоровьем. Я не давал ей никаких
лекарства, чтобы её организм не сломался. Медицина никогда не смогла
бы достичь этого. Медицина расстраивает тонкую конструкцию природы и
разрушает организм, и убивает, но никогда не лечит. Только природа
обладает восстановительными силами. Лишь она одна может восстановить
истощённые силы и возместить ущерб, возникший из-за пренебрежения
установленными ею законами».


Он спросил отца, доволен ли он его способом лечения. Счастливый
отец выразил свою сердечную признательность и полное удовлетворение,
сказав: «Я извлёк урок, которого я никогда не забуду. Он был
болезненным, но бесценным. Я теперь убеждён, что моя жена и дети не
должны были бы умереть. Их жизни были принесены в жертву ядовитым
препаратам, когда они были на попечении врачей».



















ДЖОРДЖ
ВАШИНГТОН — МУЧЕНИК МЕДИЦИНЫ


13 декабря 1799 года Джордж Вашингтон вызвал своего врача после
того, как у него заболело горло. Его врач четыре раза пускал ему
кровь, делал ему инъекции ядовитой ртути, дал ему ещё ртути
перорально, а затем наложил на него пластырь со смесью уксуса и
мёртвых клопов. Перетерпев это мучительное лечение в течение одного
дня, Отец нашей страны умолял своего врача оставить его в покое и
позволить ему умереть с миром, что и случилось в 22:00 14 декабря.











СТАТИСТИКА
ПОДТВЕРЖДАЕТ ВРЕДНОСТЬ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ЛЕКАРСТВ


100 000 смертей в год (более 300 в день) вызываются рецептурными
лекарствами врачей. Это только цифра, предоставленная больницами или
врачами. Журнал американской медицинской ассоциации. 15 апреля 1998
г.


Казалось бы, что врачи способствуют снижению смертности. Однако
как ни странно, происходит обратное. Статистические данные, собранные
во время забастовок врачей в 1973, 1976 гг. и 1978 г. доказали, что
их отсутствие совпало с уменьшением смертности. Эта статистика
такова:


1973 г. - 29-дневная забастовка врачей в Израиле. Иерусалимское
похоронное общество зафиксировало на 50% меньше смертей.


1976 г. - 52-дневная забастовка врачей в Колумбии. Снижение
смертности на 35% в Боготе, Колумбия, подтверждённое Ассоциацией
владельцев бюро ритуальных услуг Колумбии.


1978 - врачи Лос-Анджелеса объявили забастовку на два месяца, и
уровень смертности снизился на 35%. Когда они вернулись на работу,
смертность увеличилась на 40%.


Согласно американскому исследованию 1980 года, 20% всех пациентов,
поступающих в больницы, страдали от одного или больше ятрогенных
эпизодов. Это означает, что один человек из пяти страдал от
лекарственных реакций, негативных реакций на диагностические и
лечебные процедуры и несчастные случаи в палате. Медикаментозные
ошибки были ответственны за 11%!


Ссылка: Cures That Kill -
Medicine's Deadly Experiments, David Helerstein, Harper's,
Dec. 1980, p. 22


«Я твердо верю, что если бы всю фармакологию можно было
отправить на дно морское, то это было бы тем лучше для человечества и
тем хуже для рыб».


Ссылка: Оливер Венделл Холмс, доктор медицинских наук (профессор
медицины Гарвардского университета и отец судьи Верховного суда


«Похоже, что терапевтические препараты являются основными
причинами врождённых дефектов и нарушения обучаемости при
использовании их во время беременности. По данным штата Коннектикут
до 13,4 процента всех врождённых пороков развития могут быть вызваны
лекарствами, назначенными врачами во время беременности. Такие
препараты, как валиум, похоже, вызывают врождённые дефекты, нарушения
обучаемости и гиперактивность».


Ссылка: National Network To Prevent Birth Defects, August
1985, 3rd Edition.


В 1978 году 1,5 миллиона человек были госпитализированы в США
из-за побочных эффектов приёма лекарств (Статистика Управления по
контролю качества пищевых продуктов и лекарственных препаратов США)










ГИПЕРТОНИЯ (ВЫСОКОЕ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ)











СЕРДЦЕ


У человеческого сердца красно-коричневый цвет, и оно весит
примерно 12 унций (~340 г). Оно около шести дюймов (~15 см) в длину,
  

а его самая широкая часть составляет четыре дюйма (~10 см). Оно
больше похоже на грушу, чем на валентинку. 



Сердце — это великий пульсирующий центр всей человеческой
жизни и деятельности. Ни один другой орган не несёт столько
ответственности за остальные части тела. Когда у вас сердце крепкое и
здоровое, то это благотворно для всего тела. Когда же оно больное, то
все тело страдает. Вот почему вам так важно заботиться о своём
сердце.


Может ли человек надсадить сердце переработкой? Нет, практически
невозможно надсадить здоровое человеческое сердце переработкой.
Гораздо вероятнее, что сердце будет повреждено болезнью и плохими
жизненными привычками, чем любой физической активностью. Но если
сердце повреждено болезнью, то может потребоваться избегать слишком
больших физических нагрузок. Повреждённое сердце можно перенапрячь
выше предела его выносливости.


Сердце — это очень эффективный четырёхкамерный насос,
фактически два насоса, один для перемещения крови в лёгкие, а другой
для выталкивания её в тело. Каждый день оно прокачивает кровь через
60000 миль (96560,64 км) кровеносных сосудов и перекачивает
достаточно крови, чтобы заполнить 4000- галлоновый (15141,65 л)
железнодорожный вагон.


Пока вы живы, ваше сердце никогда не перестаёт работать. У него
огромный запас прочности для преодоления любого кризиса, который
может возникнуть. Если оно повреждено болезнью, то оно
саморемонтируется в процессе работы! Если его клапаны утолщаются
из-за какого-либо заболевания, напр., ревматической лихорадки, то
сердце утолщает собственные мышечные стенки, чтобы попытаться
компенсировать любой недостаток эффективности. Даже когда ваше сердце
работает, его собственные мышечные клетки заняты подбором материалов,
необходимых для собственного роста и ремонта.



ЧАСТОТА
ПУЛЬСА


В наши дни на частоту сердечных сокращений или частоту пульса
обращают относительно мало внимания. Сердце обычно бьётся 70-80 раз в
минуту, когда человек сидит. Это составляет более 100 000 ударов в
день. Однако при физических или психических нагрузках организму
требуется больше кислорода, и сердце соответственно ускоряется до
150-200 ударов в минуту.


У спортсменов низкая частота пульса, особенно у бегунов на длинные
дистанции, частота пульса которых обычно может быть от 35 до 40
ударов в минуту. Показатели у женщин обычно выше, чем у мужчин. А у
детей и младенцев частота пульса ещё выше — от 80 до 150 ударов
в минуту.


Здоровый индивид, частота пульса которого в покое составляет 70
ударов в минуту в сравнение с более слабым человеком, у которого
частота пульса в состоянии покоя составляет 90 ударов в минуту, не
перенапряжёт своё сердце. Разница в 20 ударов в минуту в течение 24
часов добавляет до 28 800 дополнительных ударов, которые должно дать
сердце более слабого человека в день. Очевидно, что при прочих равных
условиях сердце, качающее кровь с большей частотой ударов, не
прослужит столь же долго, как сердце качающее с меньшей частотой
ударов.


У среднего индивида 5,2 литра крови, и нормальное сердце при
нормальной частоте пульса в состоянии будет перекачивать или
перерабатывать тысячи галлонов (1 галлон = 3,78541 литров) крови
каждый день.


Количество крови, перекачиваемой сердцем при каждом сокращении,
может варьироваться от 2 до 5 унций (~59-148 мл) на удар. Сердце с
большим ударным объёмом и низкой частотой пульса — это намного
более сильный и здоровый орган, чем сердце, с низким ударным объёмом
и высокой частотой пульса.


Так как сердце должно биться 24 часа в сутки, оно должно отдыхать
между ударами. Обычно интервал между ударами составляет всего
полсекунды, а этого кажется очень мало для отдыха и саморемонта
сердца. Но этого достаточно, и вот почему. При частоте пульса в 70
ударов в минуту сердце отдыхает примерно половину времени и работает
вторую половину. Это означает, что в течение 24 часов оно получает 12
часов отдыха. Но если частота пульса увеличивается, то лишние удары
уменьшают период отдыха. Поэтому при частоте вашего пульса больше 70
ударов в минуту ваше сердце работает больше, чем отдыхает. При
частоте пульса 90 ударов в минуту оно работает примерно две трети
времени и отдыхает только одну треть.











АРТЕРИАЛЬНОЕ
ДАВЛЕНИЕ


Артериальное давление (АД) - это сила, с которой циркулирующая
  

кровь воздействует на стенки артерий. Артериальное давление
подразделяется на систолическое и диастолическое давление.


Они выражаются так: 120 — это систолическое давление, 80 —
это диастолическое давление. 



Систолическое давление — это давление крови на стенки
кровеносного сосуда, когда сердце качает или толкает кровь. Это
максимальное давление крови на артериальную стенку в любой момент.
Диастолическое давление – это давление крови на стенки
кровеносного сосуда, пока сердце отдыхает. Это постоянное давление на
артерию или наименьшее давление на артерию.


Высокое кровяное давление обычно определяется как устойчиво
повышенное систолическое и / или диастолическое артериальное
давление. Чёткой границы между нормальным и ненормальным нет.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует, чтобы ваше
кровяное давление оставалось ниже 140/90. Однако я лично заметил, что
в Центральной Америке, где у людей более естественное питание и
больше физической активности, что артериальное давление составляет в
среднем около 110/60. Это я и считаю нормальным артериальным
давлением.


Было обнаружено, что у людей с артериальным давлением 140/90 и
выше существенно большая смертность. У 73% умерших мужчин и 81%
женщин артериальное давление было 140/90 или выше. Чем выше
артериальное давление, тем больше число случаев внезапной,
неожиданной смерти. После 55 лет у людей с высоким кровяным давлением
было в четыре раза больше инфарктов и более чем в семь раз больше
инсультов. (1) Вопреки мнениям большинства учёных,
диастолическое артериальное давление, по-видимому, не важнее
систолического. Знаменитое Фрамингемское исследование показало, что у
пожилых людей с высоким систолическим давлением уровень смертности
был значительно выше, чем у их ровесников с более низким
систолическим давлением. (2)



ЧТО
ВЫЗЫВАЕТ ВЫСОКОЕ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ?


Высокое кровяное давление — это в значительной степени
самопроизводное нашего образа жизни. Я считаю, что есть четыре
основных фактора, вызывающих высокое кровяное давление. Это
недостаток воды, плохое питание, недостаток физической активности и
стресс. Я хочу осветить каждый из них в общих чертах, поскольку есть
целые тома материалов по каждому из этих четырёх факторов,
связывающие их с высоким кровяным давлением.



НЕДОСТАТОК
ВОДЫ


Наша кровь на 78% состоит из воды, и когда мы не пьём достаточно
воды (см. главу о воде),то наша кровь становится густой. А так как
сердце — это насос, который прокачивает кровь по телу, то когда
он должен прокачивать густую кровь, то это поднимет ваше кровяное
давление. Мне удавалось снизить кровяное давление у многих индивидов,
просто побуждая их пить достаточно воды.



ПИТАНИЕ




Питание — это главный фактор высокого кровяного давления.
Переедание, который вызывает ожирение, перегружает все органы тела,
включая сердце, которое может повысить кровяное давление. Каждый фунт
(~0,5 кг) лишнего жира содержит примерно 200 миль (~322 км)
капилляров, по которым сердце должно проталкивать кровь. У
шестидесяти двух процента американцев есть избыточный вес, то есть у
больше, чем одного из каждых двух жителей США. За каждый лишний фунт
веса вы сокращаете продолжительность жизни на один месяц; поэтому
человек с избыточным весом в 24 фунта умер бы на два года раньше.
Если вы страдаете ожирением,то у вас в три раза больше шансов
заболеть сердечной болезнью. Я также хочу упомянуть, что курение,
употребление алкоголя, кофе, чая или любых напитков, содержащих
кофеин, может повысить кровяное давление. В печати достаточно научной
литературы, подтверждающей это. Я не буду вдаваться в подробности в
этой области, так как считаю, что большинство из людей, читающих эту
книгу, стараются вести лучший образ жизни и уже избавились от этих
вредных факторов.




Мясо и продукты животного происхождения, напр., молоко, яйца и
сыр, все содержат холестерин, который может вызвать скопление
артериальных бляшек на стенках артерий. Это будет косвенно
обуславливать высокое кровяное давление. В таких продуктах из мира
растений как фрукты, овощи, зерновые злаки, орехи и т. д. нет
холестерина. 





Питание с высоким содержанием жиров станет причиной высокого
кровяного давления. Средний американский рацион питания состоит на
40% из жира. По мнению многих специалистов в области естественного
здоровья идеальное питание будет состоять из 10% жира, 10% белка и
80% углеводов. Многие люди не осознают, что в бутылке кукурузного
масла (в котором жирность 100%) жира больше, чем в бифштексе (в
котором жирность 65-80%). Эти рафинированные жиры, напр., кукурузное
масло, вредны для организма. Для изготовления одной столовой ложки
кукурузного масла требуется 12 початков кукурузы. Это рафинированное
масло побуждает наш организм производить холестерин липопротеинов
низкой плотности (ЛНП), который является плохой разновидностью
холестерина.(3) Когда мы едим эти рафинированные масла, то
они обволакивают наши красные кровяные тельца и делают их липкими.
Эти клетки слипаются и не текут так же хорошо как раньше, таким
образом становясь причиной повышения кровяного давления.


Чрезмерное потребление соли может быть связано с высоким кровяным
давлением. Средний американец съедает от 14 до 30 раз больше соли,
чем ему нужно ежедневно. Нам фактически нужно употреблять лишь пятую
часть чайной ложки соли в день. Однако среднее потребление соли
взрослыми американцами согласно данным Национального
исследовательского совета находится между двумя с половиной и шестью
чайных ложек в день.


Недавние исследования показали, что соль — это лишь
незначительная проблема при высоком кровяном давлении. Хотя
ограничение соли может снизить артериальное давление на несколько
пунктов, всё возрастающее число научных авторитетов в этой области
говорят, что только около 10% населения извлекло бы от него
существенную пользу. (4) Жиры способствуют повышению
артериального давления в гораздо большей степени, чем употребление
соли.











НЕДОСТАТОК
ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ


Движение — это жизнь. Неподвижность — это смерть. Мы
живём в кнопочном обществе, которое отправит нас в могилу намного
раньше отведённого нам времени. Физическая активность улучшит тонус
ваших мышц и кровеносных сосудов, заменяя их слабые ткани сильными.
Физическая активность повысит эффективность вашего сердца несколькими
способами. Оно станет сильнее и будет перекачивать больше крови при
каждом ударе, а это снизит частоту пульса и поможет снизить высокий
уровень кровяного давления. Прогулка под открытым небом на свежем
воздухе и в солнечную погоду — это простейшее и наилучшее
упражнение, которое можно сделать. Упражнения с низкой нагрузкой,
напр., ходьба, езда на велосипеде, плавание или пеший туризм,
благотворнее, чем упражнения с высокой нагрузкой, такие как бег,
баскетбол, поднятие тяжестей и т. д.



СТРЕСС




В современном обществе стресс почти неизбежен, и некоторые люди
способны справляться с ним лучше, чем другие. Стресс был однажды
описан одним человеком как «попадание в руки любого негодяя,
который хочет раздражать и дразнить меня». При столкновении с
очень стрессовым состоянием дух и тело функционируют вместе. Учёные
знают, что определённый пучок нервов в основании головного мозга
регулирует изменения частоты пульса, артериального давления и частоты
дыхания во время стрессовой ситуации. Большое количество адреналина и
других веществ, поступающих в кровяное русло во время ситуации боя
или бегства побуждают клетки сердечной мышцы сжигать кислород очень
быстро, а это приводит к повышению артериального давления, пульса и
т. д. Недавние исследования подкрепили статистическую связь между
стрессом и сердечными заболеваниями.


В ходе одного исследования 150 мужчин среднего возраста шведские
учёные обнаружили, что у людей, которые пережили высокую степень
психологического стресса, вероятность развития ишемической болезни
сердца в течение пяти лет в шесть раз выше, чем у тех, кто сообщил об
относительно небольшом стрессе. Часто мы создаём стрессовые проблемы
тем, что не думаем и не планируем заранее или делаем неправильный
выбор.



КАК
КОНТРОЛИРОВАТЬ ВЫСОКОЕ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ




Придерживаясь полностью натурального питания и выпивая не менее
восьми стаканов чистой мягкой воды ежедневно или большего количества,
если у вас есть избыточный вес. Ежедневной большой физической
активностью, особенно под открытым небом на свежем воздухе и под
солнцем всякий раз, когда это возможно. Выделяя время для физического
и духовного отдыха ежедневно со сном 7-8 часов каждую ночь.
Справляясь со стрессовыми ситуациями с Божьей помощью.


Очень хорошая пища для снижения кровяного давления — это
сырой чеснок. Я нашёл способ снизить его, если вы не слишком
привязаны к вкусу и запаху. Возьмите стакан апельсинового или
лимонного сока и вылейте его в блендер, добавьте два зубчика сырого
чеснока и взбейте их, дайте им постоять 20 минут, затем процедите и
выпейте. Очень хорошее лекарственное растение для снижения кровяного
давления — это ягоды боярышника. Всегда используйте
дистиллированную воду или воду обратного осмоса при заваривании чая
из лекарственных растений. Доведите воду до кипения, снимите с огня и
добавьте 1-2 ч. л. лекарственного растения на 8 унций (~237 мл) воды.
Накройте крышкой и дайте настояться 20 минут или дольше, затем
процедите и выпейте. Лучше всего пить по 2 или 3 чашки в день. Одну
утром, когда вы только что встали, одну примерно за час до обеда и
одну непосредственно перед сном. Чеснок тоже хорошее средство для
понижения кровяного давления. Используйте только свежий сырой чеснок,
ешьте его со своей пищей.



А
КАК НАСЧЁТ ЛЕКАРСТВ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ КРОВЯНОГО ДАВЛЕНИЯ?


Лекарства — это не выход, потому что у них слишком много
побочных эффектов, и они неестественны. Для болезней Бог дал нам
лекарственные растения. Так как Бог создал нас, то Он знает, что для
нас самое лучшее.


Тенормин — это препарат, который назначают для снижения
артериального давления, но у него много побочных эффектов,
перечисленных в Настольном справочнике врача (НСВ).


Вот возможные побочные эффекты, перечисленные для тенормина в НСВ:
сердечный приступ, почечная и печёночная недостаточность,
электролитические расстройства, может вызвать рак, нарушение
детородной функции, холодные конечности, боль в ногах,
головокружение, усталость, депрессия, понос, тошнота, свистящее
дыхание и т. д. Если вы принимаете лекарство для снижения кровяного
давления, то я бы посоветовал вам посмотреть побочные эффекты в
Интернете или обратиться в публичную библиотеку и попросить
библиотекаря помочь вам найти лекарство, которое вы принимаете, в
Настольном справочнике врача (НСВ). Вы поразитесь тому, что вы
прочтёте.











ИССЛЕДОВАНИЕ
ПОДТВЕРЖДАЕТ, ЧТО ЛЕКАРСТВА ОТ ВЫСОКОГО



КРОВЯНОГО
ДАВЛЕНИЯ УБИВАЮТ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ЛЕЧАТ


Крупномасштабное профинансированное правительством
Экспериментальное исследование множественных факторов риска (ЭИМФР)
стоимостью более 150 миллионов долларов показало, что смертность от
инфаркта была на 70% выше в группе пациентов с гипертонической
болезнью, получавших интенсивное лечение по сравнению с контрольной
группой, не получавшей лечения. (5) Учитывая потенциальный
вред тиазидных диуретиков, доктор Фрейс недавно поставил под вопрос
концепцию лекарственной терапии для пациентов с лёгкой гипертонией. В
своей передовой статье в Медицинском журнале Новой Англии под
названием «Следует ли лечить мягкую гипертонию?» он
указывает, что лечение может быть хуже болезни.(6)










ССЫЛКИ


(1) Kannel, W.B.: Role of
Blood Pressure in Cardiovascular Disease: The Framingham Study,
Angiology26:l, 1975


(2)Ibid.


(3) Jay Milton Hoffman, Ph.
D., The Missing Link, Professional Press, Valley Center, 1984, pg.
353


(4) Health Freedom News, Is
the Anti-Sodium Warning Worth It's Salt? Sept. 1991, Pg. 8


(5) MRFIT: Risk Factor
Changes and Mortality Results, (1982) JAMA 248: 1465-1477


(6) Freis, E.D., (1982)
Should Mild Hypertension Be Treated? (editorial), New England Journal
of Medicine, 307, 306-309










ИММУННАЯ СИСТЕМА


Это одна из самых важных глав в этой книге. Я не чувствую себя
компетентным пытаться передать словами некоторые сложности иммунной
системы нашего организма. Но так как важно, чтобы вы, читатель,
полностью осознали жизненно важную роль, которую играет ваша иммунная
система в предопределении вашего здоровья, то я постараюсь выражаться
как можно проще.


МЫ
МОЖЕМ МЕШАТЬ НАШЕЙ ИММУННОЙ СИСТЕМЕ


ПОСРЕДСТВОМ
ПЛОХОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ, ИЛИ МЫ 



МОЖЕМ
ПОМОГАТЬ НАШЕЙ ИММУННОЙ СИСТЕМЕ 



ПОСРЕДСТВОМ
ХОРОШЕГО ОБРАЗА ЖИЗНИ.


Особая работа нашей иммунной системы заключается в том, чтобы
поддерживать здоровье нашего организма. Если два человека посещают
дом общего друга, страдающего простудой, и на следующий день один
человек заболевает простудой, а другой не заболевает, то это потому,
что иммунная система оставшегося здоровым человека была высокой и
смогла отбиться от простуды, в то время как иммунная система другого
человека была слабой и не смогла побороть простуду.


Многие, многие факторы могут ослабить нашу иммунную систему; вот
несколько из них: питание неправильной пищей, употребление
недостаточного количества воды; недосыпание; недостаточная физическая
активность, недостаток солнечного света, дыхание некачественным
воздухом, неумеренность в любой сфере, жизнь с чувством вины, страха,
ненависти и т. д. и недоведение своих проблем до Бога; использование
лекарств, перекусывание между приёмами пищи, недостаток тепла,
проживание в антисанитарных условиях, работа в очень шумной
обстановке, ... Как видите, список можно продолжать и продолжать; и в
этой главе я рассмотрю лишь несколько из перечисленных факторов.


Чтобы поддерживать нашу иммунную систему на высоте, у нас должны
быть чистая, свободно текущая кровь. В нашем теле много разных видов
кровяных клеток. Красные кровяные клетки (эритроциты) составляют одну
треть всех клеток человеческого тела, около 20 триллионов в среднем у
взрослого человека. Белые кровяные клетки (лейкоциты) крупнее, но их
меньше, чем эритроцитов, и их примерно 20 миллионов в теле взрослого
человека. Лейкоциты — это клетки, которые играют важную роль в
иммунной системе нашего организма, и их иногда называют нашими
клетками-воинами, ибо они ответственны за обнаружение и устранение
чужеродных веществ.


Пока сердце перекачивает сыворотку крови, красные кровяные клетки
плывут как грузовые плоты, а белые клетки больше похожи на патрульные
катера. Обладая способностью активно передвигаться, они могут
изменить направление для преследования вторгшейся молекулы или
клетки. Всякий раз, когда в организме есть инфекция или любая
проблема, внутренняя или внешняя, лейкоциты будут быстро
размножаться. У вас может быть их во время инфекции в кровяном русле
в три-пять раз больше, чем при нормальных условиях. Если у вас
появляется инфицированная ранка, то они скапливаются в месте инфекции
как армия для борьбы с захватчиками.


На месте инфекции, где бушует битва, появляется жар, краснота,
отёк и боль. Это называется воспалением и может привести к
образованию гноя жёлтого цвета. Этот гной состоит в основном из
мёртвых лейкоцитов, живых и мёртвых микроорганизмов и разрушенных
тканей. Когда гной выходит, то происходит заживление. Плохие привычки
относительно здоровья могут помешать нашим лейкоцитам выполнять свою
работу. Позвольте мне рассказать о некоторых из них в этой главе.



ОСТОРОЖНО!
ПОТРЕБЛЕНИЕ САХАРА ОСЛАБЛЯЕТ 




ИММУННУЮ
СИСТЕМУ!




Употребление сахара парализует ваши лейкоциты и помешает им дать
отпор инфекции. Съедание двадцати пяти чайных ложек сахара парализует
92% лейкоцитов в течение примерно пяти часов. Средний американец
съедает 42 чайных ложки сахара в день. Банановый сплит содержит 24
чайные ложки сахара. В 12 унциях (~355 мл) Кока-колы с кусочком
шоколадного торта и шариком мороженого содержатся 27 чайных ложек
сахара. Стыдно видеть, как ребёнок с простудой, сильным кашлем и
насморком пьёт газировку. Он ослабляет свою иммунную систему,
парализуя свои лейкоциты, чтобы они не могли дать отпор простуде.
(Подробнее о сахаре читайте в главе САХАР И МЁД).



Недостаточное
употребление воды 




ослабляет
иммунную систему. 



Взрослый человек нормального роста нуждается в двух литрах чистой
мягкой воды в день. Те люди, которые не пьют достаточно воды, получат
проблемы с запором, а это вызывает задержку отходов в организме.
Недостаточное количество воды приводит к тому, что кровь становится
гуще, а это замедляет кровообращение по всему телу, тем самым повышая
артериальное давление. Недостаток воды вызывает множество проблем со
здоровьем, напр., проблемы с почками и мочевым пузырём, кожные
высыпания, проблемы с глазами и т. д. Эти проблемы обусловливают
перегрузку организма, косвенно ослабляя его и иммунную систему.



НЕДОСТАТОК
СОЛНЕЧНОГО СВЕТА ОСЛАБИТ 




ИММУННУЮ
СИСТЕМУ.


Солнечный свет увеличивает выработку белых кровяных клеток и
стимулирует их активность. Эти клетки, в свою очередь, производят
больше антител и интерферонов, которые циркулируют по всему телу.
Чистый эффект состоит в том, что индивидуальная защита от болезней
значительно усиливается при воздействии солнечного света на человека
(1).



ПОТРЕБЛЕНИЕ
МЯСА ОСЛАБЛЯЕТ ИММУННУЮ СИСТЕМУ


Употребление мяса ослабляет иммунную систему, так как мясо
содержит большое количество отходных материалов, которые животное не
  

смогло вывести, потому что оно было забито. Эти отходы косвенно
попадают в кровяное русло, обусловливая большую дополнительную работу
для белых кровяных клеток, поскольку они должны уничтожать все
вредные бактерии и т. д. Это также приводит к перегрузке почек,
печени, толстой кишки и многих других органов тела. Хорошо известно,
что у вегетарианцев меньше эритроцитов, чем у мясоедов. У них также
меньше и лейкоцитов, благодаря их более сильной иммунной системе.
Вегетарианец не нуждается в таком большом количестве лейкоцитов,
потому что он не ест мяса, в котором много отходов, которые
потребовали бы дополнительных лейкоцитов.


Я только что перечислил четыре вредные для здоровья привычки,
которые ослабляют иммунную систему нашего организма; и, как
упоминалось ранее, этот список мог бы продолжаться и продолжаться.
Теперь я хочу сосредоточиться на том, что мы можем сделать для того,
чтобы построить нашу иммунную систему так, чтобы мы не слегли от всех
западных болезней, которые мы видим сегодня. В промышленно развитых
странах очень много болезней. Вот в Америке каждый третий человек
умирает от рака, один из каждых двух людей умирает от
сердечно-сосудистых заболеваний, каждые 50 секунд в США диагностируют
несколько диабетиков. Почему сегодня в Америке так много болезней?
Ответ — из-за плохих привычек образа жизни, которые ослабляют
иммунную систему организма, вызывая болезни.



СПОСОБЫ
УКРЕПИТЬ ИММУННУЮ СИСТЕМУ












ПИТЬ
МНОГО ВОДЫ


Планета земля почти на три четверти состоит из воды, свежие фрукты
и овощи также близки к содержанию трёх четвертей воды, и человеческое
тело состоит почти на три четверти из воды. Поэтому мы нуждаемся в
большом количестве воды каждый день. В каком именно? Если вы весите
160 фунтов (~73 кг), то разделите этот вес на два. Получится 80, а
это и есть то количество унций воды (1 унция = ~30 мл), в которых вы
нуждаетесь ежедневно при нормальных обстоятельствах. Если вы
работаете на солнце весь день, то вам очевидно потребуется больше. Я
рекомендую пить лишь три вида воды: это чистая дождевая вода,
дистиллированная вода и вода обратного осмоса.*


* Ещё один вид хорошей
для питья воды — это так называемая живая вода, которую можно
получить с помощью аппарата, называемого активатором / ионизатором
воды (примечание переводчика).



ФИЗИЧЕСКАЯ
АКТИВНОСТЬ НА СОЛНЦЕ И СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ




Лучше уставать, чем томиться от безделья. Каждый мускул в нашем
теле нуждается в активности или он деградирует. Физическая активность
также помогает снять стресс. Физическая активность под открытым небом
на солнце и свежем воздухе в десять раз благотворнее, чем в
помещении. Я упоминал ранее, насколько благотворно солнце. Свежий
воздух тоже очень важен, ибо каждая клетка тела должна получать
кислород, чтобы жить. Нечистый загрязненный воздух вредит нашей
иммунной системе.











ПОЛУЧЕНИЕ
НЕОБХОДИМОГО ОТДЫХА


Потребность во сне меняется с возрастом. Младенец спит большую
часть времени. Ребёнок в возрасте до шести лет нуждается во сне
продолжительностью не менее 12 часов, а подросток — от 9 до 10
часов сна в сутки. Пожилым людям такое количество сна не требуется,
потому что им нужно только компенсировать ежедневный износ тканей, в
то время как молодым требуется дополнительно много энергии для роста
и развития.











УМЕРЕННОСТЬ
И ВЕРА В БОГА


«Все подвижники воздерживаются от всего» (1-е
коринфянам 9:25). Наши проблемы и болезни часто являются результатом
наших неумеренных привычек. Человек не умирает, а он убивает себя.
Здоровый, счастливый человек – это человек, который хорошо
уравновешен физически, умственно и духовно.


Умеренность означает самоконтроль или сдержанность в получении
удовольствий от того, что хорошее, и избежание того, что вредно. Вера
в Бога даёт спокойное, мирное отношение, тогда как неверие в Бога
вызывает стресс.


Стресс сегодня — это одна из основных причин болезней и
смерти в современном обществе. Беспокойство и страх выжигают
жизненные силы. Не менее 32 миллионов человек или 15% всех
американцев нуждаются в том или ином виде услуг в области
психического здоровья. Вдобавок примерно 25% населения Америки
страдает от сильного эмоционального стресса. Это означает, что у
целых 40% населения Америки имеются серьёзные эмоциональные проблемы.


Я обнаружил, что наши проблемы чаще всего являются результатом
наших неправильных привычек и решений. Большие интеллектуальные и
духовные силы не являются результатом случайности; они являются
плодами усилий. Многие болезни, от которых страдают люди, являются
результатом душевной депрессии. Некоторые категории мыслей
вырабатывают гормоны, у которых есть тенденция разрушать душевное
здоровье и подрывать жизненные силы. К ним относятся ненависть,
тревога, ревность, гнев, страх, зависть, волнение, длительное или
ненормальное сексуальное возбуждение, чрезмерное честолюбие,
беспокойство, чувство вины и т. д.











ЗАКЛЮЧЕНИЕ


Если вы будете добросовестно следовать этим нескольким
рекомендациям, которые я только что выложил, то я могу обещать вам,
что вы поможете своему телу обладать сильной иммунной системой,
которая, в свою очередь, добавит продолжительность и радость к вашей
жизни.










СМЕРТЕЛЬНЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ











НЕКОТОРЫЕ
МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ БОЛЕЕ СМЕРТЕЛЬНЫ, 




ЧЕМ
ЗАБОЛЕВАНИЯ, КОТОРЫЕ ОНИ ЛЕЧАТ!


АНГИОГРАММЫ — это специальные рентгеновские
процедуры, при которых требуется продеть катетер в сердце и его
артерии. Затем делаются инъекция красителя и рентгеновский снимок.
Этот снимок будто бы показывает закупорки сердечных артерий.


Ежегодно в стране делают больше миллиона ангиограмм, и 90% из них
не нужны. Из них от 1% до 0,5% приводят к смерти пациента. Другими
словами, кардиологи убивают более 4500 пациентов ежегодно ненужными
ангиограммами. 



В довершение всего, ангиограмма — это один из самых неточных
анализов, используемых в современной медицине. Сравнение показаний
ангиограмм и фактических измерений кровотока через артерии доказали,
что ангиограмма настолько неточна, что практически бесполезна.


БАЛЛОННАЯ АНГИОПЛАСТИКА — это процедура, которую
кардиологи используют для сжатия жировых отложений внутри сердечных
артерий — по идее для устранения закупорок и предотвращения
инфаркта. Ежегодно более полумиллиона человек проходят процедуру
ангиопластики, генерируя золотой дождь в виде миллиардов для больниц
и врачей ежегодно. От 2% до 4% всех пациентов ангиопластики умирают
во время процедуры или в течение года после операции.


Никогда не проводилось ни одного исследования, которое бы
показало, что ангиопластика вообще увеличивает продолжительность
жизни! Нет ни малейшего доказательства того, что эта опасная
процедура вообще приносит хоть какую-то пользу! Напротив,
исследования показали, что около 35% всех закупорок вернутся в
течение шести месяцев, и эта ангиопластика может в действительности
создать закупорку, повреждая стенки артерий!


КОРОНАРНОЕ ШУНТИРОВАНИЕ — это операция, при которой
маршрут кровотока меняется вокруг заблокированных артерий. По данным
Корпорации РЭНД, до 44% пациентов с шунтированием НЕ НУЖДАЮТСЯ В
ОПЕРАЦИИ, и могут получить улучшение своего состояния сочетанием
лекарств, питания и упражнений.


Опять-таки, ни одно исследование никогда не показало, что
шунтированные пациенты живут дольше. Фактически же два крупных
исследования доказали, что люди, перенесшие операции шунтирования в
результате НЕ живут дольше!


К сожалению, около 5% всех шунтированных пациентов умирают в
результате операции по сравнению со смертностью в 1,9% в год от самой
болезни. Другими словами, тратятся миллионы долларов на операции
шунтирования, в результате которых ежегодно погибает от 14 000 до 28
000 человек.


РАДИКАЛЬНАЯ МАСТЭКТОМИЯ — это обезображивающее
хирургическое лечение рака груди уже используется больше 100 лет, и
никогда в его истории не была доказана её эффективность. Фактически
же исследования теперь показывают, что радикальная мастэктомия не
продлевает жизни. И, конечно же эта операция чревата своими
собственными рисками. Пациентки с раком груди живут не хуже, если не
лучше, при простом удалении опухоли.



РАК:
НЕЛЕЧЕННЫЕ ЖИВУТ ДОЛЬШЕ!


Я знаю, это звучит нелепо, но это правда!



РАК


На протяжении многих десятилетий в медицинском сообществе велось
много споров по вопросу о том, какое лечение наиболее эффективно при
лечении рака. Последние же полученные данные показывают, что все
традиционные методы лечения рака практически бесполезны.


Покойный доктор Хардин Джонс, профессор медицинской физики и
физиологии университета в Беркли, Калифорния, провёл 25-летнее
исследование продолжительности жизни больных раком, и пришёл к
выводу, что нелеченные пациенты умирают не раньше пациентов,
получивших ортодоксальное лечение (хирургию, облучение и
химиотерапию), а во многих случаях они живут дольше. 



Доктор Джонс, 40 лет изучавший онкологические заболевания,
констатировал: «Люди, отказавшиеся от лечения прожили в среднем
12,5 лет. А принимавшие другие виды лечения, жили в среднем всего 3
года. Вне всякого сомнения радикальная хирургия раковым пациентам
приносит больше вреда, чем пользы».


Журнал Американской медицинской ассоциации в номере от 2 февраля
1979 г. опубликовал статью доктора Мориса Фокса , биолога из
Массачусетского технологического института, о диагностике и лечении
рака груди. На основании проведённых исследований в Гарвардской школе
общественного здоровья доктор Фокс, среди прочего, обнаружил, что:


1. Радикальная мастэктомия ничем не лучше простого удаления
опухоли.


2. В 1975 году рак груди диагностировался вдвое чаще, чем в 1935
году. Показатель смертности также удвоился, что свидетельствует об
отсутствии прогресса.


3. У тех, кто отказался от медицинских процедур, смертность была
ниже, чем у тех, кто согласился на них.


4. Раннее выявление означает ускоренное лечение и раннюю смерть.


И наконец химиотерапия, современный метод лечения рака, по правде
говоря, сокращает жизнь. Это мощное средство (на самом деле 13
лекарств) имеет разрушительные побочные эффекты, потому что по мере
того как оно уничтожает раковые клетки, оно также повреждает здоровые
ткани. Побочные эффекты, перечисленные на самих препаратах, включают:
разрушение иммунной системы, лейкопению, кровоизлияние, угнетение
гонад, угнетение костного мозга, флебосклероз (уплотнение стенок
вен), тяжёлый целлюлит, образование волдырей, некроз (смерть) тканей,
озноб, тошноту, длительную рвоту, частичное или полное выпадение
волос, вялость, дезориентацию, атаксию (нарушение координации
движений), дизартрию (речевое расстройство), анорексию, энтерит,
стоматит, эритему (болезненное покраснение кожа), анемию, печёночную
недостаточность, почечную недостаточность, рак и смерть.


Таким образом, согласно экспертному медицинскому мнению, больные
раком поступили бы правильно, избегая многих из современных ныне
предлагаемых методов лечения.










БЕРЕГИТЕ СВОЙ СЛУХ


Согласно обзору 1990 г., проведённому Национальным центром
статистики здоровья, больше, чем у 23 миллионов американцев имеется
какая-нибудь потеря слуха. Треть всех случаев потери слуха происходят
от громких звуков современной жизни. Громкие звуки разрушают
крошечные волосковые клетки во внутреннем ухе, которые сигнализируют
слуховому нерву о посылке звуковых сообщений в мозг. Как только эти
клетки погибают, они больше никогда не вырастают вновь.


В результате возникает своего рода глухота, называемая
«нейросенсорной тугоухостью»; она отрицательно влияет как
на громкость, так и чёткость, сначала на высоких тонах, затем на
более низких, на которых слышна речь. Громкий шум также может
вызывать шум или звон в ушах. Шум в ушах часто сигнализирует о
грядущей потере слуха.


«У молодых людей уши стареют раньше своего хронологического
времени», - говорит аудиолог Дэвид Липскомб, который исследовал
потерю слуха у студентов университета в Теннесси. Осенью 1969 года он
проверил слух поступающих первокурсников и обнаружил, что около 60%
из них страдали потерей слуха. У 14% протестированных молодых людей
был слух, близкий к среднему слуху в 65 лет. Для сравнения отметим,
что что-то – вероятно шум – повредил слух в подростковом
возрасте.


При отсутствии громких звуков слух, как кажется не ухудшается
сильно с возрастом. Глубоко в малонаселённых покрытых кустарниками
пространствах Судана примитивное племя живёт в тихой обстановке, в
окружении болота и реки Белый Нил. Исследование, проведённое в
шестидесятых годах, показало, что у людей любого возраста в этом
племени слух был выше, чем у сравнительной группы американских
фермеров. Более того, старики слышали так же хорошо, как и молодые.


Шум измеряется в децибелах. Примерно 80 децибел или выше, например
громкий звонок будильника может нанести вред вашему слуху. Чем больше
децибел, тем громче шум. (См. сопроводительную таблицу). Чем громче
шум, тем меньше времени требуется, чтобы повредить ваш слух. Ваши уши
могут выдержать шум в 90 децибел, напр., от газонокосилки, в течение
примерно восьми часов до повреждения. На каждые 5 децибел выше этой
цифры требуется лишь половина этого времени для начала повреждения.
Средний рок-концерт или стереонаушники на полную мощность (около 110
децибел) могут повредить ваши уши за два часа.


Громкий шум вызывает ряд непроизвольных реакций в организме
человека и ЭТИ РЕАКЦИИ МОГУТ НЕ ПРЕКРАЩАТЬСЯ НА ПРОТЯЖЕНИИ ВРЕМЕНИ В
ПЯТЬ РАЗ ДОЛЬШЕГО, ЧЕМ САМ ШУМ. Зрачки расширяются, кровеносные
сосуды сужаются, кожа бледнеет, мышцы напрягаются; слушающий может
вздрагивать и задерживать своё дыхание (American Family Physician,
October, 1970, pages 151-152). Другие сообщения показывают, что люди,
живущие в шумной атмосфере, умирают раньше, чем люди, живущие в тихих
местах.


Когда невозможно избежать громкого шума, то защищайте свои уши
средствами защиты органов слуха. Затыкание ушей ватой мало поможет.
Беруши (ушные тампоны) – это наилучший выбор. Беруши продаются
с указанием на этикетке коэффициента снижения шума, установленным
Агентством по охране окружающей среды. Беруши с самым высоким
коэффициентом, имеющиеся в местных магазинах, снижают звук на 30
децибел. Для приобретения более сильных средств защиты ушей вам
пришлось бы обратиться к аудиологу.


Чтобы получить бесплатную пару беруш на 30 децибел, напишите в
программу "Hearing is Priceless" Program of the House Ear
Institute, 2100 West 3rd St., Fifth Floor, Los Angeles, CA 90057.



ШКАЛА
ГРОМКОСТИ ЗВУКА И ШУМА В ДЕЦИБЕЛАХ



	

		

			

			

				
				
				

					
						
Болевое огнестрельное оружие, сирена воздушной тревоги 
						

							
					
						
140 дБ

							
				

				

					
						
Отбойный молоток 
						

							
					
						
130 дБ

							
				

				

					
						
Взлёт реактивного самолёта 
						

							
					
						
120 дБ

							
				

				

					
						
Очень громкая рок-музыка 
						

							
					
						
110 дБ

							
				

				

					
						
Бензопила 
						

							
					
						
100 дБ

							
				

				

					
						
Очень громкий будильник 
						

							
					
						
80 дБ

							
				

				

					
						
Оживлённое дорожное движение, пылесос 
						

							
					
						
70 дБ

							
				

				

					
						
Посудомоечная машина, разговор 
						

							
					
						
60 дБ

							
				

				

					
						
Умеренный мягкий дождь 
						

							
					
						
50 дБ

							
				

				

					
						
Тихая комната 
						

							
					
						
40 дБ

							
				

				

					
						
Слабый шёпот 
						

							
					
						
30 дБ

							
				

			

		

	












ПИЩА, ПРИГОТОВЛЕННАЯ В МИКРОВОЛНОВОЙ ПЕЧИ,
НЕБЕЗОПАСНА


Примечание издателя: нижеследующее взято с разрешения организации
Search For Health, P.O. Box 75545, St. Paul, Mn. 55175.


Авторы этой важной информации – Бернар Блан, Швейцарский
федеральный Технологический институт и Университетский институт
биохимии, и Ганс Хертель, Экологические биологические исследования и
консультации.


Оригинальная статья была снабжена обширными сносками, а ссылки, по
большей части на иностранных языках, доступны в организации Search
For Health. Ниже перечислены лишь части оригинальной статьи.


Ещё до Второй мировой войны (1939-45) было известно, что
Микроволны опасны для биологических систем. Поэтому используются
пороговые допустимые дозы, которые могут отличаться от страны к
стране в зависимости от различных взглядов и технических
потребностей.


Вся пища, которая разогревалась, размораживалось или готовилась в
микроволновой печи, вызывала значительные изменения в крови
испытуемых. Эти изменения включали: уменьшение во всех значениях
гемоглобина и холестерина, особенно в ЛПВП и ЛПНП. Лимфоциты
показывали более чёткое краткосрочное падение после приёма пищи из
микроволновой печи, чем после приёма пищи после всех остальных
вариантов приготовления.


Была очень значительная связь между количеством микроволновой
энергии в облучённой пище и световым потоком от люминесцентных
бактерий, подвергшихся воздействию сыворотки крови испытуемых,
которые ели эту пищу. Это приводит к выводу, что технические энергии,
такие как микроволновая энергия, действительно могут передаваться
человеку индуктивно через облучённую пищу. Этот процесс основан на
физических принципах и уже нашёл подтверждение в литературе.
Измеренные эффекты пищи, облучённой микроволновым излучением, на
человека, в отличие от необлученной пищи, показывают изменения в
крови испытуемых, указывающие на ранний патогенетический процесс
похожий на фактическое начало рака.


Микроволны определяются как электромагнитные излучения с частотой
в диапазоне от 300 МГц до 300 ГГц, в то время как длины волн
варьируются от 1 мм до около 30 см. Поэтому Микроволны простираются
своими длинными волнами далеко в диапазон радиоволн, а своими
короткими волнами входят в диапазон инфракрасного света. Это означает
поэтому, что Микроволны охватывают 4 диапазона волн: радио,
телевидения, военных систем стрельбы и наведения, а также
приготовления в микроволновой печи.


Существует обширная научная литература, посвящённая опасным
последствиям прямого микроволнового излучения на живые системы. У
этой литературы такая информативная ценность, что удивительно
осознавать, как мало усилий было предпринято, чтобы заменить эту
вредную микроволновую технику на технологию, более согласующуюся с
природой. Разрушительные эффекты микроволн включают повреждение
клеточных мембран, вызванное искусственно анаэробное дыхание,
нарушение деления клеток, гемолиз, лейкемию, генетические дефекты и
даже полную инактивацию естественных циклов.


Технически производимые Микроволны основаны на принципе
переменного тока. Атомы, молекулы и клетки под этим жёстким
электромагнитным излучением вынуждены изменять полярность 1-100
миллиардов раз в секунду. Нет атомов, молекул или клеток любой
органической системы, способных противостоять такой насильственной
разрушительной силе в течение сколько-нибудь длительного периода
времени, даже в диапазоне милливаттом. Из всех природных веществ,
которые полярны, наиболее чувствительно реагирует кислород молекул
воды. Структуры молекул разрываются, молекулы сильно деформируются
(структурная изомерия) и таким образом ухудшаются качественно. Этот
тип принудительного хаотического движения в молекулах и клетках
производит теплоту трения. В отличие от обычного разогрева пищи на
огне или печи, посредством которого тепло передаётся конвекционно
извне внутрь, нагрев микроволнами начинается внутри в тех местах, где
поглощается энергия излучения, где присутствует вода, и где энергия
преобразуется в теплоту трения.


С учётом всех результатов видно, что пища, приготовленная в
микроволновой печи — в отличие от всех других вариантов —
вызывает аномальные изменения в крови испытуемых, указывающие на
расстройство. Эти ранние и незаметные изменения, которые также можно
найти в раковом процессе, заслуживают внимания. Результаты
соответствуют химико-физиологическим изменениям, а также повреждениям
живых клеток, вызванных прямым испусканием микроволн.


Световой поток от бактерий, находящихся в контакте с сывороткой
крови испытуемых, которые съели пищу, приготовленную в микроволновой
печи, значительно больше, чем в том случае, когда испытуемые ели
другие варианты пищи. Поэтому индуктивная передача лучистой энергии,
такой как микроволновая энергия, через проглатывание облучённой пищи
в живые организмы должна учитываться. Такие физические процессы
хорошо обоснованы в науке. Таким образом, очевидные разрушительные
свойства микроволн, подкреплённые приведёнными выше данными и
литературой, опасны для человека не только прямым излучением, но и
косвенно через облучённую пищу. 



(Примечание издателя: выбросьте микроволновку. Я ищу информацию о
вредном воздействии микроволн уже течение некоторого времени, но в
печати её очень мало. Я благодарен организации Search For Health за
разрешение перепечатать эту статью.)










МОЛОКО ОПАСНО ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ




В США потребляется больше молочных продуктов, чем в любой другой
стране в мире. Только шесть процентов американцев говорят, что не
употребляют молока ни в каком виде. Один доллар из каждых семи,
потраченных на еду в Соединённых Штатах Америки, идёт на молоко и
молочные продукты. Среднее количество молочных продуктов,
потребляемых на человека в этой стране, составляет 375 фунтов (~170
кг) в год.



МОЛОКО
ВЫЗЫВАЕТ БОЛЕЗНИ


Ещё в 1931 году болезни крупного рогатого скота, передаваемые
людям через молоко, получили заметное освещение в медицинской
литературе. К таким заболеваниям относятся рак, повреждения кожи,
аномалии опорно-двигательного аппарата, лёгочная обструкция,
иммунологические расстройства и нарушения функции печени.(1)


Правительственная директива гласит, что в молоке после
пастеризации не должно содержаться больше 20 000 бактерий на
миллилитр молока и больше десяти бактерий кишечной палочки в каждом
миллилитре. Для тех, кто не знаком с миллилитром как единицей
измерения, сообщаю, что в чайной ложке 5 миллилитров. Однако в
большинстве образцов молока, проверяемых сегодня, среднее количество
бактерий превышает 130 000 на миллилитр вместо 20 000.


Авторитетный британский медицинский журнал The Lancet
опубликовал редакционный обзор под названием «Остерегайтесь
коровы». В редакционной статье далее был описан отчёт об
эксперименте. в котором не пастеризованным коровьим молоком от коров,
инфицированных коровьим вирусом С-типа (считается, что он вызывают
форму лейкемии у крупного рогатого скота), кормили детёнышей
шимпанзе. 33% детёнышей шимпанзе заболели лейкемией и погибли.
Лейкемия никогда раньше не наблюдалась у шимпанзе, а большинство
инфекций, которые могут передаваться шимпанзе, могут передаваться и
человеку. Доктор Генри Лемон из Института по исследованию рака в
университете Небраски также видит связь между лейкемией человека и
лейкемией крупного рогатого скота.


Рассеянный склероз — это ещё одно заболевание, которое двое
учёных, доктора Бернар Агранов и Дэвид Голдберг из Мичиганского
университета, считают связанным с употреблением молока. Их
исследование охватило 26 000 человек с рассеянным склерозом в США, а
также включало исследование по 21 другим странам.(2)


Уже в течение ряда десятилетий болезни сердца и артерий, вызванные
увеличением уровня холестерина и других жиров в крови, признанны
связанными с молоком. Знали ли вы, что 50% калорий в стакане цельного
молока идут из жира? Показатель «3,5%» рассчитывается на
основе веса, а не калорий. Поскольку молоко в основном состоит из
воды, то соотношение жира и воды довольно низкое, но соотношение жира
и калорий является высоким. У чистых вегетарианцев значительно более
низкий уровень холестерина в сыворотке крови, чем как у
лактовегетарианцев, так и у невегетарианцев.(3) Давно
признано, что употребление большого количества коровьего молока
способствует железодефицитной анемии у младенцев. Коровье молоко
содержит менее одного миллиграмма железа на кварту (~литр) и поэтому
оно даёт очень мало пищевого железа и в то же время приводит к потере
железа, вызывая желудочно-кишечные кровотечения.


Аллергия на молоко не ограничивается детством или младенчеством,
но часто встречается и у взрослых людей. Самым распространенным типом
пищевой аллергии в Соединённых Штатах сегодня является аллергия на
молоко. У взрослых мы видим заложенность носа, сенную лихорадку,
астму, заболевания среднего уха, головные боли, головокружение,
судороги, утомляемость, напряжение, запор, понос, метеоризм, рвоту с
кровью, потерю аппетита, колит, отёки, кожную аллергию и т. д.
Аллергия на молоко не всегда проявляется сразу после употребления
молока или пищи, содержащей молочные продукты. Эта особая
характеристика аллергии на молоко защищает его от подозрений.(4)


В исследовании, проведённом Альваресом и Хиншоу (клиника Мэйо), в
продуктах, привёдшим к расстройствам у 500 пациентов, молоко занимало
второе место в списке. У 500 других пациентов с такими тяжёлыми
реакциями на продукты как рвота, понос или сильная боль, где причина
не была очевидна, коровье молоко, как было обнаружено, являлось
главным виновником. Что касается тем, у кого язвенный колит, то
молоко — это номер один в списке продуктов, которые могут
вызывать это заболевание.(5)



МОЛОКО
ВЫЗЫВАЕТ ОБРАЗОВАНИЕ СЛИЗИ


Молочные продукты вызывают образование слизи в организме.
Слизистые оболочки обволакиваются, и все процессы происходят очень
медленно, а это приводит ко множеству проблем, таким как увеличение
веса и симптомы насморка, боли в горле, проблемы с носовыми пазухами,
откашливание большого количества мокроты и т. д.


Ферменты, необходимые для расщепления и переваривания молока, -
это реннин и лактоза. У большинства людей они почти исчезают к трём
годам. В любом молоке есть элемент известный как казеин. Коровье
молоко содержит в 300 раз больше казеина, чем грудное молоко. Большое
количество казеина необходимо для развития огромных костей коровы.
Казеин свёртывается в желудке и образует большую, плотную, густую,
трудноперевариваемую творожную массу, которая приспособлена к
четырёхжелудочному пищеварительному аппарату коровы. Это сильно
отличается от пищеварительной системы человека. Попадая внутрь
человеческого тела, эта густая масса казеина приводит к большой
нагрузке на пищеварительную систему организма. Казеин — это
основа одного из самых сильных клеёв, используемых при
деревообработке.











ВИТАМИН
D И МОЛОКО


Добавлять витамин D в молоко нецелесообразно. Американская
академия педиатрии рекомендует ежедневно употреблять не более 400
единиц витамина D из всех источников. Молоко и многие из наших
полуфабрикатов обогащены витамином D, а это приводит к тому, что
средний американец получает 2500 единиц витамина D в день. ВИТАМИН D,
ДОБАВЛЕННЫЙ В КОММЕРЧЕСКОЕ МОЛОКО В СЛИШКОМ БОЛЬШИХ КОЛИЧЕСТВАХ,
ЯВЛЯЕТСЯ ПРИЧИНОЙ ПОТЕРИ МАГНИЯ СЕРДЕЧНОЙ МЫШЦЕЙ, А ЭТО, В СВОЮ
ОЧЕРЕДЬ ПРИВОДИТ К ФИБРИЛЛЯЦИИ СЕРДЦА. Отвердение костей, кальциноз
почек и тяжёлая умственная отсталость у потомства — обо всём
этом сообщалось в связи с высоким потреблением витамина D.(6)
Исследования доказали, что когда мы принимаем рекомендуемую суточную
дозу (400 единиц) витамина D, то мы начинаем получать отвердение
артерий, аномальные отложения в наших тканях и суставах, вызывающие
артрит. Витамин D — это мощный гормон, который Бог не
предназначил нам для получения в больших количествах. Выпив пинту
(0,47 л) необогащенного молока и съев 3 столовые ложки масла и одно
яйцо, можно получить только 65 из 400 единиц витамина D,
рекомендуемых ежедневно. ИЗ-ЗА РЕДКОСТИ ВИТАМИНА D В ПИЩЕ СОЗДАЁТСЯ
ВПЕЧАТЛЕНИЕ, ЧТО ПРИРОДА ПРЕДПОЛАГАЛА, ЧТО ЛЮДИ ДОЛЖНЫ ГЕНЕРИРОВАТЬ
БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВИТАМИНА D ПОД ВОЗДЕЙСТВИЕМ СОЛНЕЧНОГО СВЕТА, А НЕ
ПОЛУЧАТЬ ЕГО ИЗ ПРОДУКТОВ, ОБОГАЩЁННЫХ ВИТАМИНОМ D.











Что
произойдёт с моими зубами и костями, 




если
я перестану пить МОЛОКО?


Большинство американцев знают, что молоко богато кальцием и что
нужно много кальция, чтобы иметь крепкие кости и зубы. Они знают эти
факты, потому что молочная промышленность так им сказала. Но как
насчёт кальция, в котором нуждается мой организм? Разве молоко не
богато кальцием? Нас заставили поверить в то, что молоко является
основным источником пищевого кальция, и что если мы не будем пить
молоко, то у нас будут проблемы с зубами и костями. Дело же в том,
что кальций в коровьем молоке намного грубее, чем в грудном
человеческом, и связан с казеином. А это мешает всасыванию
кальция.(7) Группа учёных из Всемирной организации
здравоохранения пришла к выводу, что нет убедительных доказательств
того, что потребление кальция менее 300 миллиграммов в день вредно
для здоровья.(8) Средний американец получает 807
миллиграммов кальция в день из питьевого молока, средний испанец
получает 308 миллиграммов в день, бразилец получает 250 миллиграммов,
тайванец получает 13 миллиграммов. Эти неамериканские люди небеззубые
и не валяются обездвиженные из-за многократных костных переломов. У
них низкое потребление молока не привело к явному дефициту кальция.











ЛЕКАРСТВА
В МОЛОКЕ


Несколько лет тому назад представители Управления по санитарному
надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов заявили, что
они встревожены, когда обнаружили в молоке остатки сульфаметазина,
лекарства для животных, вызывающего рак. КПК-обзор в марте 1988 г.
молока, купленного в продуктовых магазинах в десяти городах, показал,
что в 73% образцов были остатки сульфаметазина. Сульфаметазин —
это широко используемый сульфамидный препарат, который фермеры могут
приобрести без рецепта в магазинах кормов. Хотя препарат одобрен для
свиней, крупного рогатого скота, кур, овец и индеек, его нельзя
легально давать дойным коровам. Однако, поскольку его продажа не
контролируется тщательно, фермеры или кто-либо ещё могут купить и
использовать его как им заблагорассудится. Дача препарата
единственной корове приводит к заражению общего молока 70 000 коров,
сообщает КПК.


Женские половые гормоны и другие гормональные вещества часто
даются крупному рогатому скоту. У коров объём производимого молока
увеличивается на 30% (с соответствующим увеличением содержания
твёрдых веществ молока) посредством скармливания им тироксина или
тиреоглобулина. Также каждый год в этой стране антибиотики стоимостью
в миллионы долларов добавляются в корма для животных, чтобы увеличить
удои. Эти антибиотики и гормоны, используемые в кормах,
обнаруживаются как в мясе, так и в молоке этих животных, и вызывают
множество проблем со здоровьем у тех, кто потребляет мясо и молочные
продукты.











КОРОВЬЕ
МОЛОКО В СРАВНЕНИИ С МАТЕРИНСКИМ МОЛОКОМ


Практически у каждого изученного на сегодняшний день
млекопитающего исключительное употребление молока имеет место до тех
пор, пока вес животного не увеличится примерно в три раза. Оно может
длиться до трёх лет для слона или всего три недели для морской
свинки. Если бы люди следовали этому правилу природы, то
исключительное грудное вскармливание должно было бы продолжаться до
возраста около одного года.


Если устранить коровье молоко (которое Бог предназначил для
молодняка коров) из рациона питания, то каковы альтернативы? Для
новорожденного младенца есть две очевидные альтернативы —
правая и левая грудь здоровой матери. Грудное молоко, особенно
молозиво — молоко, выделяемое женской грудью в первые дни после
рождения младенца, богато веществами, придающими ребёнку иммунитет.
Грудное молоко также богато антителами. Но как насчёт матери, которая
не может кормить грудью своего младенца? И как насчёт ребёнка более
старшего возраста или взрослого? Что им пить, если они не пьют
коровье молоко? Два хороших заменителя молока — это миндальное
молоко и соевое молоко без добавления консервантов, сахаров,
синтетических витаминов и микроэлементов. См. сопроводительную
таблицу для сравнения молока.










СРАВНИТЕЛЬНАЯ
ТАБЛИЦА МОЛОКА



	

		

			

			

				
				
				
				
				
				

					
						
НА 1 ЧАШКУ 
						

							
					
						
ЧЕЛОВЕЧЬЕ МОЛОКО 
						

							
					
						
МИНДАЛЬНОЕ МОЛОКО

							
					
						
СОЕВОЕ МОЛОКО 
						

							
					
						
КОРОВЬЕ (ЦЕЛЬНОЕ) МОЛОКО

							
				

				

					
						
КАЛОРИИ 
						

							
					
						
163

							
					
						
100

							
					
						
30

							
					
						
160

							
				

				

					
						
ЖИРЫ (Г) 
						

							
					
						
9

							
					
						
9

							
					
						
1.2

							
					
						
9

							
				

				

					
						
БЕЛОК (Г)

							
					
						
2.4

							
					
						
3.4

							
					
						
2.5

							
					
						
9

							
				

				

					
						
КАЛЬЦИЙ (МГ)

							
					
						
8.8

							
					
						
40

							
					
						
16

							
					
						
288

							
				

				

					
						
ЖЕЛЕЗО (МГ) 
						

							
					
						
1.5

							
					
						
0.6

							
					
						
0.6

							
					
						
1

							
				

			

		

	




















Для приготовления одной чашки миндального молока взбейте
блендером 1/8 чашки замоченного миндаля, который был залит на ночь
дистиллированной водой и добавьте щепотку соли, 1/8 ч. л. ванили и
мёда (необязательно) по вкусу.


Федеральная торговая комиссия в апреле 1974 г. выпустила
«предварительную жалобу» против Консультативного совета
производителей молока Калифорнии и его рекламного агентства. В этой
жалобе цитировался лозунг: «Все нуждаются в молоке» как
представляющий ложную, вводящую в заблуждение и дезориентирующую
рекламу. ФТК сочла, что восторженные отзывы знаменитостей дают
неточное представление о ценности молока в качестве пищи. Молочники
быстро изменили свой подход и придумали новый лозунг: «В молоке
есть что-нибудь для всех». Это безусловно технически правильно.
Однако вопрос, который вы должны задать себе, прежде чем выпить
следующий стакан молока, таков: «действительно ли я хочу этого
чего-нибудь»?










ССЫЛКИ


(1) "Some Diseases of
Cattle Transmitted to Man Through Milk," Journal of the American
Veterinary Medical Association 7B:500-505, 1931.


(2) Oski, Frank M>D>:
Don't Drink Your Milk, Mollica Press, LTD, Syracuse, pg. 73-75, 1983.


(3) "Spontaneously
Occurring Angiotoxic Derivatives of Chloresterol", American
Journal of Clinical Nutrition, 32:40-47, 1979.


(4) "Cow's Milk
Allergy: A Critical Review", Journal of Family Practice, 9(2)
223-232, 1979.


(5) "Treating the
Patient Who Has Chronic Ulcerative Colitis", Modern Medicine
44(3) 66-71, Feb. 1, 1975.


(6) Krause, Marie: Food,
Nutrition, and Diet Therapy, Philadelphia, W.B. Saunders, 1972, pg.
127.


(7) Herbert M. Shelton,
Ph.D: The Hygienic Care of Children, Bridgeport, Connecticut, Natural
Hygienic Press, 1970.


(8) Oski, Frank M>D.,
Don't Drink Your Milk, Mollica Press, Syracuse, Pg. 61, 1983.


















МИКРОЭЛЕМЕНТЫ, В КОТОРЫХ НУЖДАЕТСЯ НАШ ОРГАНИЗМ


Тело среднего человека почти на 70% состоит из воды, а также
химических соединений, в том числе: витаминов, ферментов, гормонов и
микроэлементов, оптимальное соотношение которых важно для правильного
функционирования организма. Что касается элементов [Периодической
системы Менделеева], то организм взрослого человека на 65% состоит из
кислорода, на 18% из углерода, на 10% из водорода, на 3% из азота, на
1,5% из кальция, на 1% из фосфора и на 1,5% из других элементов.


Есть 21 критически важный элемент, необходимый человеческому
организму. В земле, по которой мы ходим, содержатся те же самые
микроэлементы. Разница в том, что в земле они находятся в
неорганической форме, а в нашем организме они находятся в
органической форме. Человек не может использовать неорганическую
форму, находящуюся в земле. Когда мы едим фрукты, овощи, орехи и
зерна, то мы получаем органические микроэлементы. Но человек не может
есть глину и жить, даже если в ней есть все необходимые
микроэлементы, потому что они находятся в неорганической форме. Это
верно и относительно нашей питьевой воды, поскольку она содержит
неорганические микроэлементы, которые наш организм не может усвоить.
Лучшая вода для питья – это дистиллированная вода (дождевая
вода также является дистиллированной). В этой главе мы собираемся
рассмотреть каждый из этих 21 органических микроэлементов, в которых
нуждается наш организм, рассказать, как они помогают нашему
организму, и в каких натуральных продуктах содержатся эти
микроэлементы.


КАЛЬЦИЙ – это один из важнейших микроэлементов в
организме для построения костей и зубов. Он успокаивает нервы, тем
самым уменьшая нервозность. Кальций участвует в сокращениях сердца и
необходим для сокращения всех мышц. Кальций необходим для сложных
процессов свёртывания крови. Некоторыми природными источниками пищи с
высоким содержанием кальция являются сырая меласса (чёрная патока),
миндаль, апельсины и большая часть зелени, напр., капуста, репа,
капуста и т. д.


ХЛОР – это микроэлемент, который необходим в очень
небольших количествах. Его основная функция – это быть
составной частью соляной кислоты, вырабатываемой в желудке для
переваривания белков. Он содержится в капусте, свёкле, редисе, ржаной
муке, кокосах, помидорах и спелых оливках.


ХРОМ – это микроэлемент, и его основная функция
заключается в помощи синтезе жирных кислот. Тем, у кого есть проблемы
с низким уровнем сахара в крови или диабетом, следует много кушать
натуральных цельнозерновых злаков, так как этот микроэлемент теряется
в процессах рафинирования нашей пищи.


КОБАЛЬТ – это микроэлемент, в котором организм
нуждается в очень незначительных количествах. Это весьма важный
элемент в витамине B12. Кобальт стимулирует выработку красных
кровяных телец. Находится в морских водорослях ламинариях и во всех
зелёных листовых овощах.


МЕДЬ – это микроэлемент, содержащийся во всех тканях
тела. Избыток может быть опасен и вызвать безумие. Недавние
исследования, проведённые доктором Оскаром Ротом из Медицинской школы
Йельского университета выявили высокий уровень меди в сыворотке крови
при использовании противозачаточных таблеток. Медь нужна для
пигментации кожи и волос, для образования костей и при выработке
красных кровяных телец. Некоторые продукты, в которых есть медь –
это зародыши пшеницы, орехи, мёд, изюм, соевые бобы и овёс.


ФТОР – это ещё один микроэлемент, в котором нуждается
организм. Он существует в теле в виде соединений, называемых
фторидами. Его действие заключается в укреплении костей, и он сильно
действует на селезёнку, зубы и эмаль зубов. Продукты, содержащие фтор
– это капуста, цветная капуста, авокадо, помидоры, кресс-салат
и т. д. Примечание: фторид натрия, добавляемый в наши системы
водоснабжения, не является естественным и наносит большой вред нашему
организму.


ЙОД – это микроэлемент. Йод является любимым
питательным веществом щитовидной железы и помогает регулировать обмен
веществ в организме и оптимальное соотношение натрия и калия.
Основные симптомы недостатка йода – это чувство холода,
усталость, склонность к полноте, болезненные менструации и плохая
память. Некоторые пищевые источники йода: морские водоросли
ламинарии, морская соль, семена подсолнуха, репа, зелень и мускусная
дыня.


ЖЕЛЕЗО – это микроэлемент, который помогает в
выработке гемоглобина и помогает эритроцитам в переносе кислорода к
тканям. Придаёт энергию и жизненную силу, питает ткани из кровяного
русла, способствует сопротивлению болезням и росту детей. Самым
большим пищевым источником железа является сырая меласса (чёрная
патока) (там его в 3 раза больше, чем в печени). Другие источники
железа – это миндаль, морские водоросли ламинарии, чечевица,
овёс, изюм и цельнозерновая пшеничная мука.


МАРГАНЕЦ – это микроэлемент, необходимый для системы
желез внутренней секреции, напр., гипофиза, поджелудочной железы,
печени и почек. Он действует на нервную систему и помогает в мышечной
координации. Эпилепсия, неконтролируемые мышечные судороги и их
сопутствующие временные отключения сознания, как кажется, вызваны
дефицитом марганца. Пищевые источники марганца: гречка, овёс, ячмень,
бразильские орехи, семена подсолнечника, горох, бобовые, миндаль и
коричневый рис.


МАГНИЙ – это один из важнейших микроэлементов после
кальция. Магний помогает в метаболизме кальция и витамина С. Он
регулирует нервную возбудимость и мышечные сокращения. Особенно
богаты магнием орехи и зерновые злаки.


МОЛИБДЕН – это микроэлемент, который способствует
метаболизму железа, которое хранится в печени. Он также помогает в
преобразовании азота, оставшегося от переваривания белка в мочевую
кислоту. Затем он попадает в почки и выводится с мочой. Натуральные
пищевые источники молибдена – это соевые бобы, горох, мёд,
цельная рожь и пшеница, кабачки, овощи, сырая меласса (чёрная
патока), морская соль и фрукты.


НИКЕЛЬ – это ещё один из микроэлементов, но роль,
которую он играет в организме человека, неясна. Основной пищевой
источник никеля – это овощи.


ФОСФОР выполняет в организме больше функций, чем любой
другой микроэлемент. Примерно 80% его находятся в костях, а 20% –
в тканях. Он тесно связан с кальцием, и поэтому содержится в костях,
зубах, мышцах и головном мозге. Он необходим для нервной ткани,
особенно сердца. Некоторые натуральные пищевые источники фосфора –
это цельнозерновые злаки, семена и орехи. Многие обработанные пищевые
продукты и безалкогольные напитки содержат добавленные фосфаты; они
вредны и не должны использоваться.


КАЛИЙ помогает организму поддерживать правильный
кислотно-щелочной баланс. Он незаменим для сокращения мышц, поэтому
он жизненно важен для правильной работы сердца, особенно нормального
сердцебиения. Некоторые его натуральные пищевые источники – это
зелёные листовые овощи, апельсины, цельнозерновые злаки, орехи и
бананы.


СЕЛЕН – это антиоксидант, который помогает
предотвращать повреждение гемоглобина в красных кровяных клетках от
окисления. Некоторые его натуральные пищевые источники – это
морские водоросли ламинарии, чеснок, зерновые злаки и большинство
овощей.


КРЕМНИЙ необходим для укрепления костей и нормального роста
волос, ногтей и зубов. Он благотворен во всех процессах заживления и
защищает организм от множества болезней. Некоторыми его натуральными
пищевыми источниками являются фрукты, особенно яблоки, цельнозерновые
злаки, свёкла, лук, пастернак и миндаль.


НАТРИЙ выполняет в организме особую функцию –
предотвращать свёртывание крови, стимулировать селезёнку,
регулировать тепло в жидкостях организма, нейтрализовать кислоту и
расслаблять сердце мышцы, а также другие мышцы тела. Натрий, как
органический микроэлемент, не представляет никакой проблемы для
организма при умеренном использовании; но хлорид натрия (обычная
поваренная соль) в неорганической форме может вызывать такие
проблемы, как задержку жидкости, повреждение почек, проблемы с
сердцем, высокое кровяное давление и т. д. Некоторые его натуральные
пищевые источники – это морские водоросли ламинарии, сельдерей,
салат ромэн, арбуз и морская соль.


СЕРА содержится в каждой клетке нашего тела. Клетки, в
которых содержится больше всего серы – это клетки кожи, волос и
суставов. Именно поэтому её иногда называют микроэлементом красоты.
Некоторые её натуральные пищевые источники – это редис, репа,
лук, сельдерей, стручковая фасоль, капуста, жеруха обыкновенная и
соя.


ОЛОВО необходимо человеческому организму, но в настоящее
время известно лишь немного больше этого. Этот микроэлемент
содержится во всех растениях, растущих на почвах, не обеднённых
оловом.


ВАНАДИЙ также является микроэлементом, который необходим
человеческому организму, но о нём в настоящее время известно немного
больше. Естественными его пищевыми источниками являются
цельнозерновые злаки.


ЦИНК необходим для мозга, сетчатки глаза и зрительного
процесса, а также для нормального роста, особенно костей. Он также
необходим для развития половых органов, а также для нормальной
функции предстательной железы. Дефицит цинка приводит к снижению
чувствительности к вкусу и запаху. Некоторые его натуральные пищевые
источники – это семена тыквы, семечки, орехи и зелёные листовые
овощи.


Таким образом, мы обозрели 21 микроэлемент, который должен быть в
нашем организме для его правильной работы. Заметили ли вы, как каждый
из этих микроэлементов можно найти в натуральных продуктах, которые
Бог дал нам для питания? Я хочу побудить вас получать свои
микроэлементы из натуральной нерукотворной пищи, а не в какой-либо
дополнительной форме. Витаминные или минеральные добавки
неестественны. Синтетические же микроэлементы – это химикаты, и
даже микроэлементы, извлечённые из самих растений, рафинируются в том
смысле, что они отделяются от остальной части витаминов,
микроэлементов и ферментов, которые были в растении с самого начала.


Если бы добрый Господь хотел, чтобы мы принимали кальциевые
пилюли, то Он бы сотворил дерево, на котором они бы росли. Вместо
этого Он сотворил миндальное дерево, апельсиновое дерево и т.д. для
выращивания миндаля и апельсинов, в которых много кальция.










МЕНОПАУЗА


Менопауза («минас» означает месяц, а «пауза»
означает прекращение), о которой также говорят как об «изменении
жизни», является естественным прогрессом старения вместо
болезни или гормонального сбоя. Это время, когда у женщин
прекращается овуляция.


Менопауза обычно наступает в возрасте от 35 до 58 лет. Менструации
могут прекратиться внезапно, они могут уменьшаться каждый месяц, пока
не произойдёт окончательное прекращение, или интервал между
менструациями может увеличиваться до их полного прекращения. Нельзя
сказать, что менопауза наступила до тех пор, пока менструации не было
двенадцать месяцев или больше.


Естественная менопауза наступает у 25% женщин к 47 годам, у 50% —
к 50 годам, у 75% — к 52 годам и у 95% — к 55 годам.


Симптомы, которые могут быть связаны с менопаузой, могут длиться
от нескольких месяцев до нескольких лет с вариациями от едва заметных
до тяжёлых. С уменьшением количества эстрогена, которое происходит
из-за затухания функции яичников, происходит постепенное усыхание
слизистой оболочки влагалища, наружных половых органов, матки и
фаллопиевых труб. В результате могут появиться ощущение сухости, зуд
и другие симптомы. Другие симптомы таковы: вазомоторная
нестабильность, нервозность, чувство жара, озноб, возбудимость,
утомляемость, апатия, психическая депрессия, плач, сердцебиение,
головокружение, головная боль, онемение, покалывание, нарушения
мочеиспускания и проблемы с желудком и кишечником.


Чувство жара или прилива крови могут начаться с особого состояния,
за которым следует чувство дискомфорта в области живота, возможен
озноб, быстро сменяющийся чувством жара, движущимся к голове. Затем
лицо краснеет, а за потением следует крайняя усталость.


В период полового созревания женский организм начинает цикл
подготовки к возможной беременности каждые 28 дней. Процесс
регулируется сложным взаимодействием гормонов эстрогена и
прогестерона. Этот процесс продолжается в течении следующих 35-40
лет. В это время уровень гормонов, контролирующих этот процесс,
начинает снижаться, и организм вступает в стадию менопаузы.


По мере уменьшения уровня половых гормонов организм женщины
начинает меняться. Считается, что более низкие уровни эстрогена
вызывают сбои в центре регулирования температуры тела (гипоталамусе),
в результате чего возникает чувство жара. У некоторых женщин очень
мало проблем с менопаузой. Для других проблемы минимальны, а у
некоторых женщин есть серьёзные проблемы во время менопаузы. То, что
я наблюдал в течение многих лет, так это то, что чем сильнее и
здоровее женщины (благодаря хорошему образу жизни, результатом
которого является сильная иммунная система), тем меньше у них проблем
во время менопаузы. У вегетарианок определённо есть преимущество в
способности успешно переносить менопаузу.


Эстроген — это сложный и сильный гормон, и его дисбаланс
может вызывать многие проблемы во всём организме. Он вырабатывается в
основном в яичниках в ответ на гормональные сигналы, которые
поступают из гипофиза. Небольшие количества эстрогена также
вырабатывается надпочечниками.


Когда яичники перестают вырабатывать эстроген, необходимо оценить
два органа. Это щитовидная железа и надпочечники. Как и яичники,
щитовидная железа контролируется гипофизом. Во время менопаузы
желательно убедиться в том, что яичники получают адекватное
гормональное стимулирование со стороны гипофиза. Недостаточно
активная щитовидная железа может увеличить нагрузку на гипофиз
настолько, что стимуляция яичников нарушится. Для определения,
является ли ваша щитовидная железа сверхактивной, малоактивной или
нормальной, см. сопроводительный выделенный информационный текст.


-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


ЩИТОВИДНАЯ
ЖЕЛЕЗА


Щитовидная железа — это небольшая
железа, расположенная на шее чуть выше ключицы. Она вырабатывает
гормоны, которые помогают регулировать обмен веществ в каждой клетке
тела.


Температурный тест щитовидной железы


Каждое утро перед тем, как встать с постели,
измеряйте температуру под мышкой в течение пяти минут. Лежите тихо и
спокойно, любое движение может нарушить показания градусника.
Записывайте показания в течение четырёх недель. Нормальная
подмышечная температура находится в диапазоне 97,8-98,4 (~36,6-36,9 °
С). Если она меньше 97,8, то у вас недостаточная активность
щитовидной железы. Если она больше 98,4, то вероятно у вас
сверхактивная щитовидная железа.










Сверхактивная щитовидная железа


Симптомы


Недостаточный вес


Большой аппетит


Нервозность


Повышенная температура тела


Слабость


Повышенное кровяное давление 



Повышенный пульс 



Глаза на выкате


Бессонница 



Повышенное потоотделение










Недостаточно активная щитовидная
железа


Симптомы 



Избыточный вес 



Потеря аппетита 



Болезненные предменструальные периоды


Слабость 



Сухая и чешуйчатая кожа


Много спит


Повторные инфекции


Запор


Депрессия


Медленная речь


Опущенные опухшие глаза


Всегда холодно


Ешьте много капусты, моркови репы,
груш, персиков, клубники, соевых бобов










Лечение сверхактивной щитовидной
железы


Избегайте


Квашенной капусты


Кофе


Бананов


Молочные продукты


Чай 



Безалкогольных напитков


Морских водорослей ламинарий


Йодированной соли


Делайте много упражнений. Принимайте отвар
травы зюзника.










Лечение малоактивной щитовидной железы



	
	
	

		
			
Избегайте

				
		
			
Ешьте много

				
	

	

		
			
Рафинированных продуктов 
			

				
		
			
Овса

				
	

	

		
			
Фтора 
			

				
		
			
Бананов

				
	

	

		
			
Сахаров 
			

				
		
			
Сырой мелассы (чёрной патоки)

				
	

	

		
			
Свободных жиров

				
		
			



			

				
	




Принимайте прохладный душ утром и вечером


Принимайте отвар морских водорослей
ламинарий


-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Если ваша щитовидная железа недостаточно активна, то вам
необходимо следовать упомянутым рекомендациям. Очень часто чувство
жара и другие симптомы менопаузы исчезают, или наступает существенное
улучшение, когда недостаточно активная щитовидная железа снова
становится нормальной.


Далее нам нужно посмотреть на надпочечники. Когда они работают
надлежащим образом, то они обладают способностью вырабатывать
эстроген. Даже небольшие его количества могут давать очень
положительные результаты. Почти у всех женщины, страдающих от проблем
с менопаузой, есть как недостаточная активность щитовидной железы,
так и недостаточная активность надпочечников. Неулаженный стресс и
большое потребление кофеина и сахара являются самыми частыми
причинами ослабления надпочечников.



Питание
играет важную роль в менопаузе


Одно новое исследование заострило внимание на использовании
продуктов, содержащих фитоэстрогены для помощи в регулировании
менопаузы. Фитоэстрогены — это химические вещества,
содержащиеся в растениях, которые могут сбалансировать естественный
уровень эстрогена в организме. В Австралии исследователи давали 23
женщинам в период менопаузы 10% калорий в виде продуктов, содержащих
фитоэстроген, напр., соевую муку. Затем исследователи оценили степень
зрелости женских вагинальных клеток (один из надёжных показателей
активности эстрогенов). Всего за две недели этот показатель
увеличился на 40%/.(1)


Ещё один очень богатый источник фитоэстрогенов — это семена
граната. В них содержится эстрогеноподобное соединение, практически
идентичное природному эстрогену.(2) Некоторые другие
продукты, в которых есть фитоэстрогены — это семена кунжута,
семена подсолнечника, сухие ростки ячменя, арахис, соя, ростки
фасоли, ростки гороха, кукуруза, зелень редиса, инжир, свёкла, окра,
клубника, яблоки, вишня, оливки, сливы, морковь, сладкий картофель,
баклажаны, помидоры, картофель, перец, коричневый рис, овёс, пшеница
и кокос, причём семена кунжута и семена подсолнечника занимают первые
два места в этом списке с самым высоким содержанием фитоэстрогенов.


Женщинам с избыточным весом следует принимать пищу два раза в
день. Не следует пить никакой воды во время еды, но ежедневно следует
пить много чистой мягкой воды. Сколько это — много? Это зависит
от вашего веса. Чтобы узнать примерное количество воды, необходимое
ежедневно для малоподвижного человека, поделите вес человека на два,
и получите, сколько унций воды ему нужно. Например, вес человека —
150 фунтов (~68 кг) делится на два, а это равно 75, поэтому ему нужно
75 унций (~2218 мл) воды, что будет примерно девять стаканов по 8
унций (~237 мл) воды в день. Если он трудится под жарким солнцем или
сильно потеет, то ему нужно больше воды.


Большинство людей не едят достаточно натуральной (естественной)
пищи. Какую пищу нам следует есть? Всю натуральную (естественную)
пищу, и чем натуральнее, тем лучше. Свежие фрукты вместо
консервированных, пшеничный хлеб из цельного зерна вместо белого
хлеба, коричневый рис вместо белого риса, мёд вместо сахара и т.д.
Чего нам не следует есть? Мяса животных, продукции животноводства и
сахара. Молочные продукты, сахар и мясо больше всего ответственны за
чувство жара.(3)


Физическая активность тоже важна, особенно во время менопаузы. Это
может быть работа под открытым небом во дворе или в саду, прогулки,
езда на велосипеде или плавание, но не бег или бег трусцой
(джоггинг).


Солнечные ванны — это ещё один способ уменьшить симптомы
менопаузы. Когда солнечный свет попадает на кожу, то он вырабатывает
половые гормоны в самой коже. Солнечный свет повышает уровень женских
гормонов.(4)


По возможности избегайте стрессовых ситуаций. Стресс можно
значительно снизить посредством ежедневной физической активности и
солнечных ванн, а также донесения своих проблем до Бога в молитве.



А
КАК НАСЧЁТ ПРИЁМА ЭСТРОГЕНА?


Нет, нет, нет и ещё раз нет, инъекции эстрогена или таблетки —
это НЕЕСТЕСТВЕННО. Эстроген производится из мочи беременных лошадей!
Премарин — это обычная таблетка эстрогена, которую принимают во
время менопаузы. Этот препарат — премарин имеется в Настольном
справочнике врача, и о нём там больше двух страниц информации. Вот
часть этой информации. Внимание! «Сообщалось, что эстрогены
увеличивают риск карциномы эндометрия у женщин после наступления
менопаузы». Эстрогены не следует принимать во время
беременности. Эстрогены могут вызывать рак груди, заболевание
жёлчного пузыря, задержку жидкости, маточное кровотечение, фибромиомы
матки, нарушения функции печени, вагинальный кандидоз, болезненность
или увеличение груди, тошноту, рвоту, спазмы в животе, вздутие
живота, головные боли, психическую депрессию, пятнистое потемнение
кожи, особенно на лице и т. д. Вот некоторые из перечисленных
побочных эффектов премарина в Настольном справочнике врача. Конечно
же не у всех принимающих премарин будут все эти побочные эффекты.



ЛЕКАРСТВЕННЫЕ
РАСТЕНИЯ ДЛЯ МЕНОПАУЗЫ


Лекарственные растения — это Божье лекарство от болезней.
Корень дикого ямса, воронец кистевидный и красная малина — вот
лишь три из многих лекарственных растений, которые полезны для
менопаузы. Моё любимое и, по-моему, лучше всего действующее —
это корень дикого ямса. Лучше всего принимать любые травы в виде
отвара. Капсулы и настойки не так эффективны. Корней дикого ямса
следует класть 1,5 чайные ложки на кружку в 8 унций (~237 мл). Варить
10 минут, затем дать настояться 20 минут, процедить и выпить.
Большинство отваров не варятся, за исключением случаев использования
корней. Лучшее время пить этот отвар — это прямо перед сном
натощак. Выпивайте одну чашку в день. Вы сможете купить любое из этих
лекарственных растений в любом хорошем магазине здоровой пищи.










ССЫЛКИ


(1) British Medical Journal
90;301:904-6


(2) Otsch Apoth Ztg 77; 1 1
7(4- 1): 1 672-9


(3) Balch J.F. MD &
Balch PA C.N.C. "Prescription for Nutritional Healing" pg
241, 1990


(4) Kime Zane R. M.D.,
"Sunlight Could Save Your Life" pg 21 6, 1980










ЕСТЕСТВЕННЫЙ КОНТРОЛЬ РОЖДАЕМОСТИ




Есть много форм контроля рождаемости, которые вредны для
человеческого организма, некоторые из этих форм, которые я бы не стал
рекомендовать, таковы:


Противозачаточные пилюли, которые являются стероидами. Они
действуют средством предотвращения овуляции и эффективны почти на
100%, но у них много побочных эффектов, и они вредны для организма.
Спермицидные средства в виде пены, помещённой во влагалище перед
интимными отношениями и убивающей сперматозоиды, также вредны для
организма. ВМС или внутриматочные противозачаточные устройства —
это пластиковые или металлические предметы (обычно медные),
помещаемые внутри матки. Они действуют посредством того, что мешают
оплодотворённой яйцеклетке прикрепиться к слизистой оболочке матки.
Эти инородные предметы, которые находятся внутри тела, и часто тело
пытается отторгнуть ВМС, что вызывает побочные эффекты. Диафрагма это
куполообразный кусочек резины с гибкой пружиной по краю. Она
вставляется во влагалище так, чтобы закрыть шейку матки, и её
необходимо использовать вместе с химическим спермицидом. Лигирование
маточных труб включает в себя хирургическое разделение маточных труб
и перевязку разрезанных концов. Эта форма стерилизации эффективна, но
практически необратима и вызывает множество проблем, так как
ежемесячно организм не может избавиться от яйцеклетки обычным
способом через влагалище, и она должна всасываться в кровяное русло и
в конечном счёте выводиться через почки. Вазектомия означает
перерезание семявыносящего протока и завязывание каждого конца так,
чтобы сперма больше не могла перемещаться из яичек в
мочеиспускательный канал. Эта форма стерилизации эффективна, но также
может вызывать проблемы.


Одной из форм контрацепции, которая не является естественной, но
не причиняет вреда организму, является использование презервативов.
Они могут делаться из резины или оболочек животных. Я не рекомендую
использовать оболочки животных. Это очень надёжное средство
контрацепции.



Естественные
способы контроля рождаемости таковы:


Календарный (ритмический) метод


На протяжении многих лет эффективность одного только ритмического
метода, как оказалось, составляет 60-80%. Овуляция происходит
примерно за 2 недели до следующей менструации. Четырнадцать дней —
это в среднем, но это может произойти за 12-16 дней до следующего
менструального цикла. Если у вас будет список ваших предыдущих циклов
за 12 месяцев (чем больше, тем лучше), то вы сможете определить,
составляет ли ваш цикл 28 дней, или же он длиннее или короче, чем 28
дней. Затем вам нужно отсчитать 14 дней с начала менструации, а это и
есть время овуляции, когда можно забеременеть.


Для наступления беременности свежие, живые сперматозоиды от
мужчины должны встретиться с живой яйцеклеткой женщины и
оплодотворить её. Это может произойти только в течение нескольких
дней во время репродуктивного цикла женщины. Беременность может
наступить, если близость имеет место в точное время овуляции. Также
возможно забеременеть за 72 часа до овуляции. Сперматозоиды обычно
живут 2 или 3 дня (возможно до 5 в идеальных ситуациях). Поскольку
яйцо может прожить 12-24 часа, то человек должен воздерживаться от
интимной близости в течение 24 часов после овуляции. Таким образом с
целью избежать беременности пара должна воздерживаться от интимной
близости в течение 3 дней до овуляции и 1 день после овуляции.


Этот метод был бы очень простым, если бы мы могли точно определить
время овуляции каждый месяц. Но так как мы можем лишь приблизительно
оценить время овуляции, то мы нуждаемся в допущении некоторого запаса
времени на случай ошибки. Болезнь, путешествие, беспокойство,
волнение и т. д. могут время от времени приводить к нерегулярному
циклу для большинства женщин и часто для некоторых женщин.


Исследователи обнаружили, что
зачатие чаще происходит с ранней зимы до весны (с октября по март).
Самый результативный в этом отношении месяц — это ноябрь
(British Journal, 297:1,309-10).



Метод
цервикальной слизи


У женщин цервикальная слизь все время создаётся специальными
клетками внутри шейки матки и меняет свойства в течение месячного
цикла. Вы возможно заметили её обычные выделения и спрашивали себя,
почему временами они были такими обильными, а иногда отсутствовали.
Вы найдёте эту слизь у входа во влагалище, вам не нужно искать
глубже.


В начале и в конце цикла (безопасное время), когда уровень гормона
эстрогена низкий, слизь скудная, липкая и непрозрачная из-за
клеточного материала. В середине цикла (небезопасное время) она
превращается в слизь фертильного типа. По мере повышения уровня
эстрогена в процессе подготовки к овуляции количество слизи
увеличивается. Она становится жиже и молочнее. Затем при большом
количестве эстрогена она становится прозрачнее и водянистее. На пике
количества эстрогена непосредственно перед овуляцией она становится
маслянистой и стекловидной, и вам возможно удастся растянуть её
непрерывный блестящей нитью между большим и указательным пальцами.


В это благоприятное для зачатия время количество слизи обычно
увеличивается в десять раз по сравнению с тем, сколько её было
раньше. Эта обильная фертильная слизь способна помочь сперматозоидам.
Она их питает, направляет вверх по волокнообразным каналам и защищает
их от кислого pH влагалища (сама слизь щелочная).


После овуляции гормон прогестерон заставляет слизь превращаться в
неблагоприятную среду в течение одних или двух суток. Прогестерон
подавляет слизистые клетки шейки матки, и слизь снова становится
скудной, густой, липкой и непрозрачной белой или жёлтой из-за
клеточных материалов и наличия белка. После фертильной фазы слизь
вернётся в сухое или липкое состояние. Примечание: проверяйте слизь в
то время, когда вы не готовы к интимной близости, так как при этом
будет вырабатываться смазывающая слизь, которая не такая же, как
слизь шейки матки.


СПЕРМА МОЖЕТ
ЖИТЬ ДО 5 ДНЕЙ. ЯЙЦЕКЛЕТКИ ЖИВУТ ОТ 12 ДО 24 ЧАСОВ.



Метод
измерения базальной температуры тела


Репродуктивный гормон, который выделяется после овуляции, вызывает
в организме подъём температуры на несколько десятых градуса по
сравнению с тем, что было до овуляции. Чтобы избежать беременности,
самое безопасное время для интимных отношений — это тогда,
когда вы уверены, что у вас уже прошла овуляция. У вас будут
относительно низкие температуры со времени ваших месячных до
овуляции. Овуляция вызовет подъём примерно на 6/10 градуса. Этот
подъём может произойти за день или может подняться постепенно в
течение нескольких дней. После того, как вы зафиксировали четыре дня
подряд более высокую температуру, чем обычная температура, то это и
есть безопасное время.


Вы должны помнить, что за пять дней до овуляции, когда температура
нормальная — это небезопасное время из-за того, что сперма
может жить до 5 дней.


Если вы хотите получить абсолютно надёжную и безошибочную форму
естественного контроля рождаемости, то у вас интимные отношения
должны быть только в более поздней части цикла (после повышения
температуры в течение четырёх дней подряд) до времени месячных. А
небезопасное время — это от месячных до овуляции.


Примечание: измеряйте свою температуру в пределах часа в одно и то
же время каждое утро после пробуждения, если вы засыпаете поздно, то
ваша температура может ложно подняться. Используйте базальный
градусник, который измеряет 1/10 градуса вместо 2/10 градуса, как
обычный градусник. Вам следует измерять температуру ректально или
вагинально, а не во рту, потому что это точнее. Очень важный аспект
этого метода — это хорошие графики и записи.


Лекарственные растения


В корне дикого ямса есть диосгенин, используемый для производства
прогестерона. Большинство из стероидных гормонов, используемых в
современной медицине, особенно гормоны в противозачаточных средствах,
получены из тщательно обработанных химических компонентов. Лучше
всего принимать это лекарственное растение в виде отвара по стакану
непосредственно перед сном каждую ночь. Используйте дистиллированную
воду или воду обратного осмоса, доведите её до кипения, снимите с
плиты, добавьте 1-2 чайные ложки лекарственного растения и дайте
настояться 20 минут или дольше.










ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС




У шестидесяти двух процентов американцев есть лишний вес —
это больше, чем у каждого второго человека в Соединённых Штатах
Америки!


Поскольку невоздержанность в питании является такой серьёзной
проблемой, то я чувствую необходимость написать об этом. После
двадцати лет на диете, как говорится в одном национальном обзоре,
средний американец теперь стал на пять фунтов (~2,3 кг) тяжелее.
Американская компания по производству мебели для сидения (American
Seating Company), один из ведущих мировых производителей стульев,
расширила свои стандартные сиденья на два дюйма (5,08 см), чтобы
вместить постоянно расширяющегося американца.


Люди озабочены своим весом. Согласно недавнему исследованию,
проведённому по заказу Совета по контролю за калориями, 40-50
процентов людей в возрасте от 35 до 59 лет находились на диете. Есть
разница между лишним весом и ожирением. Если можно сжать между
пальцами дюйм (2,54 см) жира на нижнем ребре, то у вас избыточный
вес; и вы страдаете ожирением, если у вас на 20% или больше лишнего
веса.


На каждый лишний фунт веса вы сокращаете свою продолжительность
жизни на один месяц. Поэтому человек, у которого есть лишний вес на
24 фунта (~11 кг), умрёт на 2 года раньше. Если вы страдаете
ожирением, то у вас в три раза больше шансов заболеть сердечными
заболеваниями, в пять раз больше вероятность заболеть диабетом, и
есть большая вероятность, что у вас появятся остеоартрит и боли в
пояснице. У вас также с большей вероятностью разовьётся рак толстой
кишки, груди, простаты, шейки матки, матки и яичников. Как ясно
показывает статистика, избыточный вес на двадцать и более процентов
не даёт хорошего здоровья.


Причина того, что у 62% людей в этой стране имеется избыточный вес
— это наши традиционные пищевые привычки. Американцы кушают
сытный завтрак, сытный обед, сытный ужин, а в остальное время
перекусывают. Гораздо больше времени тратится на введение пищи в
организм, чем на её выведение, поэтому мы носим с собой много лишнего
жира.


Человечество считает, что ему можно впихивать в тело большое
количество естественной или неестественной пищи и при этом не брать
на себя вину за болезнь, которую оно навлекает на себя своим
собственным ошибочным выбором.


Если мы кушаем три раза в день, то у нас должно быть и три стула в
день. Когда естественная экскреция затруднена, то в действие вводится
специальный метод очищения организма от этих токсичных отходов через
чихание, простуду, выделения из носа и глаз, нарывы и кожные
заболевания многих видов, такие как прыщи, фурункулы, абсцессы и
язвы.


Плохие привычки в питании и приём лекарств препятствуют или мешают
нашему организму поддерживать нашу систему в чистоте. Многие из этих
токсинов в конечном счёте откладываются в нашем организме в виде
жира, или в наших органах, таких как почки, в виде камней в почках,
или в жёлчном пузыре в виде камней в жёлчном пузыре; или же наши
артерии закупориваются артериальными бляшками, которые могут вызвать
сердечный приступ или инсульт. Все это и многое другое — это
результат неправильного питания, которое приводит к накоплению в
организме высокотоксичных веществ. 



Важно осознавать, что жидкости организма, которые благоприятствуют
жизненным процессам, это щелочные, за исключением желудочного сока, и
что все отработанные жидкости являются кислотными, например моча, пот
и т. д. Эти кислые продукты необходимо удалять, потому что здоровые
состояние организма — это щёлочность. Если ткани организма
становятся кислотными, то возникает болезнь. Это накопление токсичной
кислотности в организме является результатом употребления слишком
большого количества концентрированной пищи.


В идеале нам следует кушать пищу, состоящую на 80% из
щелочеобразующих продуктов и на 20% из кислотообразующих продуктов, а
также ограниченное количество пищи высокой концентрации (т. е. с
низким содержанием воды).


Во-первых, давайте рассмотрим некоторые кислотообразующие
продукты: мясо, яйца, все злаки (кроме пшена и гречихи) и все орехи
(кроме миндаля и бразильских орехов). Эти продукты должны составлять
20% нашего рациона питания, за исключением мяса и яиц, которые мы не
должны употреблять. А остальные 80% нашего рациона питания должны
состоять из всех щелочеобразующих продуктов, которыми являются свежие
фрукты и овощи. Концентрированные продукты (с низким содержанием воды
или без неё) следует кушать в ограниченном количестве, тогда как в
свежих фруктах и овощах содержится большое количество воды, и их
можно кушать в больших количествах. Поскольку наши тела состоят из
большого количества воды, то нам нужно кушать большое количество
фруктов и овощей, в которых также высокий процент воды. Эта вода в
пище, которую мы едим, переносит питательные вещества, содержащиеся в
пище, во все клетки организма, и, в свою очередь, удаляет токсичные
отходы.


Итак, мы видим, что для оптимального здоровья нам следует кушать
пищу, состоящую в основном (на 80%) из фруктов и овощей и на 20% из
кислотообразующих продуктов, таких как злаки и орехи; и что
концентрированные продукты (продукты с низким содержанием воды)
следует употреблять в ограниченных количествах. По мере того как вы
будете кушать больше натуральных свежих продуктов, поступление
калорий в ваш организм уменьшится, но тем не менее вы будете
чувствовать сытость. Например, в одном яблоке 80 калорий, оно на 83%
состоит из воды и является щелочным, в отличие от 1/6 яблочного
пирога, в котором 405 калорий и довольно мало воды, и который
является как щелочным (яблоки), так и кислотным (корочка). Если мы
будем следовать этим рекомендациям, то наш стул со временем станет
нормальным, наш организм сможет избавиться от больших количеств
лишнего веса и токсинов, и мы начнём чувствовать себя великолепно и
худеть.


До сих пор мы рассматривали только физические отрицательные
последствия избыточного веса. А как насчёт отрицательных психических
последствий? Лица с избыточным весом или ожирением, как общее
правило, закомплексованы; они не чувствуют себя нормально в обществе
из-за своего веса. Они несчастливы внутренне, хотя многие пытаются
сделать вид, что у них всё хорошо. Они не такие амбициозные, когда
речь идёт о физической деятельности. Они недовольны собой из-за своих
проблем с весом и, следовательно, они обычно недовольны и другими. У
них также есть склонность к большой эмоциональности; и большинство из
них не в состоянии контролировать свою раздражительность.


Это лишь некоторые из психических отрицательных последствий,
связанных с лишним весом или ожирением. Я лично верю, что силой
молитвы и послушанием Богу люди могут одержать победу и стать
умеренными в своих аппетитах, и это преобразит их духовно, психически
и физически. Тогда они смогут быть счастливыми и здоровыми людьми,
какими Бог всегда хотел их видеть.


Чтобы преодолеть аппетит, нужна сила воли и решимость с Божьей
помощью. Только так же, как и относительно любой другой привычки,
которую вы хотите преодолеть, вы должны спланировать свою стратегию,
чтобы не потерпеть поражения в очередной раз. Что мне делать, когда
наступают эти муки голода, а я испытываю искушение быть
невоздержанным? Стакан воды может избавить от влечения к пищи. Так
как обезвоживание вызывает влечение к пище, то жизненно важно
потреблять достаточное количество воды ежедневно. Вы обнаружите, что
если вы выпьете свою норму воды между приёмами пищи (не меньше восьми
(8) стаканов в день, то вы почувствуете удовлетворение и с меньшей
вероятностью захотите перекусить между приёмами пищи.


Так как физическая активность помогает обуздать чувство голода, то
бодрая прогулка на свежем воздухе является отличным помощником. В
рабочее время или всякий раз, когда время ограничено, даже несколько
минут глубокого дыхания свежим воздухом может омолодить вас и отвлечь
ваш ум от еды. Такая тактика отвлечения как, напр., посещение друга,
работа в саду или поход по магазинам, тоже полезна.


Во-первых, утренняя физкультура ускоряет обмен веществ в
организме, побуждая тело сжигать калории почти вдвое быстрее в
течение следующих шести часов. Упражнения ускоряют обмен веществ в
организме и увеличивает его способность «сжигать»
калории. Физическая активность должна быть основным компонентом в
любой программе по снижению веса.


ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС В СООТВЕТСТВИИ С ТЕЛОСЛОЖЕНИЕМ



	

		

			

			

				
				
				
				
				

					
						
РОСТ

							
					
						
ВЕС

							
					
						
В ФУНТАХ

							
				

				

					
						
(без обуви)

							
					
						
Маленькое и среднее телосложение

							
					
						
Большое телосложение

							
				

				

					
						
МУЖЧИНЫ

							
					
						



						

							
					
						



						

							
					
						



						

							
				

				

					
						
5'1" 
						

							
					
						
112-120 
						

							
					
						
118–129 
						

							
					
						
126-141

							
				

				

					
						
5'2" 
						

							
					
						
115-123 
						

							
					
						
121–133 
						

							
					
						
129-144

							
				

				

					
						
5'3" 
						

							
					
						
118–126 
						

							
					
						
124–136 
						

							
					
						
132–148

							
				

				

					
						
5'4" 
						

							
					
						
121–129 
						

							
					
						
127–139 
						

							
					
						
135-152

							
				

				

					
						
5'5" 
						

							
					
						
124–133 
						

							
					
						
130-143 
						

							
					
						
138-156

							
				

				

					
						
5'6" 
						

							
					
						
128–137 
						

							
					
						
134-147 
						

							
					
						
142–161

							
				

				

					
						
5'7" 
						

							
					
						
132-141 
						

							
					
						
138-152 
						

							
					
						
147–166

							
				

				

					
						
5'8" 
						

							
					
						
136-145 
						

							
					
						
142-156 
						

							
					
						
151–170

							
				

				

					
						
5'9" 
						

							
					
						
140–150 
						

							
					
						
146–160 
						

							
					
						
155-174

							
				

				

					
						
5 '10" 
						

							
					
						
144-154 
						

							
					
						
150–165 
						

							
					
						
159–179

							
				

				

					
						
5'11" 
						

							
					
						
148–158 
						

							
					
						
154–170 
						

							
					
						
164–184

							
				

				

					
						
6'0" 
						

							
					
						
152-162 
						

							
					
						
158–175 
						

							
					
						
168–189

							
				

				

					
						
6'1" 
						

							
					
						
156–167 
						

							
					
						
162–180 
						

							
					
						
173–194

							
				

				

					
						
6'2" 
						

							
					
						
160-171 
						

							
					
						
167–185 
						

							
					
						
178–199

							
				

				

					
						
6'3" 
						

							
					
						
164–175 
						

							
					
						
172–190 
						

							
					
						
182-204

							
				

				

					
						
ЖЕНЩИНЫ

							
				

				

					
						
4'8" 
						

							
					
						
92-98 
						

							
					
						
96-107 
						

							
					
						
104-119

							
				

				

					
						
4'9" 
						

							
					
						
94-101 
						

							
					
						
98-110 
						

							
					
						
106-122

							
				

				

					
						
4 '10" 
						

							
					
						
96-104 
						

							
					
						
101-113 
						

							
					
						
109–125

							
				

				

					
						
4'11" 
						

							
					
						
99-107 
						

							
					
						
104-116 
						

							
					
						
112-128

							
				

				

					
						
5'0" 
						

							
					
						
102-110 
						

							
					
						
107-119 
						

							
					
						
115-131

							
				

				

					
						
5'1" 
						

							
					
						
105-113 
						

							
					
						
110-122 
						

							
					
						
118-134

							
				

				

					
						
5'2" 
						

							
					
						
108-116 
						

							
					
						
113-126 
						

							
					
						
121–138

							
				

				

					
						
5'3" 
						

							
					
						
111-119 
						

							
					
						
116-130 
						

							
					
						
125-142

							
				

				

					
						
5'4" 
						

							
					
						
114-123 
						

							
					
						
120–135 
						

							
					
						
129-146

							
				

				

					
						
5'5" 
						

							
					
						
118–127 
						

							
					
						
124–139 
						

							
					
						
133-150

							
				

				

					
						
5'6"

							
					
						
122-131 
						

							
					
						
128-143 
						

							
					
						
137-154

							
				

				

					
						
57"

							
					
						
126-135 
						

							
					
						
132-147 
						

							
					
						
141-158

							
				

				

					
						
5'8"

							
					
						
130-140 
						

							
					
						
136-151 
						

							
					
						
145-163

							
				

				

					
						
5'9"

							
					
						
134-144 
						

							
					
						
140-155 
						

							
					
						
149-168

							
				

				

					
						
5'10"

							
					
						
138-148 
						

							
					
						
144-159 
						

							
					
						
153-173

							
				

			

		

	












Адаптировано по таблицам страховой компании «Metropolitan
Life Insurance Corporation», 1959 г., признанных многими
известными исследователями в качестве более представительных по
идеальному весу, чем обновлённая таблица 1983 года.


* Включает 1 фунт домашней одежды.


+ Возраст 25 лет и старше.


ПРИМЕЧАНИЕ. Чтобы определить, какое у вас телосложение: маленькое,
среднее или большое, возьмите свой средний палец и большой палец
одной руки и обхватите ими запястье другой руки. Если средний палец и
большой палец не могут коснуться друг друга, то у вас большое
телосложение; если средний палец и большой палец касаются друг друга,
то у вас среднее телосложение; и если они перекрываются, то у вас
маленькое телосложение.










ОЛИВКОВОЕ МАСЛО


Многие энтузиасты здорового питания и образа жизни выступают за
использование оливкового масла в рационе питания и утверждают, что
оно невредно для организма как другие жиры. Оливковое масло отлично
подходит для наружного применения, но не для питания, так как ничем
не отличается от любого другого рафинированного масла. Это 100% жир.
Вы никогда не найдёте более натурального лосьона, чем ОЛИВКОВОЕ МАСЛО
ХОЛОДНОГО ОТЖИМА или СВЕЖЕЕ МАСЛО АЛОЭ ВЕРА. Оно сотворит чудеса с
вашей кожей. Я обнаружил, что оно помогает при боли в мышцах,
воспалённых суставах, артрите и т.д.


Обычное оливковое масло не подойдёт; оно должен быть холодного
отжима. Нагревание разрушает масло. Большинство производителей
используют самый дешёвый и быстрый способ обработки масла. Чаще всего
используется метод измельчения оливок, смешивания их с водой и затем
нагревания его до 230 градусов по Фаренгейту (110 ° С) в течение
30 минут. После этого измельчённые оливки пропускаются через пресс,
который давит с силой от десяти до двадцати тонн на квадратный дюйм.
Результатом этого большого давление являются воздействие на масло
большого количества тепла и разрушение натуральных элементов,
содержащихся в оливковом масле.


Натуральное масло, содержащееся в оливках, нужно экстрагировать
механическим способом без нагревания для производства оливкового
масла холодного отжима. Если вы не уверены, что купленное вами
оливковое масло холодного отжима, то есть простой способ узнать.
Поместите бутылку с оливковым маслом в холодильник (не морозильник) и
оставьте на ночь. Если оно станет мутным, то это масло холодного
отжима. Когда вы растираете оливковое масло холодного отжима на коже,
то в течение получаса оно впитывается в ваше тело, и ваша кожа не
будет липкой или жирной. Если же растирать на коже обычное оливковое
масло, то оно всё ещё будет там спустя полчаса. Процесс нагрева
разрушает натуральные свойства оливкового масла, способствующие
здоровью. 



Пока я говорю о маслах, я хочу поделиться с вами информацией о
льняном масле и рыбьем жире. Льняное масло получают из семени льна,
который является травой, а не злаком. В некоторых пекарнях кладут
молотое семя льна в хлеб или зерновые продукты. Те, кто это делают,
не знают пищевой химии и её связи с химией тела. Во льне есть цианид.
В листьях и семенной мякине содержится цианогенный кликозид
линамарин. Фермент (линамараза) присутствует в растительном
материале, который способен высвобождать цианид из линамарина. Случаи
отравления после проглатывания льняного жмыха, шрота или шелухи
льняного семени отмечались во всех категориях домашнего скота.
Симптомы и патологические изменения аналогичны отравлению
цианидом.(1) А как насчёт рыбьего жира? Забудьте о нём! У
него животное происхождение, и по этой причине от него больше вреда,
чем пользы. Я верю, что Бог хочет, чтобы мы использовали только то,
что будет способствовать хорошему здоровью. Сегодня мы получили бы
большую пользу, если бы использовали на нашей коже оливковое масло
холодного отжима вместо всех рукотворных жирных химических творений.*



* Не могу удержаться,
чтобы не внести своих замечаний на этот абзац авторского текста. Вот
из него может создаться впечатление об опасности употребления
льняного масла и льняного семени в пищу. Но вот так случилось, что я
за прошлый год прочёл сразу несколько книг натуропатов. И вот под
влиянием очевидно тех книг, а не книги д-ра Гувера, я ввёл в своё
питание льняное масло холодного отжима. Я заправляю им салат в
постные дни, добавляю в каши и картофельное пюре, а также в картошку,
сваренную в мундирах и в другие блюда, и даже макаю хлеб в блюдечко
со слегка подсоленным льняным маслом холодного отжима. Скоро наверно
исполнится целый год с начала использования мною этого масла. Как
видите, я жив здоров и не отравился. Я назову этих авторов, у которых
иное мнение об этом масле и его семени, хотя они тоже являются
натуропатами. Это Эдвард Гриффин, Джон Баррон и Тай Боллинджер.
Считаю уместным также указать на то, что их книги пока не переведены
на русский. Я читал их по-английски. Более того, я совершенно уверен
в своей правоте, ибо перед написанием этого комментария я открыл
каждую книгу и с помощью поисковых слов проверил свою правоту. Все
три автора рекомендуют льняное масло и/или семя льна для включения в
рацион питания по ряду причин, в том числе и как средство
профилактики рака. Что же касается льняного семени, то мне доводилось
пробовать его ещё в детстве, когда у меня были проблемы с животом.
Да, кстати, и оливковое масло холодного отжима стало употребляться в
моей семье в пищу под влиянием названных авторов. Так что очень
полезно читать не одну книгу на какую-нибудь тему, а несколько книг.
А вот насчёт рыбьего жира я склонен согласиться с автором. В детстве
меня поили этой гадостью по указанию врачей. С тех пор у меня
сохранилась стойкая ненависть к этому зелью — у меня наверно
был здоровый инстинкт (примечание переводчика).










ССЫЛКИ


(1) Jay Milton Hoffman,
Ph.D, The Missing Link, Professional Press, Valley Center, 1984, pg.
239.










ОСТЕОПОРОЗ


Что такое остеопороз? Как мы им заболеваем? Можем ли мы
предотвратить его естественными средствами? Есть ли естественные
способы его лечения и излечения? Нужно ли нам его бояться? Является
ли потребление большего количества кальция ответом?


Наше тело состоит из множества элементов. Два самых преобладающих
микроэлемента в костях — это кальций и фосфор. Когда кальций
теряется из костей в течение некоторого периода времени, то кости
становятся пористыми и хрупкими и могут легко ломаться. Это
остеопороз — потеря веса и плотности костными клетками, и
развитие губчатой, а не твёрдой структуры костей.


У этого заболевания фактически два аспекта: потеря костного
материала, приводящая к расширению пустых пространств в костях. При
этом внешний вид костей становится пористым. То, что выглядело
твёрдым, как камень, теперь выглядит как губка.



ЯВЛЯЕТСЯ
ЛИ ПОТРЕБЛЕНИЕ БОЛЬШЕГО КОЛИЧЕСТВА КАЛЬЦИЯ РЕШЕНИЕМ?


Нам очень часто говорили, что увеличение потребления продуктов с
высоким содержанием кальция, напр., молочных продуктов, предотвращает
и обращает вспять остеопороз. Правда ли это?


Два исследователя, проводивших независимые исследования,
предположили на заседании Американского общества по исследованию
костей и микроэлементов в 1986 году, что пищевой кальций не связан с
развитием остеопороза.(1)


Майкл Парфитт, исследователь остеопороза в больнице Генри Форда в
Детройте, штат Мичиган, отмечает, что панельный отчёт Национального
института здоровья (НИЗ) 1984 г., где рекомендуется использование
кальция для предотвращения остеопороза, основан на слабых
доказательствах.(2)


Б. Лоуренс Риггс, исследователь клиники Мэйо, сообщил об
исследовании 107 женщин в г. Рочестере, штат Миннесота, от 23 до 88
лет. Доктор Риггс следил за ними в течение 4,3 года, проводя
многократные измерения плотности их костей. Потребление кальция в
исследуемой группе колебалась от 269 до 2000 миллиграммов в день, но
исследователи не смогли продемонстрировать взаимосвязи между потерей
костной массы и потреблением кальция, даже при минимальном
потреблении кальция.(3)


Доктор К. Христиансен из больницы Гоструп в Дании сообщил о
двухлетнем исследовании, в котором 43 женщины получали добавки
кальция, плацебо или эстроген. Кальций оказался неэффективным в
предотвращении потери костной массы.(4)


Доктор Мазис утверждает, что в популяционных исследованиях с
поправкой на размеры тела и этническое происхождение, у людей с
высоким потреблением кальция не было более плотных костей, чем у
людей с низким потреблением кальция.(5)


Доктор Ричард Мазесес из Университета Висконсина называет кальций
"лаэтрилом остеопороза», и указывает на отсутствие
исследований, оценивающих безопасность или эффективность добавок
кальция. Известно, что высокое потребление кальция может мешать
использованию витамина D (также необходимого для образования костных
клеток) и может приводить к образованию камней в почках.(6)


Приблизительно 20 миллионов человек в Соединённых Штатах Америки
страдают от остеопороза. Большинство из них не понимают, почему они
страдают этим заболеванием. Многие из этих людей принимают добавки
кальция и считают, что это должно облегчить их проблемы. Как
оценивалось, продажи кальциевых добавок достигли 166 миллионов
долларов в 1986 г. (7)


Трагичен тот факт, что большинству из этих людей не следует
использовать этот дополнительный кальций, ибо у избытка кальция в
организме есть несколько побочных эффектов. Было показано, что
чрезмерное количество кальция собирается кровью и откладывается в
мягких тканях, кровеносных сосудах, коже, глазах, суставах и
внутренних органах. Неудивительно, что мы страдаем.


В кровеносных сосудах кальций соединяется с жирами и холестерином,
вызывая затвердение артерий. Избыток кальция в коже вызывает
появление морщин. В суставах он кристаллизуется и образует очень
болезненные артритные отложения. В глазах он превращается в
катаракту. А в почках он образует твёрдые отложения, известные как
камни в почках. Таким образом становится очевидным, что
дополнительный приём кальция приносит больше вреда, чем пользы для
организма.



КАКОВЫ
ПРИЧИНЫ ОСТЕОПОРОЗА?


Основной причиной остеопороза является употребление слишком
большого количества белка, особенно в сочетании с жиром, который
содержится в мясе и продуктах животного происхождения. Большинство
американцев, наслаждаясь своими бифштексами и гамбургерами, едят
слишком много белка. В настоящее время Всемирная организация
здравоохранения рекомендует минимальную суточную потребность в белке
около 40 граммов. Рекомендуемая норма RDA составляет около 55 граммов
в день. Но средний американец получает больше 100 граммов в день.


Что происходит со всем этим избытком белка? Сначала он
расщепляется на аминокислоты, некоторые из них метаболизируются в
печени и выводятся через почки в виде мочевины. Вместе с мочевиной и
аминокислотами с мочой выводится большое количество микроэлементов.
Один из теряющихся микроэлементов — это кальций; исследования
показывают, что чем больше белка вы кушаете, тем больше кальция вы
теряете.


Многие исследования, проведённые за последние пятьдесят пять лет,
неизменно показывают, что если мы хотим создать положительный баланс
кальция, который будет поддерживать твёрдость наших костей, то важное
изменение в питании, которое мы можем сделать заключается в том,
чтобы уменьшить количество потребляемого ежедневно белка.


Некоторые другие причины остеопороза — это курение,
употребление алкоголя, кофе, безалкогольных напитков, употребление
слишком большого количества соли, приём антацидных средств,
недостаточная физическая нагрузка и недостаток солнечного света.


Курение — это привычка, очень способствующая выработке
кислоты, а одна из основных ролей кальция в организме — это
поддержание правильного кислотно-щелочного баланса. При курении
кальций фактически вытягивается из костей и зубов, чтобы
удовлетворить эту потребность. Алкоголь ухудшает абсорбцию кальция
посредством воздействия на способность печени активировать витамин D,
который важен для метаболизма кальция.


Кофеин, который содержится в кофе, чае, безалкогольных напитках,
горячем шоколаде и многих лекарствах, отпускаемым без рецепта,
является причиной выведения из организма большего количества кальция,
чем обычно.(8) Чем больше соли (в частности, натриевой) вы
потребляете, тем больше кальция у вас выводится. В некоторых
антацидных средствах есть алюминий, который вызывает увеличение
выведения кальция. Было ясно показано, что физическая активность
увеличивает костную массу, а её отсутствие вызывает потерю костной
массы. Поскольку витамин D играет важную роль в костном метаболизме,
а источником витамина D является солнечный свет, то всякому
здравомыслящему человеку понятно, что недостаток солнечного света
может приводить к остеопорозу.


Когда проблема остеопороза изучается в глобальном масштабе, то
поражает тот факт, что самая высокая заболеваемость остеопорозом в
тех странах, где молочные продукты и кальциевые добавки потребляются
в наибольшем количестве. Заболеваемость остеопорозом является самой
низкой в тех странах, где потребляется наименьшее количество молочных
продуктов, напр., в африканских странах. Был проведён ряд
исследований среди женщин народностей банту в Африке. Они потребляют
меньше половины от количества белка, потребляемого американцами, и
ведут образ жизни, требующий большого количества кальция (выкармливая
до десяти детей за свою жизнь), но остеопороз среди них почти не
встречается.











ЕСТЕСТВЕННЫЕ
РЕШЕНИЯ


Давайте сократим количество потребляемого нами ежедневно белка и
будем кушать продукты с высоким содержанием природного кальция. Для
хорошего здоровья мы должны кушать пищу в максимально естественном
состоянии без использования рукотворных добавок.










РАСТИТЕЛЬНЫЕ ПИЩЕВЫЕ ИСТОЧНИКИ КАЛЬЦИЯ


(Молоко не рекомендуется, но указано для
сравнения)



	

		

		

			
			
			
			
			
			

				
					
Продукт 
					

						
				
					
Мера продукта 
					

						
				
					
Продукт (г) 
					

						
				
					
Кальций (мг) 
					

						
				
					
Соотношение на 100 г

						
			

			

				
					
Сырая меласса (чёрная патока) 
					

						
				
					
2 ст.л.

						
				
					
40

						
				
					
274

						
				
					
685

						
			

			

				
					
Мука кэроба 
					

						
				
					
1 чашка 
					

						
				
					
140

						
				
					
390

						
				
					
279

						
			

			

				
					
Миндаль 
					

						
				
					
1 чашка 
					

						
				
					
135

						
				
					
359

						
				
					
266

						
			

			

				
					
Инжир сушёный 
					

						
				
					
10 ягод 
					

						
				
					
187

						
				
					
269

						
				
					
144

						
			

			

				
					
Зелень репы, варёная 
					

						
				
					
1 чашка 
					

						
				
					
144

						
				
					
197

						
				
					
137

						
			

			

				
					
Молоко (цельное) 
					

						
				
					
1 чашка 
					

						
				
					
244

						
				
					
291

						
				
					
119

						
			

			

				
					
Соевый сыр 
					

						
				
					
1 шт. 
					

						
				
					
120

						
				
					
108

						
				
					
90

						
			

			

				
					
Сухие соевые бобы 
					

						
				
					
1 чашка 
					

						
				
					
180

						
				
					
131

						
				
					
73

						
			

			

				
					
Сухая фасоль обыкновенная 
					

						
				
					
1 чашка 
					

						
				
					
190

						
				
					
95

						
				
					
50

						
			

			

				
					
Изюм без косточек 
					

						
				
					
1 чашка 
					

						
				
					
145

						
				
					
71

						
				
					
49

						
			

			

				
					
Сырая брокколи 
					

						
				
					
1 побег 
					

						
				
					
151

						
				
					
72

						
				
					
48

						
			

			

				
					
Апельсин 
					

						
				
					
1 чашка 
					

						
				
					
131

						
				
					
52

						
				
					
40

						
			

			

				
					
Сухая фасоль лунообразная 
					

						
				
					
1 чашка 
					

						
				
					
190

						
				
					
55

						
				
					
29

						
			

		

	












Примечание: кальций в коровьем молоке намного грубее, чем в
грудном молоке, и связан с казеином. Это мешает полной абсорбции
кальция.(9)











ЗАГРЯЗНИТЕЛИ
КАЛЬЦИЕВЫХ ДОБАВОК


Люди, принимающие кальциевые добавки в попытке предотвратить
остеопороз, могут потреблять токсичные микропримеси металлов. Анализ
образцов доломита из одного магазина здоровой пищи обнаружил
алюминий, мышьяк, кадмий, хром, медь, свинец, марганец, селен и
цинк.(10)










ССЫЛКИ


(1) Science 233:51999 - 520, August 1, 1986.


(2) Ibid.


(3) Ibid.


(4) Ibid.


(5) Ibid.


(6) Ibid.


(7) Ibid.


(8) American Journal of Clinical Nutrition, 54:157-163, 1991.


(9) Herbert M. Shelton, Ph.D.:The Hygienic Care of Children,
Bridgeport, Connecticut, Natural Hygienic Press, 1970.


(10) American Journal of Hypertension 1 (3 Part 3) 137S-142S, July
1988.










ПРЕДСТАТЕЛЬНАЯ ЖЕЛЕЗА


У предстательной железы (простаты) красно-коричневый цвет, и
размером она с грецкий орех. Она расположена непосредственно под
мочевым пузырём и спереди от прямой кишки. У неё три доли, или
секции, заключённые бок о бок в капсулу. Мочевой канал из мочевого
пузыря проходит через среднюю долю; всё, что там происходит с
последствием опухания простаты – инфекция, воспаление, рак и т.
д. могут увеличить эти доли и таким образом затруднить отток мочи.


Предстательная железа является основным хранилищем семенной
жидкости. При каждом половом контакте яички дают более 200 миллионов
сперматозоидов. Функция предстательной железы заключается в выработке
смазывающих жидкостей и специальной активирующей жидкости при
сексуальной активности, которая разбавляет сперматозоиды. Эта
семенная жидкость очень богата цинком, а также содержит белки,
ферменты, жиры и сахара для питания спермы. У неё щелочная реакция
для преодоления кислой среды женского полового пути, и это очень
водянистая среда, в которой сперма может плыть к женской яйцеклетке.


В предстательной железе содержится больше цинка, чем в любом
другом органе тела. Цинк – это микроэлемент необходимый только
в очень небольших количествах, но его дефицит может приводить к
серьёзным медицинским проблемам. Цинк содержится в высокой
концентрации в сперматозоидах и семенной жидкости. В мозге тоже
должно находиться достаточное количество цинка для организации и
сбалансированности мыслительных процессов. Чрезмерная сексуальная
практика может приводить к истощению запасов цинка, а за этим может
последовать как заболевание простаты, так и неврологические и
психические расстройства. Вся нервная ткань также зависит от
надлежащего функционирования этого микроэлемента.


Ежедневно простата выделяет от 1/10 до 2/5 чайной ложки семенной
жидкости. Во время сексуального возбуждения выделяется в
четыре-десять раз больше. Простата также переполняется кровью во
время возбуждения. Сверхактивная сексуальная жизнь может вызвать
хронический застой крови в простате. В течение длительного периода
времени простата поддаётся постоянному давлению, расширяясь, чтобы
создать пространство для дополнительной крови и семенной жидкости.


Среди чернокожих чаще встречается рак простаты – в два раза
чаще, чем у европеоидной расы и в четыре раза чаще, чем у азиатов.
Медицинские исследователи и социологи постулировали, что их часто
более высокая половая активность возможно привела к этому увеличению
проблем с простатой. Уровень мужских гормонов повышается при
сексуальном возбуждении. Мужской гормон тестостерон распадается на
дигидротестостерон. Известно, что это вещество, по крайней мере, у
некоторых лабораторных животных может вызывать увеличение простаты.
Мужские гормоны, как кажется, являются основной причиной увеличения
простаты, так как увеличение простаты происходит редко среди евнухов.


Увеличение простаты можно обнаружить во время ректального
исследования (при котором врач вводит палец в перчатке в прямую
кишку). Если вводимый палец врача натыкается на твёрдый узелок
размером с пуговицу в обычно мягкой, эластичной ткани, то он считает,
что это рак, пока он не докажет, что это не так. (Три раза из пяти
это бывает рак).


Симптомы увеличения простаты обычно развиваются постепенно по мере
того, как простата сжимает и деформирует уретру (мочевой канал).
Мочевой канал суживается, наблюдаются затруднение при начале
мочеиспускания и слабая струя. Если простата становится слишком
большой, то она фактически полностью закрывает мочевой канал. В
крайних случаях простата может достичь размера грейпфрута. Это
увеличение может быть злокачественным или доброкачественным, но
обычно злокачественным.


Рак простаты – это второй по распространённости рак у
мужчин. Иногда он развивается в среднем возрасте, но чаще всего
возникает у пожилых людей. Большинство видов рака простаты очень
медленно растут, и обычно больные умирают скорее от другого
заболевания, напр., инфаркта, инсульта, диабета и т. д., чем от рака
простаты. Недавние исследования наводят на мысль, что если бы каждый
случай рака простаты начинал лечиться на самых ранних стадиях
заболевания, то больше мужчин умерло бы от хирургических осложнений,
чем от осамой болезни.



ПИТАНИЕ
ВЛИЯЕТ НА ПРЕДСТАТЕЛЬНУЮ ЖЕЛЕЗУ


Небезынтересно, что питание обычно не упоминается в качестве
причины рака предстательной железы. И всё же оно указано как очень
важный фактор в 20-летнем исследовании, проведённом доктором Роландом
Филлипсом в г. Лома Линда, Калифорния. Исследование показало, что рак
предстательной железы со смертельным исходом встречается чаще в
зависимости от частоты, с которой мясо, молоко, яйца и сыр
использовались в питании. По мере добавления в рацион питания каждого
из этих пищевых продуктов риск увеличивался (Journal of
Epidemiology 120 (2): 244). Рак предстательной железы значительно
реже встречается среди адвентистов седьмого дня, которые не
употребляют кофе, алкоголя и мало или совсем не употребляют продуктов
животного происхождения (Cancer Research 43: 2403, май 1983
г.). Лица с любыми проблемами предстательной железы должны убедиться
в том, что они пьют много воды, чтобы моча была почти прозрачной. Им
следует также придерживаться питания, состоящего в основном из сырых
продуктов.











ПИЩА,
РАЗДРАЖАЮЩАЯ ПРЕДСТАТЕЛЬНУЮ ЖЕЛЕЗУ


Алкоголь, продукты животного происхождения, кофеин и специи
следует исключить из рациона питания тем, у кого есть проблемы с
предстательной железой. Из рациона питания следует исключить продукты
животного происхождения из-за содержащегося в них пурина, у которого
есть тенденция увеличивать раздражимость мочевого пузыря, а это может
косвенно повлиять на предстательную железу. Кофеин, который
содержится в кофе, чае, колах и шоколаде, раздражает мочевыводящие
пути. Было показано, что всего одна чашка кофе в день может вызывать
в 2,5 раза большую заболеваемость раком мочевого пузыря. Специи тоже,
как правило, вызывают раздражение предстательной железы и мочевого
пузыря и должны быть исключены из рациона питания.











ЛЕЧЕНИЕ
ПИТАНИЕМ В СРАВНЕНИИ С ОБЩЕПРИНЯТЫМ ЛЕЧЕНИЕМ


Основные традиционные методы лечения увеличенной простаты таковы:
катетерный дренаж, эстрогенные гормоны, массаж простаты и конечно же
трансуретральная резекция простаты или, альтернативно, удаление
простаты. К несчастью, врачи (и пациенты) пришли к выводу, что
хирургическое вмешательство является слишком радикальным методом
лечения этого распространенного недуга, часто приводящим к
осложнениям. Все больше и больше пациентов выбирают более безопасный
метод лечения.


Благодаря своей нетравматичности и естественности, лечение
питанием предпочтительнее, чем более ортодоксальные процедуры.


Для лечения увеличения простаты используйте
ягоды пальмы сереноа и цинк.


Увеличенная простата хорошо реагирует на ягоды пальмы сереноа
(serenoa repens). Пальма сереноа – это небольшая пальма,
произрастающая в Вест-Индии и на Атлантическом побережье Северной
Америки от Северной Каролины до Флориды. Деревья увенчаны большими
остролистными листьями от двух до четырёх футов длиной, образующими
округлый веерообразный контур.


Ягоды растения от темно-красно-коричневых до чёрных по цвету,
морщинистые, продолговатые, длиной от 0,5 до 1 дюйма и диаметром 0,5
дюйма. В них содержится около 1,5% масла с фруктовым запахом, в
котором есть стерины, бетазитостерин и его гликозид, а также
насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты каприновой, каприловой,
капроновой, лауриновой, пальмитиновой и олеиновой кислот. Эти жирные
кислоты составляют 63% масла, а остальная часть состоит из их
этиловых эфиров и упомянутые стерины. Также присутствуют каротины,
липаза, дубильные вещества и сахара.


Как было обнаружено, пальма serenoa repens (ягоды пальмы сереноа)
оказалась чрезвычайно эффективной в лечении увеличения предстательной
железы согласно исследованию доктора Г. Шампо, опубликованному в
Британском журнале клинической фармакологии. Пальма сереноа работает
посредством противодействия эффекту снижения уровня тестостерона в
вашей системе (что позволяет другим гормонам, включая ДГТ,
увеличивать размер предстательной железы) Доктор К. Султан в
исследовании, опубликованном в Журнале биохимии стероидов,
обнаружила, что в пальме сереноа содержатся стеролоподобные
соединения, которые ингибируют образование ДГТ. Эти нутриенты
поступают из ягод, которые даёт разновидность пальмы, обычно
произрастающая на юго-востоке США. Американские индейцы чувствовали,
что это средство лечения проблем с простатой. Европейские учёные
подтвердили это в 12 крупных научных исследованиях, проведённых в
течение прошедших двадцати лет.


Расстройства предстательной железы гораздо чаще встречаются в
развитых странах, напр., в США, чем в странах третьего мира. На то
есть несколько причин. Главная причина заключается в том, что
большинство блюд американских кухни подвергается излишней тепловой
обработке и денатурализации. Обработка пищи разрушает большую часть,
если не полностью, одного из самых важных нутриентов, используемых
предстательной железой – цинка.


Предстательной железе нужно в 10 раз больше цинка, чем любому
другому органу


Большая часть цинка, содержащегося в продуктах питания, теряется
при обработке или никогда не существует в значительных количествах
из-за бедной питательными веществами почвы. Цинк обычно не заменяется
в почве при внесении химических удобрений. Всемирно известный
основатель теории старения из-за свободных радикалов доктор Денхэм
Харман, почётный профессор Медицинского факультета Университета
Небраски, констатировал: «Около 90% населения придерживается
питания с дефицитом цинка».


Простата использует в 10 раз больше этого питательного вещества,
чем любой другой орган тела. По мере снижения выработки тестостерона
один фермент стимулирует выработку ДГТ и других гормонов, вызывающих
увеличение простаты. Многие учёные подтвердили, что когда
присутствует цинк в достаточном количестве, то он мешает этому
ферменту наносить свой ущерб.


Д-р М. Фахин и д-р Х. Эсса опубликовали клиническое исследование в
одном правительственном медицинском журнале, показывающее, что
лечение цинком уменьшает увеличение простаты. Д-р Джеффри Кришолин и
д-р Алан Лик сообщили в Журнале стероидной биохимии, что цинк
предотвращает гормональные эффекты, вызывающие увеличение простаты. В
целом пятнадцать известных учёных-исследователей опубликовали
подтверждающие сообщения о том, что достаточное количество цинка
является жизненной необходимостью для здоровой предстательной железы.
Значительное количество цинка содержится в пивных дрожжах, лимской
фасоли, орехах пекан, семенах тыквы, семенах подсолнечника и соевых
бобах. Меньшее количество цинка содержится в бобовых и цельнозерновых
злаках.


Гидротерапия и массаж помогут уменьшить увеличенную предстательную
железу


Чередование горячих и холодных сидячих ванн – три минуты
горячая и одна минута холодная ванна – благотворно влияют на
увеличенную предстательную железу. Вы всегда начинайте с горячей и
заканчивайте холодной. Эту комбинацию можно повторять от 3 до 5 раз,
и нужно делать её один или два раза день. Массаж простаты (через
прямую кишку) может уменьшить отёк и помочь при восстановлении
увеличенной простаты.


Проблемы с простатой очень редко возникают в возрасте до 30 лет. В
возрасте 50 лет есть 25-процентная вероятность увеличения простаты. В
возрасте 60 лет у примерно половины всех мужчин наблюдается некоторое
увеличение простаты. В возрасте 80 лет почти у всех мужчин
наблюдается некоторое её увеличение.











ФАКТЫ
О РАКЕ ПРОСТАТЫ


Несмотря на серьёзную шумиху вокруг нового анализа на
простатоспецифический антиген (ПСА), одновременную биопсию и раннее
интенсивное лечение рака простаты, лучшее лечение для большинства
мужчин – это вообще не лечиться. Вот факты:


• В большинстве случаев рак простаты развивается настолько
медленно, что редко становится опасным для жизни.


• Для мужчин моложе 70 лет раннее выявление и радикальное
лечение могут продлить жизнь меньше, чем на один год, но осложнения
слишком серьёзны, чтобы оправдать простатэктомию (удаление простаты).


• Примерно один из 380 мужчин с раком простаты умрёт от этой
болезни.


• В крупном исследовании из Швеции мужчины со средним
возрастом 72 года наблюдались больше десяти лет. У всех был рак
простаты. Через десять лет смертность от рака составила 8,5% для тех
мужчин, которые не получали лечения. Уровень смертности от рака среди
американских мужчин, которые проходят интенсивное лечение (анализ на
ПСА, лекарства и простатэктомия), составляет 15%.


• Американское онкологическое общество и Национальный
институт рака уже давно выступили за ежегодное ректальное
обследование мужчин старше 40 лет. Этот скрининг в настоящее время
дополнен рекомендацией по анализу крови на ПСА для мужчин старше 50
лет. Оба эти теста абсолютно бессмысленны ввиду этих новых
результатов тестирования. Нет причин для ранней диагностики рака
простаты, когда оптимальным лечением является полное отсутствие
лечения.


• Анализ на ПСА – это плохой анализ. У больше одной
трети всех мужчин с раком простаты получается нормальный анализ на
ПСА. А уровень положительных результатов этого анализа у мужчин без
рака даже выше.


• Положительный результат теста на уровень ПСА стимулирует
проводить много биопсий для дальнейшего исследования рака простаты.
Когда результаты биопсии положительны, многие, если не большинство
врачей, выберут радикальный метод лечения — простатэктомию.
Риски этой процедуры велики. В течение месяца у 8% мужчин наблюдаются
сердечно-сосудистые осложнения, а 2% умирают. Импотенция, проблемы с
мочевым пузырём и непроходимость кишечника не редкость.


• Доктор Франк Хинман, младший, из Калифорнийского
университета, Школа медицины в Сан-Франциско отмечает, что массовое
обследование на рак простаты у пожилых мужчин может иметь больше
рисков, чем преимуществ.


В то время как 2,5% мужчин умирают от рака простаты, наибольшая
часть мужчин, подвергнутая скринингу на рак простаты, может
подвергаться ненужному стрессу и беспокойству, дорогому
диагностическому обследованию и ненужному лечению (Internal
Medicine News 24(21)52, November 1-14, 1991).


Библиография


Abyholm, T., et al. (1981). "Seminal Plasma fructose, Zinc,
magnesium and acid phosphatase in cases of male fertility."
International Journal of Andrology, v. 4, pp, 75-81 .


Adriazola, Semino, et al. (1992). "Symptomatic treatment of
benign hypertrophy of the prostate, comparative study of prazosin and
Serenoa repens." Archives Espanoles de Urologia, v. 45, no 3,
pp.211-213.


Champault, G., Patel, J.C. & Bonard, A.M. (1984). "A
double-blind trial of an extract of the plant Serenoa Repens in
benign prostatic hyperplasia." British Journal of Clinical
Pharmacology, v. 18, pp, 461-462.


Leake, A., Chrisholm G., et al. (1984). "The effect of zinc
on the alpha-reduction of testosterone by the hyperplastic human
prostate gland." Journal of Steroid Biochemistry, v. 20, no. 2,
pp. 651-665.










САХАР И МЁД


В 1782 году средний американец съедал 2 чайные ложки сахара в
день. В 1870 году было уже 11 чайных ложек в день. В 1980 году мы
потребляли 35 чайных ложек сахара в день, а теперь в среднем более 42
чайных ложек в день (см. таблицу по содержанию сахара в некоторых
популярных продуктах).











ЧТО
ТАКОЕ САХАР?


Сахар — это углевод, который естественным образом
встречается в различных формах во всём живом. В своей естественной
форме сахар, содержащийся в сахарном тростнике или сахарной свёкле,
сочетается с большим количеством клетчатки, а также содержит железо,
калий, кальций, витамины группы В и т. д. Эти нутриенты необходимы
для переваривания сахара, содержащегося в сахарной свёкле или
сахарном тростнике. Однако белый сахар в том виде, в котором мы его
видим сегодня, лишён почти на 100% этих питательных веществ. Белый
сахар настолько чистый и рафинированный, что в нем нет ничего, кроме
«пустых калорий».


Концентрированный чистый сахар — это наркотик, не имеющий
отношения ни к чему, что встречается в природе, и очень вредный для
вашего тела. По словам д-ра Джона Юдлина, профессора нутрициологии в
Лондонском университете: «Если бы только малая часть того, что
известно о влиянии сахара, была обнаружена в отношении любой другой
пищевой добавки, то этот материал был бы незамедлительно запрещён».


Сахар нарушает кальциево-фосфорный баланс и расстраивает всю эту
важную часть механизма вашего тела. Ввиду того, что рафинированный
сахар лишён витаминов группы В, необходимых для его усвоения
организмом, то он цепляет их везде, где он их находит, а именно в
вашем пищеварительном тракте, так что у человека, который ест
рафинированный сахар, обязательно будет мало витаминов группы В.
Результат? Нервозность, кожные заболевания, проблемы с
пищеварительной системой и множество других расстройств, которые в
дальнейшем приводят к гораздо более серьёзным проблемам.


Чем больше вы едите сахара, тем ниже становится сопротивляемость
вашего организма болезням. Для хорошего здоровья у нас должна быть
сильная иммунная система. Сахар ослабляет иммунную систему нашего
организма, делая её слабой вместо сильной. В нашем теле есть белые
кровяные тельца (лейкоциты), которые называются ещё клетками-воинами.
Они атакуют и уничтожают бактерии. Однако когда мы едим
рафинированный сахар, то он является причиной того, что наши
лейкоциты становятся вялыми, что приводит к тому, что они теряют свою
способность уничтожать столько бактерий, сколько они могли бы
уничтожать без него.


В здоровом организме, в котором нет рафинированного сахара, один
лейкоцит может уничтожить 14 бактерий. Если человек затем съест 12
чайных ложек сахара (в бутылке колы объёмом 12 унций (~355 мл) 10
чайных ложек сахара), то один лейкоцит сможет уничтожить только 5,5
бактерий. Если человек съедает 24 чайные ложки сахара (в банановом
сплите 25 чайных ложек сахара), то один лейкоцит сможет уничтожить
только 1 бактерию. Это ослабляющее действие на лейкоциты обычно
длится около 5 часов. Чтобы поддерживать иммунную систему нашего
организма сильной, мы должны оставить сахар в покое.


Рафинированный сахар вытягивает минеральные соли из крови, костей
и тканей. Это вызывает гиперактивность и кариес. Это приводит к
ожирению, диабету, низкому уровню сахара в крови, высокому
артериальному давлению, язве двенадцатиперстной кишки, жирной печени,
ишемической болезни сердца и сосудов, подагре, дерматитам и раку.
Согласно Американскому журналу American Journal of Hypertension
(3: 560-562, 1990), потребление сахарозы (сахара) может повысить
кровяное давление. Другие исследования показали, что потребление
рафинированных углеводов вызывает увеличение кровяного давления.










НЕКОТОРЫЕ
СКРЫТЫЕ ИСТОЧНИКИ САХАРА











	

		

		

			
			
			
			

				
					
Пища 
					

						
				
					
Порция 
					

						
				
					
Число чайных ложечек сахара

						
			

			

				
					
Напитки типа колы

						
				
					
Бутылка, 12 унций (~340 г)

						
				
					
10

						
			

			

				
					
Белый хлеб 
					

						
				
					
1 кусок

						
				
					
2

						
			

			

				
					
Пирожное Angel Food 
					

						
				
					
1 шт., 4 унции (~113 г)

						
				
					
7

						
			

			

				
					
Шоколадное пирожное 
					

						
				
					
1 шт., 4 унции (~113 г)

						
				
					
10

						
			

			

				
					
Печенье с инжиром 
					

						
				
					
1

						
				
					
5

						
			

			

				
					
Овсяное печенье 
					

						
				
					
1

						
				
					
2

						
			

			

				
					
Глазированный пончик 
					

						
				
					
1

						
				
					
6

						
			

			

				
					
Шоколадно-молочный батончик 
					

						
				
					
1,5 унции (~43 г), марки Херши

						
				
					
2,5

						
			

			

				
					
Жевательная резинка 
					

						
				
					
1 шт.

						
				
					
0,5

						
			

			

				
					
Карамель 
					

						
				
					
1 унция (~28 г) (5 шт)

						
				
					
5

						
			

			

				
					
Консервированные персики 
					

						
				
					
2 половинки и 1 ч.л. сиропа 
					

						
				
					
3,5

						
			

			

				
					
Мороженое с фруктами 
					

						
				
					
1

						
				
					
7

						
			

			

				
					
Банановый сплит 
					

						
				
					
1

						
				
					
25

						
			

			

				
					
Клубничный джем 
					

						
				
					
1 ч.л.

						
				
					
4

						
			

			

				
					
Заправка для салата 
					

						
				
					
1 ч.л.

						
				
					
1

						
			

			

				
					
Яблочный пирог 
					

						
				
					
1 средний ломтик

						
				
					
7

						
			

			

				
					
Яблочный кобблер 
					

						
				
					
0,5 стакана

						
				
					
3

						
			

			

				
					
Рисовый пудинг 
					

						
				
					
0,5 стакана

						
				
					
5

						
			

			

				
					
Шоколадная глазурь 
					

						
				
					
1 унция (~28 г)

						
				
					
3,5

						
			

		

	












(Взято из Американского фонда медико-стоматологических наук,
Лос-Анджелес, Калифорния)











А
КАК НАСЧЁТ МЁДА?




Мёд не является дисахаридом как сахар. Это моносахарид, который не
перевозбуждает поджелудочную железу. Сахар, который получают из
свёклы или сахарного тростника, является сахарозой, дисахаридом,
который перевозбуждает поджелудочную железу. Сахар также должен
пройти расщепление, а это процесс, при котором он превращается в
простой сахар; тогда как мёд уже расщеплён, и это снимает нагрузку с
желудка и поджелудочной железы.


Мёд перерабатывается пчёлами, в то время как сахар
перерабатывается человеком в менее, чем идеальных условиях, потому
что у человека это делается не так тщательно и усердно, как у пчелы.
Пчёлам приходится собирать нектар почти с двух миллионов цветков для
производства всего лишь одного фунта (~0,5 кг) мёда. Пчёлы усердны и
прилежны в своей работе по производству мёда. Конечно чистый
органический сырой мёд лучше, чем то, что вы покупаете в местных
продуктовых магазинах. Сырой мёд кристаллизуется за короткое время,
потому что он не был нагрет до высокой температуры, при которой
разрушаются все ферменты. В мёде также больше витаминов и
микроэлементов, чем в сахаре (см. таблицу для сравнения). 












	

		

			

			

				
				
				
				

					
						



						

							
					
						
1 чашка мёда 
						

							
					
						
1 чашка сахара

							
				

				

					
						
Калории

							
					
						
1030

							
					
						
770

							
				

				

					
						
Белок 
						

							
					
						
1 г.

							
					
						
0 г.

							
				

				

					
						
Углеводы 
						

							
					
						
279

							
					
						
199

							
				

				

					
						
Кальций 
						

							
					
						
3 мг. 
						

							
					
						
17 мг.

							
				

				

					
						
Фосфор 
						

							
					
						
20 мг. 
						

							
					
						
следы

							
				

				

					
						
Железо 
						

							
					
						
1,7 мг. 
						

							
					
						
0,1 мг.

							
				

				

					
						
Калий 
						

							
					
						
173 мг. 
						

							
					
						
0,7 мг.

							
				

				

					
						
Тиамин (B1) 
						

							
					
						
17 мг. 
						

							
					
						
5 мг.

							
				

				

					
						
Рибофлавин (B2) 
						

							
					
						
0,02 мг. 
						

							
					
						
0 мг.

							
				

				

					
						
Ниацин (B3) 
						

							
					
						
1 мг. 
						

							
					
						
0 мг.

							
				

				

					
						
Аскорбиновая кислота 
						

							
					
						
3 мг. 
						

							
					
						
0 мг.

							
				

			

		

	












Америка пристрастилась к сахару. Среднее потребление на человека в
США составляет почти 135 фунтов (~61,2 кг.) в год! Американцев можно
считать любителями мяса и картофеля, но среднее потребление красного
мяса на человека составляет всего 111 фунтов (~50,3 кг.) в год, а
картофеля всего 123 фунта (~56 кг.) в год.


Однако все больше американцев начинают осознавать опасность
потребления сахара, и теперь уже в течение некоторого времени
общественность исследует сладкие альтернативы. Насколько безопасны
эти искусственные подсластители? Все мы знакомы с тем фактом, что
некоторые из этих искусственных подсластителей связаны с раком. Я дам
всего лишь информацию об одном из этих подсластителей.











ПОДСЛАСТИТЕЛЬ,
СВЯЗАННЫЙ СО СПУТАННОСТЬЮ 




СОЗНАНИЯ
И ПОТЕРЕЙ ПАМЯТИ


Аспартам, искусственный подсластитель, широко используемый в
диетических газированных напитках и пищевых продуктах, может вызывать
спутанность сознания и потерю памяти у некоторых людей. Этот
результат был получен в результате исследования 551 человека, у
которых были серьёзные реакции на аспартам, который продаётся под
торговой маркой NutraSweet. Д-р Г. Робертс, директор Института
медицинских исследований в г. Палм-Бич во Флориде, обнаружил, что у
157 участников были серьёзные проблемы. Одиннадцать потеряли зрение в
одном или обоих глазах, одна треть страдала от сильного
головокружения, половина участников сообщили о сильных головных
болях. Один 18-летний мужчина, который ежедневно пил около двух
литров диетической газировки, подслащённой аспартамом, не мог найти
дорогу домой в своём соседстве. Тяжёлые реакции на этот подсластитель
встречались в три раза чаще у женщин. Хотя Управление по санитарному
надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов получило сотни
жалоб на аспартам от потребителей, адекватные исследования не
проводились. (New Scientist, 18.02.88).











ЧТО
МЫ МОЖЕМ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ВМЕСТО САХАРА?


Используйте натуральный сахар в таком виде, в каком Господь вложил
его в пищу, напр., свежие персики, клубнику, вишни, арбуз и т. д.
Более концентрированный натуральный сахар можно найти в финиках,
инжире, изюме, сухофруктах, мёде и т. д.










ОТЗЫВЫ О ЕСТЕСТВЕННОМ ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ


На каждом курсе обучения здоровому образу жизни в нашем центре мы
испытывали глубокое волнение от того, что видели, как жизнь меняется
во славу Бога. Мы видели, как люди меняют свой образ жизни и начинают
путешествие по пути отличного здоровья и счастья. В конце каждого
такого курса наши бывшие слушатели подтверждали ценность нашей
программы для своей жизни. Многие из них пишут отзывы которые
публикуются в наших информационных бюллетенях. Следующие истории
посвящены некоторым из этих слушателей, которые дали разрешение на
публикацию своих рассказов. Однако для защиты их конфиденциальности
имена изменены.











БЫВШИЙ
СЛУШАТЕЛЬ НАШЕГО ЦЕНТРА ПРЕКРАЩАЕТ



 ЕЖЕДНЕВНЫЙ
ПРИЁМ ДОЗЫ МОРФИЯ В 125 МИЛЛИГРАММОВ.


Лен Дайер (имя изменено) и его жена были слушателями нашего
26-дневного курса обучения здоровому образу жизни. Лен обратился к
нам с запущенной стадией рака простаты. В прошлом Лен прошёл через
хирургию, облучение и химиотерапию, и врачи больше нечего не могли
сделать для него, кроме как дать ему морфий от боли. В течение
предыдущего года Лен принимал 125 мг. морфина ежедневно. Жена Лена
связалась со мной по телефону, и я включил Лена в нашу программу на
дому, потому что мы не могли взять его сразу в наш центр.


Благодаря умелому использованию восьми природных лечебных средств
от Бога: свежего воздуха, чистой мягкой воды, естественной пищи,
отдыха, упражнений, солнечного света, умеренности и веры в Бога, Лен
смог полностью прекратить приём морфия. Постепенно его силы и
пищеварительная система пошли на улучшение, и мысли стали яснее. У
него всё ещё бывали болезненные дни, но в целом он поправлялся.


После своего пребывания у нас он вернулся домой в отличном
состоянии. Я решил посетить его и посмотреть, как у него дела. Прошло
больше шести недель с тех пор, как мы разговаривали с ним. Он все ещё
не принимает никакого морфия и медленно поправляется, хотя иногда у
него бывают болезненные дни. Лен благодарен нам за то, что он получил
возможность пройти один из наших курсов обучения и изучить
естественные методы обретения хорошего здоровья.











ИСТОРИЯ
РОНАЛЬДА


Рональд Флуд (имя изменено) из Пуэрто-Рико посещал наш 26-дневный
курс обучения здоровому образу жизни, услышав о нашей программе от
друга, который был одним из предыдущих клиентов. Рональд был успешным
бизнесменом и владельцем 10 ювелирных магазинов, но теперь в возрасте
48 лет серьёзные проблемы со здоровьем заставили его обратиться за
помощью в наш центр. Ещё полтора года назад Рональд много пил. Он
прошёл через хирургию жёлчного пузыря, и у него были проблемы с
печенью. У него задерживалась жидкость, особенно в ногах. У него руки
и ноги немели ночью, и у него была припухлость лимфатических узлов на
шее. У Рональда также были серьёзные проблемы с пищеварением: у него
были всего два-три стула в неделю. Он всегда чувствовал усталость и
осознавал, что нуждается в помощи.


Рональд привык есть много мяса и пить много молока, кофе, колы и
чая, но он с готовностью принял свой новый чисто вегетарианский
рацион питания. Этот рацион питания с высоким содержанием свежих
фруктов и овощей не допускал никакого мяса, молока, яиц, сахара,
масла, пекарского порошка или газированной воды, консервантов или
химикатов.


В конце 26-дневного курса Рональд почувствовал себя новым
человеком. Он чувствовал себя так хорошо, и у него было столько
энергии, что во время своего пребывания он прошёл пешком 65,5 миль,
проехал 10 миль на велосипеде и помогал нам стричь газоны, мыть окна
и т. д. Его руки и ноги больше не немели ночью, и у него больше не
задерживалась жидкость. Припухлость его лимфатических узлов исчезла,
и его проблемы с пищеварением исчезли, у него теперь было два стула
ежедневно вместо двух или трёх в неделю. Он полегчал на 91,5 фунта
(~42 кг,), и у него было артериальное давление 98/58, а пульс 68.


Перед тем как покинуть нас, Рональд сказал нам, что собирается
продать свои ювелирные магазины и возможно открыть магазин здоровой
пищи или пекарню. У него было желание поделиться с другими тем, как
стать здоровым.











ИСТОРИЯ
АРТИ


В офисе зазвонил телефон, и мы поспешили ответить. У нас окончился
один курс, и ещё не начался другой, но почти все места были уже
забронированы. На этот раз звонила женщина из-за границы и
спрашивала, не будет ли у меня места для её мужа, который тяжело
болен. Когда мы поговорили с ней, то узнали, что у него
диагностировали рак, и он сильно упал духом. Мы уверили её, что место
есть, и поэтому Арти и его жена Джоан (это изменённые имена) стали
частью нашей следующей семейной группы в нашем центре.


Через другие звонки друзей Арти, которые посещали наши занятия по
здоровому образу жизни, мы узнали о нём немного больше. Нам сказали,
что Арти был крепким и активным человеком с весёлым нравом и
общительным характером. После диагностирования у него рака, он
недавно окончил курс здорового образа жизни в другом центре, здесь же
в Соединённых Штатах. Он следовал хорошему плану оздоровления и
должен был поправиться, но, похоже, вместо этого наступило ухудшение.
Его друзья сказали, что он теряет вес с пугающей скоростью. 



Наша первая встреча с Арти и его женой подтвердила сказанное
нашими информаторами. Арти был очень подавлен, он выглядел
испуганным, обескураженным и неуверенным в программе, которой он
следовал. Мы заверили его, что программа правильная,
проконсультировали его и назначили ему терапию. Он сразу же
присоединился к другим нашим слушателям курса нашей программы
упражнений и питания, описанной на страницах этой книги. Арти и его
жена покинули наш центр другими людьми: Арти набрал вес, к нему
вернулась его весёлая улыбка, у него исчезли болезненные симптомы, и
он представлял собой доказательство Божьей благодати. Год спустя его
состояние все ещё улучшалось, и он вернулся к своей обычной программе
деятельности, добросовестно придерживаясь программы естественного
образа жизни.


















ВАКЦИНАЦИИ


Стоит ли делать прививки? Ответ: нет! Прививки — это
неестественный способ оставаться здоровым. Вакцинация — это
процесс, вызывающий заболевание, который приводит к повреждению
органов, нервной системы, кровяного русла и т. д. Программа
иммунизации была основаны на теории микроорганизмов Пастера. Часто
упускается из виду, что Пастер изменил свои представления перед
смертью.*


* Подробнее о Пастере
можно узнать из книги «Бешан или Пастер. Утерянная глава
истории биологии» Этель Хьюм. См.
https://1796web.com/vaccines/opinions/hume/bechamp_or_pasteur.htm
(примечание переводчика).











ВАКЦИНАЦИИ
И КАК ОНИ ДЕЛАЮТСЯ


Производство вакцин — это постоянно изменяющийся и в высшей
степени экспериментальный процесс. Даже производители вакцин
признают, что вакцины непредсказуемы по своим эффектам, нестабильны
по характеру, ненадёжны в использовании и никогда небезопасны.
Следовательно, никто в действительности не знает, что ему инъецируют
в руку, и что из этого получится. Одна инъекция вакцины может вызвать
внезапную смерть, паралич, спазм жевательных мышц, повреждение
головного мозга или в некоторых случаях отсутствие реакции вообще на
месяцы или годы. Тот, кто делает вам инъекцию вакцины, никогда не
говорит вам, что содержится в вакцине. Фактически, многие врачи даже
не знают, какие химические вещества, лекарства или другие опасные
вещества находятся в сыворотках вакцины. Давайте внимательно
посмотрим только на четыре из многих вакцин, которые используются
сегодня.











ВАКЦИНА
ОТ ЧЁРНОЙ ОСПЫ


К операционному столу привязывают телёнка, сбривают на животе от
двенадцати до пятнадцати квадратных дюймов и делают около ста
надрезов. В эти разрезы капают каплю глицериновой лимфы (культуры
оспы, пропущенной через раствор глицерина) и тщательно растирают.
Поднимается температура, и животное становится очень больным. Через
несколько дней появляются пузырьки, образуются струпья, и начинается
удаление нечистот различного рода из крови телёнка в виде гноя,
который выбрасывается из крови в пузырьки. По истечении шести дней
этот процесс удаления заходит так далеко, что пузырьки (везикулы)
оказываются заполненными гнилостными клетками и т. д., и образуются
струпья над источником болезни. Телёнка снова связывают и кладут на
операционный стол. Заражённый участок промывают водой и зажимают
каждый пузырёк фиксаторами отдельно. Корку осторожно соскребают
остриём стального инструмента, и омертвевшая кожа, лимфа, ядовитый
гной и кровь извлекаются и переносятся в небольшой тигель.


К этой ядовитой массе гнилостного вещества добавляется равное
количество глицерина, а затем эту массу тщательно взбалтывают и
перемешивают с помощью небольшого электрического миксера. Как только
она становится однородной, её помещают в другой тигель и пропускают
через очень тонкое сито, чтобы удалить крупные куски гнилой мякоти,
волос и т. д. Затем смесь снова взбалтывают и тщательно перемешивают,
переносят в пробирки и распределяют по стране как чистую телячью
лимфу. Сегодня в большинстве стран мира вакцинация против чёрной оспы
запрещена, однако военно-медицинские власти США продолжают
изготавливать вакцину против чёрной оспы и видимо используют её на
военнослужащих.











ВАКЦИНА
ОТ ДИФТЕРИИ


Лошадь готовится к высасыванию крови (как они это называют)
посредством постепенного отравления горловыми выделениями больных
дифтерией. Яд вводится в небольшом количестве при первой инъекции, но
изо дня в день доза увеличивается до тех пор, пока не будет достигнут
предел. Это когда лошадь уже настолько больна, что почти готова
упасть от слабости. Затем начинается забор крови и продолжается до
тех пор, пока кровь лошади не высасывается еженедельным
кровопусканием. Чтобы получить эту кровь, голова животного должна
быть крепко зафиксирована. После этого на левой стороне шеи лошади
сразу же над большим кровеносным сосудом вводится с силой заострённая
полдюймовая по диаметру трубка длиной около 12 дюймов. Забирается
большое количество крови, и процесс повторяется, пока лошадь не будет
истощена и непригодна для дальнейшего использования. Как если бы
вакцина от дифтерии была недостаточно плохой продвигатели вакцины
сочли, что могут заработать больше денег, добавив туда ещё две
непопулярные вакцины (от коклюша и столбняка). Этот тройной яд был
назван DPT, и потянув за ниточки на правительственном уровне, они
внесли его в обязательный список вакцинаций.


















ВЕГЕТАРИАНСТВО


В 1980 году газеты Los Angeles Times и Weekly World News
опубликовали статьи о Ву Юнгине, человеке, жившем в Китае. Г-н Юнгин
был необыкновенным человеком, поскольку ему было 142 года.* Как вы
думаете, из чего состояло его питание? Он сказал, что ест кукурузу,
рис, сладкий картофель, фрукты и овощи. Другими словами, он не ел
мяса, молока, яиц, рафинированных масел, сахара и т. д. Он дожил до
142 лет, потому что ел ту пищу, которую Бог изначально дал
человечеству в Эдемском саду. Этой пищей были фрукты, орехи, злаки и
травы с семенами. Можем ли мы изменить к лучшему совершенный рацион
питания от Бога, употребляя в пищу мясо? Нет! Плотоедение несёт с
собой болезни, недостаток энергии и сокращение продолжительности
жизни.


* Известно, что у людей
есть свойство преувеличивать свой возраст в старости. Об этом
говорится в книге «Вечная молодость? Наука исследует старение»
венгерского автора Андраша Балаша. Она вышла в ГДР на немецком языке
ещё в 70-е годы прошлого века. Из этого вытекает, что обязательно
нужно документальное подтверждение возраста человека. А об этом в
материале нет сведений. Поэтому названный возраст представляется мне
сомнительным. По моим сведениям абсолютным чемпионом по
продолжительности жизни в настоящее время является француженка Жанна
Кальман. У неё был соответствующий документ о рождении. Она прожила
122 года с лишком. Но она не была вегетарианкой (примечание
переводчика). 



Посмотрите на слона. Сколько мёртвой плоти он ест? Нисколько! А
слон может прожить больше ста лет, потому что он вегетарианец, в то
время как плотоядные животные, такие как кошка или собака, живут
примерно 10-15 лет. Какие самые сильные животные в мире —
животные, которые использовались веками, благодаря их выносливости и
силе? Это слоны, водяные буйволы, верблюды, мулы и лошади, и всех их
объединяет одно: они вегетарианцы! У льва, питающегося исключительно
мясом, очень мало выносливости, так как он спит примерно 20 часов в
сутки.


Человеческое тело не предназначено для употребления в пищу мяса


Давайте рассмотрим некоторые простые физиологические аспекты
мясоедения. Зубы хищника длинные, острые и остроконечные, чтобы
вонзаться и разрывать плоть. У человека есть коренные зубы для
раздавливания и перетирания. Челюсти хищника движутся только вверх и
вниз, чтобы рвать и кусать. Человеческая челюсть движется вверх и
вниз и из стороны в сторону для перетирания. Язык хищника
шероховатый, а у человека гладкий. Слюна хищника кислая и
предназначена для переваривания животного белка, в то время как
человеческая слюна щелочная для переваривания крахмала. Кишечный
тракт хищника всего в три раза длиннее его туловища, что
предназначено для быстрого удаления пищевых продуктов, которые иначе
быстро загнили бы. С другой стороны, кишечный тракт человека в
двенадцать раз длиннее его туловища и предназначен для сохранения в
нём пищи до тех пор, пока не будут извлечены все питательные
вещества. Печень и почки хищника способны выводить мочевую кислоту в
большом количестве, в то время как печень и почки человека способны
выводить лишь небольшое количество мочевой кислоты. Моча хищника
кислая, человеческая же щелочная.


Человек также психологически не приспособлен к употреблению мяса.
Средний американец испытывает отвращение от вида окровавленной
мёртвой плоти. Если бы нам пришлось самим забивать животных, которых
мы едим, то, как я полагаю, мясоедов было бы меньше.


Наша рафинированная пища убивает нас в рассрочку. Более 4 000
инфарктов происходят каждый день в США. Каждые 50 секунд
обнаруживается новый диабетик. У половины американцев старше 40 лет
высокое кровяное давление. Эти болезни не встречается у 75% населения
мира. Почему? Потому что американцы любят покушать, они едят слишком
много, и они едят неправильные продукты, такие как мясо, молоко,
яйца, сахар, масло и рафинированные и переработанные продукты.











ПИТАНИЕ,
В КОТОРОМ МНОГО МЯСА (А ТАКЖЕ И ЖИРА), ЯВЛЯЕТСЯ



 ГЛАВНОЙ
ПРИЧИНОЙ ИНФАРКТОВ, ИНСУЛЬТОВ И РАКА



	

		

		

			
			
			
			
			
			

				
					
Смертность от инфаркта

						
				
					



					

						
				
					
Смертность от рака

						
			

			

				
					
Мясоеды 
					

						
				
					
56%

						
				
					



					

						
				
					
Мясоеды

						
				
					
36.00%

						
			

			

				
					
Лакто-ово-вегетарианцы

						
				
					
39%

						
				
					



					

						
				
					
Лакто-ово-вегетарианцы

						
				
					
25%

						
			

			

				
					
Чистые вегетарианцы

						
				
					
14%

						
				
					



					

						
				
					
Чистые вегетарианцы

						
				
					
4%

						
			

		

	




Мясо — это неполноценный источник питания. Следовательно,
зависимость от пищи на основе мяса фактически становится обузой для
здоровья человека. Но мясо — это не только обуза относительно
того, чего в нём нет, но обуза относительно того, что в нём
содержится, а это избыток белка, жира, холестерина и крови, помимо
глистов, микробов и вирусов рака.(1)











В
БОЛЬШИНСТВЕ ВИДОВ МЯСА БАКТЕРИЙ БОЛЬШЕ, ЧЕМ В НАВОЗЕ


Мясо — это мёртвая плоть, и то, что мёртвое, следует
захоронить, а не класть в наши желудки. Вкус мяса обусловлен
присутствием в нем мочевой кислоты. Что такое мочевая кислота? Это
один из отходов или продуктов выделения организма, или, проще говоря,
это моча животного. Мочевая кислота — это не единственное, что
вредно в мясе. Один очень плохой фактор — это гнилостные
бактерии, содержащиеся в мясе. Эти бактерии в мясе идентичны по
своему характеру с бактериями, содержащимися в навозе, и их больше в
некоторых видах мяса, чем в свежем навозе. Был сделан
микроскопический подсчёт бактерий, обнаруженных в мясе различных
видов, чтобы люди могли знать, что они получают, когда едят мясо(2)
(см. таблицу).



	

		

			

			

				
				
				
				

					
						
ИСТОЧНИК

							
					
						



						

							
					
						
ЧИСЛО БАКТЕРИЙ НА ГРАММ

							
				

				

					
						
Бифштекс 
						

							
					
						



						

							
					
						
1 500 000

							
				

				

					
						
Солонина 
						

							
					
						



						

							
					
						
31 000 000

							
				

				

					
						
Рубленый бифштекс

							
					
						



						

							
					
						
75 000 000

							
				

				

					
						
Печень свиная 
						

							
					
						



						

							
					
						
95 000 000

							
				

				

					
						
Свежий телячий навоз 
						

							
					
						



						

							
					
						
15 000 000

							
				

				

					
						
Свежий козий навоз 
						

							
					
						



						

							
					
						
20 000 000

							
				

				

					
						
Свежий конский навоз 
						

							
					
						



						

							
					
						
25 000 000

							
				

			

		

	












В 1985 году трое из каждых четырёх человек в этой стране умерли от
сердечно-сосудистых заболеваний (инфарктов и инсультов) или рака. Мы
не всегда умирали так массово от инфарктов, инсультов и рака, а лишь
после Первой мировой войны, когда мы смогли позволить себе питание
повышенной жирности из мяса, рыбы, птицы, яиц и переработанных
продуктов. Уже в 1960 году имелось достаточно исследовательских
доказательств, чтобы побудить опубликовать редакционное заявление в
Журнале американской медицинской ассоциации, в котором говорилось,
что вегетарианское питание может предотвратить 90% тромбоэмболической
болезни (тромбозов крови головы, сердца и ног), и 97% наших закупорок
коронарных сосудов.(3)


Почти все знают, что сегодня американцы едят слишком много жира.
Около 40-45% калорий, съедаемых в среднем американском рационе
питания, получаются из жиров. Мясо, особенно красное, это
единственный и самый большой источник жира в рационе питания в США.
По процентному содержанию жира в определённых продуктах животного
происхождения см. сопроводительную таблицу.



	

		

			

			

				
				
				
				

					
						
ПРОДУКТ ЖИВОТНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ 
						

							
					
						



						

							
					
						
СОДЕРЖАНИЕ ЖИРА

							
				

				

					
						
(% от общего количества калорий)

							
				

				

					
						
Стейк 
						

							
					
						



						

							
					
						
65-80%

							
				

				

					
						
Ягнятина 
						

							
					
						



						

							
					
						
75%

							
				

				

					
						
Ветчина 
						

							
					
						



						

							
					
						
80%

							
				

				

					
						
Хот-дог

						



						

							
					
						



						

							
					
						
85%

							
				

			

		

	




Консультативный комитет по пищевым рекомендациям предложил
ограничить потребление жиров до 10% от всех потребляемых калорий в
1990 году. Американская кардиологическая ассоциация полностью
поддержала эти новые рекомендации. Если бы американцы сократили
потребление жиров до 10%, то мы бы увидели значительное уменьшение
количества инфарктов, инсультов, диабета и рака.











А
КАК НАСЧЁТ КУРЯТИНЫ И РЫБЫ?


Курятина? Не ешьте её! Сегодня кур выращивают на многих
коммерческих лекарствах. Они заперты в очень маленьких клетках,
никогда не касаются земли, мало двигаются и полны болезней, особенно
рака. Курятина, покупаемая потребителями, очень заражена кишечными
микроорганизмами животных, в основном кишечной палочкой. Если кур
кормили антибиотиками, то эти микроорганизмы обычно устойчивы к
антибиотикам.(4) Вдобавок к антибиотикам и заразным
инфекциям, иногда куры получают загрязненный корм. Например, куры и
яйца были заражены полихлорированными бифенилами в Айдахо и Монтане в
1979 году.


Рыба же хороша для аквариума, но не для вас! Во многих видах рыбы
полно токсичных химикатов, которые были сброшены в наши озера и
океаны. Присутствующие в загрязненных водах человеческие вирусы
теперь обнаруживаются в рыбе, и они могут передаваться человеку, не
заражая при этом саму рыбу. Эти микроорганизмы были обнаружены в
беспрецедентных количествах и включают вирусы полиомиелита человека,
вирусы Коксаки и реовирусы.(5) А также в некоторых районах
США широкий лентец (Diphyllobothrium latum) был обнаружен у человека.
Заражение происходит при употреблении в пищу рыбы, прошедшей
недостаточную тепловую обработку.


В заключение я хочу вдохновить наших читателей принимать Бога в
Его слове. Начните придерживаться изначального рациона питания,
данного человечеству в начале,* и вы начнёте наслаждаться крепким
здоровьем.


* В Библии есть
упоминания о яйцах и рыбе в качестве пищи человека. Кур можно держать
на приусадебных участках и дачах, а не только покупать курятину и
яйца в магазинах. Есть ещё места, где водоёмы относительно чистые.
Поэтому и рыба в них относительно безопасна для употребления в пищу.
Кроме того, человек может создавать и искусственные водоёмы для
разведения рыб. Поэтому я против полного отказа от мяса и яиц птиц, а
также рыбы, в питании человека. См. также Предисловие переводчика
(примечание переводчика).










ССЫЛКИ


(1) Scharffenberg, John A.,
Problems with Meat, Woodbridge Press Pub. Co., Santa Barbara, CA.,
1979, pg. 101.


(2) Hoffman, J.M., Ph.D.,
The Missing Link, pg. 134, 1984.


(3) Editorial, J.A.M.A.,
June 3, 1961, pg.134.


(4) One Man's Meat...The
Sciences, 19:2-3, Nov. 197


(5) Frequency of Fish
Tumors Found in a Polluted Watershed as Compared to Non-Polluted
Canadian Waters. Cancer Research 3:189-198, Feb. 1973


(6) Diphyllobothriasis,
American Family Physician 20(3) 127-128,Feb., 1973.


















ВИТАМИНЫ, В КОТОРЫХ НУЖДАЕТСЯ ВАШ ОРГАНИЗМ


Витамины — это органические вещества, необходимые для жизни.
Витамины важны для нормального функционирования нашего организма и,
за некоторыми исключениями, не могут вырабатываться или
синтезироваться в нашем организме. Витамины необходимы для нашего
роста, жизнеспособности и общего благоденствия. В своём естественном
состоянии они содержатся в незначительных количествах во всех
натуральных продуктах питания. Они действуют главным образом как
регуляторы процессов обмена веществ и играют некоторую роль в
энергетических трансформациях. Многие думают, что витамины могут
заменять пищу. На самом деле они не могут этого делать. Витамины не
могут быть усвоены без приёма пищи. Витамины не являются источниками
энергии, и они не вносят значительного вклада в материю тела.


Чтобы помочь вам понять функцию витаминов в организме, позвольте
мне дать вам одну иллюстрацию. Думайте о человеческом теле как о
часах, работающих на батарейке, а о витаминах как о батарейках,
приводящих часы в движение. Витамины являются компонентами нашей
ферментной системы, которые регулируют наш обмен веществ и помогают
нам надлежащим образом двигаться и функционировать.


Витамины делятся на две группы: жирорастворимые и водорастворимые.
Следующие витамины известны на сегодня, хотя на много больше ещё
предстоит открыть: витамин А (ретинол, каротин), Bl (тиамин), B2
(рибофлавин), B3 (ниацин, ниацинамид), B5 (пантотеновая кислота), B6
(пиридоксин), BIO, BII (факторы роста), B12 (кобаламин,
цианокобаламин), B13 (оротовая кислота), B15 (пангамовая кислота),
B17 (амигдалин), витамин C (аскорбиновая кислота), D (кальциферол,
виостерол, эргостерин), E (токоферол), F (жирные кислоты), G
(рибофлавин), H (биотин), K (менадион), L (необходим для выделения
молока молочной железой), M (фолиевая кислота), P (биофлавоноиды), T
(вещества, способствующие росту), U (извлечённый из капустного сока).
В этой главе я расскажу только о следующих витаминах: A, Bl, B2, B6,
B12, C, D, E и K.



ВИТАМИН
А (РЕТИНОЛ, КАРОТИН)


Витамин А жирорастворим. Он может храниться в печени, и его не
нужно восполнять ежедневно. Он помогает предотвращать инфекции, а
именно инфекции глаз и дыхательной системы. Он способствует
нормальному росту и восстановлению тканей. Витамин А имеет свойство
подавлять рак. Он необходим для здоровых кожи, волос, дёсен, зубов и
костей, а также для выработки зрительного пурпура, который важен для
ночного видения. Витамин А очень токсичен в дозах, намного
превышающих допустимую суточную дозу. Дефицит же витамина А вызывает
куриную слепоту, частые простуды, инфекции дыхательной системы,
кожные заболевания и репродуктивные проблемы. Некоторые естественные
пищевые источники витамина А — это морковь, сладкий картофель,
зелень, мускусная дыня, а также все зелёные и жёлтые фрукты.



ВИТАМИН
B1 (ТИАМИН)


Витамин Bl водорастворим, и любой его избыток выводится из
организма и не сохраняется в нём. Его необходимо замещать ежедневно.
Он необходим для управления центральной нервной системой в процессе
обучения, для жизнерадостности, организованности, а также для
правильного функционирования пищеварительного тракта. Хлорированная
вода и приготовление пищи при слишком высокой температуре в течение
длительного времени разрушает витамин B1. Дефицит тиамина вызывает
болезнь бери-бери с симптомами усталости, раздражения, скованности,
повреждения сердечной мышцы, отёка тканей, дискомфорта в животе,
запора и бессонницы. Некоторые естественные пищевые источники тиамина
— это цельнозерновые злаки, орехи, семена, бобовые и картофель.
Почти во всех естественных продуктах содержится тиамин.



ВИТАМИН
В2 (РИБОФЛАВИН)


Витамин B2 растворим в воде и легко всасывается. Количество
выводимого из организма витамина зависит от потребностей организма, и
может сопровождаться потерей белка, Он не сохраняется и должен
заменяться ежедневно. Он необходим для метаболизма углеводов, жиров и
белков. Рибофлавин необходим для роста клеток, здоровья кожи, ногтей
и волос. Он помогает при болячках рта, губ и языка. Он улучшает
зрение и снимает усталость глаз. Рибофлавин не разрушается под
воздействием тепла, окисления или кислоты. Дефицит рибофлавина
вызывает патологические изменения ротовой полости, выпадение волос,
шелушение кожи, повышенную чувствительность к свету, помутнение
зрения и т. д. Некоторые естественные пищевые источники рибофлавина —
это зелень, листовые овощи, зерновые злаки, хлеб и бобовые.



ВИТАМИН
В6 (ПИРИДОКСИН)


Витамин B6 растворим в воде и выводится из организма в течение
восьми часов после приёма. Его необходимо возмещать ежедневно. Он
необходим для продуцирования антител и красных кровяных телец, а
также он необходим для выработки соляной кислоты и для взаимодействия
с магнием. Он помогает предотвращать различные нервные и кожные
болезни. Дефицит пиридоксина может вызывать депрессию, трудности в
обучении, судороги, анемию, выпадение волос, плохой слух и т. д.
Противозачаточные пилюли вызывают дефицит витамина B6 примерно у 25%
их пользовательниц. Некоторые естественные пищевые источники
пиридоксина — это цельнозерновые злаки, бобовые, бананы,
картофель, капуста и овсяная каша.











ВИТАМИН
В12 (КОБАЛАМИН)


Витамин B12 водорастворим и эффективен в очень малых дозах. Он
может храниться в печени годами. Витамин B12 необходим для
образования и регенерации красных кровяных телец и всасывания железа,
для поддержания здоровья нервной системы, для правильного
использования жиров, углеводов и белков, а также для улучшения
концентрации внимания, памяти и равновесия. Добавки витамина B12
могут быть вредными. Группа французских исследователей сообщила о
ряде случаев, наводящих на мысль, что добавки B12 могут стимулировать
размножение раковых клеток и усугублять эту болезнь. B12 стимулирует
деление клеток, вообще, и определённых опухолевых клеток, в
частности.(1) Дефицит витамина B12 — это редкое
расстройство, и в большинстве случаев встречается у мясоедов, а не у
вегетарианцев, как считалось ранее. Симптомами такого дефицита
являются психическая депрессия, звон в ушах, увеличение печени и
селезёнки, злокачественная анемия (опасное снижение числа красных
кровяных телец) и неврологические нарушения. Некоторыми натуральными
вегетарианскими источниками B12 являются пшеница, соевые бобы,
разнообразная обычная зелень, оливки, фрукты и многие другие
продукты, которые эпизодически содержат B12 либо внутри продукта,
либо на нём. Витамин B12 был обнаружен в корнях и стеблях томатов, в
капусте, сельдерее и капусте брокколи. Он также содержится в морских
водорослях и люцерне.(2) Ещё один источник B12 — это
размножение бактерий во рту.



ВИТАМИН
С (АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА)


Витамин С растворим в воде и выводится всего за несколько часов.
Он не может храниться в организме. Витамин С предотвращает цингу,
помогает заживлять раны, ожоги и кровоточивость дёсен. Он
способствует сопротивляемости инфекциям, всасыванию железа и
образованию гемоглобина. Дефицит витамина С может вызывать цингу,
усталость, потерю аппетита, лёгкое образование синяков, лёгкое
истечение крови, медленно заживающие раны, шатающиеся зубы и анемию.
Добавки витамина C могут быть вредными. Чрезмерное количество снижает
pH мочи до такой низкой цифры как четыре и увеличивает риск
образования камней в почках. Он также мешает метаболизму пуринов,
увеличивая риск подагры. Большие дозы витамина С также могут
способствовать развитию рака.(3) Некоторыми естественными
пищевыми источниками витамина С являются фрукты и зелёные листовые
овощи. Монооксид углерода (угарный газ) разрушает витамин С, поэтому
тем, кто живут в городах, обязательно следует кушать дополнительные
количества продуктов, содержащих витамин С.сех продуктах питания. Все
зелёные растения, зерновые злаки, орехи, бобовые, различные семена,
фрукты и овощи содержат витамин Е.











ВИТАМИН
К (МЕНАДИОН)


Витамин К жирорастворим и сохраняется в организме. Этот витамин
способствует правильному свёртыванию крови и помогает предотвращать
смертоносные кровотечения. Дефицит витамина К приводит к внутренним
кровотечениям, кровопотерям и чрезмерным менструациям. Некоторыми
естественными пищевыми источниками этого витамина являются люцерна,
зелёные листовые овощи, помидоры и злаки.










ССЫЛКИ


(1) Chauvergne, J; The Risk
of Administering Vitamin B-12 to Cancer Patients. Semaine des
Hospiteaux Paris 46:2170-2174; July 10, 1970.



















ВИТАМИН
D (КАЛЬЦИФЕРОЛ , ВИОСТЕРОЛ, ЭРГОСТЕРИН)


Витамин D — это маслорастворимый витамин, который
сохраняется в организме. Он известен как солнечный витамин, потому
что он образуется, когда ультрафиолетовые лучи солнца воздействуют на
кожу для выработки витамина D, который затем всасывается в организм.
Витамин D необходим для регулирования усвоения кальция и фосфора.
Дефицит витамина D приводит к рахиту, заболеванию, при котором кости
не формируются должным образом (деформация коленного сустава, кривые
ноги и т. д.). Он также вызывает тяжёлый кариес зубов, остеопороз,
мышечную слабость, потерю аппетита и потерю веса. Единственный
естественный источник этого витамина — это солнечный свет.
Ограниченное количество витамина D содержится в некоторых продуктах
животного происхождения, которые я не считаю естественным источником
и не рекомендовал бы.



ВИТАМИН
Е (ТОКОФЕРОЛ)


Витамин Е жирорастворим и длительное время сохраняется в печени, в
жировой ткани, сердце и мышцах тела. Потребовались бы многие месяцы
его нехватки для истощения его запаса в организме. Одна из важных
функций витамина Е — это содействие в переносе кислорода к
тканям. Витамин Е также необходим для адекватного усвоения железа.
Витамин Е сохраняет молодость, даёт выносливость посредством
снабжения кислородом организма. Он помогает предотвращать свёртывание
кровяных телец и растворяет их сгустки. Он предотвращает образование
толстого рубца на ранах и ускоряет заживление ран. Он может снижать
кровяное давление и помогает предотвращать выкидыши. Дефицит витамина
Е возникает редко. Он широко распространён почти во в


(2) Thrash, Agatha &
Calvin, M.D.; Nutrition for Vegetarians, pg. 67, 1982.


(3) Ibid. pg. 61.










ВИТАМИННЫЕ И МИНЕРАЛЬНЫЕ ДОБАВКИ


Нужны ли витаминные и минеральные добавки в питании? Какие из них
важны? В каком количестве их следует принимать? Ответ на эти вопросы
довольно прост: если бы наш Создатель хотел, чтобы мы принимали
витамин С, то Он создал бы дерево, на котором росли бы пилюли
витамина С. Вместо этого Он сотворил много разных фруктовых деревьев,
и в их плодах содержится витамин С, в котором нуждается наш организм.
Американцы убеждены в том, что витамины полезны для их здоровья, и
более 40% из них принимают добавочные витамины ежедневно.


Наша реальная потребность в витаминах и микроэлементах сильно
преувеличена. Действительное количество витаминов, в которых
нуждается человеческий организм в течение одного года, очень мало.
Все витамины и микроэлементы, необходимые организму, можно найти в
пище, которую мы едим. Есть длинный список экспертов в области
питания, выражающих серьёзную обеспокоенность угрозой здоровью,
возникающей от приёма витаминов и минеральных добавок.


Доктор Майрон Виник, директор Института питания человека при
Колумбийском университете указывает на то, что некоторые витамины,
которые долгое время считаются безопасными, вызывают медицинские
проблемы, в том числе: повреждение нервов, лёгкое кишечное
расстройство и смертельное поражение печени (Los Angeles Times
30.12.83). Недавние сообщения о чрезмерном употреблении витамина B6
предупреждают о том, что он может вызывать повреждение нервов.
Симптомы включают нетвёрдую походку, онемение или покалывание в руках
и ногах. Микроскопический анализ показывает разрушение нервных
волокон в прямо пропорциональном количестве по отношению к
проглоченному витамину B6. Эти и другие неврологические проблемы
могут потребовать месяцы на избавление от них и могут стать
постоянными.


Согласно статье д-ра Роберта Маккартера, в Health Reporter,
искусственные добавки просто не то, что было предназначено для
человеческого организма. В процессе извлечения и фракционирования
элементов они становятся бесполезными. После извлечения и
изолирования витамины теряют свою ценность. Существует технология,
которая может создать пшеничное зерно в лаборатории. Каждый
необходимый химический компонент можно продублировать и вставить в
зерно пшеницы, но если зерно посадить в землю, то оно не будет расти.
Почему? Потому что оно неестественно. 



Человек не может изменить к лучшему естественный способ, которым
наш Создатель дал нам витамины и микроэлементы. Например: есть
несколько предостережений против приёма витамина С. Есть побочные
эффекты. Витамин C обладает действием против витамина D. Это
означает, что когда вы принимайте добавочный витамин С, то вашему
организму требуется добавочный витамин D. Ещё один побочный эффект
заключается в том, что витамин C может также снизить доступность
витаминов группы B, особенно B6 и B12. В одном апельсине содержится
70 миллиграммов витамина С. В нём также содержится 0,11 миллиграмма
тиамина, 0,05 миллиграмма рибофлавина и т.д. В апельсине также
присутствуют микроэлементы: 52 миллиграмма кальция, 18 миллиграммов
фосфора и т.д. Когда вы принимаете добавку витамина С, то вы только
получаете витамин С, но ни одного из других витаминов и
микроэлементов в пропорциональном соотношении, которые Всевышний
предназначил для вас в качестве полного пакета.


Мы знаем, что соотношение витамина С и витамина D важно, и что
соотношение калия и магния важно, и что соотношение кальция и магния
важно. Но как насчёт тех соотношений, о которых мы не знаем?
Поскольку наши знания о всех надлежащих соотношениях так ограничены,
то мы можем вызвать дисбаланс в организме, без разбора принимая
витаминно-минеральные добавки. Я рекомендую кушать естественные
продукты, в которых есть все необходимые нам витамины и
микроэлементы, даже те, которых мы ещё не открыли, и не тратить наши
деньги или здоровье на пищевые добавки.











ЕСТЕСТВЕННЫЕ
И СИНТЕТИЧЕСКИЕ ВИТАМИНЫ


Пол Ститт, биохимик и учёный-специалист по продуктам питания,
работавший в некоторых из крупнейших корпораций в США, сообщает, что
правительственные постановления требуют, чтобы только три процента
пищевой добавки должны состоять из естественных ингредиентов, прежде
чем пищу можно будет назвать «натуральной». Он указывает
на то, что ввиду того, что синтетические витамины намного дешевле,
вероятно, что многие из «натуральных» витаминов на рынке
на 97% состоят из синтетических. Он говорит, что потребовалось бы 30
апельсинов для производства одной таблетки витамина С в 1000 мг., и
бутылочка с таблетками целиком натурального витамина С могла бы
стоить около четырёхсот долларов. Однако следует отметить, что даже
если бы бутылочка витамина С была полностью из апельсинов и стоила
четыреста долларов, то всё равно это не был бы натуральный витамин С,
так как он был отделён от апельсина. Получайте свой витамин C из
настоящего источника — самого продукта.











МЕГАВИТАМИНЫ
/ НАРУШЕНИЯ ОБУЧАЕМОСТИ


Группа из 20 детей с нарушением обучаемости получала большие дозы
аскорбиновой кислоты, ниацинамида, пантотената кальция и пиродоксина,
а также низкоуглеводное высокобелковое питание. По прошествии шести
месяцев дети, получавшие мегавитамины, не продемонстрировали
значительного улучшения по сравнению с группой, получавшей только
обыкновенное питание.











МЕГАВИТАМИННАЯ
ТЕРАПИЯ / ПОТЕРЯ ЗРЕНИЯ


Трое взрослых мужчин, получивших огромные дозы никотиновой кислоты
для лечения повышенного уровня холестерина, пострадали от потери
центрального зрения. Никотиновая кислота может вызывать задержку
жидкости и отёк глаз, а это ведёт к потере зрения. После прекращения
приёма никотиновой кислоты произошло некоторое улучшение зрения.











КАЛЬЦИЙ
/ ПРОЧНОСТЬ КОСТЕЙ


Большие дозы кальция могут ослаблять прочность костей, а не
укреплять их. Большие добавки кальция изменяют правильное соотношение
с другими элементами и могут вызывать ослабление костей. Высокий
уровень кальция также влияет на функцию витамина К и может привести к
внутреннему кровотечение.


Д-р Уолтер Мерц из Исследовательского центра по питанию человека
Министерства сельского хозяйства США в г. Белтсвилле, штат Мэриленд,
наблюдал, что абсорбция железа и цинка блокируется кальциевыми
добавками.











КАЛЬЦИЕВЫЕ
ДОБАВКИ / АРТРИТ


Добавки кальция могут вызывать симптомы артрита у чувствительных
пациентов. У 67-летней пожилой женщины появились боль, отёк и
покраснение большого пальца правой руки после того, как она начала
принимать кальциевые добавки. Симптомы исчезли примерно через две
недели после прекращения приёма кальциевой добавки. Позже ей была
прописана кальциевая добавка Os-Cal, и в течение двух недель симптомы
вернулись и исчезли только после прекращения приёма этой добавки.
Некоторые люди могут быть очень чувствительны к кальциевым добавкам.











ВИТАМИН
А / РИСК РАКА


Так как некоторые специальные исследования наводили на мысль, что
витамин А защищает от рака, некоторые люди рекомендуют его добавки.
Д-р Сюзанна Орр из Отделения эпидемиологии и профилактической
медицины Школы медицины Мэрилендского университета в Балтиморе
отмечает, что витамин А можно легко получить через пищевые источники
провитамина А, содержащегося во многих овощах и фруктах. ОДНОЙ ПОРЦИИ
моркови, мускусной дыни, капусты, сельдерея, зелени репы, сладкого
картофеля, капусты, манго или многих других других натуральных
продуктов достаточно, чтобы обеспечить рекомендованную дневную норму
потребления этого витамина (Clinical Nutrition 4: 138-142,
1985).











ВИТАМИН
С / ОБЫЧНАЯ ПРОСТУДА


Нет доказательств, что витамин С
может изменять течение простуды. Безрецептурные лекарства имеют
сомнительную ценность. Если один ингредиент полезен, то другие в
комбинации могут иметь неправильное соотношение для эффективных
результатов. (European Journal of Pediatrics 144:4-8, 1985).











ВИТАМИН
С / ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТНАЯ АНЕМИЯ


Приём больших доз (1500 мг в день) витамина С для предотвращения
простуды может привести к железодефицитной анемии, по-видимому, из-за
блокирования эффектов меди, которая важна для переноса железа в
крови. У мужчин-добровольцев, получавших добавки с витамином С,
развилась железодефицитная анемия, несмотря на адекватное потребление
железа. (Science News 124:281, October 29, 1983).


Существует длинный список экспертов в области питания, которые
выражают серьёзную озабоченность по поводу угрозы здоровью от приёма
витаминов.


Наша реальная потребность в витаминах сильно преувеличена.
Фактическое количество витаминов, необходимых человеческому организму
на один год, очень небольшое. Каждый витамин, необходимый для вашего
организма, можно найти в пище, которую мы едим. Если бы мы ели много
разных свежих продуктов (приготовление пищи частично разрушает
витамины), то у нас не было бы недостатка витаминов. У нас на нашем
26-дневном курсе здорового образа жизни была слушательница по имени
Бетти. Когда она пришла, то она принесла с собой коробку среднего
размера, полную дорогих органических добавок, которые она принимала
каждый день. Она думала, что ей нужны эти добавки, и не могла понять,
почему она такая нервная, чувствует слабость, у неё язва
двенадцатиперстной кишки и проблемы с жёлчным пузырём. Она перестала
принимать свои дорогие добавки и при правильном питании в конце
26-дневного курса она была уже не такая нервная, у неё было много
энергии, её язва полностью зажила, и у неё больше не было проблем с
жёлчным пузырём. Бетти узнала, посещая наш курс, что Господь
предназначил для нас получать витамины из цельных натуральных
продуктов, а не из бутылочки с витаминами, так как последние
неестественны и могут привести ко многим проблемам со здоровьем.










МОРЩИНЫ


Что делать с ними




Ваша красота зависит от того, что вы едите. Ешьте
много свежих фруктов с высоким содержанием микроэлементов, ферментов
и витаминов, особенно витамина С, который обеспечивает целостность
соединительной ткани, и который поддерживает и укрепляет кожу. Если
такой поддержки нет, то кожа становится дряблой и морщинистой (1).


Уровни фтора всего лишь в одну часть на миллион, а это то
количество, которое добавляется в систему городского водоснабжения,
приводят к разрушению коллагена, который составляет около тридцати
процентов тела. Разрушение этого основного структурного материала –
его синтеза и регенерации – приводит к образованию морщин на
коже (2). Ущербное питание сначала проявляется на коже,
потому что воля к выживанию организма заставляет его направлять
доступные питательные вещества в первую очередь к жизненно важным
органам.


Пейте много чистой воды, которая улучшает кровообращение и
уменьшает морщины. Не используйте никаких добавок, особенно
кальциевых, вызывающих появление морщин.


Попытки питать кожу извне с помощью большинства типов лосьонов
малоэффективны для всех, кроме тех, кто их продаёт.


Я РЕКОМЕНДУЮ ДВА ЛОСЬОНА – ОЛИВКОВОЕ МАСЛО ХОЛОДНОГО
ОТЖИМА И СВЕЖЕЕ МАСЛО АЛОЭ ВЕРА.


Мы должны питать кожу изнутри. Чувствительная кожа и красноватый
нос или щёки, покрасневшие от разорванных капилляров, являются
признаками ущербности питания. Когда кожа сухая и чешуйчатая, то это
происходит обычно из-за недостаточного питья воды.


Стресс может вызывать морщины как, напр., негативные эмоции,
отражающееся в ставших привычными морщинах. У тех, кто все время
хмурятся, появляются постоянные хмурые морщины. Те, кто много
улыбаются и смеются, приобретают приятные морщины. Мы часто можем
сказать, какое мироощущение у человека, глядя на линии его лица.










ССЫЛКИ


(1) H.L.
Newbold, Mega Nutrients (Los Angeles: The Body Press, 87): 347.


(2) John
Yiamouylannis, Fluoride: The Aging Factor (Delaware, Ohio: Health
Action Press, 1983):4.










































Comments









  1. AnonymousJune 7, 2021 at 7:24 PM
    Привет всем, я Иисус Маккинни из Техаса, и я просто хочу сказать очень громкое спасибо финансовым кредитным службам от Бенджамина Ли за их искренность, открытость, прозрачность, правдивость, любовь и поддержку во время и после получения от них ссуд. Я через многое прошел, и время не позволяет мне рассказать обо всем, через что я прошел онлайн в гостях или получить ссуду, чтобы получить дом здесь, в США, но Бог ответил на мои молитвы через поддержку и любовь со стороны Бенджамина Ли, который обнял меня и понял меня, несмотря на мои первоначальные сомнения и несерьезность, и с его добрым сердцем и любовью, я теперь являюсь владельцем дома через его 2 процентных ссудных фонда, и я клянусь распространить эту новость, а также рассказать миру, что все еще есть настоящие и Есть несколько хороших онлайн-кредитных компаний, которые могут помочь, а также оживить сухую кость. не упустите возможность послушать и прочитать это свидетельство, потому что это настоящий жизненный опыт, и любой, кто нуждается в таком изменении, не должен колебаться или сомневаться в этом потому что я доказал и клянусь богом на небесах, что эта история реальна, а также история моего опыта с ними. свяжитесь с ними сегодня. Текст в WhatsApp: (+1 989-394-3740) электронная почта: 247officedept@gmail.com
    ReplyDelete
  2. AnonymousFebruary 15, 2022 at 11:17 PM
    Привет, друзья, я так рад написать эту статью сегодня, чтобы рассказать миру, как DR WALE вылечил мой вирус HSV, у меня были обнаружены HSV-1 и HSV-2 шесть лет назад, с тех пор моя жизнь была совершенно странной. и агония, я использовал так много лекарств, которые мне прописали несколько врачей, но они не вылечили мой ВИРУС ВПГ и не уменьшили боль, пока я не искал решение в Интернете, а затем чудесным образом наткнулся DR WALE, могущественный травник, который лечит многих людей от ИНФЕКЦИИ HSV-1 и HSV-2, затем я связался с его номером WhatsApp по телефону +2347054019402, я все ему объяснил и подготовил лекарство, которое полностью вылечило мою болезнь HSV-1 и HSV-2 после получения его травяное лекарство, поэтому, мои друзья, зрители, зачем ждать и страдать, когда есть кто-то вроде DR WALE, который может вылечить любую болезнь ВИЧ/РАК/ВИРУС ГЕПАТИТА B, вы можете связаться с ним через: WhatsApp/Viber: +2347054019402 или по электронной почте: drwalespellhome@gmail.com
    ReplyDelete
  3. Vrach Samogo SebyaFebruary 16, 2022 at 3:01 AM
    В этом нет ничего удивительного. Лечение травами вполне может быть эффективным. Нужно только найти хорошего травника, что не так-то просто, ибо такой специальности нет в высших учебных заведениях. Но вполне возможно, что названную болезнь - герпес - может вылечить и хороший гомеопат. Я вот знаю такого - это киевский гомеопат Антон Попов. Его можно разыскать по интернету и проконсультироваться. Кстати, у него есть образование врача. В СССР он был даже заведующим отделением больницы. Но стал гомеопатом. Автор книги "Гомеопатия не для всех". Кстати, его предки тоже были гомеопатами ещё до революции. Не исключено, что и натуропат мог бы помочь через рекомендацию изменить питание и образ жизни. Можно обратиться к тому же Джерри Гуверу - автору этой книги. Там в начале текста есть его эл. почта. Ещё один вариант - прочесть доступные книги по натуропатии и самому вылечить себя. 
    ReplyDelete











Post a Comment